![平菇豆腐时蔬汤怎么做-平菇豆腐时蔬汤的做法]( "平菇豆腐时蔬汤怎么做-平菇豆腐时蔬汤的做法")
- “平菇中所含的氨基酸比较高，氨基酸可以促进蛋白质的合成，可以增强抵抗力，改善记忆力。平菇中含有很多的粗纤维，纤维素可以保持肠内水分平衡，可以起到通便排毒的作用，对于便秘患者有很好的作用。而且还可以起到降血脂、降血糖的作用。其次，平菇中的含的蛋白多糖比较高，对癌细胞有...
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![花蛤豆腐时蔬汤怎么做-花蛤豆腐时蔬汤的做法]( "花蛤豆腐时蔬汤怎么做-花蛤豆腐时蔬汤的做法")
- “花蛤肉味鲜美、营养丰富，蛋白质含量高，氨基酸的种类组成及配比合理；脂肪含量低，不饱和脂肪酸较高，易被人体消化吸收，还有各种维生素和药用成分。含钙、镁、铁、锌等多种人体必需的微量元素，可作为人类的营养、绿色食品，深受消费者的青睐。蛤肉以及贝类软体动物中，含一种具有降低...
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![平菇豆腐鱼汤怎么做-平菇豆腐鱼汤的做法]( "平菇豆腐鱼汤怎么做-平菇豆腐鱼汤的做法")
- “鱼汤鲜美，营养丰富，老少皆宜。平时在炖鱼汤时加入些豆腐，平菇，更加美味也营养。掌握几点可以炖出好鱼汤：1、煎鱼要热锅冷油，鱼身的水擦干。2、煮鱼汤加热水，烧鱼用冷水。3、煮鱼要在滚开时加入姜葱，更空间去腥。”食材明细主料鲫鱼（120克）豆腐（150克）平菇（150克）辅料姜（适量）葱（适量）胡椒...
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![平菇炒豆腐怎么做-平菇炒豆腐的做法]( "平菇炒豆腐怎么做-平菇炒豆腐的做法")
- 食材明细主料平菇（适量）豆腐（适量）辅料瘦肉（适量）青蒜苗（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）平菇炒豆腐的做法步骤1、平菇焯水捞出备用。2、豆腐切块。3、锅中热油煎制豆腐。4、加入瘦肉辣椒。5、加入平菇。6、加入少许清水煮沸。7、加入青蒜苗。8、加入盐调味即可。9、装盘...
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![平菇豆腐味噌汤怎么做-平菇豆腐味噌汤的做法]( "平菇豆腐味噌汤怎么做-平菇豆腐味噌汤的做法")
- 食材明细主料平菇（适量）豆腐（适量）辅料鱼丸（适量）鱼豆腐（适量）小葱（适量）高汤（适量）配料盐（适量）赤味噌（适量）鱼露（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）平菇豆腐味噌汤的做法步骤1、豆腐切块放置一会，沥干水分。2、鱼丸和鱼豆腐切小块。3、平菇洗净，撕成条状。4、将平菇在开水锅中焯一下，捞...
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![豆腐烩时蔬怎么做-豆腐烩时蔬的做法]( "豆腐烩时蔬怎么做-豆腐烩时蔬的做法")
- 食材明细主料豆腐（150克）菜花（100克）洋葱（100克）茄子（250克）西红柿（一个）辅料调和油（适量）盐（少许）糖（少许）生抽（适量）咸鲜（口味）烩（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）豆腐烩时蔬的做法步骤1、豆腐、洋葱、菜花切相似大小的块。2、西红柿切碎块。3、热锅凉油。4、爆香洋葱。5、放入菜花翻炒。6、再放入豆...
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![时蔬豆腐脑怎么做-时蔬豆腐脑的做法]( "时蔬豆腐脑怎么做-时蔬豆腐脑的做法")
- 食材明细主料内酯豆腐（1盒）黄瓜（20g）胡萝卜（20g）木耳（10g）滑子蘑（30g）香菜（3g）鸡蛋（2个）辅料一品鲜酱油（1勺）盐（1匙）味精（0.2匙）水淀粉（2勺）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）时蔬豆腐脑的做法步骤1、滑子蘑买回来要先在开水中焯一下2、滑子蘑焯好水后立即放人冷水中过凉沥干水分备用3、准备好...
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![时蔬炒豆腐怎么做-时蔬炒豆腐的做法]( "时蔬炒豆腐怎么做-时蔬炒豆腐的做法")
- “这道菜呢今天我采用的是菠菜和大白菜来炒豆腐。清淡又美味。”食材明细主料豆腐（一块）大白菜（半颗）波菜（二颗）辅料葱（适量）姜（适量）蒜（适量）调料盐（少许）浓缩鸡汁（一匙）白糖（少许）鸡精（少许）色拉油（二匙）咸鲜（口味）炖（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）时蔬炒豆腐的做法步骤1、把豆腐焯水切丁备用。2、锅里...
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![鱼骨时蔬豆腐汤的做法 #团圆饭#鱼骨时蔬豆腐汤 鱼骨时蔬豆腐汤怎么做]( "鱼骨时蔬豆腐汤的做法 #团圆饭#鱼骨时蔬豆腐汤 鱼骨时蔬豆腐汤怎么做")
- “奶白色，汤入口咸鲜，带有娃娃菜和荷兰豆的鲜甜，配菜搭配营养漂亮😋”食材明细主料鱼脊骨（一根）豆腐（适量）娃娃菜叶（适量）胡萝卜（适量）荷兰豆（适量）海参（适量）辅料玉米油（适量）盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）鱼骨时蔬豆腐汤的做法步骤1、娃娃菜叶，胡萝卜，荷兰豆片。2、泡发...
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![时蔬配豆腐怎么做-时蔬配豆腐的做法]( "时蔬配豆腐怎么做-时蔬配豆腐的做法")
- “#豆腐#，时蔬，有根、有叶、有果，就差花了，配上豆腐，营养全面。”食材明细主料豆腐（100克）西红柿（一个）洋葱（100克）莲藕（100克）四季梅（100克）平菇（150克）葱（50克）辅料调和油（适量）盐（少许）生抽（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）半小时（耗时）普通（难度）时蔬配豆腐的做法步骤1、平菇、四季梅焯水，所有食材都切...
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![时蔬干豆腐的做法 减肥减脂餐-时蔬干豆腐 时蔬干豆腐怎么做]( "时蔬干豆腐的做法 减肥减脂餐-时蔬干豆腐 时蔬干豆腐怎么做")
- “这道菜好吃不怕胖~”食材明细主料干豆腐（若干张）辅料黄瓜（1根）胡萝卜（1根）生菜叶（2-3片）小米辣（2个）小萝卜（1个）调料香醋（1勺）生抽（2勺）芝麻（适量）其他（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）时蔬干豆腐的做法步骤1、黄瓜、胡萝卜、小萝卜切成细条，小米辣切好备用。2、干豆腐准备好。3、一张干豆...
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![平菇双豆腐怎么做-平菇双豆腐的做法]( "平菇双豆腐怎么做-平菇双豆腐的做法")
- “双豆腐，呵，是豆腐和猪血一起烧的。“猪血(猪红)：又称液体肉、血豆腐和血花等，味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。看切面：切开猪血块后，放心猪血切面粗糙，有不规则小孔;假猪血切面光滑平整，看不到气孔。”这里的人常把它和豆腐红烧，加些蒜叶或蒜头，而我用韭菜来烧汤，他们却...
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![西红柿豆腐平菇汤怎么做-西红柿豆腐平菇汤的做法]( "西红柿豆腐平菇汤怎么做-西红柿豆腐平菇汤的做法")
- 食材明细主料西红柿（1个）豆腐（1盒）辅料平菇（100g）调料食用油（适量）香葱（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）香菜碎（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）西红柿豆腐平菇汤的做法步骤1、食材，西红柿，盒装豆腐，平菇，香葱。2、西红柿去皮切块，平菇洗净撕开。3、起锅放油下入香葱煸香后下入西红柿和平菇...
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![蘑菇时蔬汤怎么做-蘑菇时蔬汤的做法]( "蘑菇时蔬汤怎么做-蘑菇时蔬汤的做法")
- “近期肉菜吃的有点多，于是今天就来一份时蔬汤，记得有朋友讲过再好的减肥药都不如一碗时蔬汤来的真。想想也对，吃什么减肥药，适量的调整食谱，让自己吃的健康就好，那怕是胖了一点。”食材明细主料蘑菇（5朵）番茄（1个）辅料儿菜（1份）西兰花（1份）玉米油（适量）细盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时...
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![时蔬豆腐怎么做-时蔬豆腐的做法]( "时蔬豆腐怎么做-时蔬豆腐的做法")
- “我们都喜欢内酯豆腐嫩滑的口感，可是每次都纠结于除了做成皮蛋豆腐，还怎么做才好吃？”食材明细主料内酯豆腐（一盒）辅料肉末或肉丝（200g）青椒或当季蔬菜（一个）木耳（几朵）泡菜（适量）葱姜蒜（少量）水淀粉（适量）配料油盐（适量）香油（几滴）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）时蔬豆腐的做法步骤1、葱...
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![平菇炒时蔬如何做简单又好吃]( "平菇炒时蔬如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:5分钟主料平菇：适量五花肉：适量青菜：适量辅料淀粉：适量生姜：适量豆瓣酱：适量青椒：适量大葱：适量具体步骤1.将五花肉切成片，装在碗中，倒入酱油和淀粉，并将生姜切成粒加入进行搅拌揽一会，葱切成段，青菜和青椒切成丝，平菇洗好备用...
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![油豆腐时蔬汤怎么做-油豆腐时蔬汤的做法]( "油豆腐时蔬汤怎么做-油豆腐时蔬汤的做法")
- “今来一款美味低脂汤，两片过了油的豆腐，简直是一锅汤的灵魂！时蔬随意搭配，鲜美无比！”食材明细主料油豆腐（适量）红萝卜（适量）西葫芦（适量）娃娃菜（适量）葱（适量）香菜（适量）辅料油（适量）盐（适量）香油（适量）水（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）油豆腐时蔬汤的做法步骤1、所需食材准备就绪。2、...
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![平菇烩豆腐怎么做-平菇烩豆腐的做法]( "平菇烩豆腐怎么做-平菇烩豆腐的做法")
- “平菇烩豆腐，平菇的鲜与豆腐的香完美融合，口感嫩滑，非常适合老人及小孩食用！”食材明细主料豆腐（一块）平菇（适量）辅料油（适量）盐（适量）生抽（适量）鸡精（适量）葱（适量）热水（适量）清淡（口味）烩（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）平菇烩豆腐的做法步骤1、准备好食材：豆腐一块，洗净切成块备用，平菇适量用盐水浸泡...
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![平菇豆腐娃娃菜汤怎么做-平菇豆腐娃娃菜汤的做法]( "平菇豆腐娃娃菜汤怎么做-平菇豆腐娃娃菜汤的做法")
- “喜欢娃娃菜的嫩、煮汤或者炒、蒸都好吃😋”食材明细主料平菇（5个）豆腐（1块）娃娃菜（1颗）辅料姜片（3片）枸杞（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）平菇豆腐娃娃菜汤的做法步骤1、准备2、豆腐切块、下入锅中煎3、煎至两面微黄即可4、下入水5、下入平菇煮10分钟左右6、下入娃娃菜再...
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![平菇烧豆腐怎么做-平菇烧豆腐的做法]( "平菇烧豆腐怎么做-平菇烧豆腐的做法")
- 食材明细主料豆腐（1块）辅料平菇（150g）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）平菇烧豆腐的做法步骤1、食材，豆腐，平菇，葱2、豆腐切块加盐焯水，去豆腥味，增加韧性3、起锅油热，下葱炒香，葱姜不煸不香4、下入平菇豆腐翻炒均匀，烹些米酒，加点生抽，加盐，放点糖提鲜5、加入点开水煮几分钟，放点鸡精，胡...
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![黄金鱼蛋平菇豆腐汤怎么做-黄金鱼蛋平菇豆腐汤的做法]( "黄金鱼蛋平菇豆腐汤怎么做-黄金鱼蛋平菇豆腐汤的做法")
- 食材明细主料平菇（110克）豆腐（305克）黄金鱼蛋（100克）辅料盐（适量）生抽（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）黄金鱼蛋平菇豆腐汤的做法步骤1、食材：食材：平菇（已清洗撕开）、豆腐、黄金鱼蛋2、将豆腐放在案板上切成块待用。3、烧锅倒油烧热，下入平菇翻炒翻炒。4、接着，合入切好的豆腐和...
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![平菇炖豆腐怎么做-平菇炖豆腐的做法]( "平菇炖豆腐怎么做-平菇炖豆腐的做法")
- “这次再来一个炖菜,食材相当简单,平菇和豆腐,才2.5元,好便宜是不?不要小看它们,做出来的菜可是相当好吃滴,连我家两个无肉不欢的父子俩,也爱吃得很.再说,豆腐和平菇含营养素极高,氨基酸成分比较齐全,还补钙,美味又营养啊.”食材明细主料平菇（100克）豆腐（150克）辅料葱白（一小...
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![玉脂豆腐菌菇蔬菜汤怎么做-玉脂豆腐菌菇蔬菜汤的做法]( "玉脂豆腐菌菇蔬菜汤怎么做-玉脂豆腐菌菇蔬菜汤的做法")
- “汤汁鲜美，菌菇滑爽，豆腐嫩滑，来上一碗暖暖的！”食材明细主料玉脂豆腐（两条）葱花（适量）金针菇（适量）白菜（适量）辅料稻米油（适量）纯净水（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）玉脂豆腐菌菇蔬菜汤的做法步骤1、备好食材：如图，金针菇去根部洗净备用。2、玉脂豆腐切...
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![时蔬豆腐丁怎么做-时蔬豆腐丁的做法]( "时蔬豆腐丁怎么做-时蔬豆腐丁的做法")
- “我今天分享的时蔬豆腐丁用的是卤水豆腐，也叫北豆腐，是相对比较硬的那种，而不是盒装的内脂豆腐，这种豆腐在油锅里多炒一会儿会鼓起来，中间充满气孔，这样炒完以后特别入味儿，吃起来很香，我今天搭配的蔬菜是黄瓜和胡萝卜，主要是出于给孩子吃的营养搭配，当然也可以替换成其他蔬菜，加入...
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![炒时蔬豆腐怎么做-炒时蔬豆腐的做法]( "炒时蔬豆腐怎么做-炒时蔬豆腐的做法")
- “夏天，最适合做操作简单、食材丰富、有蔬菜有豆制品的清炒小菜了。”食材明细主料豆腐（适量）菜花（适量）洋葱（适量）西红柿（一个）豆角（适量）大蒜（几粒）辅料调和油（适量）盐（少许）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）炒时蔬豆腐的做法步骤1、豆腐切片，洋葱、西红柿、菜花切相似大小。2、...
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味味甜
