![西兰花焖带子怎么做-西兰花焖带子的做法]( "西兰花焖带子怎么做-西兰花焖带子的做法")
- 食材明细主料带子（2个）西兰花（2个）辅料火腿（100克）姜丝（30克）原味（口味）焖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西兰花焖带子的做法步骤1、带子开水里稍微抄一下，放入碗中加火腿丝姜丝料酒高汤大火猛蒸20分钟。2、带子摆盘，放两粒捞熟的西兰花，刚才蒸碗中的汤汁烧开勾芡倒在带子和西兰花上。3、如果...
- 16648
![美味西兰花炒带子如何做简单又好吃]( "美味西兰花炒带子如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料带子(鲜贝)：8只西兰花(用手斯成小块)：1棵辅料干淀粉：少许水淀粉：适量姜片：3片具体步骤1.子(鲜贝)加一大匙酒、少许盐、海鲜素及淀粉，腌好入味。2.西兰花放入加盐的热水，煮软后捞出备用。3.超过烧热加油，放入姜片...
- 17879
![西兰花鸡胸肉焖饭怎么做-西兰花鸡胸肉焖饭的做法]( "西兰花鸡胸肉焖饭怎么做-西兰花鸡胸肉焖饭的做法")
- 食材明细主料西兰花（150克）鸡胸肉（1块）大米（200克）辅料食用油（2勺）食盐（半勺）香辣酱（1大勺）孜然粉（1勺）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）西兰花鸡胸肉焖饭的做法步骤1、西兰花，鸡胸肉，香辣酱，葱姜末。2、西兰花拆小朵。3、鸡胸肉切丁。4、锅中烧油。5、炒香葱姜末。6、下入鸡胸肉丁翻炒。...
- 21540
![蒜香西兰花的做法 西兰花两吃之---【蒜香西兰花】 蒜香西兰花怎么做]( "蒜香西兰花的做法 西兰花两吃之---【蒜香西兰花】 蒜香西兰花怎么做")
- “西兰花口感清爽，味道鲜美，是一种营养价值非常高的蔬菜，几乎包含人体所需的各种营养元素，含有蛋白质、糖、脂肪、矿物质、维生素和胡萝卜素等，被誉为“蔬菜皇冠”。现代研究表明，西兰花含硫萝卜素，可刺激身体产生抗癌蛋白酵素，经常食用，有助于排除体内有害的自由基，被誉为“防癌新...
- 28793
![西兰花木耳香菇带子怎么做-西兰花木耳香菇带子的做法]( "西兰花木耳香菇带子怎么做-西兰花木耳香菇带子的做法")
- 食材明细主料西兰花（2颗）辅料木耳（适量）香菇（7颗）带子（5个）姜片（少许）干贝（5颗）鲍鱼（3-4个）鸡块料（1颗）鲍鱼酱（1勺）生抽（1勺）原味（口味）未知（难度）西兰花木耳香菇带子的做法步骤1、准备好食材。西兰花香菇木耳都用水煮一下捞出。2、热油下鸡汤块。3、放生抽和鲍鱼酱。4、放食材。5、放入香菇。6、...
- 24357
![油焖西兰花怎么做-油焖西兰花的做法]( "油焖西兰花怎么做-油焖西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）辅料辣椒（适量）姜丝（适量）配料盐（适量）油（适量）蚝油（适量）调味鲜（适量）微辣（口味）焖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）油焖西兰花的做法步骤1、备西兰花和辣椒。2、油烧热倒进西兰花。3、用油焯熟。4、出锅待用。5、锅里留少许油放进姜丝和辣椒爆香。6、再倒进西兰花加点盐...
- 15423
![西兰花鲜肉饺子怎么做-西兰花鲜肉饺子的做法]( "西兰花鲜肉饺子怎么做-西兰花鲜肉饺子的做法")
- “听乐干妈讲她们那边过了大年夜里肯定要包饺子的，其实全国各地很多地方都会包饺子迎新春。今天我就玩转一款新馅料，有西兰花，有鲜肉，有鸡蛋，朋友们也可以试一下哦，这款饺子还特别适合不吃西兰花的朋友们哦。”食材明细主料西兰花（150克）鲜肉（400克）饺子皮（500克）鸡蛋（1个）辅料细盐（适量...
- 29647
![西兰花怎么做好吃-西兰花效益如何]( "西兰花怎么做好吃-西兰花效益如何")
- 西兰花是我们常见的蔬菜，西兰花的营养价值非常高，小编我就很喜欢吃西兰花，白灼的，清炒的，炒肉炒虾仁、蒜蓉西兰花等等，都非常美味。今天小编就大蒜给大家介绍两种西兰花的做法，做法简单。营养健康。下面就让小编来告诉你西兰花怎么做好吃吧！一、西兰花效益如何西兰花是常见的蔬菜...
- 22720
![西兰花茄子怎么做好吃]( "西兰花茄子怎么做好吃")
- 西兰花和茄子都是我们日常生活中非常常见的食物了。西兰花常常是减肥或者健身认识最喜爱的蔬菜之一了，经常在一些健身餐或者是减肥餐里可以看到西兰花。而茄子也是非常家常的菜了。那么西兰花和茄子碰到一起会擦出怎么样的火花呢？一、西兰花茄子怎么做1.将茄子洗净切块，西兰...
- 22775
![西蓝花带子怎么做-西蓝花带子的做法]( "西蓝花带子怎么做-西蓝花带子的做法")
- 食材明细主料西蓝花（一个）带子（适量）辅料蚝油（2勺）葱（适量）白胡椒粉（少量）蒜（适量）姜（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西蓝花带子的做法步骤1、西蘭花洗淨。2、水開後加少許糖三至五分鐘煮熟備用。3、帶子洗淨加點白胡椒粉奄五分鐘。4、砂鍋加油加蔥姜蒜炒一下，再下帶子炒一分鐘，...
- 17778
![西兰花烧茄子怎么做-西兰花烧茄子的做法]( "西兰花烧茄子怎么做-西兰花烧茄子的做法")
- “喜欢茄子~也爱西兰花，想一举两得，就把它俩凑到一起做吧，呵呵~话不多说，直接上菜啦~！”食材明细主料茄子（2个）西兰花（半棵）辅料葱（适量）姜（适量）蒜（适量）鸡精（适量）盐（适量）糖（适量）花生油（适量）老抽（适量）生抽（适量）料酒（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西兰花烧茄子的做法步骤1、将茄子洗净...
- 9236
![海带西兰花好吃的做法]( "海带西兰花好吃的做法")
- 海带，属于是一种海产品，其带有一定的盐份，平时喜欢吃海带的人们也是非常之多的，当然其烹饪的方法多种多样，可供人们进行选择。那么将海带搭配上西兰花，怎样做比较好吃呢？以下小编就有整理到做法哦。喜欢做菜的人们，一起来看一看吧！一、海带西兰花的做法1.选新鲜的西兰花，放入洗菜盆...
- 9734
![西兰花海带好吃的做法]( "西兰花海带好吃的做法")
- 西兰花，它属于是一种人们在日常生活中，比较常见性的蔬菜，其可带给人体的维生素也是非常之多的，经常性有人们在减肥的时候，把西兰花给例入食谱。那么西兰花搭配上海带怎么做好吃呢？以下小编就为大家介绍一下做法，一起来看一看吧！一、西兰花海带好吃的做法1.选新鲜的西兰花，放入洗菜...
- 32625
![西兰花饭团的做法 西兰花一“花”二吃---西兰花饭团 西兰花饭团怎么做]( "西兰花饭团的做法 西兰花一“花”二吃---西兰花饭团 西兰花饭团怎么做")
- “米饭，你会怎么吃？可别告诉我说，你用嘴吃噢。如果你想换个吃法，那就赶快来试试西兰花饭团吧！米饭在这里，就是华丽丽的公主！而在这个春光大好的季节，西兰花作为一种营养含量不仅高而且全面的蔬菜，再加上它生来一副惹人喜爱的模样，再配上清雅的名字，从而倍受青睐。西兰花与饭团的神...
- 21306
![西兰花丸子怎么做-西兰花丸子的做法]( "西兰花丸子怎么做-西兰花丸子的做法")
- 食材明细主料猪肉馅（适量）西兰花（适量）胡萝卜（适量）辅料鸡蛋（适量）调料淀粉（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）生抽（适量）蚝油（适量）酱油（适量）咸鲜（口味）炸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花丸子的做法步骤1、食材:猪肉馅、胡萝卜碎、西兰花碎。2、肉馅中放入盐、淀粉、胡椒粉、生抽、酱油、蚝油、鸡蛋。3...
- 9219
![西兰花小王子怎么做-西兰花小王子的做法]( "西兰花小王子怎么做-西兰花小王子的做法")
- “西兰花小王子，很可爱的名字，跟着子瑜妈妈学做菜，让宝贝爱上吃菜，可是熊孩子还是把小王子的头发摘掉，说妈妈，我能不吃这个吗？哎，我这是算失败呢，还是失败？”食材明细主料猪肉馅（适量）西兰花（适量）盐（适量）麻油（适量）生抽（适量）葱花（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花小王子的做法步...
- 30956
![西兰花有哪些做法-西兰花包饺子怎么做]( "西兰花有哪些做法-西兰花包饺子怎么做")
- 西兰花是我们餐桌上常见的一种蔬菜，价格实惠，在市场上一年四季都能买到，口味清新，口感独特，同时具有极高的营养价值，深受人们喜爱。西兰花制作方法多样，可凉拌可清炒，是不错的开胃小菜，下面就向大家介绍一下西兰花的几种花样做法。一、西兰花饺子材料：肉，胡萝卜，黑木耳，西兰花，鸡蛋1个，...
- 14564
![带你认识不一样的西兰花-生吃西兰花可以吗]( "带你认识不一样的西兰花-生吃西兰花可以吗")
- 西兰花，蔬菜之王。相信很多家庭都是很喜欢吃西兰花的，但是一般的都是拿来清炒，炒肉或者是煮汤白灼什么的。西兰花也是经常用作为健身食谱的，而且减肥效果很不错。有很多人减肥健身吃的西兰花是不是生的，那么生的西兰花能不能吃呢？一、生吃西兰花可以吗，带你认识不一样的西兰花西...
- 32451
![海带西兰花怎么做-海带西兰花的做法]( "海带西兰花怎么做-海带西兰花的做法")
- “海带补碘，排毒，西兰花美容，抗衰老，两种利好食材煮熟后加简单的调味品凉拌，是一款适合家人口味，虽普通，却是美容减肥的保健菜。”食材明细主料海带（200g）西兰花（200g）辅料芝麻油（适量）盐（适量）鸡粉（适量）生抽（适量）大蒜（适量）清淡（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）海带西兰花的做法步骤1、海带提...
- 8656
![西兰花炒蛏子肉怎么做-西兰花炒蛏子肉的做法]( "西兰花炒蛏子肉怎么做-西兰花炒蛏子肉的做法")
- “蛏肉味道鲜美，营养丰富，经测定，每百克鲜肉，含蛋白质7．2克，脂肪1．2克，碳水化合物2．4克，糖3克，钙133毫克，磷114毫克，铁227毫克，热量200千焦。蛏子还有一定的医药作用。蛏肉甘、咸寒，用于产后虚寒、烦热痢疾，壳可用于医治胃病，咽喉肿痛”食材明细主料蛏子肉（500克）西兰花（200克）辅料油（适量）盐（适...
- 7893
![茄子西兰花好吃的做法]( "茄子西兰花好吃的做法")
- 茄子，属于是在夏季的时候盛产的一种蔬菜，具有清热的功效。西兰花，属于是人们在减肥期间会经常性的食用到的蔬菜，其带给人体的脂肪率是比较低的。那么茄子加上西兰花，要怎样烹饪才会让其味道上更加可口呢？以下小编有介绍到方法，一起来看看吧！一、茄子西兰花的做法1.茄子2个、西兰...
- 15299
![鸡蛋西兰花盒子怎么做-鸡蛋西兰花盒子的做法]( "鸡蛋西兰花盒子怎么做-鸡蛋西兰花盒子的做法")
- “韭菜盒子，几乎是中国人都知道，真是家喻户晓，平民百姓的美食，但住在白区，没有成扎成把的韭菜买，离中国人市场又远，自己种了，还没有收获，所以，就在馅上想想法子，把内容改改，其实盒子非得包容韭菜，也可以改其他材料，如蒜苗、西兰花、菠菜、大白菜、小白菜等，再混上粉丝、木耳、鸡蛋皮儿，可...
- 27344
![健康的海带西兰花如何做简单又好吃]( "健康的海带西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:10分钟其实我原来并不喜欢西蓝花，总感觉像是在吃草，又一次和舍友一起吃火锅，透漏一下麻辣味的哦，本吃货对于辣椒是情有独钟的，西蓝花在辣锅里涮后那个味道简直就是爽啊，从那以后我近乎疯狂的喜欢上了西蓝花，于是，今天给...
- 29810
![油炸子炒西兰花怎么做-油炸子炒西兰花的做法]( "油炸子炒西兰花怎么做-油炸子炒西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）辅料油炸子（适量）蚝油（适量）调料食用油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）油炸子炒西兰花的做法步骤1、锅中清水煮开，放入西兰花焯水。2、锅中油预热，放入油炸子翻炒。3、放入焯水后的西兰花翻炒。4、放入一勺蚝油翻炒。5、放入一勺盐翻炒两分...
- 25429
![西兰花炒带子怎么做-西兰花炒带子的做法]( "西兰花炒带子怎么做-西兰花炒带子的做法")
- “色泽明亮营养丰富。口味咸鲜。”食材明细主料带子（适量）西兰花（适量）辅料盐（适量）味精（适量）蒜末（适量）水淀粉（适量）黄椒（适量）红椒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒带子的做法步骤1、冷冻带子。。就是贝类的闭壳肌。干的叫瑶柱。超市有卖。2、解冻控干水分每个斜着切一...
- 29864
味味甜
