![蚝油素食怎么做-蚝油素食的做法]( "蚝油素食怎么做-蚝油素食的做法")
- 食材明细主料山药（230克）西兰花（100克）黑木耳（5克）辅料蚝油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）数小时（耗时）普通（难度）蚝油素食的做法步骤1、食材：山药、西兰花（已掰成小朵清洗）、黑木耳（已泡发清洗）。2、将山药洗净去皮。3、放在案板上切成片。4、将已清洗好的西兰花、黑木耳和切好的山药下入清...
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![（附牛肚去腥的方法） 蚝油牛肚怎么做-蚝油牛肚的做法 【荤素搭配】蚝油牛肚]( "（附牛肚去腥的方法） 蚝油牛肚怎么做-蚝油牛肚的做法 【荤素搭配】蚝油牛肚")
- “牛肚含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸等，具有补益脾胃，补气养血，补虚益精、消渴、风眩之功效，适宜于病后虚羸、气血不足、营养不良、脾胃薄弱之人。”食材明细主料新鲜牛肚（适量）青椒（1根）胡萝卜（1根）辅料面粉（少许）配料醋（适量）料酒（适量）盐（适量）蚝油（适量）白糖（适量）鸡...
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![蚝油三色素怎么做-蚝油三色素的做法]( "蚝油三色素怎么做-蚝油三色素的做法")
- 食材明细主料花菜（140克）胡萝卜（75克）西葫芦（150克）调料盐（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）蚝油三色素的做法步骤1、食材：花菜（已掰成小朵在盐水浸泡30分钟清洗）、胡萝卜（已清洗去皮切片）、西葫芦（已清洗切片）。2、将花菜和胡萝卜下入沸水中焯开2——3分钟后捞出。3、起...
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![蚝油三素怎么做-蚝油三素的做法]( "蚝油三素怎么做-蚝油三素的做法")
- “菌菇、青椒、胡萝卜3种营养丰富的蔬菜加蚝油提鲜，鲜咸口味。”食材明细主料平菇（1把）胡萝卜（1根）青椒（1个）辅料蚝油（1大勺）盐（少量）水（少量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油三素的做法步骤1、食材择洗干净，切好。2、热锅热油，下食材大火翻炒半分钟左右至半熟，加入蚝油、盐翻炒均...
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![蚝油莴笋叶的做法 快炒素菜---蚝油莴笋叶 蚝油莴笋叶怎么做]( "蚝油莴笋叶的做法 快炒素菜---蚝油莴笋叶 蚝油莴笋叶怎么做")
- 食材明细主料莴笋叶（适量）辅料猪油（适量）精盐（适量）蚝油（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油莴笋叶的做法步骤1、鲜嫩莴笋叶冼净。2、放进开水里焯水。3、放进开水里焯水，再过凉水沥干。4、锅烧热放进猪油化开。5、倒进沥干水的莴笋叶翻炒片刻，调入精盐炒匀。6、关火调入蚝...
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![美食芥兰的做法 蚝油炒芥兰——素食者的美食芥兰 美食芥兰怎么做]( "美食芥兰的做法 蚝油炒芥兰——素食者的美食芥兰 美食芥兰怎么做")
- “近些年，随着营养过剩导致的高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症、肥胖症等“富贵病”发病率的增高，以及为了健康和美体而兴起的减肥瘦身热潮的影响，吃素逐渐成为一种时尚。随着都市吃素一族的逐渐增加，今天特意为素食朋友们介绍另一道营养丰富、口感清爽的粤菜芥兰——耗油炒...
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![蚝油西葫芦的做法 【沸腾你的美食梦想】减肥素食之---蚝油西葫芦 蚝油西葫芦怎么做]( "蚝油西葫芦的做法 【沸腾你的美食梦想】减肥素食之---蚝油西葫芦 蚝油西葫芦怎么做")
- “最近一直在减肥中，所有素菜就成了我最爱了，这款彩色西葫芦做的【蚝油西葫芦】就是一款不错的素菜。同时也感觉蚝油还真是好东西，什么东西放了它，鲜味还真不是盖的。爱上了蚝油炒菜了！”食材明细主料西葫芦（2个）辅料葱姜（适量）盐（适量）蚝油（一汤匙）配料红椒（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（...
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![蚝油奶香烤素鸡怎么做-蚝油奶香烤素鸡的做法]( "蚝油奶香烤素鸡怎么做-蚝油奶香烤素鸡的做法")
- “爱的味道故事：“即使我只是块素鸡，我也只准备留给勇敢者烧烤。””食材明细主料素鸡（500克）辅料红椒粒（30克）黄椒粒（30克）青椒粒（30克）洋葱粒（20克）配料蚝油（30克）奶油（20克）糖（少许）盐（少许）奶香（口味）烤（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油奶香烤素鸡的做法步骤1、准备所需材料。2、将素鸡切成1厘米...
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![蚝油金针菇的做法 素食味美-蚝油金针菇 蚝油金针菇怎么做]( "蚝油金针菇的做法 素食味美-蚝油金针菇 蚝油金针菇怎么做")
- “大爱金针菇，麻辣金针菇后再来个蚝油金针菇，简单方便口味鲜美，菌菇鲜香。喜欢金针菇的小伙伴可以试试。”食材明细主料金针菇（1000g）辅料葱花（适量）蚝油（适量）生抽（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油金针菇的做法步骤1、金针菇洗净后，焯水，控干，备用。2、热锅凉油，葱花...
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![蚝油素烧萝卜怎么做-蚝油素烧萝卜的做法]( "蚝油素烧萝卜怎么做-蚝油素烧萝卜的做法")
- 食材明细主料萝卜（适量）辅料蚝油（适量）老抽（适量）生抽（适量）猪油（适量）蒜花（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）数小时（耗时）普通（难度）蚝油素烧萝卜的做法步骤1、锅中放入猪油融化。2、放入萝卜煸炒后放入蚝油翻炒均匀。3、加入适量老抽、生抽后翻炒均匀。4、加入适量水大火烧开后转小火慢煮。5、煮至...
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![蚝油素什锦的做法 营养均衡最重要-----蚝油素什锦 蚝油素什锦怎么做]( "蚝油素什锦的做法 营养均衡最重要-----蚝油素什锦 蚝油素什锦怎么做")
- “我们平时饮食，要保证多种颜色食物的摄入，保证均衡的饮食，这样才是最健康的饮食方式。注意均衡摄入各种颜色的食物，来保证身体的营养提供。今天这道菜菜就包含了多种颜色，吃起来不仅美味，更补充了多种营养，一举两得啦。”食材明细主料茄子（适量）黄瓜（适量）胡萝卜（适量）青椒（适量）洋葱（适...
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![蚝油素三丝怎么做-蚝油素三丝的做法]( "蚝油素三丝怎么做-蚝油素三丝的做法")
- 食材明细主料夜开花（250克）香干（3块）黑木耳（1小把）辅料蚝油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蚝油素三丝的做法步骤1、材料：夜开花、香干、黑木耳（已泡发清洗）2、将夜开花去皮清洗一下。3、放在案板上切成粗一点的丝，待用。4、将已泡发清洗好的黑木耳放在案板上切成丝，待...
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![蚝油烧素鲍的做法 【粤菜】蚝油烧素鲍 蚝油烧素鲍怎么做]( "蚝油烧素鲍的做法 【粤菜】蚝油烧素鲍 蚝油烧素鲍怎么做")
- “蚝油是广东菜里的重要调料，鲍鱼则是以“生猛海鲜”著称的粤菜的精华。我们去穷人，没有鲍鱼……不过，也可以努力做出鲍鱼的口感和滋味O(∩_∩)O”食材明细主料杏鲍菇（4根）青菜（3棵）辅料姜片（2片）配料蚝油（2匙）酱油（1匙）糖（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蚝油烧素鲍的做法步骤1...
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![蚝油素鸡怎么做-蚝油素鸡的做法]( "蚝油素鸡怎么做-蚝油素鸡的做法")
- “很喜欢用蚝油这样的调味品，不管什么样的食材都可以和它搭配在一起，无需其他的调料，随便炒炒就是一盘美味佳肴。”食材明细主料小素鸡（1只）红椒（半只）青椒（半只）黑木耳（少许）辅料蚝油（2大勺）白糖（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油素鸡的做法步骤1、准备的原料。2、黑木耳提前...
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![蚝油生菜的做法 快手素菜之蚝油生菜 蚝油生菜怎么做]( "蚝油生菜的做法 快手素菜之蚝油生菜 蚝油生菜怎么做")
- “生菜口感脆嫩鲜甜，是一种可以生吃的蔬菜。这道蚝油生菜做法简单，十分钟出锅，是一道名符其实的快手菜。”食材明细主料生菜（适量）辅料蚝油（1汤匙）食用油（适量）蒜（适量）枸杞（少许）咸鲜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油生菜的做法步骤1、生菜。2、煮锅水开后放入生菜，煮1分钟。3、生...
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![蚝油生蚝怎么做-蚝油生蚝的做法]( "蚝油生蚝怎么做-蚝油生蚝的做法")
- 食材明细主料乳山生蚝（1千克）辅料葱姜蒜末（适量）调料生抽（1勺）白糖（少许）蚝油（1勺）水（2勺）原味（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蚝油生蚝的做法步骤1、食材图。2、把生蚝开壳，去掉里边的内脏（黑东西）上锅大火蒸5分钟。3、葱姜蒜切末，蚝油生抽白糖凉水混合拌成料汁备用。4、炒锅放油烧热，放入...
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![蚝油白菜丝的做法 #快手素菜#蚝油白菜丝 蚝油白菜丝怎么做]( "蚝油白菜丝的做法 #快手素菜#蚝油白菜丝 蚝油白菜丝怎么做")
- 食材明细主料大白菜（4片）辅料蚝油（1勺）蒜（2瓣）盐（适量）玉米油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油白菜丝的做法步骤1、大白菜洗净。2、横向切段。3、纵向切丝，白菜帮和叶分开放。4、锅烧热，凉油下蒜末炒香。5、下白菜帮丝，翻炒两分钟左右。6、下白菜叶丝。7、炒倒后加入蚝油，翻...
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![蚝油的食用指南-蚝油怎么用]( "蚝油的食用指南-蚝油怎么用")
- 说到蚝油，大家一定不会觉得陌生的，基本上每家每户的厨房都会有这么一味调味料，而且还是经常使用的，不管是素菜还是荤菜，放一点蚝油味道也会变得更加的鲜美。蚝油的使用时很广泛的，但是也不是说盲目使用，一起来看看蚝油怎么用吧。蚝油怎么用，蚝油的食用指南一、蚝油怎么用对于蚝油...
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![蚝油素三样怎么做-蚝油素三样的做法]( "蚝油素三样怎么做-蚝油素三样的做法")
- “在咱们中国，一说过节，大家首先想到就是团圆聚餐，而一说到节日餐桌的饭菜，大家首先想到就是大鱼大肉的菜品，其实，就我这几年的家庭大厨的经验而论，真到过节那几天，大鱼大肉的菜反而消耗的很少，真正受欢迎的还是那些清淡可口的素炒菜和凉拌菜，因此，每到过节，我一般都是以四六分为标准...
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![蚝油香菇青菜的做法 最爱吃的素菜【蚝油香菇青菜】 蚝油香菇青菜怎么做]( "蚝油香菇青菜的做法 最爱吃的素菜【蚝油香菇青菜】 蚝油香菇青菜怎么做")
- “这个菜绝对是我最最爱吃的素菜。自从有了蚝油这东西，我这个菜是屡吃不爽，百吃不厌今天就把这个菜拿出来秀秀，吃多了肉也换换口味”食材明细主料青菜（300g）干香菇（20g）辅料猪油（15g）配料蚝油（两大勺）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油香菇青菜的做法步骤1、准备...
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![蚝油素鲍鱼怎么做-蚝油素鲍鱼的做法]( "蚝油素鲍鱼怎么做-蚝油素鲍鱼的做法")
- “素菜，减肥伴侣”食材明细主料素鲍鱼（1块）葱（少量）蒜（少量）辅料蚝油（5ml）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油素鲍鱼的做法步骤1、素鲍鱼切片，葱蒜切末。2、葱蒜切末。3、锅内放油，放入葱蒜末，煸香后放入素鲍鱼翻炒，加蚝油拌匀，起锅即可。小窍门快手菜，不要放味精...
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![蚝油茭白的做法 【蚝油茭白】素食也美味 蚝油茭白怎么做]( "蚝油茭白的做法 【蚝油茭白】素食也美味 蚝油茭白怎么做")
- “这道【蚝油茭白】，虽是全素菜，但丝毫不比与肉搭配同烧的茭白口感逊色，因为茭白是很吸味的蔬菜，所以搭配蚝油同烧，非常入味，也很下饭。我的好朋友是素食主义者，她就要求过我多做一些美味的素食，这道菜相信她也一定会喜欢，就是加了蚝油，估计很严格的素食主义者可能是吃不了了。”食...
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![蚝油小白菜的做法 美丽维生素：蚝油小白菜 蚝油小白菜怎么做]( "蚝油小白菜的做法 美丽维生素：蚝油小白菜 蚝油小白菜怎么做")
- “据某人说这是他买的新品种。是不是新品种我不知道，好吃倒是真的…O(∩_∩)O！”食材明细主料小白菜（适量）辅料蚝油（适量）盐（适量）干红辣椒（适量）鸡精（适量）花椒（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油小白菜的做法步骤1、小白菜用盐水浸泡后，洗净，沥干水分，切成大块；大块的青菜炒起来...
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![蚝油素三丁怎么做-蚝油素三丁的做法]( "蚝油素三丁怎么做-蚝油素三丁的做法")
- 食材明细主料玉米粒（90g）四季豆（50g）胡萝卜（50g）辅料蒜（2瓣）盐（适量）蚝油（适量）甜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油素三丁的做法步骤1、玉米粒、胡萝卜和四季豆切丁。2、水烧开，倒入三丁，放点盐焯水，半分钟后捞起沥干水份。3、锅烧热，放油爆香蒜末。4、放入焯过水的三丁。5、炒到玉米...
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![蚝油烧全素怎么做-蚝油烧全素的做法]( "蚝油烧全素怎么做-蚝油烧全素的做法")
- “这个菜是儿时的记忆，小时候在酱货亭子里卖的素什锦，比肉菜还好吃，现在也有卖的，不过再也吃不出小时候的味道了。这个菜适合凉吃，是不错的下酒菜。”食材明细主料木耳（适量）黄花菜（适量）香菇（适量）玉兰片（适量）面筋（适量）银耳（适量）花生（适量）腐竹（适量）胡萝卜（适量）辅料蚝油（适量）生抽（适量）白糖（适...
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味味甜
