![彩椒墨鱼卷怎么做-彩椒墨鱼卷的做法]( "彩椒墨鱼卷怎么做-彩椒墨鱼卷的做法")
- “乌贼可以说全身是宝，不但味感鲜脆爽口，具有较高的营养价值，而且富有药用价值。乌贼每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。值得一提，它是女性塑造体型和保养肌肤之理想的保健食...
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![火腿彩椒卷怎么做-火腿彩椒卷的做法]( "火腿彩椒卷怎么做-火腿彩椒卷的做法")
- “火腿片夹着彩色的辣椒丝，荤与素的完美结合。”食材明细主料火腿片（8片）红彩椒（半个）黄彩椒（半个）绿辣椒（一个）辅料盐（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）火腿彩椒卷的做法步骤1、将红黄彩椒、绿辣椒切成细丝。2、平底锅中倒入少许橄榄油，放入彩椒丝煎一下。3、用火腿片将彩椒丝...
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![泡椒墨鱼仔怎么做-泡椒墨鱼仔的做法]( "泡椒墨鱼仔怎么做-泡椒墨鱼仔的做法")
- “泡椒香辣~墨鱼仔鲜美~下酒下饭都是完美的神器。”食材明细主料墨鱼仔（200克）红灯笼泡辣椒（50克）辅料郫县豆瓣酱（1汤匙）姜（3片）蒜（2瓣）香葱（2根）花椒（2克）糖（1茶匙）料酒（1勺）酱油（1茶匙）盐（适量）微辣（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）泡椒墨鱼仔的做法步骤1、墨鱼仔处理清洗干净。2、放水中轻微焯...
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![墨鱼胶冬瓜卷怎么做-墨鱼胶冬瓜卷的做法]( "墨鱼胶冬瓜卷怎么做-墨鱼胶冬瓜卷的做法")
- 食材明细主料冬瓜（500g）新鲜墨鱼丸（1盒）辅料胡萝卜（少许）干贝（8颗）芹菜（1棵）调味料盐（少许）鸡粉（少许）胡椒粉（少许）生粉水（适量）原味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）墨鱼胶冬瓜卷的做法步骤1、准备食材，芹菜取骨，胡萝卜切末。2、冬瓜去皮起片，厚度1毫米就可以。3、新鲜墨鱼丸加入胡萝卜碎拌匀，如...
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![青椒墨鱼片怎么做-青椒墨鱼片的做法]( "青椒墨鱼片怎么做-青椒墨鱼片的做法")
- 食材明细主料墨鱼腿（3个）青椒（2个）姜（4片）辅料油（2ml）盐（1匙）胡椒粉（3g）酱油（2勺）蚝油（3勺）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）青椒墨鱼片的做法步骤1、把墨鱼腿切片2、青椒切成一小块一小块的，再切几片姜3、烧开热水，再把墨鱼放进去，焯水4、捞起来，放碟子里5、热油放姜，爆香，再放墨鱼，不停的翻炒...
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![尖椒墨鱼仔怎么做-尖椒墨鱼仔的做法]( "尖椒墨鱼仔怎么做-尖椒墨鱼仔的做法")
- “墨鱼仔很嫩，和尖椒一起炒，清淡的一道菜。”食材明细主料墨鱼仔（适量）尖椒（适量）辅料葱（适量）姜（适量）料酒（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）尖椒墨鱼仔的做法步骤1、主要原料。2、尖椒洗净，切块备用。3、将尖椒过油备用。4、墨鱼仔焯水备用。5、烧热油，葱姜炝锅。6、放墨...
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![尖椒炒墨鱼怎么做-尖椒炒墨鱼的做法]( "尖椒炒墨鱼怎么做-尖椒炒墨鱼的做法")
- “墨鱼也叫乌贼，在岛城最常见的也只是墨斗鱼，也就是小墨鱼，偶尔也能见到新鲜的大墨鱼，买一条回来解解馋，价格也不便宜。”食材明细主料墨鱼（一条）尖椒（二个）辅料油（适量）盐（适量）葱（适量）姜（3片）蒜（2瓣）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）尖椒炒墨鱼的做法步骤1、一条墨鱼，接近一斤；2、.墨鱼板...
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![茄汁墨鱼卷怎么做-茄汁墨鱼卷的做法]( "茄汁墨鱼卷怎么做-茄汁墨鱼卷的做法")
- “原料：墨鱼卷125G洋葱30G红甜椒40G姜末适量蒜末适量调味料：料酒适量生抽适量色拉油50G番茄酱2大匙做法：1洋葱红甜椒洗净切块状备用，墨鱼卷解冻回温，用温水浸泡一会2热锅下油放入姜蒜末，爆香3放入洋葱煸炒一下4放入红甜椒继续煸炒一下5接着倒入墨鱼卷，滑炒一会6淋入料酒7淋入生...
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![无油彩椒鱿鱼卷怎么做-无油彩椒鱿鱼卷的做法]( "无油彩椒鱿鱼卷怎么做-无油彩椒鱿鱼卷的做法")
- “今天做的这道彩椒鱿鱼卷是一种无油烟困扰的做法。所有的原材料一古脑儿放进锅中，盖紧锅盖，焖上5分钟，出来后，香气扑鼻。鱿鱼卷肉嫩鲜美，彩椒也熟中带着脆感。最重要的是一滴油没放，依然很有滋味。”食材明细主料鱿鱼（一个）青椒（半个）红椒（半个）辅料姜（一小块）大蒜（4瓣）生抽（20克）蚝油（10克...
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![青椒炒墨鱼怎么做-青椒炒墨鱼的做法]( "青椒炒墨鱼怎么做-青椒炒墨鱼的做法")
- “家常菜---青椒炒墨鱼”食材明细主料墨鱼（1只）青椒（1个）黄瓜（1根）辅料油（适量）盐（适量）味极鲜酱油（适量）料酒（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）青椒炒墨鱼的做法步骤1、青椒洗净切成丝，黄瓜去皮洗净切成片。2、墨鱼清理干净，切成条。3、锅里油热加入葱花炒香。4、加入墨鱼煸炒。5...
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![彩椒炒墨斗鱼的做法 彩椒炒墨斗鱼🐟🐟 彩椒炒墨斗鱼怎么做]( "彩椒炒墨斗鱼的做法 彩椒炒墨斗鱼🐟🐟 彩椒炒墨斗鱼怎么做")
- “喜欢迷你彩椒的颜色，喜欢吃海鲜💋💋营养丰富，色彩艳丽，满足😍😍”食材明细主料墨斗鱼（5只）迷你彩椒（4个）迷你小萝卜（1个）辅料姜（3片）蒜（2颗）生抽（1勺）盐（适量）葱段（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）彩椒炒墨斗鱼的做法步骤1、准备食材，迷你彩椒泡5分钟盐水😄。2、去内脏，清洗干净❤️。3...
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![彩椒肉卷怎么做-彩椒肉卷的做法]( "彩椒肉卷怎么做-彩椒肉卷的做法")
- 食材明细主料面粉（适量）猪里脊肉（适量）辅料油（适量）淀粉（适量）生抽（适量）黑胡椒粉（适量）料酒（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）彩椒肉卷的做法步骤1、面粉加温水揉成面团，盖上湿布醒20分钟左右。2、醒好的面团再使劲揉它10分钟，搓成长条，切小段（约是荔枝大小）。3、取两个小段，揉圆按扁...
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![彩椒卷心菜怎么做-彩椒卷心菜的做法]( "彩椒卷心菜怎么做-彩椒卷心菜的做法")
- 食材明细主料卷心菜（适量）辅料彩椒（适量）猪肉末（适量）配料蒜苗（适量）葱（适量）蒜（适量）干红椒（适量）生抽（适量）盐（适量）味精（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）彩椒卷心菜的做法步骤1、看看原料吧2、卷心菜洗净切块。3、彩椒过油备用。4、葱蒜干红椒炝锅。5、炝出香味，放入猪肉末煸炒。6、...
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![彩色墨鱼仔怎么做-彩色墨鱼仔的做法]( "彩色墨鱼仔怎么做-彩色墨鱼仔的做法")
- “做为地道的天津人，不吃海鲜，不会做海鲜都不是天津人，今天就做个简单的小海鲜墨鱼仔”食材明细主料胡萝卜（一根）青椒（一根）墨鱼仔（半斤）葱（一小块）辅料鸡粉（少许）海皇小炒酱（少许）食用油（少许）食用盐（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）彩色墨鱼仔的做法步骤1、胡萝卜，青椒洗干净，切片2、...
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![卷心菜拌墨鱼怎么做-卷心菜拌墨鱼的做法]( "卷心菜拌墨鱼怎么做-卷心菜拌墨鱼的做法")
- 食材明细主料卷心菜（200g）胡萝卜（20g）墨鱼（100g）辅料酱油（1小勺）麻油（1小勺）蒜（1/2瓣）胡椒（1小勺）盐（少许）料酒（1小勺）其他（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）卷心菜拌墨鱼的做法步骤1、卷心菜、胡萝卜洗净切丝。2、加少许盐，揉捏出水。3、墨鱼切成小块，汆熟捞出，加少许盐、1小勺料酒调味。4、倒至...
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![彩椒墨鱼仔怎么做-彩椒墨鱼仔的做法]( "彩椒墨鱼仔怎么做-彩椒墨鱼仔的做法")
- 食材明细主料彩椒（适量）墨鱼仔（适量）辅料盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）彩椒墨鱼仔的做法步骤1、切块的彩椒和飞过水的墨鱼仔。2、起油锅，下彩椒爆炒。3、下墨鱼仔，加水适量大火炒。4、加盐、鸡精调味起锅。...
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![彩椒墨鱼如何做简单又好吃]( "彩椒墨鱼如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料墨鱼仔：400g红椒：适量黄椒各：1/2个洋葱：1/4个米酒：适量水淀粉各：1汤匙(白砂糖：2茶匙（10g）盐：1茶匙（5g）油：2茶匙（10ml）辅料具体步骤1.墨鱼仔清洗干净并切条，放入滚水中汆烫1分钟，然后捞出。2.红、黄椒去蒂去籽，洗净切条；洋葱...
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![五彩鱼卷怎么做-五彩鱼卷的做法]( "五彩鱼卷怎么做-五彩鱼卷的做法")
- 食材明细主料鱼卷（一根）洋葱（适量）黄椒（适量）红椒（适量）青椒（适量）辅料蒜（适量）调料盐（适量）油（适量）料酒（适量）酱油（适量）蚝油（适量）糖（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）五彩鱼卷的做法步骤1、材料全部切好块。2、锅里热油爆香蒜头，倒入辣椒，洋葱大火翻炒均匀，适量加些水。3、断生后加入鱼卷，...
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![白炒墨鱼卷的做法 【闽菜】--白炒墨鱼卷 白炒墨鱼卷怎么做]( "白炒墨鱼卷的做法 【闽菜】--白炒墨鱼卷 白炒墨鱼卷怎么做")
- “墨鱼不但味感鲜脆爽口，蛋白质含量高，具有较高的营养价值，而且富有药用价值。墨鱼含丰富的蛋白质，壳含碳酸钙、壳角质、粘液质、及少量氯化钠、磷酸钙、镁盐等；、墨鱼中的墨汁含有一种粘多糖，实验证实对小鼠有一定的抑癌作用。”食材明细主料墨鱼（400克）辅料土豆（20克）青椒（1个）胡萝...
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![爆炒墨鱼卷怎么做-爆炒墨鱼卷的做法]( "爆炒墨鱼卷怎么做-爆炒墨鱼卷的做法")
- “这乌贼也叫墨鱼可是个好东西，味感鲜脆爽口，蛋白质含量高，具有较高的营养价值，而且富有药用价值。墨鱼含丰富的蛋白质，壳含碳酸钙、壳角质、粘液质、及少量氯化钠、磷酸钙、镁盐等，是女性理想的保健食品。每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生...
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![椒盐墨鱼仔怎么做-椒盐墨鱼仔的做法]( "椒盐墨鱼仔怎么做-椒盐墨鱼仔的做法")
- 食材明细主料墨鱼仔（6个）辅料姜（1块）生粉（适量）椒盐粉（适量）葱（1棵）原味（口味）炸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）椒盐墨鱼仔的做法步骤1、食材。墨鱼仔要提前解冻。2、葱姜拍破入锅煮成葱姜水。3、葱姜水煮开后，把墨鱼仔加入焯水90秒。4、焯水后捞岀放冷水中。5、墨鱼仔均匀打上生粉。6、待油...
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![烧椒墨鱼仔怎么做-烧椒墨鱼仔的做法]( "烧椒墨鱼仔怎么做-烧椒墨鱼仔的做法")
- “口感Q弹，辣中带鲜。”食材明细主料墨鱼仔（250g）西兰花（100g）辅料青二荆条（50g）豆腐乳（10g）白酒（5g）料酒（10g）蚝油（5g）鸡精（5g）味精（5g）微辣（口味）氽（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）烧椒墨鱼仔的做法步骤1、将墨鱼仔洗净，加白酒和盐腌10分钟。2、将腌好的墨鱼仔倒入开水之中，汆水3分钟捞出，再放入冷开水...
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![墨椒蒸鱼片怎么做-墨椒蒸鱼片的做法]( "墨椒蒸鱼片怎么做-墨椒蒸鱼片的做法")
- “桂花鱼富含蛋白质，还含有脂肪、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸等。有补虚劳、益脾胃的药用功效。有些朋友不喜欢吃鱼是因为腥味，选用墨西哥剁椒加入蒸鱼，不仅去掉了腥味，更保留了鱼的鲜味，就连平日不吃鱼的朋友也大快朵颐，赞不绝口。”食材明细主料桂花鱼（1条）鸡精（适量）花...
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![豆豉彩椒爆墨鱼怎么做-豆豉彩椒爆墨鱼的做法]( "豆豉彩椒爆墨鱼怎么做-豆豉彩椒爆墨鱼的做法")
- 食材明细主料墨斗鱼（适量）红椒（适量）青椒（适量）辅料蚝油（适量）料酒（适量）植物油（适量）豆豉（适量）胡椒粉（适量）鸡精（适量）生抽（适量）蒜蓉（适量）微辣（口味）爆（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）豆豉彩椒爆墨鱼的做法步骤1、墨斗鱼去表皮和内脏，切块，入开水中焯至８分熟捞出沥干水分。2、青红椒洗净切块备用。3、热...
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![青椒墨鱼卷怎么做-青椒墨鱼卷的做法]( "青椒墨鱼卷怎么做-青椒墨鱼卷的做法")
- “乌贼可以说全身是宝，不但味感鲜脆爽口，具有较高的营养价值，而且富有药用价值。乌贼每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。值得一提，它是女性塑造体型和保养肌肤之理想的保健食...
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味味甜
