![美味杂粮南瓜沙拉球如何做简单又好吃]( "美味杂粮南瓜沙拉球如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料杂粮饭：150公克南瓜：250公克虾仁：6只水煮蛋：1颗苜蓿芽：适量美奶滋：适量盐：少许辅料具体步骤1.南瓜去皮去籽后切片，蒸熟后取出压成泥状，备用。2.虾仁去肠泥后洗净，烫至熟后捞出沥干水分，切小丁备用。3.水煮蛋切小丁；苜...
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![自制多彩鲜蔬南瓜沙拉盅如何做简单又好吃]( "自制多彩鲜蔬南瓜沙拉盅如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料紫色包心菜：适量日本小南瓜：1个苦瓜：适量小黄瓜：适量红椒：半个辅料烤熟白芝麻：少许桂冠白沙拉酱：少许具体步骤1.将蒸熟的南瓜取出,再刻出自己喜爱的样子.用冰勺挖出所有的南瓜泥.2.将南瓜泥和沙拉酱搅拌调匀,先...
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![多彩鲜蔬南瓜沙拉盅如何做简单又好吃]( "多彩鲜蔬南瓜沙拉盅如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料辅料具体步骤1.将蒸熟的南瓜取出,再刻出自己喜爱的样子.用冰勺挖出所有的南瓜泥.2.将南瓜泥和沙拉酱搅拌调匀,先倒1/3的量回南瓜马车内.1/3和所有食材,(刻花下的南瓜也切小块)拌下3.最后再将1/3放在顶端...
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![地道简单南瓜沙拉如何做简单又好吃]( "地道简单南瓜沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料南瓜：适量黄瓜：适量沙拉酱：适量盐：适量辅料具体步骤1.将黄瓜切片放少量盐装进袋里揉搓常温放置20分钟2.将南瓜隔水蒸到筷子能扎透的状态3.将南瓜捣碎晾凉4.将握去水的黄瓜和沙拉酱放入晾凉的南瓜里搅匀南...
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![南瓜沙拉的做法 万圣节小吃-南瓜沙拉 南瓜沙拉怎么做]( "南瓜沙拉的做法 万圣节小吃-南瓜沙拉 南瓜沙拉怎么做")
- “万圣节小吃。。”食材明细主料小南瓜（鳄梨）辅料黄瓜（适量）配料沙拉酱（适量）咸甜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）南瓜沙拉的做法步骤1、小南瓜半个或者4分之1个。。蒸熟2、切开去核（台湾的同学喊这个叫洛梨）。到最近才知道叫鳄梨...原谅我的无知。3、黄瓜切段。。然后再切丁4、黄...
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![彩蔬盅的做法 色彩的诱惑---彩蔬盅 彩蔬盅怎么做]( "彩蔬盅的做法 色彩的诱惑---彩蔬盅 彩蔬盅怎么做")
- “色香味是一道菜的评选标准，而这道菜就色香味俱全”食材明细主料西红柿（1个）胡萝卜（1/6根）黄瓜（1/8根）土豆（1个）辅料盐（适量）胡椒粉（适量）酸咸（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）彩蔬盅的做法步骤1、准备食材2、土豆削皮3、黄瓜、胡萝卜洗净切粒4、土豆和胡萝卜放入水中，撒上胡椒粉煮熟，捞出...
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![南瓜沙拉怎么做-南瓜沙拉的做法]( "南瓜沙拉怎么做-南瓜沙拉的做法")
- “沙拉大家吃过不少，大多吃起来都大同小异，今天给大家推荐一个特殊的沙拉，属于马尔代夫的特色菜，马尔代夫南瓜沙拉。”食材明细主料南瓜（1个）洋葱（1个）西红柿（1个）吞拿鱼（少许）辅料椰子碎（适量）香菜（适量）盐（适量）葱（适量）小青柑（1个）甜味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）南瓜沙拉的做法步骤1、所...
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![多彩蔬菜沙拉怎么做-多彩蔬菜沙拉的做法]( "多彩蔬菜沙拉怎么做-多彩蔬菜沙拉的做法")
- “多彩蔬菜沙拉。清新的黄瓜，富含VC的西红柿，营养丰富的甜椒，清脆爽口的圆白菜，搭配酸甜的番茄酱与浓郁的千岛酱，一道简单开胃的西式凉拌菜，十分钟就轻松搞定了。用料和做法简单，又含多种营养，快给炎炎夏日带来一丝清凉吧。”食材明细主料西红柿（1个）圆白菜（100G）甜椒（50G）黄瓜（半根）洋葱...
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![五彩时蔬沙拉怎么做-五彩时蔬沙拉的做法]( "五彩时蔬沙拉怎么做-五彩时蔬沙拉的做法")
- “简单方便，低脂美味，喜欢的你快来行动吧！”食材明细主料紫甘蓝（适量）香菜（适量）青瓜（半根）火腿肠（适量）辅料丘比沙拉酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）五彩时蔬沙拉的做法步骤1、备好食材：如图。2、分别切成丝备用。3、沙拉酱备好。4、切好的食材放入容器中（一层层铺好），淋上适量...
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![五彩海鲜沙拉怎么做-五彩海鲜沙拉的做法]( "五彩海鲜沙拉怎么做-五彩海鲜沙拉的做法")
- 食材明细主料青口（半斤）蟹爪（三两）章鱼丸（五个）辅料黑木耳（半两）蕃茄（一个）配料蒜香糖醋（半小碗）酱油（一勺）芥末（一大条）青红椒末（适量）酸辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）五彩海鲜沙拉的做法步骤1、青红椒切碎泡入蒜香糖醋中，加入芥末拌匀。2、蟹爪蒸熟青口氽熟剥肉备用3、将酱料倒入料理中4...
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![地三鲜南瓜盅怎么做-地三鲜南瓜盅的做法]( "地三鲜南瓜盅怎么做-地三鲜南瓜盅的做法")
- “地三鲜南瓜盅我爱紫薯，老公爱玉米，只有南瓜和胡萝卜是我俩的共同爱好。发懒筋的时候真的什么都不想做就好。可不吃早饭不行啊，每八天老公也就只能在家吃上二到三餐早餐，总不能让他跟我一样“减肥”吧。动手咯。”食材明细主料袖珍南瓜（二个）辅料紫薯（二个）玉米（一个）胡萝卜（二个）配...
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![牛油果烤南瓜沙拉的做法 鲜虾牛油果烤南瓜沙拉 牛油果烤南瓜沙拉怎么做]( "牛油果烤南瓜沙拉的做法 鲜虾牛油果烤南瓜沙拉 牛油果烤南瓜沙拉怎么做")
- “天太热，冰箱里有什么就用什么吧！”食材明细主料青虾仁（200g）牛油果（1个）小黄瓜（1根）芦笋（8~10根）南瓜（200g）辣椒粉（适量）蒜末（适量）料酒（少许）盐（少许）胡椒粉（少许）橄榄油（适量）辅料全脂酸奶（100g）蜂蜜（10g）薄荷叶（10g）孜然粉（少许）蒜末（10g）柠檬汁（1/2个量）盐（少许）胡椒碎（少许）酸甜（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难...
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![五彩蔬菜沙拉的做法 零脂肪五彩蔬菜沙拉 五彩蔬菜沙拉怎么做]( "五彩蔬菜沙拉的做法 零脂肪五彩蔬菜沙拉 五彩蔬菜沙拉怎么做")
- 食材明细主料苦苣（适量）紫甘蓝（适量）彩椒（适量）胡萝卜（适量）辅料柠檬沙拉汁（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）五彩蔬菜沙拉的做法步骤1、所需食材:苦苣、紫甘蓝、彩椒、胡萝卜分别洗净控水。2、彩椒切丝。3、紫甘蓝切丝。4、胡萝卜去皮，切丝。5、苦苣掰成两段。6、所有食材放...
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![虾仁烤南瓜蔬菜沙拉的做法 莎吉亚减肥食谱之-虾仁烤南瓜蔬菜沙拉 虾仁烤南瓜蔬菜沙拉怎么做]( "虾仁烤南瓜蔬菜沙拉的做法 莎吉亚减肥食谱之-虾仁烤南瓜蔬菜沙拉 虾仁烤南瓜蔬菜沙拉怎么做")
- 食材明细主料新鲜大明虾（13只）南瓜（60g）鸡蛋（1个）辅料小番茄（3个）黄瓜（50g）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）虾仁烤南瓜蔬菜沙拉的做法步骤1、南瓜削皮切厚一点的片片，正反两面都撒上一层薄薄的盐和黑胡椒，均匀的抹点莎吉亚亚麻籽油在南瓜上，180度烤40分钟。2、购买新鲜虾子，海鲜类越...
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![田园沙拉黄瓜盅的做法 田园沙拉黄瓜盅——创意凉菜沙拉 田园沙拉黄瓜盅怎么做]( "田园沙拉黄瓜盅的做法 田园沙拉黄瓜盅——创意凉菜沙拉 田园沙拉黄瓜盅怎么做")
- 食材明细主料黄瓜（1根）白菜（1片）紫甘蓝（1片）火腿肠（1片）甜味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）田园沙拉黄瓜盅的做法步骤1、取黄瓜中间平整部位，切成两段，去掉一薄片黄瓜皮。2、用刀将黄瓜两边刻出心形的空间。将中间部位刻成长方形的立方体，可以盛东西。3、分别将香菜梗、白菜帮子、紫...
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![彩蔬沙拉手擀面怎么做-彩蔬沙拉手擀面的做法]( "彩蔬沙拉手擀面怎么做-彩蔬沙拉手擀面的做法")
- “有爱才能有心情做饭,有幸福才能成就一份美食!一盘、一碟、一个彩椒每一样都透着我对家人的爱，他们的开心就是我最大的幸福......！菜市场上小宝对这个彩椒爱不释手,他说像他梦里的小房子,里边都是好吃的!做面的时候还特意让我给他做漂亮点,他要把好吃的放到红房子里........
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![鲜虾蔬菜沙拉怎么做-鲜虾蔬菜沙拉的做法]( "鲜虾蔬菜沙拉怎么做-鲜虾蔬菜沙拉的做法")
- “蔬菜沙拉做起来非常简单，把各种食材处理干净，该煮熟的煮熟了，加入沙拉酱拌均匀就可以，我家孩子也很喜欢吃这个，而且里边有蛋有虾还有青菜营养也挺均衡的了。”食材明细主料鲜虾（200g）西兰花（200g）鸡蛋（2个）辅料沙拉酱（150ml）油（5ml）盐（5g）咸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鲜虾蔬菜沙拉...
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![五彩蔬果沙拉怎么做-五彩蔬果沙拉的做法]( "五彩蔬果沙拉怎么做-五彩蔬果沙拉的做法")
- 食材明细主料苹果（适量）黄瓜（适量）青笋（适量）西兰花（适量）柠檬汁（适量）辅料丘比沙拉酱（适量）原味（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）五彩蔬果沙拉的做法步骤1、水果蔬菜洗净备好2、将各种蔬菜水果切丁3、将各种蔬菜水果切丁4、将各种蔬菜水果切丁5、胡萝卜青笋等切好后用开水焯烫一下6、将...
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![黄金彩蔬盅怎么做-黄金彩蔬盅的做法]( "黄金彩蔬盅怎么做-黄金彩蔬盅的做法")
- 食材明细主料火腿肠（1个）玉米（1个）青豌豆米（350g）辅料蒜（2颗）姜（1块）鸡粉（1/2勺）盐（1勺）生抽（1勺）食用油（适量）玉米窝窝头（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黄金彩蔬盅的做法步骤1、材料。2、火腿肠弃皮切丁，玉米剥成粒。3、玉米粒和豌豆焯水，捞出控水备用。4、锅洗净烧热放入适量食用油，...
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![鸡蛋彩蔬沙拉怎么做-鸡蛋彩蔬沙拉的做法]( "鸡蛋彩蔬沙拉怎么做-鸡蛋彩蔬沙拉的做法")
- “低脂高蛋白的健康早餐~”食材明细主料鸡蛋（2个）西兰花（50g）圣女果（5颗）辅料黑胡椒粉（2/1茶匙）沙拉酱（1汤匙）橄榄油（1汤匙）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋彩蔬沙拉的做法步骤1、材料准备好2、圣女果洗净，切片摆入盘中3、鸡蛋煮熟后剥去壳，切小块4、摆入圣女果盘中5、西兰花撕小...
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![五彩南瓜盅怎么做-五彩南瓜盅的做法]( "五彩南瓜盅怎么做-五彩南瓜盅的做法")
- “南瓜是这个季节应该多吃的一种蔬菜，有丰富果胶，各种维生素和矿物质，而且对眼睛有好处”食材明细主料小南瓜（1个）米饭（1碗）鸡胸肉（30g）玉米粒（适量）彩椒（两个）包菜（15g）红洋葱（1颗）红萝卜（10g）辅料生抽（1匙）盐（1g）鸡精（1g）胡椒粉（少许）清淡（口味）炒（工艺）一小时（耗时）普通（难度）五彩南瓜盅的做法步骤1、准备...
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![彩蔬肉末丝瓜盅怎么做-彩蔬肉末丝瓜盅的做法]( "彩蔬肉末丝瓜盅怎么做-彩蔬肉末丝瓜盅的做法")
- 食材明细主料丝瓜（适量）猪肉馅（适量）粉丝（适量）辅料青红黄菜椒（适量）配料盐（适量）生抽（适量）蚝油（适量）白砂糖（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）彩蔬肉末丝瓜盅的做法步骤1、粉丝用水浸泡一会儿变软后，捞出沥去水分，平铺入盘中2、青红黄菜椒切成小粒备用3、取一小碗，倒入生抽...
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![多彩杂蔬南瓜盅的做法 多彩杂蔬南瓜盅——米饭的新衣 多彩杂蔬南瓜盅怎么做]( "多彩杂蔬南瓜盅的做法 多彩杂蔬南瓜盅——米饭的新衣 多彩杂蔬南瓜盅怎么做")
- “原本很普通的一个杂蔬炒饭，因为有了小南瓜这层美丽的外衣，米饭也高贵了起来。对于不爱吃饭的小朋友来说，五颜六色的蔬菜，再加上漂亮的小南瓜，相信一定会吸引小朋友的注意哦”食材明细主料小南瓜（适量）米饭（适量）辅料火腿（适量）玉米（适量）青椒（适量）胡萝卜（适量）土豆（适量）洋葱（适量）配料葱（适...
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![多彩杂蔬南瓜盅怎么做-多彩杂蔬南瓜盅的做法]( "多彩杂蔬南瓜盅怎么做-多彩杂蔬南瓜盅的做法")
- 食材明细主料南瓜（一个）米饭（一碗）辅料胡萝卜（一个）红灯楼辣椒（半个）火腿肠（适量）小葱（适量）配料十三香（适量）食盐（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）多彩杂蔬南瓜盅的做法步骤1、准备食材2、将南瓜用刀子扣个盖。3、用勺子把瓤子挖干净4、再用清水洗一次。5、上蒸锅蒸20分钟。6、蒸...
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![鲜蔬沙拉怎么做-鲜蔬沙拉的做法]( "鲜蔬沙拉怎么做-鲜蔬沙拉的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）黄瓜（适量）胡萝卜（适量）彩椒（适量）紫甘蓝（适量）干木耳（适量）辅料凯撒沙拉汁（2小袋）酱油（适量）醋（适量）香油（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鲜蔬沙拉的做法步骤1、各种蔬菜洗净，干木耳用温水泡开，备用2、西兰花切小块，木耳泡发后摘洗干净，和胡萝卜、彩椒、紫甘蓝...
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味味甜
