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- “酪梨营养小普及：酪梨又叫牛油果，营养价值非常丰富，果实富含多种维生素（A、C、E及B族系列维生素等)、多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维。这算是水果中热量很高的，但是它含的都是丰富的不饱和脂肪酸呢，可以降胆固醇和血脂，保护心血管和肝...
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![西班牙土豆饼的做法 西班牙土豆饼（Tortilla） 西班牙土豆饼怎么做]( "西班牙土豆饼的做法 西班牙土豆饼（Tortilla） 西班牙土豆饼怎么做")
- 食材明细主料洋葱（半个）土豆（5个）鸡蛋（5个）彩椒（适量）辅料盐（适量）料酒（适量）味精（少量）其他（口味）煎（工艺）一小时（耗时）普通（难度）西班牙土豆饼的做法步骤1、土豆切细片或刨成丝2、洋葱切丁，彩椒切丁3、炒锅里倒油烧热，油要比平时炒菜多点，到入土豆炒熟，再放洋葱，彩椒，一起炒熟4、把炒熟的土豆倒进大...
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![玉米饼鸡肉汤的做法 chicken tortilla soup（墨西哥风味玉米饼鸡肉汤） 玉米饼鸡肉汤怎么做]( "玉米饼鸡肉汤的做法 chicken tortilla soup（墨西哥风味玉米饼鸡肉汤） 玉米饼鸡肉汤怎么做")
- “tortilla是墨西哥非常流行的一种小吃，主要是用玉米粉做的。吃墨西哥菜的时候必不可少的餐前开胃菜。这个chickentortillasoup吃起来酸酸的，有点微辣，非常开胃，加入tortilla，让汤吃起来有脆脆的感觉，口感更好。”食材明细主料玉米粉圆饼（适量）鸡肉（适量）洋葱（适量）西红柿（适量）胡萝卜（...
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![西班牙式烘蛋Tortilla（四人份）如何做简单又好吃]( "西班牙式烘蛋Tortilla（四人份）如何做简单又好吃")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料鸡蛋：4个洋葱丁：15蘑菇片：15圣女果：10黄瓜片：15奶酪粉：10无糖鲜奶油：50ml盐：适量糖：适量黑胡椒：适量辅料具体步骤1.将材料切好！鸡蛋加无糖奶油，盐、糖黑胡椒调味，打均备用。2.热锅下两大匙油，中火炒洋葱丁、蘑菇片...
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![Tortilla如何做简单又好吃-西班牙奄列]( "Tortilla如何做简单又好吃-西班牙奄列")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料馬鈴薯(大)：2個洋蔥：半個蛋：2個辅料鹽：适量具体步骤1.先把馬鈴薯切成圖中的形狀2.然後是切洋蔥,然後加半茶匙鹽拌勻3.在平底鑊下油煎熟,把馬鈴薯煎熟至如圖中焦焦及軟身的程度4.打蛋拌勻,加半茶匙鹽,然後把馬...
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![墨西哥卷饼的做法 墨西哥卷饼🌯️Tortilla/Taco 墨西哥卷饼怎么做]( "墨西哥卷饼的做法 墨西哥卷饼🌯️Tortilla/Taco 墨西哥卷饼怎么做")
- “刚到外国那会，看到朋友家人们喜欢吃沙拉，我觉得真是不可理解，特别是沙拉酱，看到都不开胃呢！然而，慢慢喜欢了，慢慢变得某个点上不可或缺的美味。”食材明细主料墨西哥卷饼（1包（约8块））辅料牛排（2块）鲜虾（24只）牛油果（1个）番茄（1个）青瓜（1/2条）调料现磨黑胡椒（适量）盐（适量）蒜子粉（适量）沙拉酱（（Mayonn...
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味味甜
