![荷兰豆炒魔芋怎么做-荷兰豆炒魔芋的做法]( "荷兰豆炒魔芋怎么做-荷兰豆炒魔芋的做法")
- “一年四季春为首，五脏春季肝当令。故此，四时养生，要特别抓紧春天生发季节的肝脏养生。春季养肝在饮食上，要选甘、辛、温之品，清淡可口，尽量不要吃油腻、生冷、粘硬食物。还要多吃些新鲜蔬菜，可起到清热泻火、凉血明目、消肿利尿、增进食欲等作用。荷兰豆系指豌豆中的软荚豌豆，又...
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![荷兰豆炒荷叶蛋怎么做-荷兰豆炒荷叶蛋的做法]( "荷兰豆炒荷叶蛋怎么做-荷兰豆炒荷叶蛋的做法")
- 食材明细主料荷兰豆（80克）荷叶蛋（3个）辅料生抽（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆炒荷叶蛋的做法步骤1、材料：荷兰豆、荷叶蛋2、将荷兰豆摘洗干净，捞出。3、将摘洗好的荷兰豆下入沸水锅中焯开至断生，捞出。4、烧锅倒油烧热，下入荷叶蛋用铲子割开翻炒一下...
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![凉拌魔芋鸡丝荷兰豆怎么做-凉拌魔芋鸡丝荷兰豆的做法]( "凉拌魔芋鸡丝荷兰豆怎么做-凉拌魔芋鸡丝荷兰豆的做法")
- 食材明细主料鸡胸肉（1小块）荷兰豆（适量）水发木耳（适量）魔芋结（适量）红椒（少许）辅料盐（适量）生抽（2勺）白糖（1勺）香醋（1.5勺）香油（1勺）植物油（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌魔芋鸡丝荷兰豆的做法步骤1、鸡胸肉入开水锅中焯烫熟捞出撕成丝。2、水发木耳、荷兰豆、魔芋结分别焯熟改刀...
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![泡豇豆炒魔芋怎么做-泡豇豆炒魔芋的做法]( "泡豇豆炒魔芋怎么做-泡豇豆炒魔芋的做法")
- 食材明细主料魔芋（适量）豆腐（适量）辅料泡豇豆（适量）泡姜（适量）泡椒（适量）蒜（适量）豆瓣酱（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）泡豇豆炒魔芋的做法步骤1、首先把魔芋切成短条状2、锅内烧开水，把魔芋倒进去焯一下，这个过程，可以降低魔芋里的碱味和涩味，而且口感会变得更加Q弹。3、焯好的魔...
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![素炒荷兰豆怎么做-素炒荷兰豆的做法]( "素炒荷兰豆怎么做-素炒荷兰豆的做法")
- “素菜颜值高的一道菜，朋友们有经常这样吃吗？清淡有营养的一道菜，你学会了吗？”食材明细主料黑木耳（适量）荷兰豆（适量）胡萝卜（适量）辅料生姜大蒜子（适量）葱（适量）生粉水（适量）小米椒（适量）调料油（适量）盐（适量）鸡精（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）素炒荷兰豆的做法步骤1、干木耳...
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![荷兰豆 素炒荷兰豆怎么做-素炒荷兰豆的做法 素炒]( "荷兰豆 素炒荷兰豆怎么做-素炒荷兰豆的做法 素炒")
- 食材明细主料荷兰豆（200克）辅料淀粉（适量）配料油（适量）盐（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）辣椒（适量）味精（适量）香油（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒荷兰豆的做法步骤1、荷兰豆200克。2、洗净后用水泡5分钟。3、用水调一点淀粉备用。4、葱、姜、蒜、辣椒切成末。5、炒锅放油，油热以...
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![清炒荷兰豆的做法 【清炒荷兰豆】 清炒荷兰豆怎么做]( "清炒荷兰豆的做法 【清炒荷兰豆】 清炒荷兰豆怎么做")
- “说实话，荷兰豆还是初次吃呢，每次都以为荷兰豆就是婆婆家种植的那种豌豆，后来在菜市场发现有专门卖的荷兰豆，两者一对比，差别还是很大的。买来试一试，没想到，一家人都赞口不绝，尤其小宝，等我们吃饭的时候，大半都被他吃完了。清炒后的荷兰豆吃起来脆脆的、还带点甜味，真是很好吃滴！”...
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![荷兰豆炒虾怎么做-荷兰豆炒虾的做法]( "荷兰豆炒虾怎么做-荷兰豆炒虾的做法")
- “女儿特别喜欢吃荷兰豆，素炒也可以，加点香肠或者虾都喜欢，米妈这次把煮好的鸡蛋清也放进去了，营养和颜色都比较好看。”食材明细主料荷兰豆（适量）虾（适量）辅料熟蛋白（适量）葱（适量）配料生抽（适量）盐（适量）糖（适量）料酒（适量）百里香（适量）咸甜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆炒虾的做法步骤...
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![荷兰豆炒肉片的做法 【荷兰豆炒肉片】 荷兰豆炒肉片怎么做]( "荷兰豆炒肉片的做法 【荷兰豆炒肉片】 荷兰豆炒肉片怎么做")
- “荷兰豆炒肉片是一道很平民化的热菜，荷兰豆爽脆可口，肉片软嫩多汁，吃起来还带有一点点的甜味，食材搭配也合理，实为一道经典的家常热菜。荷兰豆富含粗纤维和维生素A，猪瘦肉富含蛋白质和氨基酸，二者搭配，能促进大肠蠕动，清洁大肠，多吃还可润泽肌肤哦。”食材明细主料猪里脊肉（200克）荷...
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![香炒魔芋豆腐怎么做-香炒魔芋豆腐的做法]( "香炒魔芋豆腐怎么做-香炒魔芋豆腐的做法")
- “老家的味道”食材明细主料魔芋（适量）辅料青红黄椒（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）香炒魔芋豆腐的做法步骤1、成品图2、魔芋切丝煮熟3、所有配料4、热锅放油炒香豆瓣酱5、所有全放进去吧6、炒两分钟加盐胡椒粉7、好了装盘...
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![炒荷兰豆怎么做-炒荷兰豆的做法]( "炒荷兰豆怎么做-炒荷兰豆的做法")
- “今天上街、看到荷兰豆非常新鲜、就买了一些回来、刚好家里还有胡萝卜、就一起炒了、简单美味还不错的哈！”食材明细主料荷兰豆（400g）辅料胡萝卜（一根）大葱（一颗）蒜末（适量）姜末（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）炒荷兰豆的做法步骤1、荷兰豆去筋泡20分钟、2、胡萝卜去皮切去...
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![荷兰豆炒肉的做法 【粤菜】荷兰豆炒肉 荷兰豆炒肉怎么做]( "荷兰豆炒肉的做法 【粤菜】荷兰豆炒肉 荷兰豆炒肉怎么做")
- “荷兰豆炒腊肠算是一道经典的粤菜，由于家里没有腊肠，就用瘦肉代替了，味道也是很不错的！荷兰豆炒肉轻脆香甜、肉片滑嫩，百吃不厌。”食材明细主料荷兰豆（500克）瘦肉（300克）辅料盐（适量）蒜头（适量）五香粉（适量）生抽（适量）老抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆炒肉的做法步骤1、...
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![魔芋豆腐的做法 泡椒凤爪炒魔芋豆腐 魔芋豆腐怎么做]( "魔芋豆腐的做法 泡椒凤爪炒魔芋豆腐 魔芋豆腐怎么做")
- 食材明细主料魔芋豆腐（500克）袋装凤爪（3个）辅料姜葱（1个）香菜（1棵）酸辣（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）魔芋豆腐的做法步骤1、成品2、魔芋豆腐洗净切丝3、下锅煮4、配料5、变色捞起6、下油炒配料7、下凤爪8、炒豆瓣酱9、下豆腐10、加盐味精鸡精胡椒粉11、加酱油泡椒水12、和匀捞起...
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![腊炒荷兰豆怎么做-腊炒荷兰豆的做法]( "腊炒荷兰豆怎么做-腊炒荷兰豆的做法")
- 食材明细主料荷兰豆（150）腊肠（50克）胡萝卜（少许）辅料盐（少许）鸡粉（少许）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）腊炒荷兰豆的做法步骤1、准备食材，腊肠，胡萝卜斜切片，葱姜切丝。2、荷兰豆焯水，断生即可，投凉，控干。3、锅内放油少许，放入腊肠，葱，姜丝略炒。4、放入胡萝卜，荷兰豆爆炒，加少许盐，鸡粉。5...
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![清炒魔芋豆腐怎么做-清炒魔芋豆腐的做法]( "清炒魔芋豆腐怎么做-清炒魔芋豆腐的做法")
- 食材明细主料魔芋豆腐（适量）葱（适量）姜（适量）辅料油（适量）盐（适量）料酒（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）清炒魔芋豆腐的做法步骤1、魔芋豆腐用水浸泡一个小时2、切成片3、锅中放油，下入葱白姜片小火煸香4、放入魔芋翻炒，加盐料酒生抽调味，最后撒入葱花炒匀5、口味清淡。...
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![扁豆炒魔芋结怎么做-扁豆炒魔芋结的做法]( "扁豆炒魔芋结怎么做-扁豆炒魔芋结的做法")
- 食材明细主料魔芋结（230克）扁豆（170克）调料酱油（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）扁豆炒魔芋结的做法步骤1、食材：魔芋结、扁豆（已去筋清洗）。2、将魔芋结拆开包装，下入沸水锅中焯开捞出。3、起锅倒油烧热，下入扁豆翻炒翻炒。4、接着，加适量的清水。5、翻炒翻炒...
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![豆腐炒荷兰豆怎么做-豆腐炒荷兰豆的做法]( "豆腐炒荷兰豆怎么做-豆腐炒荷兰豆的做法")
- 食材明细主料水豆腐（适量）荷兰豆（适量（雪豆））辅料彩椒（适量）配料盐（适量）鸡精（少许）食用油（适量）蒜米（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豆腐炒荷兰豆的做法步骤1、准备食材：荷兰豆，彩椒，蒜米2、将两块水豆腐一分为二然后横切三刀成小块，炒锅放油烧热，将豆腐放下去煎至两面金黄。3、煎好...
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![魔芋荷叶粥怎么做-魔芋荷叶粥的做法]( "魔芋荷叶粥怎么做-魔芋荷叶粥的做法")
- 食材明细主料魔芋（适量）木瓜（适量）葛根（适量）薏仁（适量）辅料荷叶粉（适量）麦纤（适量）柠檬粉（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）魔芋荷叶粥的做法步骤1、将葛根、木瓜等洗净后备用，薏仁提前浸泡1个小时。2、把所有食材倒入炖盅，加入适量的水，文火炖3个小时。3、最后再根据个人口味调入...
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![玉米荷兰豆芋头沙拉怎么做-玉米荷兰豆芋头沙拉的做法]( "玉米荷兰豆芋头沙拉怎么做-玉米荷兰豆芋头沙拉的做法")
- 食材明细主料玉米（半根）荷兰豆（适量）鸡蛋（一个）芋头（适量）胡萝卜（半根）圣女果（几个）调料熟比沙拉酱（一包）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）玉米荷兰豆芋头沙拉的做法步骤1、准备所需要的食材。2、芋头，胡萝卜入锅煮熟备用。3、鸡蛋一个入锅煮熟备用。4、圣女果洗干净备用。5、荷兰豆去...
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![小炒荷兰豆怎么做-小炒荷兰豆的做法]( "小炒荷兰豆怎么做-小炒荷兰豆的做法")
- 食材明细主料荷兰豆（350克）米椒（几个）大蒜头（几个）调料油（适量）盐（适量）鸡精（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）小炒荷兰豆的做法步骤1、准备好荷兰豆。2、荷兰豆清洗干净，去掉两头，断开，米椒和大蒜头切成末。3、起锅烧油。4、中小火，下入米椒和大蒜头煸香。5、下入荷兰豆。6、翻炒...
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![辣炒魔芋豆腐怎么做-辣炒魔芋豆腐的做法]( "辣炒魔芋豆腐怎么做-辣炒魔芋豆腐的做法")
- 食材明细主料魔芋粉（50g）泡发黑木耳（50g）毛豆（50g）纯净水（2500ml）碱面（6g）辅料砂糖（2小勺）郫县豆瓣酱（1勺）泡椒（3个）姜（3片）生抽（1勺）香油（1小勺）浓汤宝（半小盒）色拉油（少许）微辣（口味）炒（工艺）一小时（耗时）简单（难度）辣炒魔芋豆腐的做法步骤1、制作魔芋豆腐：魔芋粉、水、碱面2、碱面先用水化开备用3、大锅中...
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![荷兰豆炒面怎么做-荷兰豆炒面的做法]( "荷兰豆炒面怎么做-荷兰豆炒面的做法")
- “营养丰富，鲜香麻辣。”食材明细主料新鲜面条（50g）荷兰豆（30g）辅料木耳（5g）青红椒丝（2勺）蒜丝（2g）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）荷兰豆炒面的做法步骤1、水开下面条煮熟。2、平底锅放入一勺油，油热后，把荷兰豆、木耳、青红椒等菜品倒入锅里翻炒出香味。3、把煮好的面加入平底锅里...
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![荷兰豆炒烧肉的做法 【荷兰豆炒烧肉】 荷兰豆炒烧肉怎么做]( "荷兰豆炒烧肉的做法 【荷兰豆炒烧肉】 荷兰豆炒烧肉怎么做")
- “烧肉是MAMA前天买了放家里备着的，荷兰豆最近MAMA吃上瘾了，三天两头就楸一袋回家。快手炒菜就是方便。”食材明细主料烧肉（100g）荷兰豆（300g）辅料油（适量）盐（少许）料酒（一汤匙）蒜头（两瓣）水淀粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）荷兰豆炒烧肉的做法步骤1、【荷兰豆炒烧肉】准备：蒜...
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![炒魔芋的做法 魔芋 炒魔芋怎么做]( "炒魔芋的做法 魔芋 炒魔芋怎么做")
- “没的米豆腐只好换魔芋了，这个其实自己用魔芋粉在家做也方便，方法和凉粉一样。”食材明细主料魔芋（适量）辅料姜丝（适量）蒜薹（适量）豆瓣（适量）青椒（适量）食用油（适量）盐（适量）中辣（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）炒魔芋的做法步骤1、魔芋切小块洗干净。2、准备好生姜丝，蒜薹，青椒粒。3、魔芋...
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![炝炒荷兰豆怎么做-炝炒荷兰豆的做法]( "炝炒荷兰豆怎么做-炝炒荷兰豆的做法")
- 食材明细主料荷兰豆（适量）辅料米椒（适量）大蒜头（适量）调料油（适量）鸡精（适量）蚝油（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炝炒荷兰豆的做法步骤1、准备好食材。2、荷兰豆掐掉两头，段成小段，米椒切成小圈、大蒜头切成薄片。3、起锅烧油。4、油七成热时，下入米椒和大蒜头煸香。5、下入荷...
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味味甜
