![蔬菜炒饅頭的做法 減肥主食－－蔬菜炒饅頭 蔬菜炒饅頭怎么做]( "蔬菜炒饅頭的做法 減肥主食－－蔬菜炒饅頭 蔬菜炒饅頭怎么做")
- “好多的MM減肥不吃主食，其實不吃主食減肥不健康的，也千万不要只吃水果不吃主食。淀粉类是人体必须的，甚至油脂什么的每天也要摄入少量。多吃点蛋白质可以增加饱足感。还有，我是不提倡节食减肥，减下来的都是水重不是脂肪，而且每天卡路里的摄入量少于1200大卡的话会导致MC不正常...
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![花生酱馒头的做法 花生醬饅頭 花生酱馒头怎么做]( "花生酱馒头的做法 花生醬饅頭 花生酱馒头怎么做")
- “最近網上很火的花生醬饅頭🤩我也跟著試試😁花生醬味道香濃饅頭暄軟，花生醬控別錯過哦😉”食材明细主料面粉（200g）花生醬（2勺）辅料酵母粉（2g）水或牛奶（適量）调料糖（20g）甜香（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）花生酱馒头的做法步骤1、材料準備好（面粉，糖先放大盆里）。2、先用溫水醒發酵母粉...
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![蛋煎菜蔬的做法 素食主义—蛋煎菜蔬 蛋煎菜蔬怎么做]( "蛋煎菜蔬的做法 素食主义—蛋煎菜蔬 蛋煎菜蔬怎么做")
- “今天十五吃素，继续就地取材，做一个纯素食，蛋煎菜蔬，简单，清新，美味！”食材明细主料鸡蛋（2个）红椒（1/3个）青椒（1/3个）黄椒（1/3个）胡萝卜（1/2根）西葫芦（1段（60g））泡发香菇（几朵）辅料淡奶油（50ml）芝士粉（1勺）香葱丝（1/2勺）白胡椒（适量）盐（适量）素鸡精（适量）原味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蛋煎菜蔬的做法步...
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![减肥吃什么主食呢]( "减肥吃什么主食呢")
- 对于许多追求苗条身材但是又没有时间运动的人来说，节食是一个不错的选择，然而许多人的节食并不是合理安排饮食而是放弃正餐，不吃或只吃一些水果之类的，这是不健康的减肥方式，长期这样会造成营养不良，结果也并不好，那么减肥吃什么主食呢？减肥吃什么主食呢1、玉米是禾本科植物玉蜀...
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![雪花馒头的做法 雪花饅頭 雪花馒头怎么做]( "雪花馒头的做法 雪花饅頭 雪花馒头怎么做")
- “今天*立冬*啦！分享一個雪花饅頭的做法給大家😄以前看到網上的是面包，我就想著做饅頭也可以啊😂哈哈，想到就動手做起來😜有沒有增添幾分🍂冬天的感覺❄️步驟有點多，但其實很簡單🤭手把手分享給美友們一起做起來🤩”食材明细主料面粉（200g）辅料南瓜泥（50g（不帶水））幼滑花生醬（適量）调...
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![蔬菜减肥食谱]( "蔬菜减肥食谱")
- 我们都知道吃蔬菜有很多好处，对保持身体健康很重要，它是人类摄取营养的重要途径之一,因为它含有人体必需的极为重要的各种维生素，如维生素A原(胡萝卜素)和维生素C、B1、B2等。尤其是对于很多想要减肥的女性朋友来说都把蔬菜当作一种减肥的食材，那么蔬菜减肥食谱有哪些呢?下面...
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![雙色饅頭如何做简单又好吃-綠茶中西點]( "雙色饅頭如何做简单又好吃-綠茶中西點")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料低筋麵粉：120糖：20泡打粉：2酵母：2温水：58绿茶粉：5辅料具体步骤1.酵母用溫水開好,放約5分2.所有材料(綠茶粉除外)攪勻成團3.材料拌勻後立即分成兩份4.其中一份麵團快手加入綠茶粉並搓至光滑(**若水份不夠,可加數...
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![减肥不吃主食可以吗]( "减肥不吃主食可以吗")
- 现在大家减肥都会选择不吃主食，减少高热量的米饭面条的摄入，这样真的是正确的吗？其实这样通过不吃主食来减肥是不正确的，会对身体造成巨大的影响，不利于身体健康，长期以往下去，肯定会出现一系列不良反应，疾病也就会随之而来的。减肥不吃主食可以吗一、主食会增加身体总热量主食会...
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![减肥吃主食可以吗]( "减肥吃主食可以吗")
- 相信有很多人为了减肥，戒碳水，把所有主食都断了，每天只吃蔬菜水果和喝水，但是一点效果都没有，有的虽然瘦了但是很快又反弹回去。很多美容博主和明星都说，减肥要戒掉碳水，戒碳水就是不吃主食吗？答案是NO，戒碳水不等于不吃主食，减肥不可以不吃主食。健康的减肥吃主食，要减少的只是油脂...
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![菜頭酸怎么做-菜頭酸的做法]( "菜頭酸怎么做-菜頭酸的做法")
- “此菜酸甜开胃，闽南地区一般做装饰，配菜使用。搭配如:凉盘、烧肉、卤料等等其中比较常见的是搭配海蛎煎……”食材明细主料白萝卜（一个）辅料盐（少许）白糖（四匙）白醋（二匙）酸甜（口味）拌（工艺）一小时（耗时）普通（难度）菜頭酸的做法步骤1、选用长萝卜，勿用头青的。青头的苦涩2、用刨子刨或切细...
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![主食蔬菜都有哪些]( "主食蔬菜都有哪些")
- 炎热的夏季已经到来，你是不是为了自己的粗胳膊、胖身体而烦恼呢？穿不上自己心仪的裙子，不敢穿秀身材的衣服？今天小编就给大家介绍一下主食蔬菜，可以充当主食的蔬菜增加我们的饱腹感，还不会长胖，这样我们就不会担心自己会胖了，还会瘦下来哦。主食蔬菜都有哪些我国的经济发展迅速，大...
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![减肥吃主食吗，了解饮食规律，减肥期间照样吃主食！]( "减肥吃主食吗，了解饮食规律，减肥期间照样吃主食！")
- 说起脂肪这个词，相信不少女性同胞那是避之不及呀。小编同感，脂肪是女人的天敌!不少人会在减肥期间不吃主食，只吃蔬菜水果来保持营养。这样的做法是不可取的，容易导致身体营养不均衡，身体的必要物质像蛋白质和碳水化合物就没办法被摄入，这也是会影响我们健康的。所以减肥吃主食...
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![金香饅頭如何做简单又好吃]( "金香饅頭如何做简单又好吃")
- 准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:1分钟主料馒头：３小个鸡蛋：２个辅料盐：少許孜然：少許具体步骤1.把馒头切小块，鸡蛋加少許盐打液。2.把馒头块放打好的蛋液里袌拌，下锅炒，再加点孜然一起翻炒。至金黄色可出锅。（本人为了拍照，鍋里時間久，快糊了。...
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![水煮蔬菜的减肥食谱有哪些-吃水煮蔬菜减肥有用吗]( "水煮蔬菜的减肥食谱有哪些-吃水煮蔬菜减肥有用吗")
- 夏季是我们减肥的好时节，现在大众的健康意识越来越强，因此人们都在找寻更加健康的减肥方式，我们都知道，蔬菜一般来讲，热量是比较低的，尤其是生食或者水煮制作的蔬菜，那么经常吃水煮蔬菜可以减肥吗？水煮蔬菜的减肥食谱都有哪些呢？一、吃水煮蔬菜减肥有用吗经常吃水煮蔬菜是可以减肥...
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![减肥蔬菜炒饭怎么做-减肥蔬菜炒饭的做法]( "减肥蔬菜炒饭怎么做-减肥蔬菜炒饭的做法")
- “把马蹄香菇洋葱青椒腰果卷心菜西兰花娃娃菜青豆都切成小块。先放入橄榄油，接着洋葱直接放入翻炒，把所有蔬菜都放入翻炒，最后加入少许米饭炒匀即可。因为是减肥的食谱，所有不放味精可加料酒醋黑胡椒等。”食材明细主料米饭（小半碗）辅料腰果（适量）娃娃菜（适量）青豆（适量）马蹄（适量）西兰...
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![椰菜花炒饭的做法 椰菜花炒飯（減肥炒飯） 椰菜花炒饭怎么做]( "椰菜花炒饭的做法 椰菜花炒飯（減肥炒飯） 椰菜花炒饭怎么做")
- “椰菜花炒飯在外國已經十分流行，於是我決定試一試🤭🤭試了后簡直太愛了👍👍💕其實這個炒飯不用米飯來做的😆只是把一個椰菜花切碎至像米飯的大小，然後加入自己喜歡的配料去炒，炒出來的成品極像炒飯呢🤩！椰菜花含豐富纖維，很能飽肚。不少要控制體重減脂減肥的人士，用它取代吃飯...
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![南瓜是主食还是蔬菜？]( "南瓜是主食还是蔬菜？")
- 南瓜，是生活中常见的一种食物，也是在小女孩美好的童年里，灰姑娘坐着南瓜车去见自己的王子的画面还记得吗?南瓜车就是放大版的南瓜，南瓜本身就是黄色的食物，外表是层皮，里面是软糯的黄色的肉，很多时候南瓜也会成为一部分人的主食，那南瓜是主食还是蔬菜呢?南瓜为什么糖分低，还是甜的...
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![主食和蔬菜搭配出一道味美家常必备图解-炒饼]( "主食和蔬菜搭配出一道味美家常必备图解-炒饼")
- 炒饼是北方特别普通的一种吃法，将面食和蔬菜巧妙融合。一些剩下饼，将其切成饼丝，可以加上常见的圆白菜或者豆芽一起炒，既实惠又方便。可以说是我最喜欢的一道美食了，因为比较方便，可以一个菜解决一顿饭。接下来介绍一下做法：主料饼丝：适量辅料鸡蛋：一个青菜：一把豆芽：适量火腿肠：一根...
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![吃蔬菜能减肥的食谱]( "吃蔬菜能减肥的食谱")
- 在现代社会，很多人都属于肉食性，作为肉食性的人类，我们每天都要消耗大量的热量，所以我们每次吃饭都会有一道菜是肉，但是，对于那些想要减肥的人来说，他们每次都会克制自己吃过多的食物，那么，这个时候，其实他们可以吃一些蔬菜类的食物。瘦身原理食用一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡，一餐...
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![减肥每天吃多少主食]( "减肥每天吃多少主食")
- 据统计，每一个国家肥胖人数都在不断的增加。减肥成了许多肥胖人士和爱美人士的选择。许多人觉得减肥就不应该吃主食，其实不是这样的。只有摄入适当的主食，才能更好的加速新陈代谢，只有新陈代谢正常了才可以减肥，所以，减肥不应该放弃主食，那么减肥每天吃多少主食？减肥每天吃多少主...
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![双色花馒头的做法 雙色花饅頭 双色花馒头怎么做]( "双色花馒头的做法 雙色花饅頭 双色花馒头怎么做")
- “漂亮又簡單的雙色饅頭花自己動手做👍暄軟美味營養😋還好看😉快點動手試試吧😄”食材明细白色面團面粉（100g）酵母粉（1g）糖（15g）南瓜面團面粉（100g）南瓜粉（20g）酵母粉（1g）糖（15g）调料水（適量）甜香（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）双色花馒头的做法步骤1、把南瓜蒸熟壓泥放涼後加入100克麵粉...
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![午餐吃什么主食减肥]( "午餐吃什么主食减肥")
- 午餐算是我们三餐当中的一顿主食，吃午餐可以补充我们一天的能量，但是很多人为了减肥就节食不吃午餐，其实这样是不行的，我们会一天都没有精神还会很疲劳。减肥者午餐是可以吃的，但是要搭配可以减肥的食物，只是减肥者不能暴饮暴食。那么我们午餐吃什么主食减肥?一、午餐吃什么主...
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![花样馒头的做法 花樣饅頭 花样馒头怎么做]( "花样馒头的做法 花樣饅頭 花样馒头怎么做")
- “🎊2023年第一☝️個食譜🎉簡單好看，新手一看就會的一款花樣饅頭😄”食材明细主料面粉（200g（各色100g））辅料南瓜粉（10g）紫薯粉（10g）水（適量）调料糖粉（10g（各面粉5克））酵母粉（3g（各面粉1.5克））甜香（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）花样馒头的做法步骤1、準備好材料。2、用少量多次的方法加入水和...
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![玉米面蔬菜大饼 花样主食怎么做-花样主食的做法 奶酪]( "玉米面蔬菜大饼 花样主食怎么做-花样主食的做法 奶酪")
- “粗粮花样制作、新编营养健康的主食、你也实验一次吧！一定比我做的更好！”食材明细主料玉米面（一碗）白面（半碗）酵母粉（一小勺）辅料胡萝卜（适量）土豆（适量）块南瓜（适量）奶酪（少许）原味（口味）烤（工艺）半小时（耗时）普通（难度）花样主食的做法步骤1、首先用温水和面、倒入一小碗玉米粉、参入一些面粉...
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![可以减肥吗？-吃素菜主食]( "可以减肥吗？-吃素菜主食")
- 在大家的观念之中，普遍都是多吃素菜少吃肉，不易长胖，后来随着时代的进步，甜食开始出现在大众的眼中，就变成了少吃甜食，多吃素菜水果，防止长肉肉。大多数人为了防止长胖，开始将素菜当成主食食用，那么对于将素菜作为主食食用能不能起到一定的减肥效果呢？一、吃素菜主食，可以减肥吗?1....
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味味甜
