![滇味蘸水苦菜汤的做法 【云南】滇味蘸水苦菜汤（节日刮油利器） 滇味蘸水苦菜汤怎么做]( "滇味蘸水苦菜汤的做法 【云南】滇味蘸水苦菜汤（节日刮油利器） 滇味蘸水苦菜汤怎么做")
- “说说你所不知道的云南菜——有言道“牡丹为花之王，荔枝为果之王，白菜为蔬之王”。在北方，大白菜是居民饭桌上的“当家菜”，每年冬储白菜是整家人过冬的大事。而在云南，苦菜的地位堪比北方的大白菜。滇苦菜又名青菜、大苦菜，不同于外省人说的那种类似于蒲公英的菊科野菜。滇苦...
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![这10种助你“享瘦”就瘦-刮油减肥的蔬菜都有哪些]( "这10种助你“享瘦”就瘦-刮油减肥的蔬菜都有哪些")
- 俗话说，“三月不减肥，六月徒伤悲”、“一胖毁所有”，对于想保持身材的人们来说，减肥不分月份，它是一项终生的事业。现在这个季节，特别适合减脂塑形，除了必要的锻炼以外，在饮食上也需要格外注意，下面就来介绍10种刮油减肥的蔬菜，供大家参考。刮油减肥的蔬菜都有哪些，这10种助你“享瘦...
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![夏季最强刮油消脂苦瓜水的做法 不用怀疑，夏季最强刮油消脂苦瓜水 夏季最强刮油消脂苦瓜水怎么做]( "夏季最强刮油消脂苦瓜水的做法 不用怀疑，夏季最强刮油消脂苦瓜水 夏季最强刮油消脂苦瓜水怎么做")
- “夏天来了，每天吃的比小鸟少羡慕那些可以穿裙子秀身材的漂亮MM不仅长得好看！！身材又好！！！皮肤又好！！！眼睛又大！！！腿又长......又白！！！还.........瘦！！！！！！（抓狂中......）”食材明细主料苦瓜（200克）清水（150克）辅料蜂蜜（2大勺）冰块（适量）苦味（口味）榨（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）夏季最强刮油消脂苦瓜水的做法步...
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![美味的刮油米粥如何做简单又好吃]( "美味的刮油米粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料大米：根据自己的食量而定辅料水：适量具体步骤1.把大米放到平底锅内，小火慢炒。不加油不加水，干炒至大米呈金黄色。2.炒好后的大米放入水中淘洗。3.之后中火慢慢熬15到20分钟。米粥就可以盛出啦。...
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![刮油沙拉怎么做-刮油沙拉的做法]( "刮油沙拉怎么做-刮油沙拉的做法")
- “想要健康地瘦下来，就要借助清淡健康的食材，健康的烹饪方法，把肠胃里的油物果断地排出来！于是我需要这道好吃健康的刮油沙拉，既能过嘴瘾，又不长肉。多种荤素搭配的低卡食材佐以少油少盐的做法，再加上赏心悦目的精致摆盘，吃着开心，想想吃完就可以瘦下来了，简直要笑出声来[满足感爆...
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![老干妈版红烧豆腐的做法 节后刮油从肠计议-酱香浓郁的老干妈版红烧豆腐 老干妈版红烧豆腐怎么做]( "老干妈版红烧豆腐的做法 节后刮油从肠计议-酱香浓郁的老干妈版红烧豆腐 老干妈版红烧豆腐怎么做")
- “过节了，回家吃团圆饭已经成为了一种传统，在家宴当中酒水自然少不了，下酒菜是必不可少的，在外聚餐吃的是气势，在家聚餐吃的是气氛。日子在变，心境在变，不变的唯有佳节浓浓的、化不开的情。幸福的团圆饭也就成为每个家庭的重头戏，家宴讲究荤素和营养搭配。民间素有“吃肉不如吃豆...
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![素味排毒汤的做法 年后刮油素纤维之选——素味排毒汤 素味排毒汤怎么做]( "素味排毒汤的做法 年后刮油素纤维之选——素味排毒汤 素味排毒汤怎么做")
- “过年家人聚会，总会大鱼大肉，难免会吃多。而这个汤全部都是用天然的蔬菜干货，大量的粗纤维能刮油去脂，减少腻滞咁哦。”食材明细主料干冬菇（50克）干芡实根（30克）萝卜干（30克）枸杞子（20克）干牛蒡（50克）辅料蜜枣（1粒）配料盐（适量）原味（口味）煲（工艺）数小时（耗时）普通（难度）素味排毒汤的做法步骤1、把...
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![团圆饭后刮油淸胃正当时—蜜瓜红枣银耳羹如何做简单又好吃]( "团圆饭后刮油淸胃正当时—蜜瓜红枣银耳羹如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料辅料具体步骤1.网纹瓜洗净去顶。去籽挖空内瓤，用小刀切出造型。锅中倒入适量的清水，烧热后放入泡发的银耳。放入红枣。再放入挖出来的蜜瓜。2.下入冰糖，根据自己喜好可以增减糖量。生花生米用热水烫一下，去掉...
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![为您介绍七大消脂刮油食物-吃什么消脂最快]( "为您介绍七大消脂刮油食物-吃什么消脂最快")
- 在日常生活中，难免会有一段时间特别懒惰，导致肉肉快速的增长，成为我们的烦恼，于是，我们不得不萌生了一个念头：减肥！不过，我们倒是可以通过食用一些能够快速消脂的食物，再配合合理的饮食习惯，是可以达到减肥效果的哦。那么今天我们就来看看，我们可以多吃一些什么食物，可以快速消脂刮油...
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![清汤娃娃菜如何做简单又好吃-节后刮油清肠吃煮菜更合适]( "清汤娃娃菜如何做简单又好吃-节后刮油清肠吃煮菜更合适")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料娃娃菜：2棵香肠：3根大虾：4只辅料耗油：一勺胡椒粉：适量白糯米酒：1勺香油：适量具体步骤1.大虾掰去虾头，虾头里面的红色部分去掉，否则高汤发红色。香肠切粒。将香肠粒和大虾放入砂锅中，煮10分钟，做为底汤。2.娃娃菜，竖着...
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![减肥刮油超米粥如何做简单又好吃]( "减肥刮油超米粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料大米：适量辅料具体步骤1.加热无水无油的炒锅，放入大米。（大米不用淘洗，直接放）翻炒翻炒再翻炒~~不停地翻炒，不然会糊的！不过如果你是不粘锅也不用担心这个问题啦，但是翻炒还是必须的，可以炒的均匀。炒到颜色变...
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![刮油减脂还解腻-夏天吃凉拌黄花菜]( "刮油减脂还解腻-夏天吃凉拌黄花菜")
- 黄花菜在民间一直以来都有着“四大素山珍”之一的称号，除了适合用来做菜以外，同时还有着很多对人体有利的功效与作用，尤其是比较适合刚经历过生产的女性朋友，对于她们产后的身体恢复有着很好的帮助作用，今天就来为大家介绍一下凉拌黄花菜的做法。夏天吃凉拌黄花菜，刮油减脂还解...
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![炒米刮油腊八粥怎么做-炒米刮油腊八粥的做法]( "炒米刮油腊八粥怎么做-炒米刮油腊八粥的做法")
- “又到了腊八节，新年的脚步也近啦！这样一个寒冷的日子里怎么能少了热乎乎的腊八粥呢？在河南，腊八粥又叫“大家饭”，是由多种食物熬煮而成，是农家为了庆祝丰收的传统食物。关于腊八粥的配料史料有多种记载，其实我觉得并不一定需要按照固定的配方去采购原料，利用手边的食材，丰丰盛盛...
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![红菜浓汤如何做简单又好吃-刮油顺心汤]( "红菜浓汤如何做简单又好吃-刮油顺心汤")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料红菜头：300土豆：150洋葱：100香芹茎：80辅料橄榄油：5盐：一点鸡汤：500ml具体步骤1.红菜头去皮切块，其他材料全部切块，青菜切段。2.平底锅烧热，加入橄榄油，下洋葱炒香，然后加入芹菜茎，炒到洋葱变色，加入红菜头和土豆翻炒...
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![凉拌刮油弹的做法 【减肥效果最神奇的美食】-------凉拌‘刮油弹’ 凉拌刮油弹怎么做]( "凉拌刮油弹的做法 【减肥效果最神奇的美食】-------凉拌‘刮油弹’ 凉拌刮油弹怎么做")
- ““刮油弹”是什么东东？大家一定没听说过吧~！它就是冻豆腐！豆腐的营养众所周知，冻豆腐有它的所有营养，它还有属于自己的独特功能--减少人体对脂肪的吸收，促进营养平衡！就是它有很多的蜂窝组织，容易入味，吃它后，它能吸收掉肠胃里多余的油脂。凉拌冻豆腐，你吃过吗？下面就跟着我学吧！很...
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![刮油的食物有哪些]( "刮油的食物有哪些")
- 在日常生活中，很多小伙伴都喜欢吃火锅，或者是香喷喷的烤肉，虽然非常好吃，但是却非常的油腻，所以就需要一些刮油的食物。就比如说到了冬天，由于经常吃热乎乎的肉，所以就会非常容易导致长胖。那么，接下来，小编就要好好和大家说一下有哪些刮油的食物。一、什么是刮油食物刮油食物：每当...
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![苹果枸杞红枣汤的做法 减脂刮油汤❤️苹果枸杞红枣汤 苹果枸杞红枣汤怎么做]( "苹果枸杞红枣汤的做法 减脂刮油汤❤️苹果枸杞红枣汤 苹果枸杞红枣汤怎么做")
- “适合女性朋友，冬季天气寒冷，胃口大开，比其他季节都容易长胖，控制体重实属不易，不防餐后来一碗苹果枸杞红枣汤，补气血，减脂刮油，美容养颜，做法十分简单，可做下午茶，餐后果汤。”食材明细主料苹果（1个）红枣（6颗）辅料枸杞（5g）酸甜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）苹果枸杞红枣汤的做法步骤1、...
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![夏日刮油解腻就吃素炒丝瓜图解]( "夏日刮油解腻就吃素炒丝瓜图解")
- 丝瓜其实烧汤最好吃了，非常清淡可口。但是最近家里老是煮稀饭吃，也没机会烧汤，丝瓜就用来炒着吃了。炒着吃的话尽量少放点油，可以稍微加一点清水把丝瓜焖熟，再把汤汁收干就可以了。主料丝瓜：1根辅料蒜：1瓣葱：1根盐：适量鸡精：少量生抽：半勺详细步骤：第一步准备好食材：丝瓜、葱、蒜第二...
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![这几款可以帮你“刮油”-减肥喝什么茶有效果]( "这几款可以帮你“刮油”-减肥喝什么茶有效果")
- 很多爱美的朋友们平日里都非常注重身材，减肥就成为了大家经常做的一件事情。除了爱美以外，很多朋友想要减肥是因为大家担心身体过于肥胖会对身体健康有负担，影响生活。虽然说大家经常念叨着减肥，却又懒于行动，不想锻炼和运动，总想找一些捷径，那么今天我就为大家提供一个减肥捷径...
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![减肥人士人士晚上可以放心吃！-晚上吃什么？7种刮油食物]( "减肥人士人士晚上可以放心吃！-晚上吃什么？7种刮油食物")
- 晚上吃什么？爱美之心人皆有之，在目前以瘦为美的时代，胖会让人有一种罪恶感，特别是对于爱美的女性来说，会天天叫着胖，要少吃，然而并没有多少人可以控制自己吃的欲望，所以，晚上吃什么对减肥有用非常重要，下面就为大家来介绍一下吧！晚上吃什么？7种最“刮油”的食物1.燕麦燕麦中含有大量...
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![小炒豆腐果的做法 节后“刮油”的清道夫=南北通吃外脆里嫩的小炒豆腐果 小炒豆腐果怎么做]( "小炒豆腐果的做法 节后“刮油”的清道夫=南北通吃外脆里嫩的小炒豆腐果 小炒豆腐果怎么做")
- “在我的印象中，父母会因为南北口味的差异，在饮食是互相适应，而喜欢炸豆腐果拉近了彼此口味的距离。煎炸过后的豆腐果，搭配上辣椒大葱，口感外脆里嫩，还能有效清肠排毒变苗条；豆腐果像海绵一般饱吸汤汁，咬上一口满满的充盈整个口腔。环绕舌尖的葱香令人难忘！豆腐是生活中极具有营养...
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![今天为你揭秘！-最刮油的水果有哪些]( "今天为你揭秘！-最刮油的水果有哪些")
- 最刮油的水果你知道是什么吗，很多人听到这几个字之后都是两眼发光跃跃欲试迫切的知道这到底是是什么样的水果具有这样的功效，接下来大家就跟着我一起来看，很多减肥爱好者相信对于这个问题那是更佳的关心了，这就开始介绍吧。一、最刮油的水果(一)猕猴桃猕猴桃富含维生素C，一直...
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![酸辣脆爽萝卜的做法 节后刮油，酸辣脆爽萝卜 酸辣脆爽萝卜怎么做]( "酸辣脆爽萝卜的做法 节后刮油，酸辣脆爽萝卜 酸辣脆爽萝卜怎么做")
- “过年大鱼大肉，肠胃和体重都觉得负担。白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。萝卜含丰富的维生素A、维生素C等各种维生素；白萝卜中的膳食纤维含量非常高，通便排毒，多吃白萝卜能使得皮肤白嫩。来一道简单节后刮油美食吧——酸辣...
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![这些水果很适合在减肥的时候吃-最刮油的水果有哪些]( "这些水果很适合在减肥的时候吃-最刮油的水果有哪些")
- 减肥的道路是很辛苦的，在减肥的道路上，我们需要克制自己的饮食，比如说很多东西都是不能吃的，当然也有一些东西是对减肥有好处。在水果当中还有很多我们需要的维生素，即使在减肥的时候，也应该适当的吃一些水果，那么最刮油的水果有哪些？最刮油的水果1.葡萄柚在100克的葡萄柚当中，大...
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![白灼菜心的做法 节后刮油，白灼菜心 白灼菜心怎么做]( "白灼菜心的做法 节后刮油，白灼菜心 白灼菜心怎么做")
- “白灼是粤菜系采用的烹饪方式之一。家常菜的白灼基围虾、菜心，鲜甜可口，适合广东的气候。节后刮油，吃菜心的好季节，现在的菜心肥大，厚实，鲜、甘。”食材明细主料菜心（500克）辅料花生油（3ml）盐（1克）生抽（1ml）蒜（1个）生姜（1克）葱香（口味）氽（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）白灼菜心的做法步骤1、准备新...
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味味甜
