![全麦意粉沙拉怎么做-全麦意粉沙拉的做法]( "全麦意粉沙拉怎么做-全麦意粉沙拉的做法")
- 食材明细主料丘比芝麻味沙拉汁（适量）全麦意粉（适量）鸡蛋（1个）菠菜（适量）辅料洋葱（适量）蒜（适量）橄榄油（适量）配料盐（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）全麦意粉沙拉的做法步骤1、备材料与丘比烘培芝麻味沙拉汁2、全麦意粉放小许盐在沸水里煮熟,菠菜焯至断生,鸡蛋煮熟切成小块3、热锅...
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![意粉沙拉怎么做-意粉沙拉的做法]( "意粉沙拉怎么做-意粉沙拉的做法")
- 食材明细主料意大利粉（500克）辅料火腿丁（200克）黄瓜（一根）小番茄（适量）红葱头（2个）柠檬（1个）薄荷叶（适量）罗勒叶（适量）橄榄油（6匙）配料沙拉醋（3匙）盐（少许）楜椒粉（少许）香草（口味）拌（工艺）数小时（耗时）简单（难度）意粉沙拉的做法步骤1、意粉煮好用水拔凉待用。2、准备薄荷叶、罗勒叶、红葱头、柠檬。3、黄...
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![藜麦沙拉怎么做-藜麦沙拉的做法]( "藜麦沙拉怎么做-藜麦沙拉的做法")
- “闺女建议我买的藜麦。嚼起来感觉一粒粒的，脆脆的，有一股类似于坚果味的清香。藜麦的饱腹感和营养适合减肥人群。”食材明细主料藜麦（20克）鲜虾（若干只）金枪鱼罐头（1罐）西红柿（1个）黄瓜（1条）樱桃水萝卜（若干）煮蛋（2个）豆苗（若干）生菜（2片）辅料柠檬（半个）粉盐（若干）牛油果油（适量）黑胡椒（适量）清淡（口...
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![蚬壳粉沙拉的做法 夏日轻食系列——橄榄油意大利蚬壳粉沙拉 蚬壳粉沙拉怎么做]( "蚬壳粉沙拉的做法 夏日轻食系列——橄榄油意大利蚬壳粉沙拉 蚬壳粉沙拉怎么做")
- “又到了初夏了，那种热的感觉已经扑面而来！夏季最明显的就是胃口变得很差很差每到这个时间，我好像有厌食症那样，什么东西都吃不下。通常，这个时候，我都会选择一些比较清爽轻盈的东西来吃好像是杂菜三文治，沙拉这类的东西。不过，在广州，要找到好吃不马虎的三文治和沙拉真的不容易要...
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![字母意粉沙拉如何做简单又好吃]( "字母意粉沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料字母意大利粉：1小碗鸡蛋：1个青椒：适量红椒：适量小西红柿：适量圆生菜：适量洋葱：适量辅料番茄意酱：适量番茄鱼籽酱：适量具体步骤1.字母意粉煮熟.煮的时候水里可以放点盐.以防粘锅.煮熟后过下凉水.2.鸡蛋煮熟可用卡通...
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![白藜麦沙拉怎么做-白藜麦沙拉的做法]( "白藜麦沙拉怎么做-白藜麦沙拉的做法")
- “藜麦，营养丰富，饱腹感强，加入一点时令蔬菜和水果，就是一盘清爽的美味。”食材明细主料白藜麦（15g）煮鸡蛋（1个）土豆（40g）胡萝卜（40g）黄瓜（40g）毛豆（35g）辅料油醋汁（15g）清水（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）白藜麦沙拉的做法步骤1、原料：白藜麦、黄瓜、土豆、胡萝卜、鸡蛋和毛豆。2、...
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![海鲜果蔬意粉沙拉怎么做-海鲜果蔬意粉沙拉的做法]( "海鲜果蔬意粉沙拉怎么做-海鲜果蔬意粉沙拉的做法")
- “夏季吃一些开胃爽口的美食，会顿感气温也降低了不少，烦躁的心情也会好许多。制作夏季美食以简单适口为主，中西做法均可。今天下班后买了几罐海鲜口味的蛋黄酱沙拉，就用它做一道好吃的美食，这款美食可当主食亦可当做菜肴来享用，叫做“海鲜果蔬意粉沙拉”。里面有蔬菜水果，还有意...
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![意面沙拉怎么做好吃]( "意面沙拉怎么做好吃")
- 当你在烈日炎炎的夏天感到心烦难耐时，或者当你在寒冬中感到非常寒冷时，你最先想到的食物是什么呢？小编最先想到的就是意面沙拉了。一个具有灵魂的意面沙拉可以充分的满足你的味蕾，并且让你的心情也预约起来。意面沙拉怎么做好吃？意面沙拉怎么做好吃？一、鸡肉意面沙拉1、食材明...
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![夏日清凉意粉沙拉如何做简单又好吃]( "夏日清凉意粉沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料意粉：适量豌豆：适量玉米粒：适量火腿：适量辅料盐：按口味加番茄酱：适量沙拉酱：适量肉松（或者木鱼花）：适量具体步骤1.先将火腿切丁，用小碗把各种食材都盛好。2.用小锅把水煮沸，加点油，然后把意粉豌豆和火腿一起下锅煮十分...
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![创意沙拉怎么做-创意沙拉的做法]( "创意沙拉怎么做-创意沙拉的做法")
- “冬季补充肉类食品的同时也别忘记补充蔬菜的能量，吃多了肉类肚子感觉腻腻的，来一碗生菜沙拉，调整一下疲倦的肚肚，随意添加自己喜欢的调味料，简单方便又美味，一起来吧”食材明细主料生菜（150g）樱桃番茄（80g）荷兰小黄瓜（一根）辅料洋葱（两页）配料芝麻（一把）千岛沙拉酱（适当）胡椒粉（一点点）芥末...
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![意式通心粉沙拉如何做简单又好吃]( "意式通心粉沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料意大利螺旋面或通心粉：200樱桃或小番茄：100奶酪球：几个辅料橄榄油：1/3杯海盐：0.5茶匙白醋：2-3汤匙罗勒：适量具体步骤1.取一个炖锅，加水加热至沸腾，加入通心粉煮熟，倒出水，将通心粉留在锅中。取一个深底锅，开中火，加...
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![通心意大利粉西蓝花沙拉怎么做-通心意大利粉西蓝花沙拉的做法]( "通心意大利粉西蓝花沙拉怎么做-通心意大利粉西蓝花沙拉的做法")
- “一道减肥的菜谱，烙好的西兰花可以放入冰箱里冰镇片刻，口感会更脆，颜色也会更翠绿。玉米中的营养主角是玉米胚芽，是玉米中，一种营养价值最高的成分，含延缓人体衰老的维生素一含有丰富的脂肪酸蛋白质等多种营养物质啃玉米的时候，千万不要漏掉里面的胚芽。”食材明细主料通心意大...
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![全麦豆沙包的做法 粗粮也好吃——全麦豆沙包 全麦豆沙包怎么做]( "全麦豆沙包的做法 粗粮也好吃——全麦豆沙包 全麦豆沙包怎么做")
- “高筋粉不够，全麦粉来凑，这次用了部分全麦粉，比例刚好，不至于太粗糙，健康又美味啊”食材明细主料水（150ml）橄榄油（26g）高筋粉（220g）全麦粉（70g）豆沙馅（适量）芝麻（适量）辅料盐（3g）鸡蛋（60g）砂糖（25g）酵母（3g）原味（口味）烘焙（工艺）数小时（耗时）普通（难度）全麦豆沙包的做法步骤1、所有面包材料投入面包机。一...
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![燕麦石榴沙拉的做法 【芬兰】燕麦石榴沙拉 燕麦石榴沙拉怎么做]( "燕麦石榴沙拉的做法 【芬兰】燕麦石榴沙拉 燕麦石榴沙拉怎么做")
- “提到芬兰，很多人想到的是诺基亚，纯净的空气，优美的自然环境。恐怕很少有人想到芬兰的美食，更别说燕麦了。其实芬兰素来享有“欧洲燕麦之国”的美誉，它的国土面积约占整个欧洲大陆的3%,但是生产了整个欧洲近13%的燕麦。和其他燕麦相比，芬兰燕麦具有体积大、外观好和颜色淡等特...
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![藜麦沙拉的做法 #沙拉#藜麦沙拉 藜麦沙拉怎么做]( "藜麦沙拉的做法 #沙拉#藜麦沙拉 藜麦沙拉怎么做")
- “春天轻断食沙拉”食材明细主料三色藜麦（20g）香蕉（半根）菠萝（1片）苹果（半个）芦笋（一根）蔓越莓干（10g）核桃仁（20g）奇亚籽（5g）辅料酸奶（50g）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）藜麦沙拉的做法步骤1、将所有的食材准备：香蕉切丁、核桃仁一掰为二，菠萝切丁、芦笋切段、苹果去皮切丁。2、将所有的...
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![全麦虾仁沙拉捲如何做简单又好吃]( "全麦虾仁沙拉捲如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料全麦面粉：100公克中筋面粉：150公克烫水：110公克糖：少许盐：少许红甜椒：1/2个黄甜椒：1/2个虾仁：200公克山茼蒿：1小把青芦笋：6支玉米粒：1大匙四季豆：1/2大匙鸡蛋：3颗美奶滋：1包紫高丽菜：1/4个蘑菇：5朵洋葱：1/4个辅料具体步骤1...
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![全麦豆沙酥的做法 改进款全麦豆沙酥 全麦豆沙酥怎么做]( "全麦豆沙酥的做法 改进款全麦豆沙酥 全麦豆沙酥怎么做")
- 食材明细主料全麦粉（500g）水（约200ml）白砂糖（30g）红豆沙（150g）辅料植物油（50ml）甜味（口味）烤（工艺）一小时（耗时）简单（难度）全麦豆沙酥的做法步骤1、面粉400g，植物油15g，水200ml左右。和面饧30分钟，分成小块。2、面粉100g，植物油35g，和面后与第一步面团等分。3、将一块大面团擀平，中间放上油面，铺平...
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![燕麦沙拉怎么做-燕麦沙拉的做法]( "燕麦沙拉怎么做-燕麦沙拉的做法")
- “休闲假日，没事在家来上一盘，轻松简单，营养美味，给自己生活添点料！”食材明细主料田黄石火腿猪肉罐头（一盒）圆生菜（适量）圣女果（适量）葡萄干（适量）蓝莓干（适量）烘焙燕麦（适量）辅料黑胡椒碎（适量）橄榄油（适量）第戎芥末酱（适量）果醋（适量）海盐（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）燕麦沙拉的做法步...
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![蝴蝶意粉沙拉如何做简单又好吃]( "蝴蝶意粉沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料蝴蝶意粉：200g红菜椒：1个绿菜椒：1个洋葱：1/2个橄榄油：2汤匙（30ml）盐：1茶匙（5g）黑胡椒碎：1/2茶匙（3g）法香碎：1茶匙（5g）柠檬汁：1汤匙（辅料具体步骤1.蝴蝶意粉放入沸水中用小火煮10分钟，然后捞出用冷水冲凉，再沥干水分待用。2.红...
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![意面沙拉怎么做-意面沙拉的做法]( "意面沙拉怎么做-意面沙拉的做法")
- “紫薯的营养非常高，今天我减少主食量，用紫薯来替代，粗细搭配”食材明细主料意面（100g）紫薯（1个）洋葱（适量）生菜（1颗）樱桃（适量）培根（适量）辅料沙拉酱（1勺）炼乳（1匙）番茄沙司（1匙）黑胡椒粒（适量）咸甜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）普通（难度）意面沙拉的做法步骤1、准备材料。2、紫薯切滚刀块。3、放油锅炸熟...
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![全麦坚果酸奶沙拉快手减脂餐怎么做-全麦坚果酸奶沙拉快手减脂餐的做法]( "全麦坚果酸奶沙拉快手减脂餐怎么做-全麦坚果酸奶沙拉快手减脂餐的做法")
- “现在越来越提倡吃饱了减肥，那么问题的核心就是选择吃什么和喝什么了。对于大多数高级社畜来说，为了每天多睡10分钟，早餐往往是啃两口面包喝点牛奶随便对付一下......但一顿营养丰富的早餐能使一个平平无奇的工作日变得格外高效，而且在绿原酸和咖啡因的催化下还能让身体在充...
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![荞麦面沙拉怎么做-荞麦面沙拉的做法]( "荞麦面沙拉怎么做-荞麦面沙拉的做法")
- “健身的时候配合这样的食谱更好！”食材明细主料荞麦面（100克）虾仁（5只）鹌鹑蛋（2个）生菜（3片）紫甘蓝（2片）番茄（1/2个）青柠檬（1/2个）辅料白芝麻（1大匙）砂糖（1汤匙半）料理米酒（1大匙）酿造酱油（3大匙）洋葱碎（1汤匙）柠檬汁（4小匙）麻油（1大匙）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）荞麦面沙拉的做法步骤1、主要...
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![青麦仁沙拉怎么做-青麦仁沙拉的做法]( "青麦仁沙拉怎么做-青麦仁沙拉的做法")
- “青麦仁是用已经长饱满但未熟的小麦粒速冻而成色泽碧绿，口味独特，味道清新爽口。青麦仁含有丰富的蛋白质、叶绿素、膳食纤维和α、β两种淀粉酶具有帮助人体消化、降低血糖的功能，是一种高营养的纯绿色食品。”食材明细主料青麦仁（500g）辅料熟鹅蛋（1个）水萝卜（3个）火腿肠（1根）调料...
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![奶油螃蟹意粉沙拉如何做简单又好吃]( "奶油螃蟹意粉沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料贝壳意粉：330淡酸奶油：120淡味蛋黄酱：120切碎的新鲜莳萝：4熟螃蟹肉：450红甜椒：75青柿椒：75辅料蜂蜜芥末：1汤匙柠檬汁：1汤匙黑胡椒：1/4茶匙盐：1/2茶匙小葱：50具体步骤1.在大汤锅里加大半锅水，轻放一点盐，用大火把水烧开...
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![藜麦沙拉的做法 藜麦沙拉——自由搭配款 藜麦沙拉怎么做]( "藜麦沙拉的做法 藜麦沙拉——自由搭配款 藜麦沙拉怎么做")
- “根据家里现有的食材，随意搭配，自己喜欢就好。刚烤好的吐司松松脆脆的，趁热吃口感最佳。”食材明细主料藜麦（1勺）鲜虾（若干只）吐司（1篇）牛油果（半个）小青菜（适量）石榴（适量）辅料白葡萄酒醋（少许）牛油果油（少许）黑胡椒盐（少许）原味（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）藜麦沙拉的做法步骤1、1勺藜麦（吃...
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味味甜
