![蔬菜鱼饼的做法 能量满分的蔬菜鱼饼 蔬菜鱼饼怎么做]( "蔬菜鱼饼的做法 能量满分的蔬菜鱼饼 蔬菜鱼饼怎么做")
- “最近很钟情于蔬菜类料理，喜欢把不同的新鲜蔬菜搭配在一起。山药，白萝卜是健康食品，搭配上清香的香葱，漂亮的胡萝卜和新鲜的龙利鱼，绝对的营养美味。”食材明细主料白萝卜（适量）山药（适量）胡萝卜（适量）龙利鱼肉（200g）辅料面粉（大半碗）鸡蛋（一个）配料盐（适量）姜末（一小勺）料酒（一小勺）胡椒粉（一小...
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![甜甜的它能量满分！-桂圆肉的功效与作用]( "甜甜的它能量满分！-桂圆肉的功效与作用")
- 今天，想和大家聊一聊桂圆。桂圆是龙眼的另一种形态，简单来说，龙眼是真真正正的水果，汁水十足的那种，而桂圆就是晒干后的龙眼。桂圆其实比龙眼更加的甜，因为水分少了，糖分却不变，所以就会显得更加的甜了。桂圆也是一种很常见的干果，过年的时候不知道大家除了摆上常见的坚果会不会也...
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![必吃的蟹棒盖饭肉感十足分量满满-环境优雅菜品精致的日料店]( "必吃的蟹棒盖饭肉感十足分量满满-环境优雅菜品精致的日料店")
- “鮨寿司”家最值得吃的就是蟹棒盖饭了！米饭上面满满一层的蟹棒，吃起来太过瘾了。环境很日式，有上下两层，一楼环境稍微有点拥挤。强烈推荐的蟹棒盖饭，超好吃！分量感人！乌冬面的汤超鲜，面没吃完汤就见底了。叉烧有两块，肥而不腻。酪梨寿司上桌的时候热热的很好吃，回味无穷的味道。三...
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![宝宝辅食，西兰花，香菇，鲜百合 龙利鱼蔬菜饼怎么做-龙利鱼蔬菜饼的做法 龙利鱼蔬菜饼]( "宝宝辅食，西兰花，香菇，鲜百合 龙利鱼蔬菜饼怎么做-龙利鱼蔬菜饼的做法 龙利鱼蔬菜饼")
- “蒸好的蔬菜鱼饼，软软嫩嫩，没出牙的宝宝也能试着用牙龈来咀嚼。伴着鱼的鲜香和蔬菜的甘甜，就算不加调味宝宝也会很喜欢。参考月龄：9M+本菜谱有配套视频，在微信公众号“一日五餐辅食”里可查看我是一名国家儿童营养师，熟知婴幼儿健康饮食需求，精通厨艺，宝宝挑食，厌食，不爱吃饭？怎么...
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![能量满满的猪肉笋干菜汤面如何做简单又好吃]( "能量满满的猪肉笋干菜汤面如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟猪肉是百搭的食材，笋肉有营养。所以猪肉笋干菜汤面是一日三餐都适合的菜式；是简单易学，偶尔肚子饿了都可以自己满足自己的菜式。最简单的就是最好的，不用考虑煮的顺序，熟了就怎样都好吃，是的，猪肉笋干菜汤面就是...
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![能量饼干的做法 让花生控欲罢不能的能量饼干 能量饼干怎么做]( "能量饼干的做法 让花生控欲罢不能的能量饼干 能量饼干怎么做")
- “这是一款美味无敌的饼干，浓郁的花生香味与香甜的黄油完美融合，创造出前所未有的味觉享受，只需一口，再无他愿。”食材明细主料低筋面粉（适量）黄油（65克）辅料糖粉（50克）鸡蛋（20克（约半个））颗粒型花生酱（40克）奶香（口味）烘焙（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）能量饼干的做法步骤1、黄油室温软化后，加入...
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![韩式鱿鱼蔬菜饼怎么做-韩式鱿鱼蔬菜饼的做法]( "韩式鱿鱼蔬菜饼怎么做-韩式鱿鱼蔬菜饼的做法")
- “很香的”食材明细主料鱿鱼（适量）鸡蛋（适量）面粉（适量）洋葱头（适量）辅料红辣椒（适量）韭菜（适量）青辣椒（适量）原味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）韩式鱿鱼蔬菜饼的做法步骤1、主料鱿鱼面粉鸡蛋洋葱头，红辣椒青辣椒韭菜配料盐味精白糖辣椒粉胡椒粉香油洋葱头，红辣椒青辣椒韭菜切粒，鱿鱼切...
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![元气寿司用美味给你满满的夏日能量]( "元气寿司用美味给你满满的夏日能量")
- 元气寿司在绿色天然方面下足功夫，制作出健康美味的寿司。元气寿司是致力于给消费者带去健康美味的寿司，一直以来秉承着为大众服务的宗旨发展至今，获得了消费者的口碑和市场销量的支持，引来了无数人的关注，让元气寿司在市场上的知名度越来越高，从而不断地发掘市场的潜力。而元气...
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![怎样区分蔬菜的热量高低-蔬菜热量高吗]( "怎样区分蔬菜的热量高低-蔬菜热量高吗")
- 蔬菜是我们日常生活当中必不可少的食材。制作方法也有很多，但是处在减肥期，朋友就对各种蔬菜的食用会比较谨慎一些。因为蔬菜的热量也有高低之分，如果食用热量高的蔬菜就很可能会引起肥胖等症状，接下来给大家简单区分几种蔬菜的热量，一起看一下吧。蔬菜热量高吗怎样对蔬菜的热...
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![三文鱼蔬菜卷饼怎么做-三文鱼蔬菜卷饼的做法]( "三文鱼蔬菜卷饼怎么做-三文鱼蔬菜卷饼的做法")
- 食材明细饼皮（3人份）麦西恩薄饼（3-4片）辅料烟熏三文鱼（一袋）鸡蛋（2个）羽衣甘蓝（3片）罗马生菜（4-6片）调料香草海盐（适量）盐（1/2匙）青梅味沙拉汁（适量）蛋黄酱（适量）色拉油（1勺）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）三文鱼蔬菜卷饼的做法步骤1、准备好食材。2、羽衣甘蓝和生菜的叶片洗净后，用开水烫一...
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![什么蔬菜的热量最低]( "什么蔬菜的热量最低")
- 对于高血压的人和要减肥的人来说不可以吃太多高热量的东西，一般来说，蔬菜是所有食物里面热量里面属于最少的，但蔬菜里面也有热量高的东西，那在蔬菜里面什么蔬菜的热量是比较低呢？你知道蔬菜的热量吗？那下面和小编一起去看看吧什么蔬菜的热量最低1、豌豆豌豆，不仅营养丰富，富含蛋...
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![杂粮能量酥饼怎么做-杂粮能量酥饼的做法]( "杂粮能量酥饼怎么做-杂粮能量酥饼的做法")
- “这次做了杂粮能量酥饼，里面的面粉不仅用的是普通的面粉，而且混合了玉米面粉和豌豆面粉，添加了各种坚果，闲暇或者小饿的时候来一小块儿，既不用担心长肉肉，也能补充能量~”食材明细主料面粉（50g）玉米面粉（10g）豌豆面粉（10g）核桃（6个）燕麦片（10g）辅料植物油（8g）椰蓉（5g）食盐（1g）泡打粉（3g）小苏打（1g...
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![分分钟就能上手图解-简单又好吃的蔬菜炒饼]( "分分钟就能上手图解-简单又好吃的蔬菜炒饼")
- 早上起来，吃一点自己烙的饼，那种滋味真的是只可意会不可言传，其实烙饼也是非常简单，将刚刚出锅的饼，拿出和新鲜的蔬菜一起翻炒，简直是完美的搭配，色彩鲜明，味道可口，营养均匀搭配，最适合早上的时光了，操作步骤如下。主料面粉：100克木耳：20克青椒：10克胡萝卜：20克辅料生抽：1勺食盐：适量白糖...
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![低热量香炸蔬菜怎么做-低热量香炸蔬菜的做法]( "低热量香炸蔬菜怎么做-低热量香炸蔬菜的做法")
- 食材明细主料莲藕（1/2根）芹菜（2根）圣女果（5-6个）香菇（4个）辅料面粉（75克）配料面粉（少许）芡粉（2汤匙）帕玛森奶酪粉（15克）冷水（140毫升）烘焙粉（1/2茶匙）咸鲜（口味）炸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）低热量香炸蔬菜的做法步骤1、将莲藕切成适中大小、放入滴有食醋的滚水中焯一下，出去藕中水分。芹菜、圣女果...
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![鳕鱼蔬菜饼怎么做-鳕鱼蔬菜饼的做法]( "鳕鱼蔬菜饼怎么做-鳕鱼蔬菜饼的做法")
- “香嫩可口，美味营养。”食材明细主料鳕鱼（一段）胡萝卜（半根）面粉（适量）辅料葱（一棵）调料胡椒粉（适量）盐（适量）植物油（适量）蛋清（一个）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鳕鱼蔬菜饼的做法步骤1、鳕鱼切一段，去皮。2、去刺。3、剁成泥。4、葱切碎。5、胡萝卜切碎。6、把鳕鱼泥，胡萝卜，葱放入盆...
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![能减肥吗-蔬菜沙拉热量多少]( "能减肥吗-蔬菜沙拉热量多少")
- 很多女性在减肥期间都会选择吃蔬菜沙拉或者水果沙拉，因为他们认为这样摄入的能量和热量比较少，所以能起到减肥的作用。确实蔬菜的热量要地域米饭很多，但却有人吃蔬菜沙拉一个月但是胖了十多斤，这是为什么呢？跟着小编一起往下看看！一、蔬菜沙拉热量多少39大卡/100g，1碗蔬菜沙拉(3...
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![简单的蔬菜饼-蔬菜饼]( "简单的蔬菜饼-蔬菜饼")
- “早晨以多快好省为原则，还要营养丰富。”食材明细主料全麦面粉（100g）荞麦面粉（50g）洋葱（半个）胡萝卜（半个）莴笋叶（1把）辅料鸡蛋（2个）原味（口味）未知（难度）简单的蔬菜饼的做法步骤1、准备材料2、把所有的东西切碎，都放盆了3、不要放水，就用鸡蛋液混合。我加了一勺盐，一勺蚝油4、锅倒油，放蔬菜...
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![鳕鱼蔬菜米饼怎么做-鳕鱼蔬菜米饼的做法]( "鳕鱼蔬菜米饼怎么做-鳕鱼蔬菜米饼的做法")
- “这个饼我经常做，不局限于固定的某食材，家里有啥加啥，是让宝宝吃蔬菜，换个方法吃米饭的好办法。正餐，加餐都可以，带出去吃也再好不过了，比在外面直接给宝宝买饼干，包子等，营养高了不止点点。喷喷香，不用加任何其他的调味，食材味道很丰富，还原食物本来的味道。我的微信公众号：yzmmfood...
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![亚麻籽能量饼干怎么做-亚麻籽能量饼干的做法]( "亚麻籽能量饼干怎么做-亚麻籽能量饼干的做法")
- “零食好吃，但添加剂太多，对健康没有好处。即便如此，但总有忍不住想要吃东西的时候嘛，尤其是看电视的时候，看小说的时候，聊天的时候，无聊的时候，发呆的时候，无事可做的时候，就是想吃零食的时候~~O(∩_∩)O~~嘴馋，我也不例外，健康，我也很关注。为此，我特别给自己做了一道健康的能量小吃，...
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![蔬菜真鳕鱼饼怎么做-蔬菜真鳕鱼饼的做法]( "蔬菜真鳕鱼饼怎么做-蔬菜真鳕鱼饼的做法")
- “宝宝辅食，鲜香营养。”食材明细主料真鳕鱼（5块）辅料胡萝卜（小半根）西兰花（4朵）香菇（2朵）鸡蛋（1个）玉米淀粉（适量）调料味极鲜（1勺）盐（1匙）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）蔬菜真鳕鱼饼的做法步骤1、准备鳕鱼块，加入料酒腌制一会儿去腥，如果是给宝宝吃可以加入一点柠檬汁，也能起到去腥的作...
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![鱿鱼蔬菜饼怎么做-鱿鱼蔬菜饼的做法]( "鱿鱼蔬菜饼怎么做-鱿鱼蔬菜饼的做法")
- “春节前买来鱿鱼须，忙得没时间收拾，看到时外皮都把鱿鱼须染红了。赶紧收拾，撕去外膜，清洗干净，焯烫出来。节日里想着用它做点小朋友们喜欢的鱿鱼蔬菜饼，挤上点番茄沙司没想到一上桌就被孩子们抢光了，看起来比大鱼大肉受孩子们的青睐。”食材明细主料鱿鱼须（250g）鸡蛋（2个）面粉（65g）圆...
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![看不到蔬菜却满满蔬菜的菠菜饼图解]( "看不到蔬菜却满满蔬菜的菠菜饼图解")
- 很多妈妈说宝宝不爱吃青菜，所以做了这款菠菜蛋饼给大家，学会了这个饼的做法，就再也不用担心啦，各种蔬菜都能用这个方法做呢，这种小饼做出来非常送二元，闻起来也很香，做法很简单，低油更适合小朋友，让小朋友不知不觉的把蔬菜吃下去哦。主料菠菜：80g鸡蛋：0个面粉：50g黑芝麻：10g辅料油：适量...
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![美满蔬菜汤怎么做-美满蔬菜汤的做法]( "美满蔬菜汤怎么做-美满蔬菜汤的做法")
- “冬日里，一碗包含各种蔬菜的汤，喝下去全身暖洋洋的舒服，补充维生素的同时满足口腹之欲，被浓浓的幸福感包围。”食材明细主料香菇（5个）胡萝卜（半个）西红柿（1个）香肠（1块）鸡蛋（1个）辅料葱（少许）蒜（少许）调料盐（适量）鸡精（适量）蚝油（适量）生抽（适量）醋（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）美满蔬菜汤...
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![高庄馒头让你能量满满一整天图解]( "高庄馒头让你能量满满一整天图解")
- 高庄馒头是一款非常著名的糕点，奶香扑鼻，松软Q弹，且取材简单，制作方法也很方便，深受大人小孩的喜爱，在早上吃一两个高庄馒头，既美味又管饱。如果你对这款高庄馒头的做法感兴趣的话，就赶快跟我一起学习起来吧~主料馒头：10个辅料面粉：800g酵母：8g白糖：15g净水：400g奶粉：50g详细步骤：第一步...
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![金枪鱼麦满分怎么做-金枪鱼麦满分的做法]( "金枪鱼麦满分怎么做-金枪鱼麦满分的做法")
- “我今天分享的金枪鱼麦满分是用自制的麦满分面包（也叫英式麦芬面包）夹芝士片，加煎蛋再夹自制的金枪鱼沙拉做成的，我会分享自己日常制作麦芬麦包的具体方法以及保存方法，分享简易金枪鱼沙拉的制作方法，这样提前做好面包，早晨进行组装，用时不到十分钟就能搞定，再用微波炉加热，快手又...
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味味甜
