![凉拌菜菠菜拌淡菜如何做简单又好吃]( "凉拌菜菠菜拌淡菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟菠菜拌淡菜是菠菜和淡菜一起做成的一款凉菜，也是属于素菜的品种，味道还不错，但是也跟拌凉菜的人的手艺有很大的关系，做出来以后下稀饭等吃，是非常不错的一款选择，喜欢的话，选择新鲜的菠菜和淡菜，加入合适的调味料...
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![清爽的菠菜拌淡菜如何做简单又好吃]( "清爽的菠菜拌淡菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟菠菜是我们生活中常常接触的蔬菜之一，它含有丰富的营养元素，是抗癌的食物之一，因此多吃菠菜有益于健康。这道菠菜拌淡菜里面不仅有菠菜还有淡菜，淡菜是一种干制品，营养丰富，这两者结合，一荤一素刚刚好，营养均衡，而...
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![白灼鲜淡菜如何做简单又好吃]( "白灼鲜淡菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料鲜淡菜：适量红椒：适量姜：适量葱：适量辅料料酒：适量盐：适量生抽：适量植物油：适量具体步骤1.鲜淡菜洗净，锅中放清水、葱段和姜片烧开；2.鲜淡菜入沸水汆烫，加料酒、盐，至开口后捞出装盘；3.淋上适量生抽，撒上葱丝、姜丝、红...
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![菠菜拌菜如何做简单又好吃]( "菠菜拌菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料菠菜300公克：适量蒜泥1中匙：适量盐少许：适量鸡精粉少许：适量胡麻油1中匙：适量白芝麻少许：适量辅料具体步骤1.菠菜切除根部后洗净，再用热水汆烫至熟，捞出后浸泡于冷水中，待变凉后再捞出沥干水份备用。2.将作法1的菠...
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![意大利淡菜如何做简单又好吃]( "意大利淡菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料海虹：适量无盐黄油：2tsp洋葱：半个西红柿：半个香菜：按个人喜好酒：1cup辅料具体步骤1.活的海虹最佳！放到盆子里撒点盐让他们吐沙。2.吐完沙，就给他们洗洗澡拿刷子刷刷，把身上的脏东西弄掉，嘴里的海草什么的用力拔掉。...
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![菠菜拌淡菜怎么做-菠菜拌淡菜的做法]( "菠菜拌淡菜怎么做-菠菜拌淡菜的做法")
- “淡菜，学名贻贝，在北方称海虹。可以用它来做菜、做汤或用盐水煮来吃吃。。”食材明细主料菠菜（250克）淡菜（510克）辅料蒜末（适量）生抽（适量）盐（适量）调和油（适量）蒜香（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）菠菜拌淡菜的做法步骤1、食材：菠菜（已洗净）、淡菜（已洗净煮熟）、蒜末2、将已煮熟的淡菜剥壳取...
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![特别好吃的菠菜拌淡菜如何做简单又好吃]( "特别好吃的菠菜拌淡菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟老婆每天喊着要减肥却不能管住自己的嘴，看到我做的美食就想吃。今天我就下厨房给她做了一道减肥美食菜，特别好吃的菠菜拌淡菜。大家听到这个菠菜拌淡菜就知道是一道美味的素菜，也就能变成一道健康的菜，而且味...
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![青瓜拌淡菜怎么做-青瓜拌淡菜的做法]( "青瓜拌淡菜怎么做-青瓜拌淡菜的做法")
- 食材明细主料青瓜（270克）淡菜（545克）辅料剁椒（适量）盐（适量）生抽（适量）香醋（适量）芝麻油（适量）酸辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）青瓜拌淡菜的做法步骤1、食材：青瓜、淡菜（已焯熟）、剁椒2、将已焯熟的淡菜剥壳取肉，待用。3、将青瓜清洗一下。4、放在案板上切成滚刀块。5、接着，将切好的青瓜...
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![凉拌菠菜的做法 爽口的凉拌菠菜 凉拌菠菜怎么做]( "凉拌菠菜的做法 爽口的凉拌菠菜 凉拌菠菜怎么做")
- “春天菠菜油绿鲜嫩，口感好没啥涩味最适合做凉拌菜，而且刚过完节也正需要吃点开胃的，菠菜焯水后加上粉丝，油炸花生米放上调料拌起来好吃极了，我家每次都要拌上一盆吃。”食材明细主料菠菜（300g）花生米（60g）洋葱（100g）粉丝（50g）辅料生抽（5g）陈醋（5g）盐（4g）白糖（2g）蒜末（10g）红辣椒（2g）花椒（10粒）大豆...
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![凉拌菠菜的做法 凉拌菠菜（快手拌菜） 凉拌菠菜怎么做]( "凉拌菠菜的做法 凉拌菠菜（快手拌菜） 凉拌菠菜怎么做")
- “天气渐渐热了，凉拌菜又开始成了热宠，这道凉拌菠菜做法简单，味道清淡爽口。很适合上班族。”食材明细主料菠菜（半斤）枸杞子（8颗）辅料蒸鱼豉油（适量）醋（少许）蚝油（少许）香油（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌菠菜的做法步骤1、先用沸水汆烫菠菜，变色即可。捞出控干。2、切两刀，...
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![木耳拌菠菜的做法 减肥小凉菜--木耳拌菠菜 木耳拌菠菜怎么做]( "木耳拌菠菜的做法 减肥小凉菜--木耳拌菠菜 木耳拌菠菜怎么做")
- “今天我家的另一位去自留地里带回一袋菠菜，自己种的，无污染，纯绿色的，马上吃，别放着烂掉浪费了，正好家里有泡发的木耳，做个凉拌菜大家都喜欢吃何乐而不为呢。”食材明细主料菠菜（300克）木耳（100克）辅料大蒜（1头）味极鲜酱油（适量）米醋（适量）蚝油（适量）食盐（适量）味精（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（...
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![菠菜拌粉皮的做法 【菠菜拌粉皮】 菠菜拌粉皮怎么做]( "菠菜拌粉皮的做法 【菠菜拌粉皮】 菠菜拌粉皮怎么做")
- “菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。”食材明细主料菠菜（500克）粉皮（2张）辅料香葱（3棵）配料盐（4克）生抽（适量）醋（适量）香油（适量）炸辣椒面（适量）鸡精（适量）白糖（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜拌粉皮的做法步骤1、准备材料。...
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![淡菜拌石花菜怎么做-淡菜拌石花菜的做法]( "淡菜拌石花菜怎么做-淡菜拌石花菜的做法")
- 食材明细主料石花菜（100克）淡菜（690克）辅料剁辣椒（适量）调料料酒（适量）盐（适量）零卡糖（适量）陈醋（适量）酸辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）淡菜拌石花菜的做法步骤1、食材：石花菜、淡菜（已洗净）、剁辣椒。2、将淡菜下入清水锅中，加适量的料酒。3、煮开至开口捞出。4、晾凉。5、接着，将淡菜挖...
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![淡菜拌莴笋怎么做-淡菜拌莴笋的做法]( "淡菜拌莴笋怎么做-淡菜拌莴笋的做法")
- 食材明细主料莴笋（1根）淡菜（360克）调料盐（适量）味精（适量）芝麻油（适量）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）淡菜拌莴笋的做法步骤1、食材：莴笋（已去皮清洗）、淡菜（已洗净焯熟）。2、将已焯熟的淡菜剥壳取肉。3、将莴笋放在案板上切成滚刀块。4、放入大碗里。5、然后，合入淡菜肉，加适量的盐。6...
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![清淡的拌菠菜如何做简单又好吃]( "清淡的拌菠菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料菠菜：150辅料盐：适量糖：适量生抽：适量油：适量醋：适量具体步骤1.菠菜用水焯2.焯好用凉水炸，攥出多余水分3.切均匀的段4.准备三和油（用生抽、醋、适量的盐、少量的白糖，适量的香油调成）5.将三和油放入搅拌均匀可...
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![粉丝拌菠菜 粉丝拌菠菜怎么做-粉丝拌菠菜的做法 下酒菜]( "粉丝拌菠菜 粉丝拌菠菜怎么做-粉丝拌菠菜的做法 下酒菜")
- 食材明细主料菠菜（适量）粉丝（1把）辅料酱油（适量）糖（适量）醋（适量）香油（适量）麻油（适量）橄榄油（适量）芝麻（适量）盐（适量）酸甜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）粉丝拌菠菜的做法步骤1、菠菜洗干净。2、粉丝焯水。3、菠菜焯水4、焯好的菠菜和粉丝5、加入葱蒜香菜。6、加入酱油盐醋糖芝麻耗油香油橄...
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![凉拌菠菜的做法 【凉拌菠菜】---清新小凉菜 凉拌菠菜怎么做]( "凉拌菠菜的做法 【凉拌菠菜】---清新小凉菜 凉拌菠菜怎么做")
- 食材明细主料菠菜（适量）豆腐干（适量）粉丝（适量）辅料葱（适量）姜（适量）蒜（适量）辣椒（适量）花椒（适量）配料食盐（适量）白糖（适量）醋（适量）味极鲜（适量）香油（适量）辣椒粉（适量）花生油（适量）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌菠菜的做法步骤1、将豆干切成粗丝，备用2、菠菜洗净去跟，在沸水中焯30S，捞出控水3、...
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![拌菠菜怎么做-拌菠菜的做法]( "拌菠菜怎么做-拌菠菜的做法")
- 食材明细主料菠菜（半斤）粉丝（1块）辅料辣椒油（2勺）大蒜（2瓣）调料生抽（10ml）醋（15ml）白糖（10g）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）拌菠菜的做法步骤1、菠菜去根泡洗干净。2、菠菜捞出沥干水分，粉丝泡发。3、大蒜切碎。4、锅中放水烧开，煮粉丝至发软捞出。5、放入凉水中浸泡。6、锅中放水烧开...
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![菠菜拌花生的做法 【四川】菠菜拌花生 菠菜拌花生怎么做]( "菠菜拌花生的做法 【四川】菠菜拌花生 菠菜拌花生怎么做")
- “四川的天府花生很有名气，可见四川产花生。花生俗称长生果，营养很好，菠菜有补铁的食用功效，菠菜拌花生，美味又营养。”食材明细主料菠菜（180克）炸花生仁（60克）辅料食盐（2克）生抽（3克）醋（2克）白糖（3克）香油（4克）熟白芝麻（1克）自制鸡精（1克）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）菠菜拌花生的做法步骤...
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![拌菠菜的做法 早餐小菜～拌菠菜 拌菠菜怎么做]( "拌菠菜的做法 早餐小菜～拌菠菜 拌菠菜怎么做")
- 食材明细主料菠菜（适量）辅料糖（少许）陈醋（少许）盐（少许）芝麻（少许）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）拌菠菜的做法步骤1、菠菜洗净，用热水焯一下，将多余水分空出。2、依次放入盐、白糖、陈醋，充分拌匀。3、最后在上面放上芝麻即可。...
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![凉拌菠菜的做法 【凉拌菠菜】 凉拌菠菜怎么做]( "凉拌菠菜的做法 【凉拌菠菜】 凉拌菠菜怎么做")
- “现在天气真是热了，记得半个月前穿衣服还是好几层，结果气温迅速升高，衣服也迅速减少。。。目前只穿短袖都没有问题了，30度啊30度。。。炎热的季节又来临了，让人觉得有些不爽呢。。。不过，这个时候吃些凉菜却是再适合不过的了~材料：主料：菠菜1斤调味：史云生浓醇高汤半袋，香醋2勺，生...
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![绿菠淡菜汤怎么做-绿菠淡菜汤的做法]( "绿菠淡菜汤怎么做-绿菠淡菜汤的做法")
- “淡菜，具有滋补肝肾，益精血之功效，对中老年人的虚劳伤损，精血衰少，吐血久痢，肠鸣腰痛等症，有很好的食疗功效。其中所含的丰富的蛋白质及微量元素，对调节机体新陈代谢，防治疾病，延缓衰老均有十分重要的作用。这东西在冰箱里冻了许久了，谁也不记得，不知道如何去吃。正好有这么一道淡菜...
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![凉拌菠菜的做法 春季:凉拌菠菜 凉拌菠菜怎么做]( "凉拌菠菜的做法 春季:凉拌菠菜 凉拌菠菜怎么做")
- “在这春暖花开的季节，当你感到热的时候来一盘凉拌菠菜，是不是很清爽而又健康呢？”食材明细主料菠菜（一把）蒜苗（几根）辅料盐（一勺）南德调味料（适量）鸡精（少量）香油（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌菠菜的做法步骤1、菠菜和蒜苗去根和老叶，洗净备用。2、蒜苗切小段，放入捣碎器里...
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![菠菜拌粉丝的做法 【山东】菠菜拌粉丝 菠菜拌粉丝怎么做]( "菠菜拌粉丝的做法 【山东】菠菜拌粉丝 菠菜拌粉丝怎么做")
- “过春节时吃多了大鱼大肉，是否想吃一些清淡爽口的菜呢？这道菜就是，简单的做法，简单的食材，但是每一次都被大家吃的干干净净。”食材明细主料菠菜（500克）盐（少半勺）家乐点蘸鲜露（1勺）蒜（6瓣）辅料粉丝（100克）芝麻油（2勺）醋（2勺）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜拌粉丝的做法步骤1、菠菜...
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![凉拌菠菜的做法 简易美味…凉拌菠菜 凉拌菠菜怎么做]( "凉拌菠菜的做法 简易美味…凉拌菠菜 凉拌菠菜怎么做")
- “非常简易，快捷，清香爽口，色香味俱全✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺”食材明细主料菠菜（600g）花生米（50g）辅料麻油（20g）盐（少许）白糖（匙）鸡精（匙）醋（20g）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌菠菜的做法步骤1、菠菜洗净，在滚水里烫15秒2、烫过后的菠菜立刻放入凉水里过冷河，可以保持爽口。3、将...
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味味甜
