- “最近天气非常的热,都没什么胃口,做点清爽的沙拉,红的圣女果,黄的玉米,绿的西兰花,看的就有胃口。”食材明细主料西蓝花(100g)圣女果(6个)玉米(半个)调料六月鲜12g轻盐牡蛎酱油(3勺)芝麻油(1勺)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)夏日轻食沙拉的做法步骤1、准备所需食材。2、圣女果洗净。...
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- “午夜12点,报时钟响起,城市的一隅,属于一家食堂的时间开始了。菜谱只有猪肉套餐,但你想吃的都可以点。这个食堂就叫做《深夜食堂》。当时看这个日剧时,就想把里面介绍的食物做一遍,刚好家里有做土豆沙拉的材料就做了,土豆沙拉需要蛋黄酱,我用的是自制的蛋黄酱,但我还是觉得买的更...
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- 食材明细主料虾仁(适量)鸡蛋(适量)辅料胡萝卜(适量)生菜(适量)黄瓜(适量)调料油醋汁(适量)清淡(口味)拌(工艺)半小时(耗时)简单(难度)轻食虾仁鸡蛋沙拉的做法步骤1、时蔬准备就绪。2、虾仁和鸡蛋备用。3、鸡蛋煮熟,虾仁焯水。4、生菜撕成块,胡萝卜切丝。5、黄瓜切片放入。6、放入虾仁。7、加入...
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- “每种果子,都有它不可替代的味道,是阳光、土地、雨水的能量,赋予了食材天然美味。”食材明细主料秋葵(适量)蓝莓(适量)桑椹(适量)圣女果(适量)蓝莓果醋(适量)辅料有机糙米醋(适量)酸甜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)缤纷夏日沙拉的做法步骤1、秋葵,蓝莓,桑椹,红、黄圣女果洗净。2、秋葵切薄...
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- 夏季家中多少都常备着冰点或冷饮。炎热夏日的到来,不准备点冰饮如何度过?外面的冰饮或许你已经吃腻了,既然如此何不根据自己的口味来制作一些独特的冰饮呢?我们一起来看一下制作夏日冷饮的方法和步骤是怎样的吧!一、制作夏日冷饮的方法和步骤是怎样的1.冰莲子糖水首先,需要...
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- “最近轻食这个词很流行,哈哈细想多半是萨拉菜,今天也再做下萨拉菜吧。今天加入新元素藜麦,健康食品呦。”食材明细主料生菜(适量)小洋葱(3个)小土豆(2个)金枪鱼(适量)藜麦(2小把)辅料日式芝麻酱(3勺)盐(少许)原味(口味)拌(工艺)半小时(耗时)简单(难度)轻食沙拉菜的做法步骤1、洋葱2、切块3、土豆4...
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- “最近天气真的太热了,大家是不是热的吃不下饭了呢?今天小松就为大家带来一道意大利特有的大米沙拉,既清爽又开胃,吃完了保你凉爽又满足~”食材明细主料大米(150g)辅料西红柿(80g)奶酪(80g)火腿(50g)青豆(40g)彩椒(75g)黑橄榄(40g)酸黄瓜(40g)金枪鱼罐头(100g)盐(适量)酸咸(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简...
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- 夏天就快要到了,沙拉变成了很多人饭桌上不可少的一道,加点喜欢的水果,芒果、猕猴桃、圣女果、苹果,再来点喜欢的玉米、紫甘蓝,简单又爽口的沙拉就完成了,好吃不上火,对于夏天没有食欲的人来说简直是代餐的最佳选择,我们一起看看做法吧!一、沙拉是什么沙律作为一种西式餐点中的调...
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- 相信不少人听到轻食沙拉的时候都会认为这是减肥的人才需要吃的食物,但其实轻食沙拉讲究营养,是将蔬菜、鸡胸肉、坚果、水果、海鲜等进行合理搭配。如今人们注重养生,所以他们会选择健康的饮食方式,即便是不需要减肥的人也会选择一周吃几顿轻食沙拉。轻食沙拉加盟品牌有很多,下...
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- 轻食是不少顾客们都很喜欢吃的食物,目前在餐饮行业里也是有许多的轻食品牌,轻食这个美食拥有很强的市场竞争力,轻食吃起来也是美味无比,很多创业者都想要自己开轻食店。那么,轻食沙拉品牌排行上的品牌哪家好呢?想要知道这个详情的话,大家就一起来看看吧。轻食沙拉品牌排行1.君欣...
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- “昨天腌制樱桃萝卜还剩几颗,今就做一款低脂餐:轻食樱桃萝卜沙拉,加一枚煮蛋,有颜更有料呢!”食材明细主料樱桃萝卜(三颗)辅料鸡蛋(一个)黄瓜(一根)番茄(一个)调料自制油醋汁(适量)清淡(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)轻食樱桃萝卜沙拉的做法步骤1、鸡蛋煮熟,上汽后蒸八分钟左右。2、所需蔬...
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- “炎炎酷暑,对油腻SayGoodbye,用清爽百味的沙拉替代吃饭,一盘沙拉卷,无论里面卷的是山珍海味,还是瓜果蔬菜,终将其斑斓渲染得淋漓尽致,摆脱夏日的浮躁,以一种不迫的从容,品味沙拉卷的百般滋味,心绪之间流露着那份若隐若现的沙拉情结,纯真而美好。”食材明细主料明虾(2只)胡萝卜丝(20克)...
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- 水果大家都喜欢吃吧,水果里面含有非常丰富的维生素,微量元素,矿物质元素,膳食纤维素以及各种果酸,对于小伙伴们来说,吃水果不仅可以起到润肠通便的作用,补充我们身体的营养,美容养颜,更重要的是对于一些减肥人士来说,吃适量的水果还是有助于减肥。因此平时我们会做一些水果沙拉来吃...
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- “又到了初夏了,那种热的感觉已经扑面而来!夏季最明显的就是胃口变得很差很差每到这个时间,我好像有厌食症那样,什么东西都吃不下。通常,这个时候,我都会选择一些比较清爽轻盈的东西来吃好像是杂菜三文治,沙拉这类的东西。不过,在广州,要找到好吃不马虎的三文治和沙拉真的不容易要...
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- 时下随着生活条件越来越好,人们逐渐养成了不良的饮食习惯,造成很多人的身体过度肥胖。一些肥胖人群为了减肥控制体重往往在每天的晚餐上吃点蔬菜水果等低热量的东西。蔬菜水果沙拉是最好的选择,今天教大家交大家如何做蔬菜水果沙拉。做蔬菜水果沙拉的几种方法做法一做法主料...
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- “夏天,很多爱美女性,纠结在又想吃东西,可是吃了又怕胖!明明最近很自律,一直在吃轻食美食沙拉,可体重就是减不下来,不知道该怎么办?其实你第一步就做错啦。”食材明细主料黄瓜(1个)大虾(6只)冰草(50g)鸡蛋(1个)樱桃萝卜(3个)葡萄(20颗)小番茄(2个)荷兰豆(8个)柠檬(半个)洋葱(1片)辅料白芝麻(适量)调料1...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:30分钟夏日沙拉这道健康绿色的沙拉是当代每个人的必选美食,它对于瘦身养眼都起到了很好的作用。并且夏日沙拉的做法简单易学,只要你想尝试都是可以成功的。今天在家没事看到了家里有这几样的食材,我便开始动手起来...
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- “第一次做沙拉,第一次分享,因为平时喜欢跑步、游泳,慢慢对饮食会趋向原味,尝试一下自己设计的沙拉,放我不喜欢却有营养的生洋葱、紫甘蓝,这样一款沙拉就比较容易接受了,吃完觉得压力也减轻一些啰,希望有朋友喜欢~”食材明细主料芒果(1、2个)鸡蛋(1个)紫甘蓝(若干)百香果(1个)黄瓜(3/1个)紫...
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- 食材明细主料芒果(1只)草莓(12个)黄瓜(1根)辅料沙拉酱(适量)酸甜(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)果蔬沙拉的做法步骤1、所有食材。2、芒果去皮去壳切小块,草莓洗净,黄瓜洗净切小块。3、将所有食材放入碗中。4、然后放入沙拉酱拌匀即可。5、成品图。...
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- “如何做好一道减脂餐?藜麦轻食沙拉,轻奢主义,健康塑形好美食。如何吃好晚餐?推荐这道《藜麦轻食沙拉》,美味营养,而且减脂哦。”食材明细主料稼祺藜麦(40g)圣女果(6个)煮鸡蛋(2个)虾(8只)手指胡萝卜(5根)辅料玉米粒(适量)苦菊(适量)紫甘蓝(适量)调料橄榄油(15ml)意大利香脂醋(2ml)蜂蜜(1勺)柠檬海盐(3...
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- “百分百新鲜果蔬,零添加!超沁爽质嫩~,最大的特点是有马齿苋能够排毒利尿改善皮肤,使肌肤散发健康的光泽(但不建议孕妇食用哦)!”食材明细主料马齿苋(30克)烤梅肉(6片)苦苣生菜(10克)红色圣女果片(5片)黑白芝麻(0.3克)辅料西生菜(15克)红罗生菜(10克)黄色圣女果片(5片)樱桃萝卜片(4克)孜然(口味)拌(工...
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- 食材明细主料草莓(400克)黄番茄(400克)黄瓜(半根)调料沙拉酱(一勺)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)水果沙拉的做法步骤1、黄番茄洗干净对半切开,黄瓜去皮切块。2、草莓去蒂,用清水在冲洗干净。3、所有食材放在一起。4、开吃了。...
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- “轻食沙拉简单又好做,减脂又好吃。”食材明细主料虾仁(5只(50g))西兰花(35g)荷兰豆(10个)黄甜椒(1/5(30g))紫甘蓝(1片(25g))球生菜(1片(25g))樱桃萝卜(5个)苦菊(25g)辅料芝麻酱(5g)橄榄油(5g)高洛黄芥末(7g)果醋(10g)味醂(10g)低盐生抽(5g)盐(适量)麻香(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)轻食沙拉的做法步骤1、小锅烧...
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- “夏天慢慢来了,有时胃口不佳,来个沙拉酱蔬菜!又开胃又营养,这个菜营养流失少!操作简单快捷,对于吃了油腻的食物,来个清爽的沙拉蔬菜正好解解腻!吃素也营养!”食材明细主料胡萝卜(一根)生菜(一颗)玉米粒(适量)青瓜(一根)辅料沙拉酱(适量)甜味(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)蔬菜沙拉的做法步骤...
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- 食材明细主料莲藕(100克)金针菇(80克)鸡蛋(1个)紫甘蓝(10克)苦菊(15克)小番茄(4个)沙拉汁(5克)辅料清水(适量)咸鲜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)莲藕鸡蛋轻食沙拉的做法步骤1、取金针菇去根洗净。2、冷水下锅焯水。3、莲藕去皮洗净切一块。4、切片,放金针菇锅里一起焯水,捞出备用。5、小番...
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