- “最近很钟情于蔬菜类料理,喜欢把不同的新鲜蔬菜搭配在一起。山药,白萝卜是健康食品,搭配上清香的香葱,漂亮的胡萝卜和新鲜的龙利鱼,绝对的营养美味。”食材明细主料白萝卜(适量)山药(适量)胡萝卜(适量)龙利鱼肉(200g)辅料面粉(大半碗)鸡蛋(一个)配料盐(适量)姜末(一小勺)料酒(一小勺)胡椒粉(一小...
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- “皮薄劲道的蔬菜饼做法简单,超级好吃,一个字香!”食材明细主料面粉(600g)辅料干花菇(3个)鸡蛋(2个)粉条(适量)花白(1颗)木耳(5朵)小葱(2颗)生姜(1块)调料鸡精(1勺)蚝油(1勺)胡椒粉(1小勺)花椒粉(1小勺)十三香(1勺)花生油(适量)芝麻香油(2勺)咸鲜(口味)煎(工艺)一小时(耗时)普通(难度)蔬菜饼的做法步骤1、粉条,花菇...
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- “营养早餐--蔬菜焖饼咸鲜口味”食材明细主料饼(3块)卷心菜(半个)西红柿(1个)辅料洋葱(1个)鸡蛋(2个)火腿肠(1根)葱(10克)姜(5克)配料花生油(40克)盐(4克)味精(2克)香油(5克)咸鲜(口味)焖(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)蔬菜焖饼的做法步骤1、卷心菜、西红柿、鸡蛋备好。2、火腿一根,剥去皮。3、3块饼备用。4...
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- “香嫩可口,美味营养。”食材明细主料鳕鱼(一段)胡萝卜(半根)面粉(适量)辅料葱(一棵)调料胡椒粉(适量)盐(适量)植物油(适量)蛋清(一个)咸鲜(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)鳕鱼蔬菜饼的做法步骤1、鳕鱼切一段,去皮。2、去刺。3、剁成泥。4、葱切碎。5、胡萝卜切碎。6、把鳕鱼泥,胡萝卜,葱放入盆...
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- “最简单省事的早餐莫过于鸡蛋饼了。可以加入自己喜欢的蔬菜:胡萝卜,土豆,西葫芦,韭菜,洋葱,卷心菜,紫甘蓝等等。加上鸡蛋营养丰富,再配上一杯牛奶,或是豆浆早餐妥妥的。”食材明细主料鸡蛋(1个)火腿(1块)胡萝卜(1小块)紫甘蓝(一块)辅料盐(1g)花生油(1茶匙)大葱(一截)咸鲜(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简...
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- “很多孩子都不爱吃青菜,青菜中又含有很多维生素.....妈妈们不妨也用这个方法试试!因为我家的孩子就是其中一例!”食材明细主料新良面粉(80g)青菜(2颗)洋葱(20g)辅料胡椒粉(1勺)清淡(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)蔬菜饼的做法步骤1、准备好所需的材料2、青菜洋葱切碎放入料理机中榨...
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- “儿子上学了,必须不断地开发丰富我家的早餐市场,才能基本保证供给呢。这是今天的新品种——蔬菜蛋饼”食材明细主料胡萝卜(适量)面粉(适量)鸡蛋(1只)辅料香菜(适量)配料盐(适量)黑胡椒粉(适量)原味(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)蔬菜蛋饼的做法步骤1、面粉加一点点水搅成很稠的糊,加入鸡...
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- “春节前买来鱿鱼须,忙得没时间收拾,看到时外皮都把鱿鱼须染红了。赶紧收拾,撕去外膜,清洗干净,焯烫出来。节日里想着用它做点小朋友们喜欢的鱿鱼蔬菜饼,挤上点番茄沙司没想到一上桌就被孩子们抢光了,看起来比大鱼大肉受孩子们的青睐。”食材明细主料鱿鱼须(250g)鸡蛋(2个)面粉(65g)圆...
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- “用混合式蔬菜和蔬菜汁,做出了让眼睛也能享受的可爱薄饼。即使是不喜欢蔬菜的孩子,因为味道温和,颜色鲜艳,肯定会大口地吃。根据喜好加上糖浆等也可以作为甜点食用。”食材明细主料面粉(150克)发酵粉(1小勺)鸡蛋(1个)辅料蔬菜粒(30克(依喜好添加))蔬菜汁(120毫升(无盐))色拉油(1小勺)黄油(2小...
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- 食材明细饼皮(3人份)麦西恩薄饼(3-4片)辅料烟熏三文鱼(一袋)鸡蛋(2个)羽衣甘蓝(3片)罗马生菜(4-6片)调料香草海盐(适量)盐(1/2匙)青梅味沙拉汁(适量)蛋黄酱(适量)色拉油(1勺)清淡(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)三文鱼蔬菜卷饼的做法步骤1、准备好食材。2、羽衣甘蓝和生菜的叶片洗净后,用开水烫一...
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- “年轻的妈妈们还在为早餐发愁吗?昨天在美食QQ群中,有位妈妈发出早餐征集信号,问大家有什么好的早餐建议,结果话语一出,引得大家一阵的激烈讨论,因为又要时间快,又要有营养,又要好吃,又要不经常吃的。。。太多的要求,哎,要理解,这也是当父母的一番苦心。我们知道,早餐是一天中最重要的...
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- “早餐时制作,简单快捷营养全面。”食材明细主料白菜(适量)葱末(适量)鸡蛋(1个)面粉(适量)火腿肠(适量)辅料花椒面(少许)盐(少许)香油(少许)鸡精(少许)其他(口味)煎(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)白菜蔬菜饼的做法步骤1、把白菜切碎加入葱末,姜末,火腿肠丁2、加入调料花椒面,盐,味精,香油鸡蛋和水拌匀。3、...
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- “很香的”食材明细主料鱿鱼(适量)鸡蛋(适量)面粉(适量)洋葱头(适量)辅料红辣椒(适量)韭菜(适量)青辣椒(适量)原味(口味)其他(工艺)半小时(耗时)简单(难度)韩式鱿鱼蔬菜饼的做法步骤1、主料鱿鱼面粉鸡蛋洋葱头,红辣椒青辣椒韭菜配料盐味精白糖辣椒粉胡椒粉香油洋葱头,红辣椒青辣椒韭菜切粒,鱿鱼切...
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- “广东人,吃淡的为主,更少吃辣的。今天做一道五香味道的(鲜虾蔬菜饼),非常适合小朋友的胃,简单快速!儿子吃了一个又一个!”食材明细主料西兰花(20g)玉米粒(20g)红萝卜粒(20g)鸡蛋(1只)面粉(3匙)鲜虾末(20g)白芝麻(10g)辅料花生油(1小匙)盐(3g)鸡精(3g)十三香(3g)五香粉(3g)五香(口味)烤(工艺)半小时(耗时)简单(难...
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- “蛋蔬饼是一道操作简单的早餐,只要将材料调好,然后放入烤箱,十分钟就可以吃上味道好,营养够的早餐,浓郁的蛋香与芝士香,听起来就十分诱人。今天我们做的蛋蔬饼,不仅有蔬菜和鸡蛋,还有培根和鳗鱼增添风味,再配上浓浓芝士,是不可错过的美食哦~”食材明细主料鳗天下儿童烤鳗(适量)鸡蛋(3...
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- 食材明细主料胡萝卜(一个)菜椒(一个)鸡蛋(两个)面粉(适量)辅料盐(适量)油(适量)咸鲜(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)蔬菜鸡蛋饼的做法步骤1、胡萝卜,菜椒,香葱切碎。2、加入两个鸡蛋。3、加入适量的面粉。4、加适量的盐调成面糊。5、电饼铛加热刷油,倒入面糊,摊成饼状。6、待饼表面不沾,准备...
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- “最近特别想吃手抓饼,主要是因为手抓饼做起来简单,不用早起。昨晚的剩菜不想浪费,用手抓饼包起来煎饼吃居然很好吃,突然发现我真的是太勤俭持家了有木有。”食材明细主料剩菜(1小碗)辅料手抓饼(1张)原味(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)蔬菜煎饼的做法步骤1、拿出一张手抓饼,放置一...
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- “早晨以多快好省为原则,还要营养丰富。”食材明细主料全麦面粉(100g)荞麦面粉(50g)洋葱(半个)胡萝卜(半个)莴笋叶(1把)辅料鸡蛋(2个)原味(口味)未知(难度)简单的蔬菜饼的做法步骤1、准备材料2、把所有的东西切碎,都放盆了3、不要放水,就用鸡蛋液混合。我加了一勺盐,一勺蚝油4、锅倒油,放蔬菜...
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- “这个饼我经常做,不局限于固定的某食材,家里有啥加啥,是让宝宝吃蔬菜,换个方法吃米饭的好办法。正餐,加餐都可以,带出去吃也再好不过了,比在外面直接给宝宝买饼干,包子等,营养高了不止点点。喷喷香,不用加任何其他的调味,食材味道很丰富,还原食物本来的味道。我的微信公众号:yzmmfood...
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- 食材明细主料面粉(100g)角瓜(50g)胡萝卜(30g)洋葱(20g)辅料盐(适量)胡椒粉(适量)植物油(适量)原味(口味)煎(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)蔬菜饼的做法步骤1、角瓜、胡萝卜和洋葱分别切成小丁。2、面糊:把面粉、蔬菜丁、150ml左右的清水、盐和胡椒粉混合,搅拌均匀。(两张饼的量)3、锅中倒入植物油...
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- “宝宝辅食,鲜香营养。”食材明细主料真鳕鱼(5块)辅料胡萝卜(小半根)西兰花(4朵)香菇(2朵)鸡蛋(1个)玉米淀粉(适量)调料味极鲜(1勺)盐(1匙)咸鲜(口味)煎(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)蔬菜真鳕鱼饼的做法步骤1、准备鳕鱼块,加入料酒腌制一会儿去腥,如果是给宝宝吃可以加入一点柠檬汁,也能起到去腥的作...
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- “美味蔬菜饼,简单易做。”食材明细主料面粉(适量)辅料鸡蛋(2个)胡萝卜(1个)土豆(1个)西葫芦(半个)咸鲜(口味)煎(工艺)半小时(耗时)简单(难度)金黄蔬菜饼的做法步骤1、洗干净蔬菜,准备好2、切丝备用3、盆里放适量面粉4、碗里磕两个鸡蛋5、打匀,然后放适量水6、把打好的鸡蛋倒入面粉中,再倒入之...
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- “这个饼我经常做,不局限于固定的某食材,家里有啥加啥,是让宝宝吃蔬菜,换个方法吃米饭的好办法。正餐,加餐都可以,带出去吃也再好不过了,比在外面直接给宝宝买饼干,包子等,营养高了不止点点。喷喷香,不用加任何其他的调味,食材味道很丰富,还原食物本来的味道。参考月龄:10M+”食材明细...
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- “在疫情期间自己在家变着花样做早餐,可省去出外买早餐的品种单一,以及不卫生的担忧,吃的健康快乐。”食材明细主料面粉(100克)胡萝卜(半根)西葫芦(1个)辅料食用油(适量)食盐(半勺)十三香(1勺)清水(适量)咸鲜(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)蔬菜小饼的做法步骤1、准备食材:胡萝卜,西葫芦,火腿肠...
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- “蒸好的蔬菜鱼饼,软软嫩嫩,没出牙的宝宝也能试着用牙龈来咀嚼。伴着鱼的鲜香和蔬菜的甘甜,就算不加调味宝宝也会很喜欢。参考月龄:9M+本菜谱有配套视频,在微信公众号“一日五餐辅食”里可查看我是一名国家儿童营养师,熟知婴幼儿健康饮食需求,精通厨艺,宝宝挑食,厌食,不爱吃饭?怎么...
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