![美味十谷蛋花菜粥如何做简单又好吃]( "美味十谷蛋花菜粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料十谷：适量圆白菜：一颗辅料蔬之鲜：适量鹌鹑蛋：两个具体步骤1.将准备好的十谷淘洗干净以后，放在锅里，加适量的水，小火温煮10分钟，把一部分米和米汤放到食物料理机里搅打，（这样可以简单的做出刀头粥的口感，不用太久粥就...
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![十谷饭怎么做-十谷饭的做法]( "十谷饭怎么做-十谷饭的做法")
- “十谷饭，包括大米，小米，黑芝麻，白芝麻，红豆，黑豆，黑米，红糙米，玉米碴，糯米，燕麦仁，大黄米，荞麦仁，小扁豆，共十四种。十谷饭，非常方便把大米小米淘洗干净放锅中，然后直接加入十二谷，煮熟就可以吃了，味道非常非常香。开锅以后，一股香味儿马上充满了屋子，太诱人。”食材明细主料十二谷（150克(5小...
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![养生十谷粥的做法 【广东】养生十谷粥 养生十谷粥怎么做]( "养生十谷粥的做法 【广东】养生十谷粥 养生十谷粥怎么做")
- “中医认为，用杂粮熬粥，有很大一部分营养进入汤中，其中尤以粥油中最为丰富，是米汤的精华，滋补力之强，丝毫不亚于人参、熟地等名贵的药材。”清代赵学敏写的《本草纲目拾遗》中记载，米油“黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地”。清代医学家王孟英在他的《随息居饮食谱》中...
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![十谷米粥的做法 调节五行平衡的十谷米粥 十谷米粥怎么做]( "十谷米粥的做法 调节五行平衡的十谷米粥 十谷米粥怎么做")
- “这个十谷养生粥是辟谷的老师教的，是辟谷14天后，在回谷第二周的主食，早中午各一小碗，调节身体的五行平衡，让体内的各种元素达到平衡状态，配合定时的呼吸吐纳，对养生的效果很好，每顿只吃这么一小碗也不觉得饿。后来发现平时用来做早餐也很方便。十谷米养生粥，据科学分析其成份有一...
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![十谷全麦吐司如何做简单又好吃]( "十谷全麦吐司如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:60分钟主料高粉：250g奶粉：20g糖：45g盐：4g酵母：5g水：70g汤种：75g黄油：25g十谷全麦预拌粉：10g葡萄干：60g辅料具体步骤1.将汤种、糖、盐、面粉放到面盆里,把水稍微热一下不要高于50度,把酵母放入水中熔化.然后把它倒入以上的原料...
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![自制十谷粥如何做简单又好吃]( "自制十谷粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料辅料具体步骤1.说是十谷，可是家里并没有这么多品种，只好有什么放什么好了。我放了黑米，麦片，糯米，大米，绿豆，还有高粱小米啥的，最后还加了几个大枣。2.所有的材料清洗干净，然后清水浸泡半小时3.倒入高压锅中，加入适...
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![养生十谷粥如何做简单又好吃]( "养生十谷粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟人们一般会把白芸豆、红小豆等豆类和紫糯米、红米等米类十种谷类食物混合在一起熬粥，顾名思义就改名十谷粥，另外还有五谷粥也比较常见，相比起五谷粥，十谷粥营养更为丰富多样，味道也自然更胜一筹，养生的功效也尤...
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![秋季滋补 十谷杂粮粥怎么做-十谷杂粮粥的做法 十谷杂粮粥]( "秋季滋补 十谷杂粮粥怎么做-十谷杂粮粥的做法 十谷杂粮粥")
- “食谷粥，十谷粥。膳食指南的总原则就是提倡“食物多样”和“粗细搭配”。十谷米富含纤维，并且烹饪时需要加更多水，饱腹感强，加上微量营养素丰富，非常适合大家日常食用，具有提高免疫力，舒缓神经，改善便秘，改善失眠，美肤润燥的效果。””食材明细主料杂粮米（200g）辅料水（2L）冰糖（适量）甜味...
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![脆嫩可口的十谷米粥如何做简单又好吃]( "脆嫩可口的十谷米粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料芡实：10玉米糁：10红小豆：10血糯米：10黑小米：10糙米：10薏米：10莲子：10荞麦：10燕麦片：10辅料糖：适量具体步骤1.这是原料哦2.把原料淘洗一下，最好泡上30-60分钟，节省煮粥的时间哦3.泡好后加上水普通锅（1:10）电饭锅（1：6）4....
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![自制十谷全麦吐司如何做简单又好吃]( "自制十谷全麦吐司如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料高粉：250辅料汤种：75黄油：25盐：4酵母：5十谷全麦预拌粉：10奶粉：20糖：45水：70葡萄干：60具体步骤1.将汤种（做法：）、糖、盐、面粉放到面盆里，把水稍微热一下不要高于50度,把酵母放入水中熔化。然后把它倒入以上的原料里,开...
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![美味的十谷粥如何做简单又好吃]( "美味的十谷粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟美味的十谷粥，这是一道非常有营养，而且美味的粥。它是由咱俩组成，德州，非常有营养，而且能够补充身体的能量。在上班之前喝上这一杯粥，将会充满能量，一整天的。在闲暇时光，也可以煮这一碗粥，喝起来，浓浓乡村，非常的，美...
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![十谷米粥的做法 天气渐凉，来一碗十谷米粥暖暖身吧 十谷米粥怎么做]( "十谷米粥的做法 天气渐凉，来一碗十谷米粥暖暖身吧 十谷米粥怎么做")
- “冷空气来袭，气温日渐降低。寒冷的冬季，快来一碗十谷米粥暖暖身吧。”食材明细主料黑米（20g）黑豆（10g）长糯米（20g）糙米（10g）燕麦米（10g）红米（10g）红豆（5g）绿豆（5g）花生（5g）莲子（5g）辅料冰糖（3块）甜味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）十谷米粥的做法步骤1、准备好食材。2、取约100g的量。3、洗净后，加...
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![藏起来的美味 十谷参鸡汤怎么做-十谷参鸡汤的做法 十谷参鸡汤]( "藏起来的美味 十谷参鸡汤怎么做-十谷参鸡汤的做法 十谷参鸡汤")
- “上一次，Summer给大家带来了舒服暖胃的十谷杂粮粥。然而对于吃货而言，十谷杂粮米绝没有“只能煲甜汤”这种说法......随着秋天的来临，天气一冷，鸡肉料理就成了温补养身的好东西。但总喝鸡汤，难免觉得单调，因此Summer给您推荐一款集主、副、荤、素于一身的汤——十宝参鸡汤。一...
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![十谷粥怎么做-十谷粥的做法]( "十谷粥怎么做-十谷粥的做法")
- 食材明细主料黄豆（10g）红豆（10g）绿豆（10g）糙米（10g）黑米（10g）小米（10g）荞麦（10g）燕麦（10g）薏米（10g）花生（10g）辅料水（1000ml）原味（口味）榨（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）十谷粥的做法步骤1、依次加入十谷米。2、冷水加至1000ml。3、选择“十谷粥”功能。4、完成后盛出食用。5、成品。小窍门我喜欢原汁原...
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![核桃腰果十谷米浆如何做简单又好吃]( "核桃腰果十谷米浆如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料A.有机十谷米：50公克水：90ccB.原色冰糖：80公克红枣：4颗桂圆：4颗C.核桃：6颗腰果：6颗温开水：500cc辅料具体步骤1.将有机十谷米事先浸泡约4小时后，加入材料A的水，放入电锅中蒸熟。2.将材料B放入锅中烹煮，待水滚后转小火...
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![十米粥如何做简单又好吃-十谷粥]( "十米粥如何做简单又好吃-十谷粥")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟这道多种杂米煮在一起的十米粥营养特别丰富，口感软糯，米香浓郁，早餐吃这么一道十米粥，饱腹感强，精神一上午，经过长时间的熬制，粥上形成一层油皮，这也是这道粥的精华，你还可以根据自己的喜好加入适量冰糖，丰富这道粥...
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![十谷营养糊怎么做-十谷营养糊的做法]( "十谷营养糊怎么做-十谷营养糊的做法")
- 食材明细主料大米（适量）糯米（适量）黄小米（适量）黑小米（适量）黑芝麻（适量）黑米（适量）燕麦（适量）核桃（适量）糙米（适量）红枣（适量）辅料清水（适量）原味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）十谷营养糊的做法步骤1、所有食材准备就绪，上图没有拍核桃黑芝麻，因为不用清洗。2、洗净后放入破壁机里，放入适量清水...
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![十二谷杂粮米饭怎么做-十二谷杂粮米饭的做法]( "十二谷杂粮米饭怎么做-十二谷杂粮米饭的做法")
- “十二谷米伴侣，免洗免泡，同煮同熟，非常的方便！精心搭配的十二种谷物，营养均衡更美味！”食材明细主料十二谷（90克）辅料大米（450克）原味（口味）焖（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）十二谷杂粮米饭的做法步骤1、十二谷米伴侣含有玉米糁，大黄米，荞麦仁，小扁豆，红糙米，糯米，黑豆，红小豆，燕麦仁，黑米，白芝麻，黑芝...
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![十谷粉面包怎么做-十谷粉面包的做法]( "十谷粉面包怎么做-十谷粉面包的做法")
- “添加十谷粉口感多了层次又香口，适当吃点粗粮更健康。一键式面包机，很方便哦。”食材明细主料十谷粉（两包）面包粉（250克）黄油（30克）盐（2克）香甜奶粉（20克）辅料酵母粉（3克）土鸡蛋（一个）调料水（适量）甜香（口味）烤（工艺）数小时（耗时）普通（难度）十谷粉面包的做法步骤1、准备好所有食材。2、将所有食材...
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![十谷十果粥如何做简单又好吃]( "十谷十果粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:60分钟主料五谷米：1杯红枣：12个核桃肉：6个果皮：1角水：10杯栗子：5个龙眼肉：1汤匙杞子：1汤匙松子：1汤匙莲子：1汤匙蜜枣：2个百合：1汤匙辅料南杏仁：1/4杯具体步骤1.洗净五谷米，浸2小时。2.红枣浸透去核，栗子去皮，核桃出水除去外皮涩味。...
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![五谷杂粮粥的做法 十全十美五谷杂粮粥 五谷杂粮粥怎么做]( "五谷杂粮粥的做法 十全十美五谷杂粮粥 五谷杂粮粥怎么做")
- “大火烧开，小火慢熬。”食材明细主料黑米（少许）糙米（少许）燕麦（少许）荞麦仁（少许）高梁米（少许）辅料红豇豆（少许）扁豆（少许）花生（少许）红枣（少许）百合（少许）调料水（适量）原味（口味）焖（工艺）数小时（耗时）简单（难度）五谷杂粮粥的做法步骤1、将百合干提前洗净，用清水浸泡4小时以上。2、将所有的食材放入盆中...
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![二十四节气谷雨吃啥]( "二十四节气谷雨吃啥")
- 香椿，草莓，菠萝，甘蔗，谷雨茶。谷雨节前后，气温都会慢慢回升，在饮食上也应该有所调整。香椿正是谷雨节前的一种蔬菜，口感清香可口，非常美味。既可以炒着吃也可以凉拌。谷雨茶是谷雨时节特制的一种茶，茶色嫩绿，味道清香可口，而且还含有多种维生素。...
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![十谷米八宝粥怎么做-十谷米八宝粥的做法]( "十谷米八宝粥怎么做-十谷米八宝粥的做法")
- “一场秋雨感受到一夜入秋的滋味，天气渐凉，饮食也要跟随这变化，一个夏季没喝的十谷米粥，天凉之后赶紧煮一锅十谷米八宝粥滋润滋润”食材明细主料十谷米（120克）辅料清水（适量）其他（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）十谷米八宝粥的做法步骤1、十谷米也称作八宝粥米，各种杂粮、豆子、花生...
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![十谷米煮多久才好吃]( "十谷米煮多久才好吃")
- 十谷米顾名思义就是由十种米类组织而成，跟小编之前说的五谷杂娘有点共同之处。那有一些朋友就问小编，十谷米煮多久才好吃呢？那今天大家就有福气了，小编正打算给大家科普一下十谷米的知识，大家如果想知道的话就赶紧往下看一下吧。一、十谷米煮多久才好吃做法一晚上时，将十谷米一...
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![二十四节气餐盘画—谷雨的做法 二十四节气餐盘画——谷雨 二十四节气餐盘画—谷雨怎么做]( "二十四节气餐盘画—谷雨的做法 二十四节气餐盘画——谷雨 二十四节气餐盘画—谷雨怎么做")
- “谷雨是二十四节气的第六个节气，也是春季里最后一个节气，源自古人“雨生百谷”之说。“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨节气来临也意味着寒潮天气基本结束，气温回升，有利于谷类农作物的生长。”食材明细主料秋葵（2个）猕猴桃（1个）辅料果酱（适量）其他（口味）技巧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）二十四节...
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味味甜
