![苜蓿鸡蛋粉条菜卷怎么做-苜蓿鸡蛋粉条菜卷的做法]( "苜蓿鸡蛋粉条菜卷怎么做-苜蓿鸡蛋粉条菜卷的做法")
- “苜蓿的营养成分：每100克苜蓿中含水分86.8克，蛋白质3.9克，灰分2.4克，脂肪1.1克，碳水化合物8.4克，粗纤维3.1克，胡萝卜素3.28毫克，维生素BiO.05毫克，维生素B20.36毫克，维生素C92毫克，钾497毫克，钙713毫克，磷78毫克，镁61毫克，锰0.79毫克，锌2.01毫克，铁9.53毫克，硒8.7微克。苜蓿的药用功效：清热...
- 20900
![苜蓿香肠百叶卷怎么做-苜蓿香肠百叶卷的做法]( "苜蓿香肠百叶卷怎么做-苜蓿香肠百叶卷的做法")
- “#夏日懒人餐#今儿就与大家分享一道~苜蓿香肠百叶卷，清香咸鲜，补钙又富含维生素，且操作也非常简单，喜欢的亲也可试试~~~”食材明细主料杭椒（1个）香肠（1根）百叶（3张）苜蓿叶（250克）辅料菜籽油（2汤匙）食盐（适量）香葱（1根）蒜头（2瓣）白糖（2/1小勺）鸡粉（1/2小勺）咸香（口味）拌（工艺）半小时（耗时）普通（难度）苜蓿...
- 7865
![苜蓿菜团怎么做-苜蓿菜团的做法]( "苜蓿菜团怎么做-苜蓿菜团的做法")
- “苜蓿草别名三叶草、牧蓿、木粟，除可以当做食物直接食用之外，还具有清热利尿、止咳平喘、改善贫血等功效。”食材明细主料苜蓿（适量）玉米面（适量）白面（适量）酵母（适量）辅料开水（适量）原味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）苜蓿菜团的做法步骤1、摘取苜蓿比较嫩的尖部。2、洗净控干水分。...
- 5386
![苜蓿鸡蛋卷怎么做-苜蓿鸡蛋卷的做法]( "苜蓿鸡蛋卷怎么做-苜蓿鸡蛋卷的做法")
- “苜蓿的吃法很多，炒或者拌都可以，我用苜蓿、蟹肉棒、鱼豆腐做馅再用鸡蛋皮卷起来切段。这样的鸡蛋卷营养美味。”食材明细主料苜蓿（400克）蟹肉棒（5个）鸡蛋（2个）鱼豆腐（5个）豆腐皮（50克）辅料盐（5克）花椒油（适量）香油（适量）五香粉（5克）葱（5克）姜（3克）咸鲜（口味）煎（工艺）半小时（耗时）普通（难度）苜蓿鸡蛋卷的...
- 23478
![苜蓿鸡蛋饺子的做法 苜蓿鸡蛋饺子（苜蓿素吃更美味） 苜蓿鸡蛋饺子怎么做]( "苜蓿鸡蛋饺子的做法 苜蓿鸡蛋饺子（苜蓿素吃更美味） 苜蓿鸡蛋饺子怎么做")
- “清明前后在我们河北老家是吃苜蓿的季节远嫁的我边“馋”家里的苜蓿妈妈不远千里给我快递邮过来，感恩妈妈^ω^”食材明细主料苜蓿（500克）鸡蛋（4枚）面粉（1000克）辅料酱油（少许）盐（少许）调馅料粉（少许）玉米油（一大勺）香油（少许）咸鲜（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）苜蓿鸡蛋饺子的做法步骤1、...
- 5267
![苜蓿菜怎么做-苜蓿菜的做法]( "苜蓿菜怎么做-苜蓿菜的做法")
- 食材明细主料苜蓿菜（适量）辅料鸡蛋（两个）调料盐（适量）食用碱（小半勺）食用油（适量）酸辣（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）苜蓿菜的做法步骤1、苜蓿菜摘洗干净。切碎。2、加盐适量，少许碱面，十三香少许。搅拌均匀。3、加鸡蛋，面粉调成粘稠状。4、团成团。5、上锅蒸十五分钟。6、出锅，配上小粘...
- 22016
![清炒苜蓿菜怎么做-清炒苜蓿菜的做法]( "清炒苜蓿菜怎么做-清炒苜蓿菜的做法")
- “其实我们这边苜蓿菜叫炒头，怕有些美友不懂，就按北方叫苜蓿菜😄。”食材明细主料苜蓿菜（500g）调料盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）清炒苜蓿菜的做法步骤1、食材，新鲜苜蓿菜理净洗好沥干。2、起锅放油热下入苜蓿菜。3、大火快速翻炒，调味，放盐，鸡精炒熟即可。4、...
- 24451
![简单易学 苜蓿肉怎么做-苜蓿肉的做法 家庭苜蓿肉]( "简单易学 苜蓿肉怎么做-苜蓿肉的做法 家庭苜蓿肉")
- “这道菜，既健康又下饭。是我家的主打菜哦。不过我做的没有外头餐厅那么繁琐，那么油腻，更有家庭的味道哦。O(∩_∩)O哈哈~”食材明细主料牛里脊（适量）辅料红辣椒（适量）葱（适量）木耳（适量）鸡蛋（适量）配料盐（适量）老抽（适量）辣椒面（适量）十三香（适量）中辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）苜蓿肉的做...
- 27381
![苜蓿鸡蛋水饺怎么做-苜蓿鸡蛋水饺的做法]( "苜蓿鸡蛋水饺怎么做-苜蓿鸡蛋水饺的做法")
- “苜蓿清热利尿，口味香鲜，春季美食～”食材明细主料苜蓿（500克）鸡蛋（4个）辅料食盐（适量）鸡精（适量）味极鲜（适量）香油（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）苜蓿鸡蛋水饺的做法步骤1、野地里现摘的苜蓿芽，清水洗干净。2、热水焯一下，过凉水，保持苜蓿鲜味。3、鸡蛋打散～加少量油，鸡蛋...
- 5159
![苜蓿蒸菜的做法 寻味春天－苜蓿蒸菜 苜蓿蒸菜怎么做]( "苜蓿蒸菜的做法 寻味春天－苜蓿蒸菜 苜蓿蒸菜怎么做")
- “这个季节，苜蓿刚刚长出来，蒸苜蓿，保留野菜最鲜美的味道～”食材明细主料苜蓿（适量）辅料面粉（适量）食盐（少量）大蒜（少量）干辣椒（少量）食用油（少量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）苜蓿蒸菜的做法步骤1、现摘的苜蓿，现在苜蓿比较嫩2、洗干净后，沥去水分，不然蒸菜会粘3、加面粉，少量盐拌均匀，...
- 22414
![苜蓿炒蛋怎么做-苜蓿炒蛋的做法]( "苜蓿炒蛋怎么做-苜蓿炒蛋的做法")
- 食材明细主料苜蓿（一小把）鸡蛋（2个）辅料食用油（半匙）调料食盐（小许）清水（些许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）苜蓿炒蛋的做法步骤1、鸡蛋洗净。2、打碗里。3、焯过水的苜蓿撰干水分。4、切末。5、放鸡蛋里加食盐。6、搅拌均匀。7、热锅冷油。8、油热放入菜蛋液翻炒。9、蛋液几乎...
- 29831
![苜蓿炒笨鸡蛋怎么做-苜蓿炒笨鸡蛋的做法]( "苜蓿炒笨鸡蛋怎么做-苜蓿炒笨鸡蛋的做法")
- “喜欢这原汁原味的美食，颜色美也很好吃😋。”食材明细主料笨鸡蛋（3个）苜蓿（适量）辅料花生油（适量）调料盐（适量）料酒（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）苜蓿炒笨鸡蛋的做法步骤1、好多的苜蓿，每次路过，都会踩一些回家。2、洗净。3、鸡蛋准备好。4、苜蓿切好。5、鸡蛋放料酒搅拌均...
- 27875
![蒸苜蓿菜怎么做-蒸苜蓿菜的做法]( "蒸苜蓿菜怎么做-蒸苜蓿菜的做法")
- “颜色莹绿，松散好吃。”食材明细主料苜蓿草（适量）辅料面粉（适量）食用油（适量）盐（适量）香油（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒸苜蓿菜的做法步骤1、邻居给了我一把苜蓿草，我还是第一次见这种野菜。择洗干净。2、控水。3、切成二指段。4、适量食用油。5、抄拌均匀。6、适量面粉...
- 31126
![鸡胸肉营养又家常的做法——苜蓿鸡条图解]( "鸡胸肉营养又家常的做法——苜蓿鸡条图解")
- 这是一道本人原创菜，食材简单易做，同时营养全面，为了追求美味营养全面的可以尝试，首先木耳是冬季佳品，胡萝卜补充大量维生素，减肥的宝宝可以多吃鸡胸肉，青椒含有大量维生素，炒在一起是很不错的选择，就是要注意木耳最好切丝，这样更容易入味，而且也更美观主料胡萝卜：一根木耳：几块蘑菇：四...
- 30060
![苜蓿菜饼怎么做-苜蓿菜饼的做法]( "苜蓿菜饼怎么做-苜蓿菜饼的做法")
- 食材明细主料苜蓿（适量）鸡蛋（一个）面粉（2勺）玉米面（2勺）辅料花生油（适量）盐（适量）葱末（适量）十三香（适量）咸香（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）苜蓿菜饼的做法步骤1、苜蓿洗净。2、切碎。3、葱末切碎，放在一起。4、玉米面，面粉，鸡蛋，13香，盐放入。5、拌匀。6、锅内放油烧热，倒入面糊，抹平。7、两面...
- 6611
![小苜蓿鸡蛋饺子怎么做-小苜蓿鸡蛋饺子的做法]( "小苜蓿鸡蛋饺子怎么做-小苜蓿鸡蛋饺子的做法")
- 食材明细主料苜蓿（300g）面粉（300g）鸡蛋（2个）辅料盐（2匙）蚝油（1大勺）热油（2大勺）香油（3匙）五香粉（3g）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）小苜蓿鸡蛋饺子的做法步骤1、苜蓿择好洗净2、切碎，尽量切的碎一些3、切好的苜蓿放进一块纱布中，将多余的苜蓿汁挤进面粉里面，营养全在面里喽4、和好的面团，...
- 6757
![苜蓿蒸蛋怎么做-苜蓿蒸蛋的做法]( "苜蓿蒸蛋怎么做-苜蓿蒸蛋的做法")
- “春食野菜，时令美味。今来一款：苜蓿蒸蛋。鲜美营养，滑嫩可口，美美好滋味！”食材明细主料鸡蛋（三个）苜蓿（适量）温水（适量）辅料香油（适量）盐（适量）酱油（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）苜蓿蒸蛋的做法步骤1、苜蓿洗净备用。2、鸡蛋磕入碗中。3、苜蓿改刀切碎。4、放入蛋液中，加少许水...
- 8794
![蛋煎苜蓿菜怎么做-蛋煎苜蓿菜的做法]( "蛋煎苜蓿菜怎么做-蛋煎苜蓿菜的做法")
- “苜蓿菜含有丰富的蛋白质、钙、钾，又能够清热、降胆固醇，排石，食用起来好处多多～”食材明细主料苜蓿菜（适量）鸡蛋（适量）辅料油（适量）调料盐（适量）十三香（适量）其他（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蛋煎苜蓿菜的做法步骤1、苜蓿菜洗净。2、焯水后取出过冷水，切成小段。3、碗中打入三个鸡蛋，...
- 21592
![苜蓿鸡蛋饼怎么做-苜蓿鸡蛋饼的做法]( "苜蓿鸡蛋饼怎么做-苜蓿鸡蛋饼的做法")
- “苜蓿别名怀风、草头、木粟、金花菜、南苜蓿、光风草、紫苜蓿、母荠头、连枝草,为豆科多年生草本植物紫苜蓿和南苜蓿的嫩茎叶。”食材明细主料苜蓿（100克）面粉（150克）鸡蛋（1只）辅料虾皮（适量）盐（适量）清淡（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）苜蓿鸡蛋饼的做法步骤1、食材。2、苜蓿用盐水...
- 17677
![苜蓿蛋汤怎么做-苜蓿蛋汤的做法]( "苜蓿蛋汤怎么做-苜蓿蛋汤的做法")
- “最近上火严重，只能吃口清淡的。来一款：苜蓿蛋汤，清淡可口，美美的颜值令人赏心悦目！”食材明细主料苜蓿（适量）鸡蛋（一个）水（适量）辅料盐（适量）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）苜蓿蛋汤的做法步骤1、苜蓿鸡蛋备用。2、苜蓿切碎。3、鸡蛋磕入碗里。4、炒锅入水煮沸，加入苜蓿煮沸。5、...
- 12502
![苜蓿菜馒头怎么做-苜蓿菜馒头的做法]( "苜蓿菜馒头怎么做-苜蓿菜馒头的做法")
- 食材明细主料面粉（适量）辅料苜蓿（适量）调料碱粉（适量）发酵粉（适量）温水（适量）大蒜（适量）醋（适量）酱油（适量）油（适量）辣椒粉（适量）盐（适量）蒜香（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）简单（难度）苜蓿菜馒头的做法步骤1、苜蓿芽洗干净控水。2、取适量面粉，发酵粉用温水化开，将面粉和成面团，软硬适中发酵两倍大小。3、苜...
- 12312
![苜蓿炒鸡蛋的做法 春季野菜：苜蓿炒鸡蛋 苜蓿炒鸡蛋怎么做]( "苜蓿炒鸡蛋的做法 春季野菜：苜蓿炒鸡蛋 苜蓿炒鸡蛋怎么做")
- “一款清新时令小菜！绿绿的苜蓿，黄黄的鸡蛋，搭配在一起口感，营养都很棒哦！”食材明细主料苜蓿（适量）鸡蛋（两个）葱（适量）蒜（适量）姜（适量）辅料油（适量）蚝油（适量）盐（适量）五香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）苜蓿炒鸡蛋的做法步骤1、食材备用，苜蓿洗净沥干水分2、苜蓿改刀大断3、鸡蛋打散备用4、葱...
- 24218
![苜蓿菜馍馍怎么做-苜蓿菜馍馍的做法]( "苜蓿菜馍馍怎么做-苜蓿菜馍馍的做法")
- 食材明细主料苜蓿（适量）面粉（适量）辅料发酵粉（适量）碱粉（适量）蒜（适量）调料温水（适量）糖（适量）醋（适量）酱油（适量）盐（适量）辣椒粉（适量）油（适量）蒜香（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）简单（难度）苜蓿菜馍馍的做法步骤1、取适量面粉、加糖和发酵粉、用温水和成软一点的面团发酵两倍以上。2、苜蓿冲洗干净控水备用...
- 8043
![苜蓿炒鸡蛋怎么做-苜蓿炒鸡蛋的做法]( "苜蓿炒鸡蛋怎么做-苜蓿炒鸡蛋的做法")
- “几天前在微信上看到朋友说是去二道桥买苜蓿，才知道苜蓿已经上市了，这几天一直在市场留意苜蓿。可始终都没见苜蓿的影子。想想朋友说用苜蓿炒了鸡蛋太香了就流口水，今天又去市场找苜蓿，终于发现了，小小的苜蓿，绿油油的的特嫩，问价格高的离谱，和鲤鱼一样的价格，想吃不怕贵了，交钱走...
- 29009
![苜蓿菜馍的做法 春之食：苜蓿菜馍 苜蓿菜馍怎么做]( "苜蓿菜馍的做法 春之食：苜蓿菜馍 苜蓿菜馍怎么做")
- “苜蓿，春天独有的味道！今来一款苜蓿菜馍，清香冲击味蕾，美味萦绕心头。”食材明细主料苜蓿（适量）面粉（适量）发酵粉（一包）辅料温水（适量）碱粉（适量）清淡（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）苜蓿菜馍的做法步骤1、取适量面粉。2、温水加发酵粉和面，醒制四十分钟。3、苜蓿洗净沥干水分。4、改刀成...
- 22526
味味甜
