![西兰花鱼糕煮米粉怎么做-西兰花鱼糕煮米粉的做法]( "西兰花鱼糕煮米粉怎么做-西兰花鱼糕煮米粉的做法")
- 食材明细主料米粉（适量）西兰花（适量）鱼糕（适量）辅料味极鲜（适量）蚝油（适量）胡椒粉（适量）盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）西兰花鱼糕煮米粉的做法步骤1、粗米粉用80度左右的热水泡半小时。2、泡好的米粉清洗下。3、西兰花切小朵清洗干净。4、鱼糕切片。5、锅中放入一...
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![鸭蛋西兰花炒米粉怎么做-鸭蛋西兰花炒米粉的做法]( "鸭蛋西兰花炒米粉怎么做-鸭蛋西兰花炒米粉的做法")
- “早上吃什么呢？还是吃炒米粉吧！鸭蛋西葫芦炒米粉，简单又营养，也不错哦。。。”食材明细主料米粉（140克）西兰花（75克）鸭蛋（1只）辅料酱油（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）鸭蛋西兰花炒米粉的做法步骤1、食材：米粉、西兰花（已清洗）、鸭蛋。2、将鸭蛋打成蛋液。3、将...
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![西兰花鱼肉泥的做法 【西兰花鱼肉泥】 西兰花鱼肉泥怎么做]( "西兰花鱼肉泥的做法 【西兰花鱼肉泥】 西兰花鱼肉泥怎么做")
- 食材明细主料西兰花（1朵）鱼肉（50克）辅料清水（适量）原味（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花鱼肉泥的做法步骤1、准备食材2、西兰花切碎3、煮熟4、鱼肉蒸熟5、去骨头6、食材倒入辅食杯中加适量清水7、用尚唯尔S266辅食机打成泥糊8、搅打45秒9、打好的状态10、倒入辅食碗中11、西...
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![西兰花煮香芋怎么做-西兰花煮香芋的做法]( "西兰花煮香芋怎么做-西兰花煮香芋的做法")
- 食材明细主料香芋（355克）西兰花（70克）辅料生抽（适量）盐（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花煮香芋的做法步骤1、食材：香芋（已去皮清洗切开）、西兰花（已清洗）2、烧锅倒油烧热，下入切好的香芋翻炒翻炒。3、接着，加适量的清水煮开煮至香芋熟软。4、然后，合入已清洗好的西兰花翻动...
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![西兰花玉米碎的做法 西兰花玉米碎Couscous 西兰花玉米碎怎么做]( "西兰花玉米碎的做法 西兰花玉米碎Couscous 西兰花玉米碎怎么做")
- “Couscous是即食盒装，在咱州的Walmart有售，要食用时加点菜或调料和热水，在碗里闷5至10分钟就可以了，关键是佐料配菜，如果比较讲究，可以用心地炒一些你喜欢的菜加进去，如果图快捷，加点油盐甚至煎个荷包蛋，也挺好。”食材明细主料西兰花（1/2大朵）玉米碎（2/3杯）葱绿（1根）清水（1杯）高汤（适量）辅...
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![水煮西兰花怎么煮不黄]( "水煮西兰花怎么煮不黄")
- 1、在烫煮西兰花的水里提前放入食盐，食盐可以保持西兰花颜色翠绿不发黄，而且食用时味道也会散发着清香。2、高温烫煮时间不宜过长。将处理好的西蓝花放入高温中烫煮，可以激发出西蓝花中的绿色素使得其颜色变得翠绿。若是烫煮过长时间，反而会使其发黄。...
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![西兰花煮多久]( "西兰花煮多久")
- 以前很喜欢吃菜花，白白的，长得也很好看。母亲经常会给我炒菜花吃，吃起来脆脆的。后来有人说，那样直接炒菜花可能不太容易熟，要先煮一下再小炒才好吃。后来见到西兰花，和菜花长得很像，只是西兰花是绿色的。西兰花就经常被用来煮着吃，那么，西兰花煮多久才可以呢？西兰花煮多久西兰花有...
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![西兰花鸡肉糕怎么做-西兰花鸡肉糕的做法]( "西兰花鸡肉糕怎么做-西兰花鸡肉糕的做法")
- 食材明细主料西兰花（20g）玉米（20g）胡萝卜（20g）鸡胸肉（100g）鸡蛋（1个）辅料盐（1g）姜（5g）料酒（10g）清淡（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）西兰花鸡肉糕的做法步骤1、把食材准备好。2、把鸡胸肉，洗干净切小块。3、把鸡块放入碗中，加入姜，料酒，腌制10分钟，去腥。4、锅中加水烧开，把西兰花胡萝卜，洗干净，焯...
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![黑米西兰花的做法 三颗小树——黑米西兰花 黑米西兰花怎么做]( "黑米西兰花的做法 三颗小树——黑米西兰花 黑米西兰花怎么做")
- “这是为不爱吃西兰花的小朋友而设计的~~因为是儿童餐，所以分量挺少的，大人可别这么吃哟~哈哈所用材料分别是黑米、西兰花、玉米、柠檬、沙拉酱。黑米的营养价值很高，常常拿来煮粥喝；西兰花是我最喜欢的蔬菜之一，白灼的方法可以让西兰花的清甜保留的最好；柠檬我常常切片后和蜂...
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![西兰花米粥怎么做-西兰花米粥的做法]( "西兰花米粥怎么做-西兰花米粥的做法")
- “西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维C浓度也显著低于正常人，而菜花不但能给人补充一定量的硒和维C，同时也能供给丰富的胡萝...
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![虾米西兰花怎么做-虾米西兰花的做法]( "虾米西兰花怎么做-虾米西兰花的做法")
- “吃腻了蒜蓉西兰花，不如尝试一下这款自主研究的虾米西兰花（偷偷告诉你，其实我一开始是放的虾特别好吃，大家可以尝试一下，今天这个是虾它亲戚的版本），不用担心吃了满嘴蒜味儿啦”食材明细主料西兰花（1个）辅料虾米（适量）香菇（适量）盐（适量）生抽（适量）蚝油（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（...
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![西兰花咸蛋糕怎么做-西兰花咸蛋糕的做法]( "西兰花咸蛋糕怎么做-西兰花咸蛋糕的做法")
- “最近看了不少饮食方面的新闻，卫生问题真是堪忧啊。从食材采买，运输，加工，包装再到售卖，这中间得经过多少程序？更何况一些反复加工的美食？家常菜咱自己做，可烘焙呢？在烤箱不如电饭煲流行的当下，大家说起烘焙就双手一摊：“咱会吃，不会做！”别急！今天就给大家分享一道一看就会的烘焙【西...
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![西兰花怎么煮]( "西兰花怎么煮")
- 西兰花怎么煮？有很多朋友很喜欢吃西兰花，但是却不知道怎么去煮西兰花，今天这篇文章小编就要为大家系统地介绍几种煮西兰花的方法哦，这几种做法都很简单，还不会煮西兰花的朋友们快快跟小编一起学起来吧，一起走进西兰花。一、西兰花怎么煮做法一步骤1：西兰花把根稍微切掉点，然后用...
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![西兰花蒸鸡蛋糕的做法 富贵花——西兰花蒸鸡蛋糕 西兰花蒸鸡蛋糕怎么做]( "西兰花蒸鸡蛋糕的做法 富贵花——西兰花蒸鸡蛋糕 西兰花蒸鸡蛋糕怎么做")
- “西兰花和胡萝卜是非常有营养且又减脂的蔬菜，但很多小朋友不爱吃，那今天就换个做法，将它们和鸡蛋一起蒸着吃，这下光盘了！”食材明细主料西兰花（1个）胡萝卜（1个）鸡蛋（5个）辅料水淀粉（适量）调料盐（少许）油（少许）咸鲜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西兰花蒸鸡蛋糕的做法步骤1、准备食材：西兰花...
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![西兰花鸡肉煮贝壳粉怎么做-西兰花鸡肉煮贝壳粉的做法]( "西兰花鸡肉煮贝壳粉怎么做-西兰花鸡肉煮贝壳粉的做法")
- “贝壳粉很常见，但怎么做得好吃大家可能不太清楚，下面给大家介绍一个做法，软糯的贝壳粉配上浓稠酱汁，体会温和的酱汁在舌头上滑动的淡淡奶香味。吃不只是为了填饱，更是一种享受。有兴趣可以跟着做哦！”食材明细主料贝壳粉（240g）西兰花（600g切成小朵）鸡胸肉（400g煮熟切碎）浓缩车打芝士...
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![西兰花要煮多久]( "西兰花要煮多久")
- 西兰花，顾名思义，是花状的一种蔬菜，在日常生活中，有人喜欢吃西兰花，有的人因其热量比较低，在减肥的时候也作为一种很重要的食物，而在国外一般是凉拌或者是当作西餐的配菜，那么西兰花要煮多久呢?西兰花要煮多久其实我们都知道东西煮软了就行，但西兰花还真不一样，在水沸后再放进去，这...
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![白水煮西兰花怎么做-白水煮西兰花的做法]( "白水煮西兰花怎么做-白水煮西兰花的做法")
- “西兰花具有防止坏血病、补肾益精、健脾开胃、增强记忆力的作用，还含有丰富的维生素，可以起到减肥的效果。可补充维生素和微量元素，缓解消化不良或者食欲下降等症状。”食材明细主料西兰花（400g）辅料油（1/3匙）调料盐（1/2匙）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）白水煮西兰花的做法步...
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![水煮西兰花怎么做-水煮西兰花的做法]( "水煮西兰花怎么做-水煮西兰花的做法")
- “减脂瘦身菜谱”食材明细主料西兰花（适量）辅料盐巴（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）水煮西兰花的做法步骤1、西兰花瓣成一小块2、西兰花放水里煮，放点点盐巴，开火煮3、水开关火，盛出上盘就可以吃了小窍门减肥的不可以放油喔！...
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![西兰花鸡蛋糕怎么做-西兰花鸡蛋糕的做法]( "西兰花鸡蛋糕怎么做-西兰花鸡蛋糕的做法")
- 食材明细主料西兰花（一颗）鸡蛋（4个）胡萝卜（适量）辅料生粉（适量）蒜（适量）熟白芝麻（适量）调料盐（适量）胡椒粉（适量）酱油（适量）陈醋（适量）糖（适量）香油（适量）酱香（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花鸡蛋糕的做法步骤1、西兰花切小块，锅里烧开水加入适量油，焯水一分钟捞起过冷水。2、切末。3、胡萝卜切...
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![咸鸭蛋西兰花米粉汤怎么做-咸鸭蛋西兰花米粉汤的做法]( "咸鸭蛋西兰花米粉汤怎么做-咸鸭蛋西兰花米粉汤的做法")
- “简单利用冰箱内现有的食材，煮一碗米粉汤，轻轻松松的解决一餐。。。”食材明细主料米粉（100克）西兰花（110克）熟咸鸭蛋（1只）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）咸鸭蛋西兰花米粉汤的做法步骤1、食材：米粉、西兰花（已清洗）、熟咸鸭蛋（已挖出蛋黄和蛋白）。2、将已清洗...
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![西兰花米糊的做法 宝宝辅食-西兰花米糊 西兰花米糊怎么做]( "西兰花米糊的做法 宝宝辅食-西兰花米糊 西兰花米糊怎么做")
- “宝宝九个多月了，天天想着给宝宝吃什么样的辅食，想来想去，还是自己作的比较放心吧。今天中午给宝宝做的西兰花米糊，加入一个蛋黄，还挺爱吃的。宝宝常吃西兰花，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力以及增强孩子免疫力，从而能有效预防感冒和坏血病的发生。一般...
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![咸肉西兰花煮粉丝 怎么做-咸肉西兰花煮粉丝 的做法]( "咸肉西兰花煮粉丝 怎么做-咸肉西兰花煮粉丝 的做法")
- 食材明细主料西兰花（95克）咸肉（55克）粉丝（50克）辅料盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）咸肉西兰花煮粉丝的做法步骤1、食材：西兰花（已清洗）、咸肉（已切）、粉丝2、烧锅倒油烧热，下入切好的咸肉翻炒翻炒。3、接着，合入粉丝和已清洗好的西兰花，加适量的清水翻动一下煮开至熟...
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![西兰花鸡蛋鱼糕的做法 宝宝辅食#西兰花鸡蛋鱼糕 西兰花鸡蛋鱼糕怎么做]( "西兰花鸡蛋鱼糕的做法 宝宝辅食#西兰花鸡蛋鱼糕 西兰花鸡蛋鱼糕怎么做")
- “鱼肉含有丰富的DHA和优质蛋白，一周建议食用2到3次(宝宝从8个月开始就可以添加肉类辅食，一周以内日添加总量不超过50克)。这款鱼糕不仅颜值高，营养密度也非常高，适合12个月以上的宝宝食用。”食材明细主料西兰花（30g）胡萝卜（20g）鸡蛋（1只）巴沙鱼（100g(或龙利鱼)）低筋粉（50g）辅料水（10g）...
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![西兰花米粉怎么做-西兰花米粉的做法]( "西兰花米粉怎么做-西兰花米粉的做法")
- 食材明细主料西兰花（四朵）辅料米粉（15克）黑芝麻酱（适量）甜香（口味）拌（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）西兰花米粉的做法步骤1、食材准备。2、清洗浸泡。3、西兰花焯水。4、打汁。5、过筛。6、加入米粉。7、加芝麻酱。...
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![西兰花拌粉皮怎么做-西兰花拌粉皮的做法]( "西兰花拌粉皮怎么做-西兰花拌粉皮的做法")
- 食材明细主料西兰花（300g）辅料粉皮（2张）调料蒜末（1匙）小米辣末（适量）生抽（1匙）醋（1匙）花椒油（少许）热油（1勺）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花拌粉皮的做法步骤1、粉皮用开水烫软。捞出沥水切块。2、西兰花洗干净用开水烫半分钟捞出来沥干水份。3、把西兰花放盘里。4、放入粉皮，蒜...
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味味甜
