![紫薯燕麦奶昔的做法 给孩子的健康能量美食-----紫薯燕麦奶昔 紫薯燕麦奶昔怎么做]( "紫薯燕麦奶昔的做法 给孩子的健康能量美食-----紫薯燕麦奶昔 紫薯燕麦奶昔怎么做")
- “我一直挺喜欢用紫薯来做美食拍照，主要是喜欢它的颜色，淡淡的紫色很美。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素，紫薯为花青素的主要原料之一，想要美丽就多吃紫薯吧。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一，经常听到说，如果...
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![紫薯燕麦奶昔怎么做-紫薯燕麦奶昔的做法]( "紫薯燕麦奶昔怎么做-紫薯燕麦奶昔的做法")
- “紫薯，燕麦，纯牛奶，三样简单是完美搭配。漂亮的紫色，甜香滑润，实在太好喝了。而且饱腹感强，减脂代餐之首选👍。”食材明细主料紫薯（100g）即食燕麦（25g）辅料纯牛奶（250mL）甜香（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）紫薯燕麦奶昔的做法步骤1、紫薯，纯牛奶。2、即食燕麦片60g。3、放入牛奶中。...
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![山药燕麦奶昔怎么做-山药燕麦奶昔的做法]( "山药燕麦奶昔怎么做-山药燕麦奶昔的做法")
- 食材明细主料熟山药（80g）即食燕麦（25g）辅料纯牛奶（250mL）甜香（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）山药燕麦奶昔的做法步骤1、即食燕麦20g。2、纯牛奶倒煮锅里。3、即食燕麦倒牛奶里。4、小火煮至微沸，关火焖5分钟。这样打出来的奶昔口感更顺滑。5、燕麦牛奶倒破壁机里。6、熟山药去...
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![南瓜燕麦奶昔怎么做-南瓜燕麦奶昔的做法]( "南瓜燕麦奶昔怎么做-南瓜燕麦奶昔的做法")
- 食材明细主料南瓜（2块）辅料牛奶（1盒）调料桂格麦果脆麦片（2勺）奶香（口味）榨（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）南瓜燕麦奶昔的做法步骤1、南瓜蒸熟。2、取南瓜肉放料理杯里。3、倒入牛奶。4、用料理棒低速搅打成细腻的奶昔。5、倒入酸奶杯子里，撒上桂格麦果脆麦片即可。6、成品图。...
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![牛奶紫薯燕麦花卷怎么做-牛奶紫薯燕麦花卷的做法]( "牛奶紫薯燕麦花卷怎么做-牛奶紫薯燕麦花卷的做法")
- “最近没咋吃主食，有点想吃馒头啦。用紫薯做个大花卷，当做一周的主食。”食材明细主料紫薯（半个）脱脂牛奶（100g）面粉（适量）酵母（2g）辅料酸奶麦片（50g）调料无（适量）奶香（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）简单（难度）牛奶紫薯燕麦花卷的做法步骤1、紫薯去皮洗净。2、切片。3、放锅里蒸熟。4、取出来。5、...
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![紫薯燕麦牛奶羹怎么做-紫薯燕麦牛奶羹的做法]( "紫薯燕麦牛奶羹怎么做-紫薯燕麦牛奶羹的做法")
- “快手的早餐粥，燕麦、紫薯皆是粗粮，均富含膳食纤维。”食材明细主料紫薯泥（150克）即食燕麦片（100克）辅料牛奶（700ml）白糖（少许）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫薯燕麦牛奶羹的做法步骤1、紫薯泥、牛奶放入奶锅里；2、小火加热，并不停搅拌，以免粘锅底；3、搅拌至紫薯全部溶解在牛奶中...
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![紫薯牛奶燕麦糊怎么做-紫薯牛奶燕麦糊的做法]( "紫薯牛奶燕麦糊怎么做-紫薯牛奶燕麦糊的做法")
- 食材明细主料牛奶（200g）紫薯（1只）燕麦粉（2勺）辅料蜂蜜（1匙）甜味（口味）拌（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）紫薯牛奶燕麦糊的做法步骤1、紫薯蒸熟去皮切块2、碗中放少许牛奶，再放燕麦粉拌匀备用3、将牛奶倒入锅中4、再倒入备用的燕麦粉煮开5、切好的紫薯倒入料理杯中6、待牛奶燕麦糊凉却，倒入料...
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![牛奶紫薯燕麦米糊怎么做-牛奶紫薯燕麦米糊的做法]( "牛奶紫薯燕麦米糊怎么做-牛奶紫薯燕麦米糊的做法")
- “有多少人跟我一样到了做早餐的时候就为吃什么发愁，整天都是那些早就吃烦了，想换个口味换种吃法，最简单快速的就是用破壁机把几种食材打在一起，既营养又好吸收，就算碰到平时不喜欢的食物经过这样处理也更容易接受，无奈很多破壁机开机后声音蛮吵的，不但自己感觉吵，有时候也可能会...
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![燕麦香蕉奶昔怎么做-燕麦香蕉奶昔的做法]( "燕麦香蕉奶昔怎么做-燕麦香蕉奶昔的做法")
- “这款燕麦香蕉奶昔，口味浓郁，营养丰富，低卡健康，绝对适合减肥时期健康食谱。”食材明细主料燕麦片（50克）香蕉（2个）牛奶（650ml）辅料熟黑芝麻（10克）甜味（口味）榨（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）燕麦香蕉奶昔的做法步骤1、所有材料准备；2、香蕉切片；3、将牛奶和燕麦片倒入锅中，稍煮一下；4、将煮好的燕...
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![紫薯牛奶燕麦怎么做-紫薯牛奶燕麦的做法]( "紫薯牛奶燕麦怎么做-紫薯牛奶燕麦的做法")
- “冬季与春季的交换，季节的更替，给胃来杯暖暖的杂粮粥，淡淡的奶香扑鼻而来，迷人神秘的紫色，既养眼又美容……”食材明细主料紫薯（适量）牛奶（适量）燕麦（适量）辅料白糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）紫薯牛奶燕麦的做法步骤1、把洗好的燕麦和少许的糯小米一起煮2、把紫薯滚刀块...
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![紫薯燕麦奶糊怎么做-紫薯燕麦奶糊的做法]( "紫薯燕麦奶糊怎么做-紫薯燕麦奶糊的做法")
- “全粒燕麦的营养价值不用多说，那是极好的，亲们可以找度娘看看。可是我们怎么样才能吃到优质的整粒燕麦呢？有一段时间，我煮着吃，可是难煮不说，煮好了也不怎么好吃。也试着用全麦面蒸馒头做面包，可是用量总是很小很小。有了破壁机帮忙，吃整粒燕麦的问题总算解决了。时常吃着，不是什...
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![芒果燕麦奶昔怎么做-芒果燕麦奶昔的做法]( "芒果燕麦奶昔怎么做-芒果燕麦奶昔的做法")
- “哈哈，最近迷上了各位燕麦奶昔，孩子上学，家里的芒果没人吃，今早上就打芒果燕麦奶昔，口感顺滑，饱腹感强，今儿早上就它了😍”食材明细主料芒果（2个）燕麦（30g）辅料纯牛奶（250mL）甜香（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芒果燕麦奶昔的做法步骤1、即时燕麦30g。2、纯牛奶一盒，倒入煮锅中。3、...
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![紫薯奶昔的做法 夏日浪漫甜品——紫薯奶昔 紫薯奶昔怎么做]( "紫薯奶昔的做法 夏日浪漫甜品——紫薯奶昔 紫薯奶昔怎么做")
- “最近西安的天气不是一般地热，上周温度都在36度之上，这两天老是预报有中雨，然而期待的雨点并没有如期而至，温度倒是下来不少。可是昨天开始温度又开始飙升到三下多度，热得人心烦意乱，食欲不振。这时候，多做一些健康饮品，既补充了身体对于水分的需求，又能适当补充体能是非常必要的...
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![酸奶紫薯燕麦塔怎么做-酸奶紫薯燕麦塔的做法]( "酸奶紫薯燕麦塔怎么做-酸奶紫薯燕麦塔的做法")
- 食材明细主料紫薯（适量）酸奶（适量）即食燕麦（适量）辅料水果（适量）酸甜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）酸奶紫薯燕麦塔的做法步骤1、紫薯切片冷水蒸20分钟2、紫薯压碎3、装入自己喜欢的磨具4、淋上酸奶，即食燕麦，自己喜欢的水果就好咯～5、成品6、成品...
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![紫薯牛奶燕麦球怎么做-紫薯牛奶燕麦球的做法]( "紫薯牛奶燕麦球怎么做-紫薯牛奶燕麦球的做法")
- 食材明细主料紫薯（适量）牛奶（适量）辅料燕麦（适量）甜味（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫薯牛奶燕麦球的做法步骤1、蒸熟的紫薯和即食燕麦片。2、紫薯加牛奶拌匀。3、拌好的紫薯泥。4、加入燕麦片。5、搅拌均匀。6、搓做成小球。7、全部做好，烤箱上下火180度烤十五分钟。8、成品图...
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![草莓燕麦奶昔怎么做-草莓燕麦奶昔的做法]( "草莓燕麦奶昔怎么做-草莓燕麦奶昔的做法")
- “仙女爱喝的莓莓燕麦奶昔操作步骤来啦！”食材明细主料牛奶（180ml）草莓（3颗）饮爆点黄金果糖（15ml）冰块（100g）燕麦（80g）辅料红火龙果汁（5ml）其他（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）草莓燕麦奶昔的做法步骤1、第一步：往出品杯中中加入燕麦备用2、第二步：往冰沙机里放入草莓3、第三步：加入冰块4...
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![紫薯酸奶燕麦塔怎么做-紫薯酸奶燕麦塔的做法]( "紫薯酸奶燕麦塔怎么做-紫薯酸奶燕麦塔的做法")
- “紫薯搭配酸奶燕麦太香太好吃了😋”食材明细主料紫薯（1个）辅料酸奶（杯）燕麦（适量）甜香（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫薯酸奶燕麦塔的做法步骤1、把紫薯蒸熟压成泥2、放入模具中压出形状、取出3、淋上酸奶4、放上燕麦和坚果5、好漂亮6、甜甜的味道、是一道不錯的甜品。...
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![紫薯燕麦酸奶挞怎么做-紫薯燕麦酸奶挞的做法]( "紫薯燕麦酸奶挞怎么做-紫薯燕麦酸奶挞的做法")
- “下午茶来份紫薯燕麦酸奶挞吧！简单快速，营养美味，健康不怕胖哦！”食材明细主料紫薯泥（120克）快熟燕麦（60克）辅料自制酸奶（适量）蓝莓（6颗）草莓丁（适量）其他（口味）烤（工艺）一小时（耗时）简单（难度）紫薯燕麦酸奶挞的做法步骤1、把紫薯切片蒸熟后，压成细腻的紫薯泥。2、往紫薯泥中加入快熟燕麦片，搅拌...
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![紫薯奶昔怎么做-紫薯奶昔的做法]( "紫薯奶昔怎么做-紫薯奶昔的做法")
- “很喜欢紫薯的口感和颜色，今天推荐一款紫薯奶昔，紫薯蒸熟后跟牛奶一起打成了细腻的奶昔，又好看又好吃~奶昔没放糖，味有点儿淡，但细品更能尝出奶香和薯香，撒几粒开心果和提子干，口感真不错。”食材明细主料紫薯（1个）牛奶（300毫升）辅料开心果（5颗）提子干（1撮）甜味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）...
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![酸奶燕麦紫薯泥怎么做-酸奶燕麦紫薯泥的做法]( "酸奶燕麦紫薯泥怎么做-酸奶燕麦紫薯泥的做法")
- “上班族10分钟自制超简单低脂美味营养高颜值早餐！”食材明细主料紫薯（2个）辅料酸奶（一杯）水果燕麦片（2勺）酸甜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）酸奶燕麦紫薯泥的做法步骤1、将蒸熟的紫薯剥皮，放入碗里捣碎成泥；2、将酸奶浇在紫薯泥上；3、洒上适量水果燕麦片，然后就大功告成了！小窍门1...
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![燕麦紫薯奶香米糊怎么做-燕麦紫薯奶香米糊的做法]( "燕麦紫薯奶香米糊怎么做-燕麦紫薯奶香米糊的做法")
- “今天跟大家分享的这道米糊，主要食材是燕麦和紫薯，做出的成品颜值高，让人看了就有食欲，6个月龄以上的宝宝都可以吃（将牛奶换成配方奶粉冲泡的牛奶就行），儿童跟大人就更不用说了。燕麦富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动预防便秘。紫薯富含花青素和硒元素，营养价值高，抗氧化能力强，对健...
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![燕麦蓝莓奶昔怎么做-燕麦蓝莓奶昔的做法]( "燕麦蓝莓奶昔怎么做-燕麦蓝莓奶昔的做法")
- 食材明细主料蓝莓（100克）酸奶（200克）辅料免煮燕麦（20克）原味（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）燕麦蓝莓奶昔的做法步骤1、所有食材2、蓝莓洗净用凉开水过一下，将蓝莓倒入料理杯中3、放入酸奶搅拌成奶昔4、再将燕麦片倒入蓝莓奶昔中拌匀5、然后倒入碗中放上蓝莓即可6、成品图...
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![燕麦芒果奶昔怎么做-燕麦芒果奶昔的做法]( "燕麦芒果奶昔怎么做-燕麦芒果奶昔的做法")
- “天气太热没胃口，那就来一杯杯营养的燕麦芒果奶昔吧。不用开火，10分钟就能搞定，营养健康，颜值还很高。”食材明细主料即食燕麦片（20克）辅料芒果（2个）牛奶（300克）炼乳（10克）甜味（口味）炸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）燕麦芒果奶昔的做法步骤1、准备好食材，燕麦片我选择的是芬兰进口的MyllynPar...
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![紫薯燕麦奶酪吐司怎么做-紫薯燕麦奶酪吐司的做法]( "紫薯燕麦奶酪吐司怎么做-紫薯燕麦奶酪吐司的做法")
- “香甜的紫薯打成泥揉进面团里，让面团自带温油的紫色同时也包含了紫薯的香味.在紫薯面团里铺满奶油奶酪和红薯块.吃起来口感更丰富.绝对不会单调.这是我的紫色烘焙情怀！”食材明细主料黄油（5g）糖（10g）紫薯泥（110g）奶粉（10g）紫薯粉（8g）牛奶（140g）鸡蛋液（40g）蜂蜜（10g）盐（3g）酵母（3g）辅料白糖（8g）红...
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![燕麦粒紫薯奶昔 怎么做-燕麦粒紫薯奶昔 的做法]( "燕麦粒紫薯奶昔 怎么做-燕麦粒紫薯奶昔 的做法")
- 食材明细主料紫薯（2个）牛奶（500ml）辅料凉开水（适量）调料炼奶（1勺）甜香（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）燕麦粒紫薯奶昔的做法步骤1、两个小紫薯。2、以后切成薄片，入锅蒸15分钟。3、蒸熟的紫薯。4、倒入破壁机。5、上两瓶牛奶。6、我家的破壁机水位最低为750ml，不到位可以加适量的清水...
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味味甜
