![养生菜的做法 我家的养生菜 养生菜怎么做]( "养生菜的做法 我家的养生菜 养生菜怎么做")
- 食材明细主料鸡脯肉（适量）西芹（适量）胡萝卜（适量）黑木耳（适量）辅料红椒（适量）配料盐（适量）生粉（适量）胡椒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）养生菜的做法步骤1、把西芹胡萝卜木耳洗净淖水。2、鸡脯肉切片用少许盐，料酒，生粉腌制。过油后盛起。3、少许油爆香生姜后加入淖水的三样翻炒...
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![养生粥怎么做-养生粥的做法]( "养生粥怎么做-养生粥的做法")
- 食材明细主料红豆（适量）辅料莲子（适量）小米（适量）红枣（少许）枸杞（少许）大米（适量）日本玄米（1勺）原味（口味）未知（难度）养生粥的做法步骤1、准备好食材。2、如果没有玄米也没关系，洗两遍放入锅里煮。3、慢慢煮。4、多煮一会儿。5、差不多煮熟放入枸杞。6、焖一会就可以了。7、养生粥煮好了。...
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![养生芹菜土豆丝怎么做-养生芹菜土豆丝的做法]( "养生芹菜土豆丝怎么做-养生芹菜土豆丝的做法")
- “养生芹菜土豆丝是由土豆为主要食材，芹菜青红椒做辅料做成的一道菜品，属于家常菜，制作简单，营养可口，而且很养生哦。”食材明细主料土豆（2个）芹菜（适量）青椒（适量）红椒（适量）辅料大蒜（两瓣）姜（适量）盐（适量）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）养生芹菜土豆丝的做法步骤1、准备食材，青红椒芹菜...
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![健康养生蔬菜蛋汤怎么做-健康养生蔬菜蛋汤的做法]( "健康养生蔬菜蛋汤怎么做-健康养生蔬菜蛋汤的做法")
- 食材明细主料麦菜（适量）鸡蛋（1颗）辅料胡椒粉（适量）姜（适量）蒜（适量）盐（适量）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健康养生蔬菜蛋汤的做法步骤1、材料如下。2、青菜切丝。3、鸡蛋打散。4、先将姜蒜爆香。5、水开后加入青菜丝。6、淋上蛋液。7、再次煮沸后加入盐调味即可。8、健康又养生...
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![家常养生素菜怎么做-家常养生素菜的做法]( "家常养生素菜怎么做-家常养生素菜的做法")
- “荷兰豆能益脾和胃、生津止渴、和中下气、除呃逆、止泻痢、通利小便。经常食用，对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。藕胡萝卜黑耳子更是营养养生的美食。胡萝卜烧熟了吃才更有营养。这是因为β—胡萝卜素存在于胡萝卜的细胞壁中，而细胞壁是...
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![养生生发饮怎么做-养生生发饮的做法]( "养生生发饮怎么做-养生生发饮的做法")
- 食材明细主料核桃仁（4-5颗）辅料枸杞（4-5颗）葡萄干（5-6颗）黑芝麻（适量）燕麦（适量）牛奶（2包）红枣（3颗）原味（口味）未知（难度）养生生发饮的做法步骤1、准备这些材料2、倒入榨汁机3、加入纯牛奶榨4、长期喝听说可以生发哦。...
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![养生蒸野菜的做法 养生又好吃的蒸野菜 养生蒸野菜怎么做]( "养生蒸野菜的做法 养生又好吃的蒸野菜 养生蒸野菜怎么做")
- “出去散步时,刚下过雨,空气新鲜,无意中发现地里的野菜很嫩又新鲜,就忍不住采了两把,不知咋吃,想起了最原始的吃法,蒸着吃.....”食材明细主料野菜（适量）面粉（适量）辅料盐（适量）大蒜（适量）芝麻酱（适量）生抽（适量）醋（适量）清淡（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）养生蒸野菜的做法步骤1、刚采...
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![生菜的营养]( "生菜的营养")
- 生菜是莴苣的一种，营养含量丰富，还含有大量的膳食纤维，常吃生菜可以加强蛋白质和脂肪的消化与吸收，改善肠胃的血液循环。生菜的营养，相信我不用多说，大家也都知道。几种简单好吃的生菜做法，赶紧学起来，自己做来尝尝。生菜的营养生菜营养含量丰富，含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、维...
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![养心菜炒生蚝怎么做-养心菜炒生蚝的做法]( "养心菜炒生蚝怎么做-养心菜炒生蚝的做法")
- “养心菜为多年生肉质草本，集观赏、药用、食用等多功能于一身。具有保护肝脏、镇静安神等功效。1、降血压养心菜的提取液具有降低血压的作用，并能减低苯丙胺的毒性，扩张冠状动脉，对于高血压有防治作用。2、保护肝脏养心菜含有的齐墩果酸具有减轻肝损伤、促进肝细胞再生、抑制...
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![花生拌养心菜怎么做-花生拌养心菜的做法]( "花生拌养心菜怎么做-花生拌养心菜的做法")
- “看着自己种的菜一天天长大，别提心里多美了。采了一把，拌着吃，把春天吃进嘴里，吃进心里。我喜欢生吃，如果你不喜欢，可以快速焯水后食用。”食材明细主料养心菜（1把）花生米（1把）食盐（小许）鸡精（小许）白糖（2克）生抽（小许）陈醋（3克）食用油（小许）辅料大蒜（1瓣）蒜香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）花生...
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![养生糊怎么做-养生糊的做法]( "养生糊怎么做-养生糊的做法")
- 食材明细主料黄豆（适量）云苓（适量）薏米（适量）芡实（适量）百合（适量）赤小豆（适量）辅料枸杞（适量）调料水（适量）蜂蜜（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）养生糊的做法步骤1、材料如下。2、百合泡发。3、量杯量出适量豆类。4、薏米放入机中。5、豆豆洗净放入。6、百合放入。7、加入适量清水...
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![养生汤怎么做-养生汤的做法]( "养生汤怎么做-养生汤的做法")
- 食材明细主料鸡蛋（适量）黑木耳（适量）泡发海参（适量）西红柿（适量）辅料黑胡椒粉（适量）蒜蓉（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）养生汤的做法步骤1、材料如下。2、锅子不用放油，放入姜蒜末炒香。3、加入开水后倒入黑木耳。4、加入海参。5、加入西红柿块。6、小火煮10分钟后加入鸡蛋。...
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![养生火锅菜单的做法]( "养生火锅菜单的做法")
- 虽然说，小编相信每个人都很喜欢吃火锅，并且大家绝大部分的火锅样式也一样是吃过的，但是今天，小编就来教给大家一款火锅，好吃的来又不会上火，那就是养生火锅啦！那吃养生的火锅要涮什么菜最好吃呢？小编来告诉你们吧！赶快来学一下。一、养生火锅菜单第一道：吃火锅时要点一盘红薯我们都...
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![养生白菜羊肉丸汤怎么做-养生白菜羊肉丸汤的做法]( "养生白菜羊肉丸汤怎么做-养生白菜羊肉丸汤的做法")
- “童年的冬天，家里一定会存储大量的大白菜，来过冬，那个时候蔬菜品种少，只有这种保存时间长的蔬菜才适合食用，不像现在，什么季节的蔬菜都吃的到，大白菜的营养其实很丰富，别看它那么平常。大白菜可以消食健胃，润肠通便，是减肥佳品。羊肉肉质细嫩，含有很高的蛋白质和丰富的维生素，容易被...
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![养生生菜怎么做-养生生菜的做法]( "养生生菜怎么做-养生生菜的做法")
- “做法简单，脆爽可口。”食材明细主料生菜（2颗）辅料蚝油（2勺）生抽（1勺）大蒜（2瓣）油（适量）盐（适量）白糖（3克）葱花（适量）蒜香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）养生生菜的做法步骤1、准备好食材和配料。2、生抽和糖、蚝油混合。3、把准备好的生菜洗干净。4、水煮开后加入一点油和一点点盐，盐不能...
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![养生汁怎么做-养生汁的做法]( "养生汁怎么做-养生汁的做法")
- 食材明细主料花生（20克）红豆（30克）红枣（30克）辅料水（500ml）原味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）养生汁的做法步骤1、先把花生倒入榨汁杯。2、再把泡好的红豆倒入榨汁杯。3、再把去核的红枣倒入榨汁杯中。4、倒水后，拧紧盖，启动榨汁杯。5、把榨好的养生汁倒入杯中。小窍门花生可不泡...
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![里脊菠菜养生粥的做法 破壁机之里脊菠菜养生粥 里脊菠菜养生粥怎么做]( "里脊菠菜养生粥的做法 破壁机之里脊菠菜养生粥 里脊菠菜养生粥怎么做")
- “菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。内含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁...
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![养生菜豆粥怎么做-养生菜豆粥的做法]( "养生菜豆粥怎么做-养生菜豆粥的做法")
- “年油腻东西吃多啦？给自己熬完养生粥吧，好吃又养胃！”食材明细主料小白芸豆（70g）赤小豆（60g）大米（50g）红枣（30g）辅料冰糖（适量）甜味（口味）炖（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）养生菜豆粥的做法步骤1、准备材料2、将所有材料洗净3、放入电压力锅，加入适量清水和冰糖，开启粥/羹键4、大约半小时，粥熬好...
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![养生茶怎么做-养生茶的做法]( "养生茶怎么做-养生茶的做法")
- 食材明细主料西洋参（适量）灵芝（适量）黄芪（适量）红枣（适量）辅料蜂蜜（适量）清水（适量）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）养生茶的做法步骤1、材料如下。2、放入红枣。3、放入灵芝和黄芪。4、放入西洋参。5、加入适量清水。6、选择煮茶键。7、开喝吧。8、喜欢甜加入蜂蜜，更好喝。...
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![养生菠菜怎么做-养生菠菜的做法]( "养生菠菜怎么做-养生菠菜的做法")
- “小时候很挑食，有诸多不喜欢的蔬菜，菠菜是我所喜欢的为数不多的绿叶菜里我最爱吃的一种。现在想想有很大一部分原因是因为《大力水手》那部动画片，可见小孩子还是很好骗的。”食材明细主料菠菜（300克）辅料核桃仁（50克）麻辣花生碎（50克）枸杞（5克）配料葱（5克）生抽（适量）盐（适量）香油（适量）微...
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![生菜包饭的做法 营养美味生菜包饭 生菜包饭怎么做]( "生菜包饭的做法 营养美味生菜包饭 生菜包饭怎么做")
- “菜包，小时候常吃的是白菜包饭的，现在改为生菜更简单，好吃，关键是生菜无农药，吃了放心~”食材明细主料生菜（200克）大葱（50克）香菜（50克）鸡蛋（2个）黄豆酱（30克）土豆（2个）猪肉（100克）米饭（100克）辅料玉米油（30ml）生抽（10ml）白胡椒（2克）盐（10克）清水（300ml）咸鲜（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）生菜包饭的做...
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![养生包菜卷怎么做-养生包菜卷的做法]( "养生包菜卷怎么做-养生包菜卷的做法")
- “我今天介绍一款为大年初一吃斋做的全素菜。包菜卷，可以卷上各种各样的蔬菜，很健康养生呢！天天大鱼大肉，来点清单素菜也那不错，调节饮食均衡。”食材明细主料包菜（1个）黑木耳（适量）红萝卜（适量）香菇（适量）香芹（适量）辅料盐（适量）蔬菜精（适量）蒸鱼豉油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）...
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![养生凉拌菜怎么做-养生凉拌菜的做法]( "养生凉拌菜怎么做-养生凉拌菜的做法")
- “最近听一个养生节目，说到一种凉拌菜降压、降脂、降糖，其中用到的木耳、芹菜、洋葱等食材，的确都是有这方面的功效。节目说简单的菜长期吃才会有效，每天午饭加一份少量的养生凉拌菜，对身体有好处哦😃”食材明细主料木耳（适量）芹菜（适量）洋葱（适量）辅料香醋（适量）生抽（适量）香油（适量）蚝油...
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![养生煲的做法 美味养生煲 养生煲怎么做]( "养生煲的做法 美味养生煲 养生煲怎么做")
- 食材明细主料猪脊骨（适量）山药（适量）银耳（适量）辅料黄豆（适量）大枣（适量）枸杞（适量）油麦菜（适量）葱（适量）姜（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）料酒（适量）大料（适量）清淡（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）养生煲的做法步骤1、猪脊骨斩小块焯水，放入砂锅。加入大枣，枸杞，黄豆，料酒，大料，葱段，姜片。用大火烧开后转...
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![五色养生菜花怎么做-五色养生菜花的做法]( "五色养生菜花怎么做-五色养生菜花的做法")
- 食材明细主料菜花（半个）牛肉丸（50g）麻椒（1个）胡萝卜（半个）大蒜（适量）黑木耳（适量）红泰椒（4个）辅料盐（2匙）白糖（1匙）酱油（2匙）蚝油（2匙）清水（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）五色养生菜花的做法步骤1、菜花切小朵，开水焯2分钟后捞出备用，余下水焯胡萝卜片和黑木耳。2、牛肉丸，麻椒，切好备用。3...
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味味甜
