![圆白菜炒虾皮的做法 快手减脂圆白菜炒虾皮 圆白菜炒虾皮怎么做]( "圆白菜炒虾皮的做法 快手减脂圆白菜炒虾皮 圆白菜炒虾皮怎么做")
- 食材明细主料圆白菜（1个）虾皮（1把）辅料干红辣椒（4个）调料盐（1勺）味精（半勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）圆白菜炒虾皮的做法步骤1、圆白菜洗净，干红辣椒和虾米皮准备。2、圆白菜去根切成丝。3、锅中放油炒虾米和干红辣椒出香味。4、放入圆白菜丝炒至断生，撒盐和味精炒匀即可。...
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![洋葱炒圆白菜的做法 快手小炒菜：洋葱炒圆白菜 洋葱炒圆白菜怎么做]( "洋葱炒圆白菜的做法 快手小炒菜：洋葱炒圆白菜 洋葱炒圆白菜怎么做")
- “昨天熬蔬菜汤剩下半颗圆白菜，还有半颗葱头，那就放一起做个菜吧~简单快捷~”食材明细主料圆白菜（半棵）洋葱（半个）辅料食用油（少许）生抽（少许）煲仔饭酱油（少许）盐（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）洋葱炒圆白菜的做法步骤1、洋葱和圆白菜切一指宽。2、锅中放入少许油，烧热加入洋葱...
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![快手圆白菜炒虾皮怎么做-快手圆白菜炒虾皮的做法]( "快手圆白菜炒虾皮怎么做-快手圆白菜炒虾皮的做法")
- 食材明细主料圆白菜（1个）虾皮（1把）辅料干红辣椒（4个）调料盐（1勺）蔬菜鲜（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）快手圆白菜炒虾皮的做法步骤1、圆白菜洗净切成丝，虾皮准备。2、锅中放油炒虾皮儿出香味。3、放入干红辣椒碎，稍炒。4、放入切成丝的圆白菜炒至发蔫，倒入盐，蔬菜鲜炒匀即可。...
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![虾皮圆白菜煲粉丝怎么做-虾皮圆白菜煲粉丝的做法]( "虾皮圆白菜煲粉丝怎么做-虾皮圆白菜煲粉丝的做法")
- “这是个比较意外的组合，却能带给你惊喜的味道。”食材明细主料圆白菜（适量）龙口粉丝（适量）辅料虾皮（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾皮圆白菜煲粉丝的做法步骤1、虾皮用水泡一会儿，沥干备用2、圆白菜切丝3、锅里放油放蒜米，八角，虾皮爆香，小火🔥，不然虾皮会糊4、放入圆白菜...
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![白灼蒜香儿菜的做法 5分钟减脂快手菜，白灼蒜香儿菜 白灼蒜香儿菜怎么做]( "白灼蒜香儿菜的做法 5分钟减脂快手菜，白灼蒜香儿菜 白灼蒜香儿菜怎么做")
- “儿菜是芥菜的一种，粗大的根部上，环绕相抱着一个个翠绿的芽包，营养价值较高，含水量丰富，清脆爽口，具有十字花科植物特有的清香，多以鲜食为主，具有提神醒脑、润肠通便等功效。”食材明细主料儿菜（450g）辅料蒜瓣（5瓣）小米椒（1个）调料橄榄油（1勺）芝麻香油（1小勺）六月鲜10克轻盐原味酱油（2勺）白...
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![圆白菜炒虾仁怎么做-圆白菜炒虾仁的做法]( "圆白菜炒虾仁怎么做-圆白菜炒虾仁的做法")
- 食材明细主料虾仁（一袋（冷冻））圆白菜（适量）胡萝卜（1个）辅料料酒（适量）盐（适量）糖（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）圆白菜炒虾仁的做法步骤1、虾仁解冻后，洗净，控水后，放入适量的料酒，少许的盐腌制。2、胡萝卜切片，圆白菜手撕小片。3、热锅冷油，少量油，煸炒胡萝卜片。4、放入圆白菜煸炒，...
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![圆白菜炒海虾 怎么做-圆白菜炒海虾 的做法]( "圆白菜炒海虾 怎么做-圆白菜炒海虾 的做法")
- 食材明细主料海虾（160克）圆白菜（200克）辅料料酒（适量）生抽（适量）竹盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）圆白菜炒海虾的做法步骤1、食材：海虾（已清洗）、圆白菜（已清洗切开）2、烧锅倒油烧热，下入切好的圆白菜翻炒一下。3、接着，加适量的清水。4、翻炒翻炒至断生。5、然后，已清洗好的海...
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![虾皮炒圆白菜怎么做-虾皮炒圆白菜的做法]( "虾皮炒圆白菜怎么做-虾皮炒圆白菜的做法")
- “虾皮炒卷心菜是一道口味独特的家常菜，主要材料为虾皮、卷心菜。其制作简单、美味可口、营养丰富、老少皆宜。”食材明细主料卷心菜（适量）五花肉（适量）虾皮（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）料酒（适量）生抽（适量）盐（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾皮炒圆白菜的做法步骤1、取...
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![虾皮炒快菜怎么做-虾皮炒快菜的做法]( "虾皮炒快菜怎么做-虾皮炒快菜的做法")
- “快菜很脆嫩，挺好吃的。”食材明细主料快菜（两颗）辅料虾皮（少许）葱末（少许）油（少许）鸡精（少许）盐（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾皮炒快菜的做法步骤1、先将快菜的杆和叶分开切成菱形片2、叶子切大片3、切少许葱末和虾皮4、热锅凉油下虾皮和葱末炒香5、先下杆炒一分钟6、后...
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![快手减脂餐怎么做-快手减脂餐的做法]( "快手减脂餐怎么做-快手减脂餐的做法")
- “炎热的夏天，最好的避暑方式就是去游泳了。舒服的泡在游泳池中，来兴致时游上那么几个来回，活动活动筋骨，是最惬意的假日时光。唯一美中不足的就是不太符合夏日的身材了，看着别人的芊芊身影，再低头看看自己一冬天攒下来的游泳圈，立刻就下定决心要减肥了。管住嘴，迈开腿都必不可少...
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![虾皮炒手捏菜怎么做-虾皮炒手捏菜的做法]( "虾皮炒手捏菜怎么做-虾皮炒手捏菜的做法")
- 食材明细主料青菜（4棵）虾皮（45克）辅料盐（2小勺半）咸鲜（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）虾皮炒手捏菜的做法步骤1、食材：青菜。2、虾皮。3、将青菜洗净、捞出。4、放在案板上切碎。5、放入大盆中，加2小勺半盐。6、随后，用手捏一捏。7、用装入清水的大盆压上，腌制30分钟。8、将腌制好的...
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![油豆皮炒圆白菜怎么做-油豆皮炒圆白菜的做法]( "油豆皮炒圆白菜怎么做-油豆皮炒圆白菜的做法")
- “家里的冰箱还剩个半个圆白菜，就将它们整合一下，炒一道快手的俏菜。圆白菜营养丰富，要知道一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量，是美肤的重要法宝，钙可是强健骨骼的主要因素哟。将它们俩搭配在一起，豆皮软嫩，圆白菜清脆，再来点辣椒，味道超好，是很多人的喜欢的家常菜。平平淡淡...
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![小葱炒虾皮 小葱炒虾皮怎么做-小葱炒虾皮的做法 廉价养生快手菜]( "小葱炒虾皮 小葱炒虾皮怎么做-小葱炒虾皮的做法 廉价养生快手菜")
- “菜好吃还要营养搭配才行！最养生的菜莫过于应季菜，小葱产于北方，并非香葱，每年只有春天才有，它是大葱的“小时候”，这个季节的小葱特别便宜，且健脾胃、增进食欲，抗菌、抗病毒，再配上一把素有“钙库”之称的虾皮，随便小炒一下，只加入少许盐，不到十分钟,一份咸鲜超级下饭菜就搞定!!”...
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![快手蔬菜肉饼减脂汉堡怎么做-快手蔬菜肉饼减脂汉堡的做法]( "快手蔬菜肉饼减脂汉堡怎么做-快手蔬菜肉饼减脂汉堡的做法")
- “天气越来越冷，新陈代谢越来越慢，肚子越来越大......冻手冻脚的冬天总是让懒癌病情加重，开动脑筋做一款好吃0负担的快手蔬菜肉饼汉堡搭配减脂催化剂黑咖啡，这个冬天我要好好享“瘦”~”食材明细主料瘦肉末（适量）胡萝卜（半根）洋葱（半颗）生菜（少许）大番茄（1个）鸡蛋（1粒）职人挂耳咖啡（1片）辅...
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![圆白菜炒豆皮怎么做-圆白菜炒豆皮的做法]( "圆白菜炒豆皮怎么做-圆白菜炒豆皮的做法")
- “圆白菜又称包菜，卷心菜，是北方菜桌上常见的蔬菜。它的口感清脆，或炒或拌，非常受喜迎，它也是我家餐桌上常见的一道菜。今天的这道圆白菜炒豆皮，既有圆白菜的脆爽，又有东北豆皮的软嫩筋道。虽然是一道素菜，却营养丰富，回味无穷。”食材明细主料圆白菜（半个）东北豆腐皮（一块）辅料植物油...
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![营养减脂快手套餐的做法 【曼思分享】好吃不胖的营养减脂快手套餐！ 营养减脂快手套餐怎么做]( "营养减脂快手套餐的做法 【曼思分享】好吃不胖的营养减脂快手套餐！ 营养减脂快手套餐怎么做")
- “快手早晚餐~给你超健康的身体！芥末酱大虾+鸡蛋玉米饼+蔬菜+牛奶超级超级营养有木有！而且超级简单美味！”食材明细主料海白虾（300克）鸡蛋（2-3个）蔬菜（适量）玉米粒（适量）芥末酱（适量）蛋黄酱（适量）辅料盐（适量）胡椒粉（适量）其他（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）营养减脂快手套餐的做法步骤1、芥...
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![虾皮炒白菜怎么做-虾皮炒白菜的做法]( "虾皮炒白菜怎么做-虾皮炒白菜的做法")
- 食材明细主料白菜（半颗）虾皮（适量）辅料食盐（半勺）生抽（1勺）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）虾皮炒白菜的做法步骤1、炒锅烧热下油，待油温八成热，倒入白菜翻炒。2、翻炒一两分钟后，沿着锅边倒入小半碗开水，盖上锅盖煮三分钟。3、待白菜变色快成熟时，倒入半勺食盐。4、放入虾皮一起翻...
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![快炒圆白菜怎么做-快炒圆白菜的做法]( "快炒圆白菜怎么做-快炒圆白菜的做法")
- “做法简单，适合上班族忙碌的生活，味道也很好。”食材明细主料圆白菜（1个）大红辣椒（30g）蒜头米（30g）大蒜苗（1条）辅料盐（少许）蚝油（1勺）猪油（3勺）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）快炒圆白菜的做法步骤1、圆白菜掰大块，洗干净沥干水分备用。2、蒜头米切碎，大红辣椒切块，大蒜苗切段备用。3、...
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![夏日清爽快手减脂菜怎么做-夏日清爽快手减脂菜的做法]( "夏日清爽快手减脂菜怎么做-夏日清爽快手减脂菜的做法")
- “夏日清爽快手减脂菜，炒三蔬+冬瓜汤，还有一道糖醋鱼，但是今天做失败了，就不po图了”食材明细主料西芹（2根）杏鲍菇（1根）胡萝卜（1根）冬瓜（适量）虾米（少许）辅料蚝油（适量）糖（少许）盐（适量）蔬之鲜（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）夏日清爽快手减脂菜的做法步骤1、准备食材，胡萝卜，杏鲍菇，西芹2...
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![白菜虾皮爆鸡蛋的做法 彭豆带你做补钙家常快手菜--白菜虾皮爆鸡蛋 白菜虾皮爆鸡蛋怎么做]( "白菜虾皮爆鸡蛋的做法 彭豆带你做补钙家常快手菜--白菜虾皮爆鸡蛋 白菜虾皮爆鸡蛋怎么做")
- “大家都说春季是补钙最佳季节，而我认为一年当中冬季才是最应该补钙的季节，特别老年人骨质比较疏松更是应该多补充钙，药补不如食补，今天咱就做一个简单好吃而且超级补钙的白菜虾皮爆鸡蛋！冬季这是我的大爱！”食材明细主料白菜（适量）鸡蛋（四个）虾皮（一把）辅料水（适量）其他（口味）爆（工艺）十分...
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![油渣炒手撕圆白菜怎么做-油渣炒手撕圆白菜的做法]( "油渣炒手撕圆白菜怎么做-油渣炒手撕圆白菜的做法")
- 食材明细主料圆白菜（150克）辅料油渣（3个）辣椒（2个）盐（2克）味精（0.3克）中辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）油渣炒手撕圆白菜的做法步骤1、准备材料，把圆白菜手撕成片2、水里加盐烧开3、放入撕碎的圆白菜焯水4、滚开后捞出过凉水5、热锅冷油放入辣椒炒香6、放入过水后晾干的圆白菜和油...
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![快手减脂炒意面怎么做-快手减脂炒意面的做法]( "快手减脂炒意面怎么做-快手减脂炒意面的做法")
- “准备午饭，发现冰箱里只有菠菜了，好在牛肉和意面是家中常备，遂决定混合炒一下。结果做出来味道还真是不错。”食材明细主料意大利通心面（45g）辅料牛肉（80g）虾仁（30g）菠菜（320g）味增（3g）番茄膏（2g）海盐（2g）黑胡椒（适量）橄榄油（8ml）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）快手减脂炒意面的做法步骤1...
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![虾米皮炒圆白菜怎么做-虾米皮炒圆白菜的做法]( "虾米皮炒圆白菜怎么做-虾米皮炒圆白菜的做法")
- “制作超级简单~营养丰富！”食材明细主料圆白菜（适量）虾米皮（适量）辅料白胡椒粉（适量）食盐（适量）牛奶（适量（或高汤））原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）虾米皮炒圆白菜的做法步骤1、圆白菜洗净切细丝，虾米皮洗净晾干待用。2、热锅凉油，放入洗净晾干的虾皮炒香，放入圆白菜丝继续翻炒（可加入...
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![炝炒手撕圆白菜怎么做-炝炒手撕圆白菜的做法]( "炝炒手撕圆白菜怎么做-炝炒手撕圆白菜的做法")
- “吃了几天的肉，应该吃点蔬菜。圆白菜营养丰富，来个炝炒手撕圆白菜，为他和孩子调理好伙食，荤素搭配好。爱就是在这平常的一粥一饭里。”食材明细主料圆白菜（250克）蒜（3瓣）花椒粉（半茶勺）鸡精（半茶勺）辅料干辣椒（1个）植物油（1汤勺）盐（半茶勺）陈醋（半茶勺）微辣（口味）炝（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）炝炒...
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![虾皮炒白佛手瓜怎么做-虾皮炒白佛手瓜的做法]( "虾皮炒白佛手瓜怎么做-虾皮炒白佛手瓜的做法")
- 食材明细主料白佛手瓜（315克）虾皮（25克）调料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾皮炒白佛手瓜的做法步骤1、食材：白佛手瓜、虾皮。2、将白佛手瓜去皮清水一下捞出。3、放在案板上切开去核。4、切成片。5、起锅倒油烧热，下入切好的白佛手瓜翻炒翻炒。6、然后，合入虾皮，加适...
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味味甜
