![地中海式沙拉怎么做-地中海式沙拉的做法]( "地中海式沙拉怎么做-地中海式沙拉的做法")
- “地中海式的饮食也是世界公认的健康饮食，其特点是简单、清淡、富含营养。蔬菜、水果、鱼和各类海鲜，尤其是橄榄油都是地中海式饮食不可或缺的健康元素。据研究，地中海式的饮食习惯，可以预防甚至逆转多种心脑血管疾病，健康人食用更可以保持健康，延年益寿。想吃到如此健康的食物...
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![中式蔬菜沙拉怎么做-中式蔬菜沙拉的做法]( "中式蔬菜沙拉怎么做-中式蔬菜沙拉的做法")
- “#沙拉#，健康饮食的一味调味小菜。”食材明细主料嫩笋叶（适量）青瓜（一根）青笋（半根）圣女果（四颗）新蒜（适量）辅料蚝油（适量）生抽（适量）醋（适量）枸杞酒（少许）盐（少许）芝麻油（少许）咸鲜（口味）生鲜（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）中式蔬菜沙拉的做法步骤1、准备所有蔬菜，清洗干净，摘去老叶，青瓜、青笋去皮。2、嫩...
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![地中海色拉如何做简单又好吃]( "地中海色拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料金枪鱼罐头：1罐鸡蛋：1个胡萝卜：50紫甘蓝：1/2个圆白菜：1/3个辅料小番茄：3个洋葱：30芥末酱：1小勺苹果醋：2小勺黑胡椒粉：1/2小勺盐：2橄榄油：2大勺具体步骤1.芥末酱，黑胡椒粉，橄榄油，苹果醋，盐搅拌均匀调成沙拉酱汁备用。2...
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![地中海沙拉如何做简单又好吃]( "地中海沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料罐头金枪鱼：适量鸡蛋：适量洋葱：适量橄榄油：适量黑胡椒：适量苹果醋：适量辅料边缘部分：适量圆白菜：适量紫甘蓝：适量芥末酱：适量盐：适量具体步骤1.鸡蛋煮熟切粒，洋葱洗净切粒。2.将罐头西红柿、金枪鱼与鸡蛋粒、洋葱粒混...
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![地中海式焗海鲜怎么做-地中海式焗海鲜的做法]( "地中海式焗海鲜怎么做-地中海式焗海鲜的做法")
- “地中海的完美情人原来是她|地中海式焗海鲜”食材明细主料明虾（5尾）鱿鱼（1/2尾）红辣椒（1根）熟马铃薯（1颗）洋葱（1/2颗）面粉（1杯）鳕鱼（1/2尾）黄甜椒（1颗）辅料盐（适量）黑胡椒（适量）橄榄油（适量）黄油（2大匙）起司丝（1杯）牛奶（1大盒）微辣（口味）烤（工艺）半小时（耗时）普通（难度）地中海式焗海鲜的做法步骤1、切食材将...
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![地中海式炖羊肉如何做简单又好吃]( "地中海式炖羊肉如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料去骨羊肩肉：675辅料橄榄油：1/2汤匙大洋葱：2个大蒜：2瓣面粉：1汤匙剁碎的新鲜迷迭香：2茶匙牛肉汤：225至450毫升西红柿汁：350毫升罐装鹰嘴豆：400绿皮胡瓜（翠玉瓜）：2根樱桃西红柿：350新鲜罗勒：2茶匙干罗勒：1茶匙黑胡椒粉：适量...
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![日式海鲜沙拉怎么做-日式海鲜沙拉的做法]( "日式海鲜沙拉怎么做-日式海鲜沙拉的做法")
- 食材明细主料晓芹海参（适量）阿根廷红虾（适量）辅料西红柿（适量）苦菊（适量）调料日式口味沙拉汁（适量）原味（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）日式海鲜沙拉的做法步骤1、先将阿根廷红虾加入姜片在水中煮熟捞出。然后再将海参略煮捞出，苦菊和西红柿提前在淡盐水中泡半个小时左右再冲冼干净。2...
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![法式沙拉怎么做-法式沙拉的做法]( "法式沙拉怎么做-法式沙拉的做法")
- 食材明细主料菊苣（适量）西红柿（适量）黄椒（适量）鸡蛋（适量）莳萝（适量）辅料糖（适量）盐（适量）鱼盐（适量）橄榄油（适量）蒜泥（适量）黑胡椒（适量）泰式甜辣酱（适量）红酒醋（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）法式沙拉的做法步骤1、把所有蔬菜洗净，西红柿和黄椒分别去籽切条。鸡蛋煮熟去掉皮切成片。2、将...
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![地中海红虾橄榄沙拉怎么做-地中海红虾橄榄沙拉的做法]( "地中海红虾橄榄沙拉怎么做-地中海红虾橄榄沙拉的做法")
- “真正的地中海红虾是又大又红滴！会很少见到，所谓物以稀为贵，超市中很少会见到好的地中海红虾，在家就用一般的上好大虾代替一下吧，想吃？那就下馆子吧~~”食材明细主料橄榄面包（2个）粉红虾（20只）辅料羊奶油（250g）奶油泡（100g）黑橄榄（10颗）泡番茄（1盒）芝麻菜（4片）配料橄榄油（20ml）盐（适量）孜然（1茶勺...
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![地中海式扒时蔬沙拉如何做简单又好吃]( "地中海式扒时蔬沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料土豆：500g洋葱：2个（切条）西葫芦：2根（切条）樱桃小番茄：500g橄榄油：4汤匙（60ml）意大利黑醋：2汤匙（30ml）罗勒叶：1汤匙（盐：1茶匙（5g）白胡椒粉：1/2茶匙（3g）辅料具体步骤1.将所有蔬菜混合均匀，用盐和白胡椒粉调味，再用橄榄油拌匀。2.中...
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![中式油菜沙拉怎么做-中式油菜沙拉的做法]( "中式油菜沙拉怎么做-中式油菜沙拉的做法")
- 食材明细主料油菜（2棵约120克）番茄（一个约90克）玉米粒（50克）辅料芝麻盐（0.5克左右）鸡精（小许）苹果醋（小许）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）中式油菜沙拉的做法步骤1、油菜洗净。2、改刀。3、玉米把粒掰下来。4、锅烧热水。5、水开放油菜梗部分先焯水。6、叶梗变色断生放叶子部份。7...
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![泰式海鲜时蔬沙拉的做法 清爽的时蔬派对——泰式海鲜时蔬沙拉 泰式海鲜时蔬沙拉怎么做]( "泰式海鲜时蔬沙拉的做法 清爽的时蔬派对——泰式海鲜时蔬沙拉 泰式海鲜时蔬沙拉怎么做")
- “上次做海鲜饭还剩下了不少海鲜，再不吃就不新鲜了，本来琢磨着把虾做成水果虾球，墨鱼做成芥末墨鱼丝，可是下午法餐课的鱼和鹅肝实在让人腻得慌，于是乎，一道清清爽爽的沙拉，加上家里各种时蔬，简单又营养。我海鲜用的是海虾和墨鱼，蔬菜有秋葵、芦笋、胡萝卜、樱桃萝卜，其实不拘于食材...
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![泰式海鲜沙拉如何做简单又好吃]( "泰式海鲜沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料鲜虾：10只鱿鱼：一只辅料小葱：若干香菜：若干辣椒：一支小番茄：3颗洋葱：半只青柠檬：一个芦笋：两根盐：一茶匙糖：两茶匙白醋：两大勺辣椒油：一勺香油：少许具体步骤1.鱿鱼一只，切花刀后改刀成5cm见方的片状。鲜虾剥出虾仁。2.烧...
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![好吃的泰式海鲜沙拉如何做简单又好吃]( "好吃的泰式海鲜沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料虾：5只鲜鱿鱼：1只鲜贝：10粒洋葱：半个葱：两根芹菜（最好用香芹）：1棵蕃茄：1个（小）辅料鱼露：2汤匙青柠汁：2汤匙砂糖：1汤匙鸡精：少许蒜：2粒辣椒（能吃辣的可选用泰国指天椒）：3只具体步骤1.虾洗净，开边；鲜贝水发开；鲜鱿鱼洗净去内脏切...
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![地中海红虾橄榄沙拉如何做简单又好吃]( "地中海红虾橄榄沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟地中海红虾橄榄沙拉制作这道美食需要非常多的食材，需要花很大的耐心和时间去制作这道美食，我觉得这道地中海红虾橄榄沙拉味道十分的美味，是餐桌上不可多得的一道美食，值得品尝。主料橄榄面包：2个羊奶油：250g奶...
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![希腊沙拉的做法 地中海风情---希腊沙拉 希腊沙拉怎么做]( "希腊沙拉的做法 地中海风情---希腊沙拉 希腊沙拉怎么做")
- “喜欢沙拉，却最无法忍受滥用美奶滋、沙拉酱和瓶装沙拉汁的大杂烩。沙拉虽然简单，却与别的菜一样，要考虑原料的味道、质感和酱汁搭配平衡。希腊沙拉，希腊菜系的经典。各种新鲜多彩的蔬菜再加上奶酪和橄榄，清爽的口感光从视觉就可以感受到，犹如一缕清风从地中海吹来.....”食材...
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![Tuna地中海沙拉如何做简单又好吃-Tuna]( "Tuna地中海沙拉如何做简单又好吃-Tuna")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料辅料具体步骤1.紫甘蓝、小圆白菜切丝用热水稍微烫下，去除菜的生味，加入橄榄油盐腌下、金枪鱼罐头取出摆盘。西红柿去蒂、切成薄块备用。2.调味汁的做法：口维可千岛酱2勺、盐1/4小勺、黑胡椒少许、加入优酪乳...
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![泰式海鮮沙拉如何做简单又好吃]( "泰式海鮮沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料新鮮大蝦：8只粉絲：一小捆聖女果：6顆青檸：半顆洋蔥：半顆李錦記泰式甜辣醬：适量九層塔適量：适量辅料具体步骤1.我今天用的是新鮮的海白蝦，先煮熟，加一點料酒。2.將聖女果一切兩半，洋蔥切絲，摘下大小適合的九層塔葉...
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![意式家庭沙拉的做法 意式家庭沙拉---当餐桌上吹过地中海的风 意式家庭沙拉怎么做]( "意式家庭沙拉的做法 意式家庭沙拉---当餐桌上吹过地中海的风 意式家庭沙拉怎么做")
- “说起今天要分享的食谱，那就厉害了！毫不夸张的说，ta不仅能够满足我们低卡的用餐需求，还缩短了各位下厨的萌友们炎热夏日里在厨房停留的时间，更重要的是，ta的逼格完全可以满足我们普通吃瓜群众炫耀厨艺的需求！作为西餐之母的意大利菜，在饮食方面有着悠久历史，如同他们的艺术和时装...
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![日式蛏子海藻沙拉怎么做-日式蛏子海藻沙拉的做法]( "日式蛏子海藻沙拉怎么做-日式蛏子海藻沙拉的做法")
- “休息日在家，简简单单一道清爽的沙拉，一份快手主食，阳光下配上一杯果汁细细品味，自是一件再惬意不过的事情。从小深居内陆的孩子，来到了沿海，似乎总觉得海鲜怎么可以这么便宜有新鲜，完全不像记忆中那些昂贵的海洋生物尸体，认识的不认识的数不胜数，特别是上次舟山一行，更是对海鲜有...
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![中式三色沙拉怎么做-中式三色沙拉的做法]( "中式三色沙拉怎么做-中式三色沙拉的做法")
- “大家都知道蔬菜沙拉的好处。新鲜蔬菜含有的维生素C是最容易在烹饪中被破坏的。生吃蔬菜是最佳的食用方法。那蔬菜沙拉就是不错的选择了。但是在外面吃的蔬菜沙拉，主要的酱汁是有比如：蛋黄酱，奶香酱千岛酱等，各种各样的高热量的酱汁。对于在减肥的MM，这些蔬菜沙拉就让你的计...
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![澳式沙拉怎么做-澳式沙拉的做法]( "澳式沙拉怎么做-澳式沙拉的做法")
- “名为“澳式沙拉”，其实这是一道地道的中式凉拌菜，食材、调料都是身边唾手可得的，只是因为菜的“发明人”身在澳洲，所以起了这么个入乡随俗的名字，呵呵，味道美极了。”食材明细主料生菜（1棵）西红柿（1个）圆葱（适量）鸡蛋（1个）辅料小磨香油（1大勺）米醋（1大勺）酱油（2大勺）味精（适量）酸咸（口味）拌（工艺...
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![日式土豆沙拉的做法 超级好吃的日式土豆沙拉 日式土豆沙拉怎么做]( "日式土豆沙拉的做法 超级好吃的日式土豆沙拉 日式土豆沙拉怎么做")
- “土豆沙拉是一道私家菜，由于味道鲜美又富有营养，已成为不少女性朋友的居家首选。土豆中含有的优质蛋白首屈一指，无论是营养价值还是保健功能，都不在黄豆之下；而其他人体需要的营养素如碳水化合物、各种维生素、矿物质等，它也比米面更全面。如此看来，土豆被营养学家誉为“十全十...
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![中式沙拉盏如何做简单又好吃]( "中式沙拉盏如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料鸡蛋：适量麻辣花生米：适量芝麻：适量橄榄油：适量白菜心：适量辅料白糖：适量盐：适量醋：适量具体步骤1.白菜心切丝，西红柿洗净切下尾部后挖空备用；2.鸡蛋打散，放在平底锅摊成薄薄的蛋饼，出锅放凉后切丝3.麻辣花生米放在塑...
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![泰式海鲜沙拉怎么做-泰式海鲜沙拉的做法]( "泰式海鲜沙拉怎么做-泰式海鲜沙拉的做法")
- “海鲜少不了酸就好像七夕少不了巧克力，放在一起就是让人喜欢的好味道，若是加上鲜脆的蔬菜再添一抹爽辣就更是讨喜的好菜了！当然还有一焯即起的海鲜们，保留了最棒的口感、味道以及营养，最简单的混合就鲜爽难挡～足够简单、足够好吃、足够办得到！这次还是ChefA来当厨，菜品来自IFCSi...
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味味甜
