![解暑沙拉怎么做-解暑沙拉的做法]( "解暑沙拉怎么做-解暑沙拉的做法")
- “明天就是小暑节气了，虽然上海的温度根本算不上小暑，一直在下雨，昨天降温到了二十度出头，夜里面竟然还冻醒了一次……但是其实大多数地方都要热起来了，毕竟再过一周就是头伏了么，学校里面的本科生门周末开了毕业典礼，看着他们一张张青春的笑脸真的是受到了不少的感染呢！不过……...
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![酸奶水果沙拉的做法 酸奶水果沙拉，清爽解腻 酸奶水果沙拉怎么做]( "酸奶水果沙拉的做法 酸奶水果沙拉，清爽解腻 酸奶水果沙拉怎么做")
- “沙拉，大家都很熟悉，色泽鲜艳、外形美观、鲜嫩爽口、解腻开胃。今天给大家介绍一款适合春季吃的沙拉，苦菊与水果的搭配，再加上酸奶的调味，微苦中带有水果的清淡，酸奶的酸甜，既有很好的清热去火作用，还有润肺止咳，维持肠胃生态平衡的作用。”食材明细主料橙子（1个）草莓（4个）苹果（1个）梨（...
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![高颜值低脂沙拉——藜麦沙拉图解]( "高颜值低脂沙拉——藜麦沙拉图解")
- 又到了蝉鸣阵阵的夏天，吃啥都觉得容易发胖，然后又不知道吃什么。如果怕吃胖那就来一盘藜麦沙拉吧！高颜值健康营养又美味。容易做又不用加热，既保持食材的原汁原味，又保护蔬菜中的各种营养物质被人体充分吸收掉。主料大虾：一斤藜麦米：15克芦笋：15克圣女果：30克苦苣：15克荷兰豆：适量腰...
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![有益且健康-解暑减肥沙拉]( "有益且健康-解暑减肥沙拉")
- 现在年轻的人都爱瘦身减肥。时代在以瘦为美!所以吖，很多的小姐姐们都喜欢上了一些健康且美味的沙拉，毕竟可以解暑减肥嘛，这都是能理解的，而且沙拉口感也好，一般人吃沙拉都可以坚持很久呢!现在小编就来说说沙拉口味吧，多种口味任你选择哦。一、解暑减肥沙拉，有益且健康1.苹果鸡柳...
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![好吃的解暑沙拉如何做简单又好吃]( "好吃的解暑沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟沙拉是极容易制作的一道美食，而且好吃又不会使人发胖，可以多吃的哦。这款解暑沙拉你值得拥有，用的材料都是很经济实惠的，里面有鲜甜的水果还有新鲜的蔬菜哦，一边看电视剧一边吃这个沙拉，也是挺不错的选择哦，而且...
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![夏日解暑水果沙拉如何做简单又好吃]( "夏日解暑水果沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料西瓜：250香蕉：两个香瓜：250辅料樱桃：数粒酸奶：2袋柚子浆：少许具体步骤1.西瓜切块，香蕉切滚刀块，香瓜去瓤，瓤特别苦不能要。樱桃是为了点缀好看的。2.将切好的各种水果装盘，倒入酸奶。3.为了增加口感和色彩的漂亮，可...
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![解暑汤怎么做-解暑汤的做法]( "解暑汤怎么做-解暑汤的做法")
- “夏天防中暑，首选绿豆，今天大暑，煲绿豆、赤豆、黑豆汤，既解毒解暑又养肝祛湿。”食材明细主料龙骨（250克）绿豆（70克）赤小豆（30克）黑豆（30克）辅料盐（1克）鸡精（1克）胡椒粉（1克）咸鲜（口味）煲（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）解暑汤的做法步骤1、把汤料清洗干净。2、把汤料倒电压力煲里，加入水600毫升，盖好...
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![夏浓浓沙拉的做法 夏浓浓沙拉…夏日消暑 夏浓浓沙拉怎么做]( "夏浓浓沙拉的做法 夏浓浓沙拉…夏日消暑 夏浓浓沙拉怎么做")
- “第一次做沙拉，第一次分享，因为平时喜欢跑步、游泳，慢慢对饮食会趋向原味，尝试一下自己设计的沙拉，放我不喜欢却有营养的生洋葱、紫甘蓝，这样一款沙拉就比较容易接受了，吃完觉得压力也减轻一些啰，希望有朋友喜欢～”食材明细主料芒果（1、2个）鸡蛋（1个）紫甘蓝（若干）百香果（1个）黄瓜（3/1个）紫...
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![家常菜品水果沙拉图解]( "家常菜品水果沙拉图解")
- 一款家常沙拉是非常具有包容性的料理，可以加入主食、蔬菜、水果、肉、蛋，美味爽口还低脂低卡远离高热量，同时还营养满满如何做出一份有颜有料、能吃饱不焦虑美味的的轻食沙拉呢?下面快来和我一起打卡这份好吃不胖的沙拉吧～主料鸡蛋：2枚苹果：2个雪梨：2个香蕉：2根橘子：2个草莓：半斤辅...
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![如何做简单又好吃-解暑西米水果沙拉]( "如何做简单又好吃-解暑西米水果沙拉")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟这道解暑西米水果沙拉夏季的时候喝真的是很好的，首先我们知道西米有健脾啊，补肺等等的功效，对我们的谁能替健康都很好，其次的话西米还可以使我们的皮肤水润，有弹性的，另外它还可以用来熬制粥味道口感都很不错的...
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![土豆沙拉减脂又营养图解]( "土豆沙拉减脂又营养图解")
- 今天做一个非常好吃的土豆沙拉，先将土豆蒸熟压成泥，再搭配蔬菜和沙拉酱搅拌均匀，如果有蛋黄酱也可以加一点，一道很快手的美食就完成了，非常适合解馋或者做主食。也可放冰箱放凉再吃，就成为一道夏日清凉美食了。主料土豆：2个辅料彩椒：1个沙拉酱：两勺详细步骤：第一步土豆去皮洗净切丁...
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![解暑茶叶有哪些-茶叶解暑吗]( "解暑茶叶有哪些-茶叶解暑吗")
- 一进入夏季，天气炎热，总会有许多人出现心情烦躁、头晕现象，毫无疑问是中暑了，那么有什么茶叶解署吗?当然有，夏季天气热，人体能量消耗大，下面给大家参考几种简单容易制作并且安全放心的养生茶，可以帮助大家清热解暑，度过一个愉快开心的夏天。一、茶叶解暑吗一进入夏季，天气炎热，总会...
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![中暑吃什么解暑]( "中暑吃什么解暑")
- 一到夏季，各地气温频频高升，大地瞬间就进入了烧烤模式。高温的天气也使中暑率换换高升，数见不鲜。因此预防中暑和了解中暑的知识也是显得尤为重要。中暑了怎么办？今天小编就来带大家一起了解一下中暑吃什么解暑。中暑吃什么解暑1.补充维生素在夏天人体维生素需要量比普通标准...
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![水果解暑-解暑最强办法]( "水果解暑-解暑最强办法")
- 水果大家都很喜欢吃，水果的种类也很多。甚至不同国家有不同的水果，不同省份有不同的水果，不同的地方也有不同的水果了。各种各样的水果，到底哪种是能够解暑的呢？哪种是最好吃的呢？该怎么做才能发挥这些水果的最大功效呢？今天呢我们就来讨论一下。1、甜瓜香瓜是夏令消暑瓜果，其营...
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![解暑的绿豆沙如何做简单又好吃]( "解暑的绿豆沙如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟这是由绿豆制作而成的一款食材，绿豆，素有清热解毒，消暑的作用，所以特别适合夏季吃，比较常见的做法就是绿豆粥，这款绿豆沙也非常不错，可以用来制作其他食品的馅料，比如月饼，包子，点心之类的，都是不错的选择哟。但是制...
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![解暑良方学起来-什么醋解暑]( "解暑良方学起来-什么醋解暑")
- 马上就要到来炎炎夏日了，很多人都会在这个时候通过各种各样的方式来解暑。除了传统的空调、吃西瓜等等还有什么方法方式呢？你们知道其实醋也是一种很好的解暑方式吗？接下来就让小编带领大家一起来了解一下有什么醋对解暑有作用吧。一、什么醋解暑1、米醋属于高度白醋，除了调...
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![冬瓜解暑夏日的解暑神器]( "冬瓜解暑夏日的解暑神器")
- 炎热的夏季就要来啦，小伙伴们是否觉得酷暑难耐呢？常言道冬瓜解暑这时候，来杯生冬瓜汁或者清蒸冬瓜一定能消解炎炎夏日带来的酷暑气息，所以接下来我就来教大家如何制作生冬瓜汁和清蒸冬瓜啦，想想看，在这么难耐的季节来杯生冬瓜汁或者清蒸冬瓜在家即可制作，那是多么的简单快捷啊。...
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![沙拉水果的做法 【沙拉水果】---年夜水果解油腻 沙拉水果怎么做]( "沙拉水果的做法 【沙拉水果】---年夜水果解油腻 沙拉水果怎么做")
- “不论在什么时候的菜肴油腻了都想到用水果解油腻”食材明细主料火龙果（半个）梨子（半个）芒果（1个）辅料青枣（1个）小西红柿（5个）配料沙拉酱（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）沙拉水果的做法步骤1、1材料：火龙果半个梨子半个芒果1个青枣1个小西红柿5个、沙拉酱适量2、把所有水果消...
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![解暑妙招之夏季解暑粥]( "解暑妙招之夏季解暑粥")
- 今年五月的重庆还算是凉爽，时不时的小雨似乎还在为重庆的炎热做着准备，作为有火炉之城的重庆，每年热起来的时候也不愧对于它的这个称号，那么在酷暑的夏日，在闷热的重庆，我们重庆人是怎么解暑的呢，除了藿香正气液等药品，最值得说的当然是夏季解暑粥拉。夏季解暑粥太阳当头照，花儿对...
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![自制沙拉酱（水果沙拉）-沙拉酱]( "自制沙拉酱（水果沙拉）-沙拉酱")
- “说道水果沙拉，可能是很多人的特别喜欢吃的；水果沙拉属于甜品菜谱，主要原料是鲜橙、香蕉、苹果、奇异果、红李、提子等，工艺是拌，难度不大，原料也比较常见；据说沙拉有减肥的功效，很适合女孩子噢！但水果沙拉的沙拉酱是这道菜的画龙点睛之笔！我们一起来看看的水果沙拉的画龙点睛笔的...
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![经典解暑绿豆沙怎么做-经典解暑绿豆沙的做法]( "经典解暑绿豆沙怎么做-经典解暑绿豆沙的做法")
- “炎炎夏日，绿豆是必不可少的解暑佳品，儿子不喝绿豆汤，我就做了绿豆沙给他放粥里，还能做各种其他美味小点心，非常不错的选择”食材明细主料绿豆（500g）水（适量）辅料糖（100g）甜味（口味）炒（工艺）一小时（耗时）普通（难度）经典解暑绿豆沙的做法步骤1、绿豆洗净2、如高压锅，放适量水，没过绿豆两厘米3...
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![解暑杨梅汤的做法 解暑杨梅汤～ 解暑杨梅汤怎么做]( "解暑杨梅汤的做法 解暑杨梅汤～ 解暑杨梅汤怎么做")
- 食材明细主料山楂（100g）柠檬（半颗）乌梅（200g）黄冰糖（200g）陈皮（5g）杨梅（250g）甘草（5g）干桂花（100g）辅料矿泉水（4000ml）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）解暑杨梅汤的做法步骤1、原料2、冷水下原料（除桂花，冰糖，柠檬），水开后中小火煮10分钟，然后放入冰糖，冰糖化开后放入桂花，小火盖锅盖煮15分钟，然后...
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![清凉解暑鲜核桃水果沙拉如何做简单又好吃]( "清凉解暑鲜核桃水果沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:20分钟那炎热的夏天大家肯定都不想吃饭呢，到了下午肯定想吃一点清凉解暑的东西。那今天我就教大家做一道非常清凉解暑又可口的水果沙拉，昨天去超市买了许多的水果，可又想想只吃水果有有点儿单调，那我今天又想到了一...
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![鸡胸肉蔬菜沙拉的做法 #清凉消暑#鸡胸肉蔬菜沙拉 鸡胸肉蔬菜沙拉怎么做]( "鸡胸肉蔬菜沙拉的做法 #清凉消暑#鸡胸肉蔬菜沙拉 鸡胸肉蔬菜沙拉怎么做")
- “鸡胸肉的营养价值是比较高的，因为它含有脂肪，维生素和大量的微量元素。而且鸡胸肉容易被人体消化，可以有效的增强体力，可以起到强壮身体的作用。鸡胸肉对于营养不良，怕冷，月经不调，疲劳，贫血等症状有很好的治疗作用，它还可以提高人体的免疫能力，有效的预防感冒的发生。所以对于身...
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![吃什么解暑之解暑的食谱]( "吃什么解暑之解暑的食谱")
- 一到炎炎夏日，想必不少朋友们苦恼的都是应该怎样预防中暑吧，比较中暑以后身体会特别难受，严重的会引发脱水腹泻头晕等症状，那么，在夏天这个炎热的季节，应该怎样预防中暑呢，解暑的食谱，又有哪些呢？不妨我们一起带着这些疑问去好好看个究竟吧！一、解暑的食谱1、苦瓜苦瓜性寒味苦，有清...
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味味甜
