![一人食鳕鱼杂蔬低脂午餐怎么做-一人食鳕鱼杂蔬低脂午餐的做法]( "一人食鳕鱼杂蔬低脂午餐怎么做-一人食鳕鱼杂蔬低脂午餐的做法")
- “一个人吃饭也不能凑合，点外卖费钱、油腻、卫生无保障；吃零食不顶饿，摄入的各种调味品添加剂太多，对身体健康没好处；所以，好好做一顿饭，营养美味都不少。就比如我今天的这份一人食午餐，营养均衡，做法也不难。”食材明细主料挪威北极鳕鱼（150克）青椒（1/3个）糙米饭（适量）红椒（1/3个）胡萝卜（...
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![鸡蛋炒粉干的做法 [一人食】鸡蛋炒粉干 鸡蛋炒粉干怎么做]( "鸡蛋炒粉干的做法 [一人食】鸡蛋炒粉干 鸡蛋炒粉干怎么做")
- “炒粉干，是我经常会吃的一道小食；小时候，都是妈妈炒给我吃，我就特别爱吃；后来，我也学会炒了，而且炒起来也不懒，好吧，我也要炒起来给爸爸妈妈吃，可是现在妈妈已经咬不动这个炒粉干了，妈妈的牙不好，那就汤的粉干；如果，亲没有什么好吃的时候，一定要试试这个炒粉干，加个鸡蛋，来碗清汤，足矣！”食...
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![酸汤水煮鱼的做法 一人食·凯里酸汤水煮鱼 酸汤水煮鱼怎么做]( "酸汤水煮鱼的做法 一人食·凯里酸汤水煮鱼 酸汤水煮鱼怎么做")
- 食材明细主料巴沙鱼（1袋）娃娃菜（半颗）白豆腐（100g）辅料青椒（1颗）大葱（半颗）西红柿（1个）香葱沫（适量）大蒜（2个）调料水（600g）凯里红酸汤浆（适量）猪油（3勺）盐（1匙）鸡精（1匙）酸辣（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）酸汤水煮鱼的做法步骤1、备好你的鱼肉肉，一袋巴沙鱼250g左右，够一个人吃吧。2、备料。3、备菜。...
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![夏威夷风情披萨的做法 #一人食#清爽的夏威夷风情披萨 夏威夷风情披萨怎么做]( "夏威夷风情披萨的做法 #一人食#清爽的夏威夷风情披萨 夏威夷风情披萨怎么做")
- “爱热带水果，更爱热带。夏威夷还没去过，但大大小小的热带岛屿没少玩，到哪里都能吃带这款夏威夷风情披萨，似乎是西餐馆的标配，其实自己在家做一点都不难。它的特色配料是热带菠萝和培根或是火腿。中午一个人吃饭，但求清爽健康，做一个6寸的夏威夷风情披萨做午餐刚刚好。”食材明...
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![土豆烧鸡的做法 【一人食】土豆烧鸡 土豆烧鸡怎么做]( "土豆烧鸡的做法 【一人食】土豆烧鸡 土豆烧鸡怎么做")
- “从09年开始看美食天下到现在17年，终于要输出一些烹饪经验了。一人食是享用食物最好的方式，我想我的的绝大多数菜谱也会按一人食的量制作。当然每个人的食量不同，作为一个BMI正常的成年男性，下面的食量应该会正合适。土豆烧鸡是我自己在外做过最多的家常菜之一，这道菜看似简...
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![锅童鞋：“一人食”火锅鸡快餐，贴合痛点，与时俱进！]( "锅童鞋：“一人食”火锅鸡快餐，贴合痛点，与时俱进！")
- 锅童鞋火锅鸡在推新品之初的定位就是快餐，名为“火锅鸡”，为什么定位是快餐呢?作为中国餐饮业**的品类，火锅的覆盖市场很大。做传统火锅市场竞争激烈，品牌众多。那么，如何更好地可以把锅童鞋和火锅来结合呢？就是这样的思路，锅童鞋火锅鸡应时而生!首先，锅童鞋火锅鸡就餐饮模式来说...
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![都是经典日料-一人食也能精致不失仪式感：88元的单人套餐从刺身到炸物]( "都是经典日料-一人食也能精致不失仪式感：88元的单人套餐从刺身到炸物")
- 一个人吃饭最怕的一个人吃不划算。这家日料店倒不会，团购的一人食套餐，菜品非常丰富，整体性价比很高。环境和服务很不错，我一个人也不会觉得尴尬。三文鱼的厚度一般，口感不错。中华海草酸酸甜甜的，非常清新。土豆泥口感超级细腻的，和蔬菜一起吃很清爽。炸虾还不错，虾的个头不大。...
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![新模式值得投资-北京的一人食火锅加盟怎么样]( "新模式值得投资-北京的一人食火锅加盟怎么样")
- 近年来，火锅越来越流行，已经成为消费者特别喜爱的食品，同时火锅受众群体不分年龄。火锅种类繁多，市场一直很好，但仍然有发展空间。所有也有好人多的投资人想加入一个好的火锅项目。什么才是好的项目呢?北京的一人食火锅就是很好的推荐。那么北京的一人食火锅加盟怎么样?感兴趣...
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![一人食的杏鲍菇鸡肉夹如何做简单又好吃]( "一人食的杏鲍菇鸡肉夹如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟在现在的快节奏都市化生活中，越来越流行“一人食”这一概念了。很多朋友在忙碌的学习工作生活中不再有大把的空余和家人朋友外食聚餐，但一人在家料理又总会因为烧得过多而浪费食物，烧得菜色太少又担心营养不...
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![渝哚哚每日预鲜酸菜鱼引领酸菜鱼一人食赛道]( "渝哚哚每日预鲜酸菜鱼引领酸菜鱼一人食赛道")
- 作为国民菜之一的酸菜鱼赛道，一直受到很多人的喜爱。据不完全调查数据显示，酸菜鱼的群众基础特别地广泛，从南边的广东、福建地区，到湖南、湖北、江苏、浙江等地区，都非常受欢迎，其中尤其在西南地区的川渝地区市场需求量更是非常大。由于庞大的酸菜鱼市场需求，使得市场上涌现了众...
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![一人食的鸡腿烤时蔬如何做简单又好吃]( "一人食的鸡腿烤时蔬如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟在现在的快节奏都市化生活中，很多朋友在忙碌的学习工作生活中不再有大把的空余和家人朋友外食聚餐，所以也越来越流行“一人食”这一概念了。这道鸡腿烤时蔬是我们在进行外卖订餐时时常会看到的一道菜品，由于...
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![一人食小披萨怎么做-一人食小披萨的做法]( "一人食小披萨怎么做-一人食小披萨的做法")
- “最近沉迷披萨~无法自拔~~。”食材明细主料切片吐司（两片）午餐肉（4片）培根（半条）马苏里拉奶酪（50克）辅料洋葱（适量）香辣调味料（4克）黄油（7克）微辣（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）一人食小披萨的做法步骤1、取两片吐司，在上面抹上3-4克的黄油。2、撒上自己喜欢的调料，然后铺上两片午餐肉。3...
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![茶泡饭的做法 一人食～茶泡饭 茶泡饭怎么做]( "茶泡饭的做法 一人食～茶泡饭 茶泡饭怎么做")
- 食材明细主料大米饭（1碗）玄米茶茶叶（1勺）辅料日式紫苏腌渍梅子（1颗）海苔（2片）调料日本酱油（适量）绿芥末（适量）熟白芝麻（勺适量）其他（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）茶泡饭的做法步骤1、将海苔剪碎，嫩葱取叶切碎。玄米茶茶叶加开水冲泡稍置片刻。2、将米饭盛入碗中，撒上海苔、芝麻、葱碎，码...
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![家常味鱼糕的做法 一人食 家常味鱼糕怎么做]( "家常味鱼糕的做法 一人食 家常味鱼糕怎么做")
- “一人在家，如何解决吃饭问题？不放试试我这份烹饪简单的一荤一素餐，耗时不长，却有鱼有肉，营养很丰富哦~凉拌木耳，加入了少许陈醋，口感麻辣微酸，入口爽脆，配方一级棒；家常味鱼糕，口感层次则很丰富，木耳脆、鱼糕嫩，入口都是家常味道，也是一道下饭神器！其实，再多的网红美食，还是没有家常菜更...
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![一人食简便火锅怎么做-一人食简便火锅的做法]( "一人食简便火锅怎么做-一人食简便火锅的做法")
- “今天一个人在家，不知道要做什么吃，烧菜做饭感觉烧多了又吃不掉，发现厨房有一些昨天没吃完的丸子什么的，就想着一个人吃火锅吧，刚好家里有红小方，正想试试辣辣的味道呢……”食材明细主料红小方（1块）火锅丸子（8个）金针菇（50g）香菇（3个）小蛋（6个）油豆腐（3个）辅料香菜（1棵）麻辣（口味）火锅（工艺）一...
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![这家猫十八烤鱼饭火了-一人食烤鱼仅20元]( "这家猫十八烤鱼饭火了-一人食烤鱼仅20元")
- 近年来，各地烤鱼市场可谓是风生水起，各种形式的烤鱼店无一不是卖得热火朝天。之后随着市场的发展，烤鱼的泪兴业发生了很多转变。之前提到烤鱼，人们头脑中一闪而过的往往是三五好友聚在一起，再来一条烤鱼，喝酒聊天，现在由于市场经济的上升，小而美的餐饮逐渐兴起，现代人追求的不再是...
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![酸甜肉条的做法 一人食---酸甜肉条 酸甜肉条怎么做]( "酸甜肉条的做法 一人食---酸甜肉条 酸甜肉条怎么做")
- “一个人在家，只有瘦肉，怎么样吃才不单调呢？那就来一份一个人吃的家常菜---酸甜肉条^_^”食材明细主料瘦肉（100g）鸡蛋（1个）面粉（适量）辅料番茄酱（适量）白砂糖（10g）酸甜（口味）焖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）酸甜肉条的做法步骤1、准备食材2、瘦肉切条3、瘦肉条中打一个鸡蛋，搅拌均匀4、沾上蛋液...
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![一人食的剁椒秋葵炒雁蛋如何做简单又好吃]( "一人食的剁椒秋葵炒雁蛋如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟在现在的快节奏都市化生活中，越来越流行“一人食”这一概念了。很多朋友在忙碌的学习工作生活中不再有大把的空余和家人朋友外食聚餐，但一人在家料理又总会因为烧得过多而浪费食物，烧得菜色太少又担心营养不...
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![北京的一人食火锅加盟前景是怎样的]( "北京的一人食火锅加盟前景是怎样的")
- 最近这几年火锅越来越火，已经成为了广大消费者最喜爱的一种美食，尤其是很多年轻人更加独爱火锅，火锅的品种有很多，出现了很多的品种，随着人们的喜爱，火锅的市场已经是非常好，已达到了供不应求的地步。所以越来越多的人想要加入加盟火锅的队伍中来，北京的一人食火锅便是很多人们选...
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![西红柿鸡蛋面的做法 【一人食】西红柿鸡蛋面 西红柿鸡蛋面怎么做]( "西红柿鸡蛋面的做法 【一人食】西红柿鸡蛋面 西红柿鸡蛋面怎么做")
- “一人食，简单快速又不失营养，冬日里抱着一碗暖暖的🍜，呼啦呼啦下肚，顿时全身暖暖的.”食材明细主料挂面（100克）西红柿（1个）鸡蛋（1个）辅料香菜（1棵）盐（2克）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西红柿鸡蛋面的做法步骤1、全部食材，挂面、鸡蛋、西红柿2、西红柿去皮，切碎。3、香菜切碎4、热锅...
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![项目支持多！-一人食的美味烤鱼加盟有哪些支持政策]( "项目支持多！-一人食的美味烤鱼加盟有哪些支持政策")
- 一人食的美味烤鱼店能够做出各种美味的烤鱼，一人食的美味烤鱼制作烤鱼，有着标准化制作流程，有着比较独特的配方，品牌制作烤鱼的时候能够加入一些中草药材。每一份烤鱼都能够让大家唇齿留香，看到便忍不住流下口水，一人食的美味烤鱼加盟后，店里不仅能够推出大份烤鱼，也能够推出小份...
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![北京的一人食火锅加盟优势是什么]( "北京的一人食火锅加盟优势是什么")
- 火锅有着独特的味道，制作火锅的食材都很新鲜，而且种类也有很多，这些优点都是大家喜欢吃火锅的因素，也有很多人想加盟北京一人食火锅这个知名品牌。那么北京的一人食火锅加盟优势是什么呢?快来了解一下吧。北京的一人食火锅加盟优势是什么1.北京一人食火锅的总公司会针对不同...
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![自制意面一人食如何做简单又好吃]( "自制意面一人食如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料螺旋意面：根据自己饭量而定洋葱：1/4颗胡萝卜：适量土豆：适量西兰花：适量辅料食盐：适量橄榄油：适量蔬之鲜：适量麻辣鲜调味料：适量具体步骤1.将土豆、洋葱、胡萝卜切丁；2.在锅中放入适量橄榄油，热锅后放入洋葱炒香；3....
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![咖喱鸡蛋蘑菇炒饭的做法 简单版咖喱鸡蛋蘑菇炒饭——【一人食】 咖喱鸡蛋蘑菇炒饭怎么做]( "咖喱鸡蛋蘑菇炒饭的做法 简单版咖喱鸡蛋蘑菇炒饭——【一人食】 咖喱鸡蛋蘑菇炒饭怎么做")
- “因为减肥，和家人的饮食不同步，平时都是自己一个人做饭吃。厨艺一般般，只能做点简单的。想要在减肥的同时又吃到美食，就麻烦自己一下啦~”食材明细主料鸡蛋（一个）米饭（一碗）辅料口蘑（3个）配料咖喱（适量）盐（适量）咖喱（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）咖喱鸡蛋蘑菇炒饭的做法步骤1、准备好...
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![一人食餐厅就是不错的选择-想一个人安安静静吃饭的时候]( "一人食餐厅就是不错的选择-想一个人安安静静吃饭的时候")
- 今天下班后，想去吃一吃这个一人食，这家店就餐体验还是不错的，自己扫码订餐，需要服务的时候拉一下铃就可以了，相对比较密闭和自由，菜式也都是一人份的，不用担心一种菜会很多。虾滑是最让我惊喜，最让我喜欢的，别看着不多，但勺子舀开，一个人的量还是妥妥足的，而且虾仁粒也很多。虾也很新...
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味味甜
