![卡普瑞沙拉 的做法 卡普瑞沙拉 (Insalata Caprese) 卡普瑞沙拉 怎么做]( "卡普瑞沙拉 的做法 卡普瑞沙拉 (Insalata Caprese) 卡普瑞沙拉 怎么做")
- “卡普瑞沙拉是常见的一种奶酪沙拉，主要靠黑醋和罗勒调味。方法简单，不需要任何加热，非常适宜夏天食用。是补充维他命和丐质的美味!”食材明细主料熟西红柿（3个）马泽苏里奶酪软（200克）切好的新鲜意大利罗勒（3桌匙）辅料盐（适量）意大利黑醋（2桌匙）橄榄油（1桌匙）原味（口味）技巧（工艺）十分钟（耗时...
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![低卡沙拉的做法 5分钟沙拉 低卡沙拉怎么做]( "低卡沙拉的做法 5分钟沙拉 低卡沙拉怎么做")
- “超级快手，备餐时5分钟搞定的健康低卡沙拉～”食材明细主料番茄（3个）生菜（300g）辅料日式芝麻沙拉酱（30ml）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）低卡沙拉的做法步骤1、生菜洗干净，稍微撕一下，3个番茄切块，一起放进沙拉碗。2、使用日式芝麻沙拉酱。3、把沙拉酱淋上去，拌匀即可。4、做好的...
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![做沙拉的生菜和普通生菜一样吗]( "做沙拉的生菜和普通生菜一样吗")
- 不一样。做沙拉用的生菜叫做西生菜，因为该品种生菜是有西方引进的，所以称之为西生菜。西生菜是莴苣属、菊科的食材，呈圆形或是扁圆形，质地鲜嫩，可以直接食用。西生菜的吃法和烹饪方式非常广泛，可以用于制作沙拉、炒制、凉拌、煮汤、制作汉堡、制作三明治等美食。...
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![教你制作低卡沙拉汁-沙拉酱的热量这么高]( "教你制作低卡沙拉汁-沙拉酱的热量这么高")
- 很多减肥的人都喜欢吃蔬菜沙拉，但是如果不加入调料味道太寡淡了，女孩子就喜欢加入沙拉酱，但是不可忽视的是，沙拉酱的热量是十分的高，本来想要减肥，但是却因为沙拉酱而减肥失败，既然沙拉酱的热量如此高，不妨就选择低卡路里的沙拉汁，一起来看看怎么制作吧。沙拉酱的热量这么高，教你制...
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![吞拿鱼沙拉的做法 吞拿鱼沙拉——灵感来自于普罗旺斯 吞拿鱼沙拉怎么做]( "吞拿鱼沙拉的做法 吞拿鱼沙拉——灵感来自于普罗旺斯 吞拿鱼沙拉怎么做")
- “炎炎夏季，下厨成了煮妇（夫）们头疼的事情。此时，沙拉正好成了首选。不用忍受油锅的热气，同时尝试新鲜的事物，来唤醒夏天恹恹欲睡的胃口。做这道沙拉的灵感来自于前年夏天去普罗旺斯旅行，正好是炎热的夏天，于是品尝了普罗旺斯的特色沙拉——尼斯瓦沙拉（法语Saladeniçoise），于是一下...
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![鸡蛋山药沙拉的做法 仙草烹饪kooking：祥瑞餐桌之鸡蛋山药沙拉🥗 鸡蛋山药沙拉怎么做]( "鸡蛋山药沙拉的做法 仙草烹饪kooking：祥瑞餐桌之鸡蛋山药沙拉🥗 鸡蛋山药沙拉怎么做")
- “仙草烹饪kooking：👧祥瑞👧餐桌🍱之鸡蛋山药沙拉大爱沙拉的我，却很少做山药的沙拉🥗正好想吃沙拉，家里🏠又刚好有山药于是做了一次山药泥鸡蛋沙拉🥗山药比土豆口感要细意料之外的祥瑞很爱吃😂好吧无意之中成就这道山药鸡蛋酸黄瓜沙拉🥗对于一个烹饪成瘾的人来说做饭的乐趣...
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![水果沙拉的做法 水果沙拉（超低的卡路里） 水果沙拉怎么做]( "水果沙拉的做法 水果沙拉（超低的卡路里） 水果沙拉怎么做")
- “其他的沙拉酱，热量很高，而且有点腻，很喜欢酸奶，所以就用酸奶拌沙拉，而且还可以减肥哦”食材明细主料苹果（1个）香蕉（1根）草莓（若干）辅料伊利黄桃酸奶（1杯）奶香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）水果沙拉的做法步骤1、苹果、香蕉、草莓都切块2、酸奶一杯，搅拌均匀3、可以开动啦...
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![番茄沙拉的做法 “沙拉”番茄沙拉 番茄沙拉怎么做]( "番茄沙拉的做法 “沙拉”番茄沙拉 番茄沙拉怎么做")
- 食材明细主料番茄（2个）白糖（50g）辅料生菜叶（适量）甜味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）番茄沙拉的做法步骤1、番茄洗净。2、从中间切开，去蒂。3、切片。4、顺时针摆盘。5、撒上白糖。6、生菜叶中心点缀。白里透红，格外娆挠。小窍门切好的番茄摆盘后撒上白糖腌制一会，白里透红，好看有好...
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![章鱼足黄瓜清爽低卡沙拉 的做法 日本料理之章鱼足黄瓜清爽低卡沙拉 章鱼足黄瓜清爽低卡沙拉 怎么做]( "章鱼足黄瓜清爽低卡沙拉 的做法 日本料理之章鱼足黄瓜清爽低卡沙拉 章鱼足黄瓜清爽低卡沙拉 怎么做")
- “昨天下了一整天的雨，不愿出门，看着冰箱里的食材做了个不复杂还好吃的味噌煮鲅鱼，我喜欢简单不复杂的美食，喜欢日料的清淡，喜欢食材本身的味道，我平日里的饮食更多的是清淡的，营养的，并且还得是吃了不会长肉的，今天终于雨停了，一早上就直奔超市，采购了一通，记得昨天看美食帖说征集三...
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![水果沙拉的做法 #沙拉#水果沙拉 水果沙拉怎么做]( "水果沙拉的做法 #沙拉#水果沙拉 水果沙拉怎么做")
- “水果沙拉包含的维生素和矿物质取决于选择的水果类型。水果是营养密度极高的食品，它们提供大量维生素和矿物质，但热量相对较少。维生素A，C，纤维，叶酸，纤维醇，花青素，槲皮素和钾是水果沙拉最常包含的营养素。水果包含的糖是营养密度性，而人造糖则属于热量密度型食品。水果沙拉给人...
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![葵花沙拉的做法 [葵花沙拉] --- 普通食材成就一份养眼养胃的精致早餐 葵花沙拉怎么做]( "葵花沙拉的做法 [葵花沙拉] --- 普通食材成就一份养眼养胃的精致早餐 葵花沙拉怎么做")
- “今天做了一款特别养眼养胃的能量早餐---葵花沙拉，因为它的样子像向日葵，于是我这样叫它。金黄的蛋皮里，包的是由火腿、面包、紫薯、黑米饭组合成的沙拉，外圈围了草莓，然后搭配了鲜奶。一份营养早餐所应具备的谷类、肉类、蛋类、果蔬类，全都齐了。而且制作时间也很快，十几分钟...
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![沙拉怎么做-沙拉的做法]( "沙拉怎么做-沙拉的做法")
- 食材明细主料西兰花（小半个）鸡胸肉（适量）辅料圣女果（适量）调料千岛酱（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）沙拉的做法步骤1、西兰花清洗后焯水，切成小个，沥干。2、圣女果洗干净，沥干水。3、鸡胸肉在盐开水中煮熟。4、鸡胸肉切小块，放中间，再摆上西兰花，再摆上圣女果。5、挤入千岛酱...
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![彩椒沙拉的做法 沙拉＃彩椒沙拉 彩椒沙拉怎么做]( "彩椒沙拉的做法 沙拉＃彩椒沙拉 彩椒沙拉怎么做")
- 食材明细主料红彩椒（1／3只）黄彩椒（1／4只）苦菊（5片）熟鹌鹑蛋（4颗）辅料千岛沙拉酱（适量）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）彩椒沙拉的做法步骤1、彩椒掰成小块，用开水焯一下。捞出过凉水并用漏勺控干水。2、鹌鹑蛋剥壳，苦菊叶切段，和彩椒放一起，挤上沙拉酱。3、拌匀，装盘，如图用苦菊叶上半部...
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![蓝莓酸奶沙拉的做法 普通电饭锅也能做酸奶——蓝莓酸奶沙拉 蓝莓酸奶沙拉怎么做]( "蓝莓酸奶沙拉的做法 普通电饭锅也能做酸奶——蓝莓酸奶沙拉 蓝莓酸奶沙拉怎么做")
- “申请了许多次试用，唯有这次优比特酸奶发酵粉试用被通过了，有点小开心。可是中间遇到了一点小插曲，第一次收到的优比特酸奶发酵粉只有四小包，当时有些些的小吃惊——果然是试用哪！可是过了两天竟然又收到了补发来的酸奶发酵粉——三大盒加一大袋，这可够我用好久的啦！赶紧放冰箱...
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![普粉佛卡夏怎么做-普粉佛卡夏的做法]( "普粉佛卡夏怎么做-普粉佛卡夏的做法")
- “佛卡夏是经典的意式扁面包，用高粉做了一次，我比较爱钻研，所有的面包用高粉做过之后，都会用普粉再做一次，用普粉水量会有所变化，在此分享出来共大家参考，普粉用的是蒸馒头最常用的面粉，这种面粉比起高粉来，价格要低很多。”食材明细主料高粉（80g）中粉（220g）水（190g）辅料橄榄油（15g）盐（3g）耐...
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![沙拉的做法 “么么”沙拉 沙拉怎么做]( "沙拉的做法 “么么”沙拉 沙拉怎么做")
- 食材明细主料西生菜（50克）橙子（1个）百香果（1个）紫包菜（30克）苦菊（30克）辅料千岛酱（50克）咸甜（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）沙拉的做法步骤1、图中材料备好，洗净。2、西生菜和紫包菜切丝，苦菊摘短，橙子去皮去籽切片，摆入盘中。3、淋入百香果汁。4、淋入千岛酱。5、搅拌均匀即可。6、成品...
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![沙拉的做法 Q版沙拉 沙拉怎么做]( "沙拉的做法 Q版沙拉 沙拉怎么做")
- 食材明细主料生菜（100g）辅料玉米粒（100g）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）沙拉的做法步骤1、洋生菜，这种包装的需要多扒几层外叶2、金枪鱼罐头，也可以用鸡胸肉，或者其他水果3、鸡蛋煮熟扒皮备用4、这种玉米粒方便即食5、这种容器淘宝种类很多，建议买可以重复使用的6、洋生菜手撕...
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![低卡凯撒沙拉怎么做-低卡凯撒沙拉的做法]( "低卡凯撒沙拉怎么做-低卡凯撒沙拉的做法")
- “凯撒沙拉，这个名字多么霸道！早先我还以为跟那恺撒大帝有什么关系呢，上网一查才知道此凯撒并非彼恺撒。凯撒·卡狄尼1924年发明了凯撒沙拉。卡狄尼是个墨西哥Tijuana的意式餐馆老板兼主厨，为了避开禁酒令而在Tijuana工作。关于沙拉的故事有许多种版本，最常见的说法是，在有次七...
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![牛油果西蓝花低卡沙拉的做法 日本料理之牛油果西蓝花低卡沙拉 牛油果西蓝花低卡沙拉怎么做]( "牛油果西蓝花低卡沙拉的做法 日本料理之牛油果西蓝花低卡沙拉 牛油果西蓝花低卡沙拉怎么做")
- “时光飞逝，一转眼连四月都要结束了，发现自己的时间总是不够用，不知道是不是因为缺乏对时间的管理，感觉24小时好像太少，要是能在多几个小时就好了（虽然知道是做梦的）今天带给大家的是一款沙拉，有牛油果，西蓝花，鸡蛋还有虾仁，健康营养，还不会发胖，虽然里面用的沙拉酱，但是在日本沙拉酱和...
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![藜麦沙拉的做法 #沙拉#藜麦沙拉 藜麦沙拉怎么做]( "藜麦沙拉的做法 #沙拉#藜麦沙拉 藜麦沙拉怎么做")
- “春天轻断食沙拉”食材明细主料三色藜麦（20g）香蕉（半根）菠萝（1片）苹果（半个）芦笋（一根）蔓越莓干（10g）核桃仁（20g）奇亚籽（5g）辅料酸奶（50g）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）藜麦沙拉的做法步骤1、将所有的食材准备：香蕉切丁、核桃仁一掰为二，菠萝切丁、芦笋切段、苹果去皮切丁。2、将所有的...
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![沙拉的做法 Mimosa沙拉 沙拉怎么做]( "沙拉的做法 Mimosa沙拉 沙拉怎么做")
- “母亲节送康乃馨，情人节送玫瑰，好像很少有人知道妇女节需要送什么花。在意大利，男人需要在妇女节前后赠送黄色的Mimosa给女性。Mimosa学名叫金合欢，是一种含羞草科的高大树木。每到春天来临时，它就会开出一串串金灿灿的小毛球，随风摇摆，如火如荼。Mimosa的气味乍一闻有点冲，毫无...
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![什锦沙拉的做法 “沙拉”什锦沙拉 什锦沙拉怎么做]( "什锦沙拉的做法 “沙拉”什锦沙拉 什锦沙拉怎么做")
- 食材明细主料生菜（适量）苦苣（适量）番茄（适量）草莓（适量）大樱桃（适量）辅料沙拉酱（适量）酸甜（口味）调味（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）什锦沙拉的做法步骤1、成品！2、成品！3、成品！4、生菜苦苣适量，洗干净！5、苦苣生菜，切小段！6、草莓番茄适量，洗干净，切小瓣！7、挤少许沙拉酱，拌均！8、盛盘，挤适量沙拉酱！...
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![芦笋沙拉的做法 沙拉＃芦笋沙拉 芦笋沙拉怎么做]( "芦笋沙拉的做法 沙拉＃芦笋沙拉 芦笋沙拉怎么做")
- 食材明细主料芦笋（7根）北极虾（6只）盐焗腰果（20g）苦菊（20g）樱桃萝卜（2颗）辅料沙拉酱（20g）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）芦笋沙拉的做法步骤1、芦笋用开水焯1分钟，捞出过凉水。北极虾用开水煮一下。樱桃萝卜洗净，盐焗腰果是成品不用处理了，如果是生腰果仁，需过油小火炸熟。2、芦笋切段，...
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![碧波瑞雪沙拉虾怎么做-碧波瑞雪沙拉虾的做法]( "碧波瑞雪沙拉虾怎么做-碧波瑞雪沙拉虾的做法")
- “【碧波瑞雪沙拉虾】很适合炎夏季的一道冷盘，盘底是绿色的果冻层，蛋清做的白雪，虾仁焯水，然后都摆盘拌上沙拉酱，做法很简单，颜色还比较好看，宴客也不错。”食材明细主料虾仁（200克）蛋清（2个）辅料菠菜（1棵）配料吉利丁片（1.5片）沙拉酱（适量）盐（适量）鸡精（适量）干淀粉（1大勺）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（...
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![蛋蔬沙拉的做法 “沙拉”蛋蔬沙拉 蛋蔬沙拉怎么做]( "蛋蔬沙拉的做法 “沙拉”蛋蔬沙拉 蛋蔬沙拉怎么做")
- 食材明细主料生菜（一颗）鹅蛋（一个）鸡蛋（一个）胡萝卜（一个）辅料甜面酱（一袋）咸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蛋蔬沙拉的做法步骤1、准备好的食材鹅蛋鸡蛋去皮。2、鹅蛋鸡蛋平均切成4份。3、生菜铺子盘子里，切好的蛋块摆在生菜上面。4、胡萝卜切丝，热水绰一下。5、胡萝卜丝放在蛋的空...
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味味甜
![葵花沙拉的做法 [葵花沙拉] --- 普通食材成就一份养眼养胃的精致早餐 葵花沙拉怎么做](https://i2.weiweitian.com/7aa9b3bf48eb8f84bc2b4b/26fe/27f8/25fcebff11b0dcd8e774198ad78d8d7b224feb7d004c56-s.jpg "葵花沙拉的做法 [葵花沙拉] --- 普通食材成就一份养眼养胃的精致早餐 葵花沙拉怎么做")
