![莴苣拌鸡肝怎么做-莴苣拌鸡肝的做法]( "莴苣拌鸡肝怎么做-莴苣拌鸡肝的做法")
- “冬天吃热拌菜。”食材明细主料莴苣（250g）鸡肝（适量）调料食盐（1g）鸡精（小许）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莴苣拌鸡肝的做法步骤1、莴苣去皮洗净。2、切块。3、鸡肝切块。4、锅烧开水。5、放莴苣和鸡肝焯水。6、莴苣变色即可，倒掉热水，放食盐。7、放鸡精。8、拌匀即可。9、成...
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![莴苣荸荠炒鸡肝怎么做-莴苣荸荠炒鸡肝的做法]( "莴苣荸荠炒鸡肝怎么做-莴苣荸荠炒鸡肝的做法")
- “不知道荸荠是否可以搭配，就是有这个就放进来了。”食材明细主料鸡肝（100g）荸荠（几个）莴苣（80g）辅料食用油（小许）调料食盐（1g）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）莴苣荸荠炒鸡肝的做法步骤1、处理干净的荸荠和莴苣切片。2、清水煮的鸡肝取两块。3、😏厚片。4、锅烧开水，放荸荠和莴苣...
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![凉拌莴苣丝怎么做-凉拌莴苣丝的做法]( "凉拌莴苣丝怎么做-凉拌莴苣丝的做法")
- “现在正是莴苣大量上市的季节，从刚开始三块多一斤，到现在一块钱买一根，买了十根，回家腌起来慢慢吃，剩下的，切成丝凉拌，开胃下饭、非常爽口。”食材明细主料莴苣（3个半根）辅料盐（1匙）干红辣椒（4个）蒜（1头）白糖（1匙）白芝麻（适量）调料白醋（1匙）生抽（1匙）香油（1匙）花生油（1勺）酸辣（口味）拌（工艺）一小时（耗时）...
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![清拌莴苣怎么做-清拌莴苣的做法]( "清拌莴苣怎么做-清拌莴苣的做法")
- “莴苣营养丰富，含有蛋白质，脂肪，糖类，灰分，维生素A原、维生素B1、维生素B2、维生素c，微量元素钙、磷、铁、钾、镁、硅等和食物纤维，可增进骨骼、毛发、皮肤的发育，有助于人的生长。尤其钾离子含量丰富，是钠盐含量的27倍，有利于调节体内盐的平衡，夏季人体无机盐流失严重，多食可有效补...
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![炝拌莴苣怎么做-炝拌莴苣的做法]( "炝拌莴苣怎么做-炝拌莴苣的做法")
- 食材明细主料莴苣（1根）辅料辣椒（适量）中辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炝拌莴苣的做法步骤1、先打皮，然后用刀切成小片。2、放水焯出过凉，加上辣椒油。盐。3、原汁原味，我家孩子娘，最喜欢的一道青菜，我就多做点。...
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![莴苣叶猪肝粥怎么做-莴苣叶猪肝粥的做法]( "莴苣叶猪肝粥怎么做-莴苣叶猪肝粥的做法")
- “莴苣叶子一直不舍得作为厨余扔掉。类似油麦菜的味道和口感，据说还很有营养。早餐，用莴苣叶做一份猪肝粥，既营养美味又爽口饱腹。”食材明细主料莴苣叶（100克）猪肝（100克）白粥（500克）姜（小许）食盐（2克）辅料鸡精（1克）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）莴苣叶猪肝粥的做法步骤1、剩白粥2...
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![莴苣木耳拌鸡丝怎么做-莴苣木耳拌鸡丝的做法]( "莴苣木耳拌鸡丝怎么做-莴苣木耳拌鸡丝的做法")
- “今天我就给大家推荐一道凉拌菜---莴苣木耳拌鸡丝。采用荤素搭配的原则，将这两种食材与高蛋白低脂肪的鸡丝相配，用凉拌的方法制作，质地上相得益彰，既不失美食感，又清爽健康，能充分发挥营养和排毒的双重功效。我们平时要多吃些能让有利于我们排出体内毒素的食物，这样才能让我们...
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![呛拌莴苣丝怎么做-呛拌莴苣丝的做法]( "呛拌莴苣丝怎么做-呛拌莴苣丝的做法")
- 食材明细主料莴苣（1根）辅料青红椒（1个）配料生抽（1小勺）香醋（2小勺）盐（适量）花椒粒（适量）麻辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）呛拌莴苣丝的做法步骤1、莴苣去皮，切成细丝，备用。2、青红椒切细丝，一并放入开水氽烫，捞出放入盘中备用。3、起油锅，放入花椒粒若干，爆香后，关火，将花椒粒捞出。4、将炸...
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![凉拌莴苣怎么做-凉拌莴苣的做法]( "凉拌莴苣怎么做-凉拌莴苣的做法")
- 食材明细主料莴苣（一根）辅料小葱（适量）调料糖（两勺）盐（一勺）鸡精（半勺）香油（半勺）油（适量）咸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌莴苣的做法步骤1、莴苣去皮切片切丝，放入大一些的盘中，便于搅拌。2、加入盐，鸡精，糖，香油，小葱。3、取适量油加热，倒在小葱上。4、搅拌均匀放置片刻，也可以放冰箱，更...
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![莴苣炒猪肝怎么做-莴苣炒猪肝的做法]( "莴苣炒猪肝怎么做-莴苣炒猪肝的做法")
- “一直很喜欢莴苣的香味，去市场看到必买的蔬菜。搭配猪肝，既补血还美味。”食材明细主料猪肝（200克）莴苣（1根）食用油（2汤匙）食盐（1克）鸡精（1克）辅料大蒜（几瓣）蒜香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）莴苣炒猪肝的做法步骤1、新鲜猪肝2、切片3、冷水下锅焯水，水开再煮1分钟4、冷水洗去浮末5、...
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![炝拌莴苣丝怎么做-炝拌莴苣丝的做法]( "炝拌莴苣丝怎么做-炝拌莴苣丝的做法")
- “拯救没有胃口的你，来一盘绝对的胃口大开。”食材明细主料莴苣（1根）辅料红辣椒（5个）花椒粒（适量）生抽（2茶匙）香醋（2茶匙）砂糖（1茶匙）鸡精（适量）香油（几滴）花生油（半勺）盐（3克）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炝拌莴苣丝的做法步骤1、莴苣去皮。2、切成等量的细丝。3、炒锅中加入适量清水煮...
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![炝拌莴苣条怎么做-炝拌莴苣条的做法]( "炝拌莴苣条怎么做-炝拌莴苣条的做法")
- “莴笋，又名莴苣，又到莴苣上市的季节，莴笋口感脆嫩鲜香，作菜肴可荤可素，可煮可炒可拌，真是想咋吃就咋吃哈~~~！同事从乡下带来她妈妈自已种的蔬菜，应该算是有机蔬菜了吧，要知道，超市里有机蔬菜贵到天价哈~~~~！”食材明细主料莴苣（适量）辅料干红辣椒（适量）蒜（二瓣）熟腰果（适量）油（适量）盐（适量）微...
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![莴苣拌油条怎么做-莴苣拌油条的做法]( "莴苣拌油条怎么做-莴苣拌油条的做法")
- “自己炸的油条，一次没吃完就用来拌着吃了。以前去饭店吃过黄瓜拌油条，当时家里没有黄瓜只有莴苣，就用莴苣来拌了，效果差不多都挺好吃的。”食材明细主料莴苣（1根）油条（3根）辅料芝麻酱（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）莴苣拌油条的做法步骤1、莴苣去皮斜切片2、水开焯烫1分...
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![莴苣拌木耳怎么做-莴苣拌木耳的做法]( "莴苣拌木耳怎么做-莴苣拌木耳的做法")
- 食材明细主料莴苣（1根）木耳（100克）辅料红尖椒（1段）大蒜（数瓣）配料盐（适量）生抽（适量）香油（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）莴苣拌木耳的做法步骤1、材料：莴苣1根，水发木耳100克，红尖椒一段装饰。调料：盐、生抽、香油少许。2、木耳提前用凉水泡发洗净。3、木耳去除根部，撕成小片，锅中烧...
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![拌莴苣蒜苔 拌莴苣蒜苔怎么做-拌莴苣蒜苔的做法 小菜一碟]( "拌莴苣蒜苔 拌莴苣蒜苔怎么做-拌莴苣蒜苔的做法 小菜一碟")
- “每到莴苣、蒜台上市的季节，总爱做几次^_^搭配吃早餐，相当美味！”食材明细主料莴苣（2000g）蒜苔（1000g）小米辣（250g）辅料生抽（400g）老抽（50g）陈醋（150g）花生油（100g）花椒（10g）白糖（30g）鸡精（10g）盐（20g）酸辣（口味）拌（工艺）数小时（耗时）简单（难度）拌莴苣蒜苔的做法步骤1、莴苣去皮切段、蒜苔辣椒冼净。2、分...
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![爆莴苣猪肝怎么做-爆莴苣猪肝的做法]( "爆莴苣猪肝怎么做-爆莴苣猪肝的做法")
- “现在正是吃莴苣的季节，莴苣是我比较喜欢吃的蔬菜之一！”食材明细主料莴苣（1根）猪肝（少量）辅料蒜片（少量）姜末（若干）蚝油（1匙）料酒（1匙）白糖（1匙）盐（1匙）白醋（2勺）淀粉（2勺）生姜汁（2勺）原味（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）爆莴苣猪肝的做法步骤1、莴苣刨皮切片，猪肝切薄片，猪肝先用加白醋的清水浸泡...
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![凉拌莴苣的做法 简单小凉菜----凉拌莴苣 凉拌莴苣怎么做]( "凉拌莴苣的做法 简单小凉菜----凉拌莴苣 凉拌莴苣怎么做")
- “莴苣含有一定量的微量元素锌、铁，特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收，经常食用新鲜莴苣，可以防治缺铁性贫血。莴苣中的钾离子含量丰富，是钠盐含量的27倍，有利于调节体内盐的平衡。对于高血压、心脏病等患者，具有促进利尿、降低血压、预防心律紊乱的作用。莴苣还有增进食欲...
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![辣拌莴苣丝怎么做-辣拌莴苣丝的做法]( "辣拌莴苣丝怎么做-辣拌莴苣丝的做法")
- “蔬菜清炒或者凉拌是最适合它的方式，偶尔呢，也可以重口味来调剂下，譬如我家，基本和辣隔绝，但如果LG不在家吃饭，我肯定会做辣菜，让自己解解辣瘾。”食材明细主料莴苣（1根）辅料青红尖椒（适量）配料蒜头（1个）食用油（适量）白醋（适量）麻油（适量）生抽（适量）盐（适量）中辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）辣...
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![凉拌莴苣的做法 夏天快手菜 凉拌莴苣 凉拌莴笋 凉拌莴苣怎么做]( "凉拌莴苣的做法 夏天快手菜 凉拌莴苣 凉拌莴笋 凉拌莴苣怎么做")
- “一个一直都比较喜欢的快手凉菜，凉拌莴苣（莴笋）夏日里的快手菜，清脆爽口。”食材明细主料莴苣（（莴笋）1根）蒜头（两瓣）红甜椒（半只）调料香油（1勺）鸡精（适量）盐（少许）生抽（适量）耗油（少许）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌莴苣的做法步骤1、莴苣（莴笋）心洗净去皮，红甜椒、蒜头洗净备用。2、莴苣...
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![凉拌莴苣笋怎么做-凉拌莴苣笋的做法]( "凉拌莴苣笋怎么做-凉拌莴苣笋的做法")
- 食材明细主料莴笋（适量）辅料枸杞（适量）虾皮（适量）小胡萝卜（适量）配料盐（适量）糖（适量）鸡精（适量）香油（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌莴苣笋的做法步骤1、莴苣笋去皮，切成薄片2、锅做水，水开后放入莴苣片焯水后，马上捞出3、放入冰水中，使莴苣片彻底凉透4、小碗中放入适量盐、糖、...
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![火腿拌莴苣怎么做-火腿拌莴苣的做法]( "火腿拌莴苣怎么做-火腿拌莴苣的做法")
- “朋友自己加工的火腿，味道相当相当干。切一块来拌着吃。”食材明细主料莴苣（1根）火腿（适量）辅料胡萝卜（小许）调料食盐（1g）香覃（1匙）微辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）火腿拌莴苣的做法步骤1、莴苣去皮洗净。2、打丝。3、胡萝卜打丝，坑谁下锅。4、水开放莴苣丝。5、取一块火腿。6、切...
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![拌拉皮莴苣怎么做-拌拉皮莴苣的做法]( "拌拉皮莴苣怎么做-拌拉皮莴苣的做法")
- “夏季的凉菜，每天吃都不烦。所以天天变着花样拌凉菜，凉拌拉皮莴苣来了。”食材明细主料莴苣（100克）拉皮（干）（10克）辅料盐（适量）生抽（3克）醋（3克）香菜（3克）胡萝卜（8克）孜然粉（1克）食用油（适量）蒜（5瓣）花椒粒（5粒）味精（少许）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）拌拉皮莴苣的做法步骤1、原料：莴苣切丝、拉...
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![凉拌莴苣叶怎么做-凉拌莴苣叶的做法]( "凉拌莴苣叶怎么做-凉拌莴苣叶的做法")
- 食材明细主料莴苣叶（适量）辅料油醋汁（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌莴苣叶的做法步骤1、新鲜的莴笋剥出叶子，洗净，煮锅内注水烧开，然后放入莴笋叶。2、焯烫三十秒。3、捞出过凉，攥出水分。4、切成小段儿。5、准备油醋汁，随吃随拌，适合减肥的人。6、成品图！...
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![凉拌莴苣丝的做法 快手菜——凉拌莴苣丝 凉拌莴苣丝怎么做]( "凉拌莴苣丝的做法 快手菜——凉拌莴苣丝 凉拌莴苣丝怎么做")
- “每天吃着油腻的荤菜，是不是很想吃点爽口小菜，那就跟着我一起来学做这道凉拌莴苣丝，不仅简单易学，而且特别适合没有时间的上班族快速做菜！想了解更多图文并茂的美食制作过程，可以添加我的个人微信号“宁有滋味”，每周三、周五和周日都会发布新菜谱哦！”食材明细主料莴苣（2根）辅料...
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![鸡蛋番茄拌莴苣嫩叶怎么做-鸡蛋番茄拌莴苣嫩叶的做法]( "鸡蛋番茄拌莴苣嫩叶怎么做-鸡蛋番茄拌莴苣嫩叶的做法")
- “莴苣性凉，味苦甘，归胃，小肠经，可以利尿，对于小便不利、尿血有辅助食疗作用。莴苣还具有通乳的作用，对于乳汁不通有辅助食疗作用。莴苣性凉，可以清热解毒，对虫蛇咬伤、肿毒有益。莴苣还号称天然胰岛素，最适合糖尿病人食用。买的新鲜莴苣，嫩叶用来生吃，个人觉得比生菜好吃。”食材明...
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味味甜
