![黑椒三文鱼土豆泥怎么做-黑椒三文鱼土豆泥的做法]( "黑椒三文鱼土豆泥怎么做-黑椒三文鱼土豆泥的做法")
- “三文鱼除了是高蛋白、低热量的健康食品外，还含有多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，并且还含有丰富的不饱和脂肪酸，非常适合生长发育期的儿童和脑力劳动者；此外三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，也适合老年人。可以说三文鱼真...
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![九层塔黑椒三文鱼怎么做-九层塔黑椒三文鱼的做法]( "九层塔黑椒三文鱼怎么做-九层塔黑椒三文鱼的做法")
- 食材明细主料三文鱼（适量）辅料九层塔（适量）配料黑椒粒（适量）香草（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）九层塔黑椒三文鱼的做法步骤1、锅里倒入少许橄榄油放入三文鱼中火煎。2、两边煎至金黄色盛起。3、继续使用原来锅里的油倒入黑椒粒。4、将九层塔放入与黑椒粒炒均匀。5、加入少许生...
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![香煎三文鱼配土豆泥怎么做-香煎三文鱼配土豆泥的做法]( "香煎三文鱼配土豆泥怎么做-香煎三文鱼配土豆泥的做法")
- 食材明细主料三文鱼（200g）土豆（1个）辅料黑胡椒粉（适量）盐（1勺）柠檬（半个）橄榄油（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）香煎三文鱼配土豆泥的做法步骤1、土豆放入蒸锅蒸熟，加入黑胡椒粉和半勺盐拌匀。2、将土豆泥整形放入盘中。3、三文鱼切厚片加入半勺盐、适量胡椒粉和少许柠檬汁腌...
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![黑椒三文鱼炒饭的做法 简单又美味---黑椒三文鱼炒饭 黑椒三文鱼炒饭怎么做]( "黑椒三文鱼炒饭的做法 简单又美味---黑椒三文鱼炒饭 黑椒三文鱼炒饭怎么做")
- “首先介绍下三文鱼（以下内容来自百度哈）食疗健康中医理论认为，其肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能，可治消瘦、水肿、消化不良等症。营养价值1、三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一...
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![黑椒香煎土豆泥怎么做-黑椒香煎土豆泥的做法]( "黑椒香煎土豆泥怎么做-黑椒香煎土豆泥的做法")
- “这道菜背后的故事～：记得小时候，每到冬天，家家户户都要存一些土豆和白菜，现在好了，每天市场上都是新鲜的蔬菜，土豆，不仅维生素含量高，含钾也是非常高的，土豆，有多种吃法，炒，蒸，煎，都行，口感也非常好，今天就给大家做一个黑椒香煎土豆泥，它的味道真的非常好吃，大家可以试试哦。吃土豆的5种功...
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![黑椒土豆泥怎么做-黑椒土豆泥的做法]( "黑椒土豆泥怎么做-黑椒土豆泥的做法")
- 食材明细主料土豆（2个）牛奶（2匙）辅料洋葱（2片）花生油（1匙）调料黑胡椒酱（1勺）淀粉（1匙）水（1勺）微辣（口味）调味（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）黑椒土豆泥的做法步骤1、土豆蒸熟去皮，放碗里压碎。2、加牛奶搅拌均匀。3、把土豆放盘里整形4、黑胡椒酱加水，淀粉搅拌均匀，洋葱切碎。5、炒锅放油烧热，放入洋...
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![黑胡椒土豆泥怎么做-黑胡椒土豆泥的做法]( "黑胡椒土豆泥怎么做-黑胡椒土豆泥的做法")
- 食材明细主料土豆（3个）辅料奶粉（5g）温水（50g）盐（适量）调料老抽（适量）生抽（适量）黑胡椒粉（适量）松茸粉（适量）蚝油（适量）玉米淀粉（适量）清水（适量）咸香（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）普通（难度）黑胡椒土豆泥的做法步骤1、土豆准备好。2、切成小块。3、上蒸锅蒸熟。大概需要二十分钟。4、奶粉用温水泡好。5、...
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![黑椒培根土豆泥的做法 不用蒸不用捣的黑椒培根土豆泥 黑椒培根土豆泥怎么做]( "黑椒培根土豆泥的做法 不用蒸不用捣的黑椒培根土豆泥 黑椒培根土豆泥怎么做")
- “纳尼，不用蒸不用捣也可做土豆泥？没错！土豆是一种碱性食物具有和中养胃，降糖降脂利水消肿等功效！而且土豆无物能替的美味也深受世界人们的喜爱！土豆做成泥，外观不仅精致诱人，而且美味实在是无法抵挡，即可当菜也可当主食，让你一勺一勺停不下来！”食材明细主料土豆（500克）培根肉（100克）辅...
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![最爱的土豆泥三文鱼卷如何做简单又好吃]( "最爱的土豆泥三文鱼卷如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料三文鱼：100青椒：适量土豆：1个洋葱：半个辅料牛奶：50ml盐：少许黄油：5黑胡椒粉：少许具体步骤1.准备好所需食材。2.土豆去皮，开锅之后大火十分钟左右，煮至绵软。3.青椒、洋葱切小丁，土豆放入食品袋或保鲜膜中，用擀面...
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![黑胡椒香煎三文鱼怎么做-黑胡椒香煎三文鱼的做法]( "黑胡椒香煎三文鱼怎么做-黑胡椒香煎三文鱼的做法")
- 食材明细主料三文鱼（300克）辅料黑胡椒（5克）玉米油（0.5勺）涝汁（1勺）辣根（1茶匙）原味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黑胡椒香煎三文鱼的做法步骤1、将三文鱼滑过来煎另一面2、同时撒入适量的黑胡椒提味，再煎至2、3分钟就可以了3、看着就动心想吃哦4、切好的三文鱼码入盘中5、不粘锅放入...
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![黑椒三文鱼怎么做-黑椒三文鱼的做法]( "黑椒三文鱼怎么做-黑椒三文鱼的做法")
- “最简单的黑椒三文鱼做法，味道鲜美极致”食材明细主料三文鱼（1块）辅料柠檬（1个）黑胡椒末（适量）料酒（1勺）食用盐（少许）食用油（适量）原味（口味）未知（难度）黑椒三文鱼的做法步骤1、三文鱼一块洗净后两面抹上少许食用盐后加入一勺料酒、挤出柠檬汁腌制几分钟2、再研磨入适量胡椒粉涂抹均匀腌...
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![土豆泥黑椒牛排怎么做-土豆泥黑椒牛排的做法]( "土豆泥黑椒牛排怎么做-土豆泥黑椒牛排的做法")
- 食材明细主料土豆（2个）牛里脊（300g）辅料蕃茄皮（1个）黑胡椒（适量）盐（适量）香菜（少许）淀粉（适量）微辣（口味）煎（工艺）一小时（耗时）普通（难度）土豆泥黑椒牛排的做法步骤1、土豆去皮后切成厚片，上笼蒸30分钟2、蒸熟后稍微凉一下捣成泥3、分成相同的份团圆4、土豆泥裹一层干淀粉5、锅中多加些油，烧七成...
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![三文鱼土豆丸子怎么做-三文鱼土豆丸子的做法]( "三文鱼土豆丸子怎么做-三文鱼土豆丸子的做法")
- 食材明细主料三文鱼（50g）辅料土豆（1个）胡萝卜（半根）鸡蛋（1个）清淡（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）三文鱼土豆丸子的做法步骤1、所有材料准备齐全。2、土豆胡萝卜蒸熟放一起搅拌。3、蒸熟后做成丸状。...
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![黑椒芝士焗土豆泥怎么做-黑椒芝士焗土豆泥的做法]( "黑椒芝士焗土豆泥怎么做-黑椒芝士焗土豆泥的做法")
- “土豆泥（MashedPotato）又名马铃薯泥，是以土豆为原料，添加一些相应的调料，放到容器中煮熟，以工具捣成泥状，或是先将土豆煮熟后去皮捣成泥再加入其他辅料搅拌均匀，所做成的一种食品。土豆泥在西餐中广受欢迎，将土豆泥赋予了一种全新的味道，不但口感更加香滑软糯，而且内容更是丰富多多...
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![三文鱼土豆泥沙拉怎么做-三文鱼土豆泥沙拉的做法]( "三文鱼土豆泥沙拉怎么做-三文鱼土豆泥沙拉的做法")
- “做饭绝对是大开脑洞的活儿。巧用半成品，秒胜炎夏日。可直接生食的三文鱼片，稍加料理，就是一道人无我有的佳肴。”食材明细主料烟熏香草三文鱼（1袋，约200克）土豆（1个）青椒（半个）沙拉酱（适量）辅料白胡椒粉（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）三文鱼土豆泥沙拉的做法步骤1、宜家买的...
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![烤三文鱼配土豆泥怎么做-烤三文鱼配土豆泥的做法]( "烤三文鱼配土豆泥怎么做-烤三文鱼配土豆泥的做法")
- 食材明细主料三文鱼（200克）辅料土豆（3个）杂菜（适量）配料迷迭香（适量）白葡萄酒（适量）盐（适量）黑胡椒（适量）橄榄油（适量）咸鲜（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）烤三文鱼配土豆泥的做法步骤1、将三文鱼用少量盐，白葡萄酒和胡椒、迷迭香腌制30分钟。2、将锡纸涂油，放入迷迭香，再排入三文鱼，用锡纸包裹...
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![黑胡椒煎三文鱼腩怎么做-黑胡椒煎三文鱼腩的做法]( "黑胡椒煎三文鱼腩怎么做-黑胡椒煎三文鱼腩的做法")
- “鱼腩相当于五花肉，用油煎肥而不腻。既便宜又美味”食材明细主料三文鱼腩（250g）辅料现磨黑胡椒（适量）盐（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黑胡椒煎三文鱼腩的做法步骤1、三文鱼腩洗净切块2、用盐和胡椒粉腌制5-8分钟备用3、锅烧热入油烧热下入三文鱼大火煎上色改小火煎4...
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![黑椒培根土豆泥怎么做-黑椒培根土豆泥的做法]( "黑椒培根土豆泥怎么做-黑椒培根土豆泥的做法")
- “这个周末和土豆亲近了一把。昨天介绍的奶香土豆泥适合女士还儿童，今天这款个人觉得就适合男士和喜欢黑椒的人。一切还需要从申请丘比沙拉酱的活动说起。在网页上看到有试用的活动，抱着试一下的态度我就参加了，为什么只是试一下呢，因为从小到大幸运之神就没有眷顾过，抽奖活动...
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![香煎三文鱼配土豆泥的做法 香煎三文鱼配柠檬土豆泥 香煎三文鱼配土豆泥怎么做]( "香煎三文鱼配土豆泥的做法 香煎三文鱼配柠檬土豆泥 香煎三文鱼配土豆泥怎么做")
- “国人一直偏爱生食三文鱼，其实经过腌渍，煎过的三文鱼的滋味更能被带出。抛弃传统的柠檬汁调味，改用酸甜的黑醋，让煎过的三文鱼完全没有油腻感，在冬季更适合我们。”食材明细主料三文鱼（1块）辅料土豆（1个）迷你胡萝卜（2个）小红萝卜（1个）苦莒（适量）配料盐（适量）黑胡椒（适量）黄油（1小块）意大利黑...
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![蒜香黑椒三文鱼排怎么做-蒜香黑椒三文鱼排的做法]( "蒜香黑椒三文鱼排怎么做-蒜香黑椒三文鱼排的做法")
- “们这小城，鲜见三文鱼卖。那天外出学习，去了当地的最大超市，竟发现做寿司的专柜中有三文鱼的边角料在卖，一小盒，十几元，价格不是很贵，就买了些回家，同事都说我疯了，看到吃的就疯了，没治了，几百公里的路，带些鱼骨回家。”食材明细主料三文鱼排（300克）辅料橄榄油（适量）料酒（适量）蒜（适量）黑胡...
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![黑椒肉末土豆泥怎么做-黑椒肉末土豆泥的做法]( "黑椒肉末土豆泥怎么做-黑椒肉末土豆泥的做法")
- “荤素搭配，营养加分，口感真的非常棒。”食材明细主料肉末（适量）土豆（适量）辅料蒜末（少许）调料油（少许）酱油（少许）糖（少许）胡椒粉（少许）黑胡椒粉（少许现磨）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）黑椒肉末土豆泥的做法步骤1、土豆洗干净放入电煮锅中煮熟。2、将熟土豆去皮压成泥随意造型都可以。...
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![黑椒三文鱼的做法 【黑椒三文鱼】 黑椒三文鱼怎么做]( "黑椒三文鱼的做法 【黑椒三文鱼】 黑椒三文鱼怎么做")
- “今天做的这款煎制三文鱼，火候感觉刚刚好，水分被完美的锁住，入口鲜嫩无比，熟制的香味和刺身的口感完美结合，美妙之极！若买到上好的冰鲜三文鱼，家里多数时候还是会拿来蘸生抽或芥末；三文鱼生食，味道鲜美无比，肉质紧密，油脂丰富，柔滑鲜嫩，营养价值极高！”食材明细主料三文鱼（200克）土豆（1个...
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![洋葱黑椒汁三文鱼怎么做-洋葱黑椒汁三文鱼的做法]( "洋葱黑椒汁三文鱼怎么做-洋葱黑椒汁三文鱼的做法")
- 食材明细主料三文鱼（适量）辅料黄灯笼椒（适量）洋葱（适量）姜（适量）配料黑椒汁（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）半小时（耗时）普通（难度）洋葱黑椒汁三文鱼的做法步骤1、黄灯笼椒切成小粒。2、洋葱也切成小粒。3、烧热锅倒入少许橄榄油，放入已经用盐、胡椒粉腌过的三文鱼。4、中火煎至两边金黄色。5、出...
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![香煎黑椒三文鱼怎么做-香煎黑椒三文鱼的做法]( "香煎黑椒三文鱼怎么做-香煎黑椒三文鱼的做法")
- “有没有听说过，世界上最长寿的男人在冰岛，最长寿的女人在日本。这是因为冰岛和日本都是以三文鱼为主食，研究表明，多食三文鱼不仅可延长寿命，更能帮女人保住青春容颜。现在生活条件好了，吃三文鱼也不是什么高不可攀的食品了，在家也可以做出来美味的三文鱼。而且儿子最近几年鱼类...
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![三文鱼土豆披萨的做法 kiddyfresh鹿优鲜-三文鱼土豆披萨 三文鱼土豆披萨怎么做]( "三文鱼土豆披萨的做法 kiddyfresh鹿优鲜-三文鱼土豆披萨 三文鱼土豆披萨怎么做")
- “kiddyfresh鹿优鲜-进口孕婴童生鲜，源自北欧，纯净生鲜。深耕进口生鲜已有9年的历史，坚持无添加，只为给中国宝宝提供安全、专业的辅食食材。我们的使命是：轻轻松松解决妈妈的生鲜辅食选择难题，让宝宝爱吃，妈妈放心！【kiddyfresh鹿优鲜-进口孕婴童专家】”食材明细主料三文鱼（30g）芝...
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味味甜
