- 食材明细主料酸菜(125克)黑木耳(6克)辅料盐(适量)鸡精(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)酸菜炒黑木耳的做法步骤1、材料:酸菜、黑木耳(已泡发)2、将已泡发的黑木耳去根清洗一下,捞出待用。3、将酸菜放在案板上切碎,待用。4、随后,将清洗好的黑木耳下入清水锅中焯开,捞出。5、烧锅...
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- “爽口清脆,快手家常菜,几分钟就完成的营养菜。”食材明细主料芹菜(适量)黑木耳(少许)胡萝卜(少许)辅料油(少许)盐(少许)香菇粉(少许)蒜头(3粒)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)芹菜炒黑木耳的做法步骤1、备齐食材,黑木耳需提前泡发。2、芹菜切小段。3、胡萝卜切花朵形,切点蒜片。4、热锅...
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- 食材明细主料韭菜(适量)黑木耳(适量)辅料大蒜(适量)调料盐(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)韭菜炒黑木耳的做法步骤1、黑木耳泡发煮熟。2、韭菜洗净。3、切段。4、大蒜切碎。5、锅子烧热爆香蒜末。6、放入黑木耳翻炒。7、放入韭菜炒熟。8、调味即可。9、开动啦。...
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- “简单美味营养快手菜。”食材明细主料小青菜(适量)黑木耳(适量)辅料辣椒(少许)蒜(少许)调料食用油(少许)盐(少许)微辣(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)小青菜炒黑木耳的做法步骤1、辣椒和蒜切碎。2、泡发好的黑木耳撕小朵。3、小青菜洗净,开水淖一下,捞出挤出多余的水分,切段。4、锅烧热放...
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- 食材明细主料黑木耳(适量)青菜(适量)调料油(适量)盐(适量)蚝油(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)黑木耳炒青菜的做法步骤1、黑木耳泡发清洗。2、青菜清洗干净。3、青菜切段。4、锅中放油烧热,放入青菜大火翻炒。5、放入黑木耳翻炒几分钟,加盐、蚝油调味炒匀。6、出锅。...
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- “过年阖家团圆,免不了大鱼大肉,顿顿肥甘厚腻不但没有胃口,也不利于健康是不是!教你一道爽口凉拌菜,食材简单,家家都有,信手拈来,做法更简单,三五分钟就上桌,放到过年的餐桌上,绝对受欢迎,爽口解腻,还下酒下饭,我家常吃,每次一大盘都吃得精光。”食材明细主料黑木耳(1把)辅料香菜(适量)小米...
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- “鸡毛菜上市后买了好几次。”食材明细主料鸡毛菜(200g)黑木耳(8朵)辅料蒜粒(适量)调料盐(适量)生抽(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)青菜炒黑木耳的做法步骤1、青菜洗净黑木耳泡发。2、黑木耳冷水下锅煮熟捞出。3、锅里油烧热爆香蒜粒倒入青菜。4、大火翻炒。5、倒入黑木耳...
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- 食材明细主料乌菜(适量)黑木耳(适量)胡萝卜(适量)辅料油(适量)盐(适量)蚝油(适量)白糖(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)黑木耳炒乌菜的做法步骤1、黑木耳泡发后洗净焯水2、乌菜、胡萝卜洗净切好3、锅中放油,下入胡萝卜和菜梗翻炒片刻4、放入菜叶和黑木耳翻炒至熟,加盐和少许白糖调...
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- “最近去菜场买菜,发现松花菜真的好便宜,与萝卜白菜一个价,比青菜便宜一半,每斤只要1.5元。我买了一斤回家,加了点黑木耳一起炒了,黑木耳含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素与无机盐,它的蛋白质的含量相当于肉类,它的维生素B2含量超过米、面、蔬菜和肉类,铁的含量比肉类高1...
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- “我本人非常喜欢吃这道菜,四季皆宜,并且具备通血管排毒减肥之功效,家有胖子老人熬夜者可以经常吃。”食材明细主料黑木耳(200g)辅料大白菜(400g)原味(口味)炒(工艺)未知(难度)黑木耳炒白菜的做法步骤1、提前两个小时泡好木耳洗净。2、白菜洗净切块蒜米切碎。3、热锅放油爆香蒜头。4、...
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- “晚餐以清淡为主,肉类通常都是鱼或者虾,相对于其它肉类,鱼虾更好消化吸收利用,更适合晚餐。其实我以前不主张晚上吃肉类,素菜汤粥就可以了,后为发现这个观点对孩子们来说不适合,因为孩子们要长身体,要学习,需要补充能量才可以。晚餐的鱼虾以清蒸或者白煮为主要烹饪方法,避免用重油...
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- “经过一个大鱼大肉的春节,我想大家一定会想吃一些清淡一点的菜品吧。今天我做这个素菜应该是一个不错的选择。材料简单易取,口感好。其中木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外...它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能,...
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- “今天早上八点多钟就被那快递打电话来收件,醒了后又睡不着了,就去市场买早餐吃顺便将菜也买回来,中午就做炒肉丝吧,这样打便当比较开胃。”食材明细主料肉(250G)木耳(适量)酸笋(适量)红辣椒(适量)绿辣椒(适量)辅料姜(适量)蒜(适量)配料香油(适量)老干妈(适量)白酒(适量)盐(适量)糖(适量)微辣(口味)烧(工...
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- 食材明细主料芹菜(360克)黑木耳(适量)调料盐(适量)味精(适量)清淡(口味)炒(工艺)三刻钟(耗时)高级(难度)黑木耳炒芹菜的做法步骤1、食材:芹菜、黑木耳(已提前泡发清洗)。2、将芹菜去根清洗清洗,捞出。3、放在案板上切成段。4、将黑木耳下入沸水中焯开,捞出。5、起锅倒油烧热,下入切好的芹菜翻炒...
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- “黑木耳这个季节要常吃,无论凉拌还是热炒,煲汤煮粥,抗雾霾非它莫属,清肺排毒气色好。作为人体清道夫的黑木耳,这个季节北方的朋友们一定要多吃,黑木耳富含的植物胶原成分具有很强的吸附作用,能够起到清理消化道,清洗肠胃的作用。所以北方冬季供暖后,雾霾极其严重,常吃黑木耳,能清理...
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- 食材明细主料黑木耳(适量)迟菜心(适量)辅料蒜(适量)调料盐(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)黑木耳炒迟菜心的做法步骤1、菜心洗净分段。2、黑木耳浸发煮熟。3、迟菜心分段灼熟。4、锅子烧热爆香蒜片后放入黑木耳。5、放入迟菜心炒均匀。6、调味即可享受。...
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- “清淡爽口,营养丰富,快手菜。”食材明细主料花菜(200克)黑木耳(适量)辅料蒜末(少许)葱(少许)盐(少许)油(少许)生粉水(少许)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)花菜炒黑木耳的做法步骤1、花菜摘成小朵泡洗干净,黑木耳提前泡发洗净2、小锅放适量的水煮开,把花菜,黑木耳焯水捞出3、沥下水备用4...
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- “非常美味的家常菜,一年四季都能搬上餐桌,食材简单,做法也简单,这菜我家三天两头做一次,口感脆嫩,补铁补钙,老人孩子宜常吃。”食材明细主料油菜(1棵)黑木耳(适量)猪肉(适量)辅料油(适量)盐(适量)葱(适量)五香粉(适量)大蒜(适量)醋(少许)生抽(少许)蒜香(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)油菜炒黑木耳的...
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- 食材明细主料油菜(500g)黑木耳(100g)辅料葱(适量)红辣椒(适量)配料油(适量)盐(适量)鸡精(适量)淀粉(适量)微辣(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)小油菜炒黑木耳的做法步骤1、小油菜洗干净。2、木耳用温水泡发洗干净,去蒂择成小朵。3、锅内油热后,放葱花和红辣椒炒出香味。4、倒入黑木耳翻炒片刻...
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- 食材明细主料菜花(适量)黑木耳(适量)辅料生抽(适量)盐(适量)大蒜(适量)葱花(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)菜花炒黑木耳的做法步骤1、菜花洗净飞水备用。2、黑木耳泡发煮熟。3、大蒜切碎。4、葱切段。5、锅子烧热放入菜花。6、翻炒均匀后放入黑木耳。7、放入生抽上色。8、放...
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- 食材明细主料黑木耳(适量)花菜(适量)辅料蒜苗(适量)调料油(适量)盐(适量)蚝油(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)黑木耳炒花菜的做法步骤1、黑木耳冷水泡发,清洗干净。2、沸水下锅焯水2分钟捞出。3、花菜掰成小朵清洗干净。4、沸水下锅焯水2分钟捞出。5、蒜苗切段。6、锅中放油,放...
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- “好看好吃又营养。”食材明细主料包菜(一个)黑木耳(适量)辅料辣椒(少许)蒜(少许)调料食用油(少许)盐(少许)生抽(少许)微辣(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)包菜炒黑木耳的做法步骤1、包菜切丝。2、洗净,控干水分。3、辣椒切丝,蒜拍烂。4、泡发好的黑木耳撕小朵。5、锅烧热放少许油,倒入辣椒...
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- “黑木耳中含有丰富的铁可改善血液循环,有利于抗寒,能起到润燥滋补强身的功效。春季风大,有浮尘,黑木耳还有清肺的作用。此外,黑木耳中的胶质还能促使消化道内残留的杂质排出体外。春季多吃黑木耳等清肺食物。油菜能够润滑胃部,通郁结之气。油菜还有促进血液循环、散血消肿的作...
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- “儿菜含有丰富的食物纤维,可促进结肠蠕动,缩短粪便在结肠中的停留时间,稀释毒物,降低致癌因子浓度,从而发挥解防癌的作用,可用于防冶结肠癌、乳腺癌、肝癌。。。”食材明细主料儿菜(290克)黑木耳(5克)辅料生抽(适量)盐(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)黑木耳炒儿菜的做法步骤1...
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- 食材明细主料娃娃菜(1棵)黑木耳(5克)调料盐(适量)鸡精(适量)清淡(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简单(难度)黑木耳炒娃娃菜的做法步骤1、食材:娃娃菜。2、黑木耳(已泡发清洗)。3、将娃娃菜清洗一下捞出。4、放在案板上切开。5、将黑木耳下入沸水中焯开,捞出。6、起锅倒油烧热,下入切好的娃娃菜翻炒...
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