![彩虹什蔬伴松子怎么做-彩虹什蔬伴松子的做法]( "彩虹什蔬伴松子怎么做-彩虹什蔬伴松子的做法")
- “每天吃4种以上彩虹式蔬食和各类种子和坚果有助于減少慢性病和癌症发生。研究发现，蔬果中具备可防癌、抗老功效的物质，也就是五颜六色的植物生化素，这些抗氧化成分可以防止血管内部细胞病变，减少各种慢性疾病和癌症。每天吃蔬果多于四份，就有降低患癌的效果。1991年，美国发起...
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![彩虹酸奶果蔬面包怎么做-彩虹酸奶果蔬面包的做法]( "彩虹酸奶果蔬面包怎么做-彩虹酸奶果蔬面包的做法")
- “有些日子没有做面包了，俺一直好好滴努力，做出更好的作品此款面包用料没有特殊材料，操作上也是很简单就只有几步美味面包即可出炉。”食材明细主料酸奶（130g）鸡蛋（35g）面粉（270g）辅料黄油（35g）盐（3g）果蔬粒（适量）配料糖（30g）酵母（5g）奶香（口味）烤（工艺）数小时（耗时）高级（难度）彩虹酸奶果蔬面包的做...
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![彩虹饭怎么做-彩虹饭的做法]( "彩虹饭怎么做-彩虹饭的做法")
- “因为一个人，午饭爱偷懒。既想营养丰富，又不愿繁冗复杂。于是今儿创意了——彩虹饭。生活，简单随意就好。”食材明细主料米饭（适量）火腿（适量）玉米粒（适量）蒜苗（适量）青椒（适量）红椒（适量）辅料葱末（适量）蒜末（适量）配料盐（6g）白胡椒粉（3g）酱油（适量）食用油（适量）香油（适量）鸡精（适量）原味（口味）炒（工艺）十分...
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![彩虹吐司的做法 彩虹🌈吐司 彩虹吐司怎么做]( "彩虹吐司的做法 彩虹🌈吐司 彩虹吐司怎么做")
- “因为网红的“彩虹🌈吐司”里面的奶酪是用色素的，小主却想吃，所以就自己尝试去做，结果效果还不错，满足了“颜值控”的小主！”食材明细主料紫薯（适量）红薯（适量）黑芝麻酱（适量）红曲粉（适量）马苏里拉芝士（适量）辅料高筋面粉（300g）牛奶（100ml）鸡蛋（1个）白糖（10g）红薯泥（200g）黄油（15g）原味（口味）烤（工艺）数...
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![火麻油田园彩虹蔬怎么做-火麻油田园彩虹蔬的做法]( "火麻油田园彩虹蔬怎么做-火麻油田园彩虹蔬的做法")
- “五彩斑斓的色彩、食材多样的蔬菜、营养丰富的家肴、有益身心健康的家常菜。用火麻油焯蔬菜是我的最爱，因为火麻油富含人体普遍缺少的α-亚麻酸是优质脂肪，这样焯蔬菜不仅不会丢失蔬菜的营养成分，还能吸足火麻油的营养，并能保持蔬菜原本的色泽，真是一举多得的烹饪方法，非常值...
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![彩虹包子的做法 早餐--彩虹包子 彩虹包子怎么做]( "彩虹包子的做法 早餐--彩虹包子 彩虹包子怎么做")
- “我今天把不同的食材打成汁，和到面里做了这款包子。一共有五种颜色，看上去很可爱，香香的彩色鲜肉包，呵呵。”食材明细主料面粉（适量）菠菜（适量）胡萝卜（适量）紫米（适量）南瓜（适量）肉馅（适量）辅料姜（适量）蒜（适量）葱（适量）配料鸡精（适量）酱油（适量）盐（适量）酵母（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）彩...
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![彩虹球怎么做-彩虹球的做法]( "彩虹球怎么做-彩虹球的做法")
- “学做花式包子。”食材明细主料彩虹面团（适量）面粉（适量）辅料馅料（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）彩虹球的做法步骤1、经二次发酵后的原色面和加了紫薯泥的紫色面，分别加面扑揉匀后静置松驰饧30分钟，饧好后两色面取相同大小块，叠放在一起，擀成长条，卷成紧实长卷后切开备用...
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![蔬果彩虹蛋糕怎么做-蔬果彩虹蛋糕的做法]( "蔬果彩虹蛋糕怎么做-蔬果彩虹蛋糕的做法")
- “彩虹蛋糕做起来市场上买的蛋糕虽然好吃，但用的都是人工色素。像胡萝卜、菠菜、甜菜、蓝莓、黑莓、蛋黄这样的水果和蔬菜汁可以用来做天然色素，彩色面糊烤出彩色的蛋糕，漂亮又健康~这个虐狗的日子里吃货甜甜圈只能自己对着我家鹿鹿鹿的照片自己安慰下自己了…………………...
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![彩虹圈怎么做-彩虹圈的做法]( "彩虹圈怎么做-彩虹圈的做法")
- “名字是女儿起的，她表示非常喜欢吃”食材明细主料猪肉（250g）糯米（50g）豆皮（1张）胡萝卜（适量）芹菜（适量）香菇（适量）辅料生粉（适量）蚝油（1勺）盐（适量）食用油（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）普通（难度）彩虹圈的做法步骤1、糯米必须提前浸泡6个小时左右，香菇提前浸泡1个小时左右，猪肉选的是肥瘦比例为...
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![彩虹蔬菜面如何做简单又好吃]( "彩虹蔬菜面如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料面粉：500菠菜：少许紫薯：5个辅料具体步骤1.那些营养丰富、色彩鲜艳的蔬菜就是最佳的选择。我一般都会用菠菜、胡萝卜加紫薯的搭配，清洗准备好菠菜、紫薯，胡萝卜洗净切块；这几样蔬菜都含有丰富的微量元素，有助...
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![彩虹饺子怎么做-彩虹饺子的做法]( "彩虹饺子怎么做-彩虹饺子的做法")
- “老一辈人说，冬至吃饺子耳朵不会冻。这次只是心血来潮，在以前包彩色饺子的基础上，只是多翻了一些花样而已。算是对大家的节日献礼吧！愿大家的生活也一样丰富多彩！”食材明细主料面粉（适量）辅料紫薯（适量）南瓜（适量）绿茶粉（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）彩虹饺子的做法步骤1...
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![彩虹果蔬披萨如何做简单又好吃]( "彩虹果蔬披萨如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料披萨饼：几寸都可辅料红黄圣女果：适量洋葱：适量胡萝卜：适量黄瓜：适量具体步骤1.披萨饼制作好或者用现成的涂上披萨酱撒上马苏里拉2.果蔬切成丁一层层铺好3.烤箱220度预热，烤约20分钟即可。烹饪技巧随便什么果蔬...
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![蔬菜汁彩虹甜甜圈怎么做-蔬菜汁彩虹甜甜圈的做法]( "蔬菜汁彩虹甜甜圈怎么做-蔬菜汁彩虹甜甜圈的做法")
- “每个迷上烘焙的人，都有一颗爱家人的心，为了家人的健康而烘焙，是我们不变的初心！既然是为了家人的健康而做，那么食材的挑选更是要讲究，本次的活动主题是选用天然的材料进行创作，跟我们为爱烘焙不言而合。其实一直以来，我都喜欢用天然食材作为颜料，紫薯啦、南瓜啦，都是我常用的染色...
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![彩虹蔬菜沙拉如何做简单又好吃]( "彩虹蔬菜沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟沙拉是我的权利的时候非常喜欢的一种蔬菜沙拉，味道非常的不错，而且我平时也非常喜欢做，莎拉在自己在家的时候就会做一种彩虹蔬菜沙拉，味道非常的好，而且有助于增加延期的一样，促进人体胃肠道的主动的作用。主料...
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![彩虹盒子蛋糕怎么做-彩虹盒子蛋糕的做法]( "彩虹盒子蛋糕怎么做-彩虹盒子蛋糕的做法")
- “这款盒子蛋糕非常简单，就是用了蛋糕卷的方子，然后切成与盒子大小后，挤入奶油和水果就好！关键它吃起来方便！”食材明细主料砂糖（66g）黄油（12g）低粉（58g）蛋黄（5个）牛奶（29g）蛋白（4个）蜂蜜（25g）辅料黑莓（少许）罐头黄桃（4片）蓝莓（少许）砂糖（40g）树莓（少许）樱桃（20颗）猕猴桃（2个）淡奶油（400g）香草精（2滴）甜味（口味）...
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![彩虹杂蔬饭怎么做-彩虹杂蔬饭的做法]( "彩虹杂蔬饭怎么做-彩虹杂蔬饭的做法")
- “给孩子做饭，如果说想要做的出彩，让孩子看到就有吃的欲望，怎么弄？一、食材颜色多些比较吸引宝宝眼球，特别是出现撞色，宝宝们喜欢大红大绿的颜色，视觉效果是可以带来一个好胃口的。二、根据绘本、动画做些可爱的造型，这个宝宝要到1岁半—2岁才能欣赏你的“画作”，有些费时还需要些...
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![彩虹蒸茄条的做法 彩虹蒸茄条#茄子# 彩虹蒸茄条怎么做]( "彩虹蒸茄条的做法 彩虹蒸茄条#茄子# 彩虹蒸茄条怎么做")
- “茄子，为常见蔬菜，原产于亚洲热带地区，现我国各省均有种植。其营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。不仅有降低胆固醇的功效，还对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等也有一定辅助治疗作用。1.清热解暑茄子属于寒凉性食物，有清热活血，消肿止痛...
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![醋渍彩虹时蔬的做法 节气食养 | 醋渍彩虹时蔬 醋渍彩虹时蔬怎么做]( "醋渍彩虹时蔬的做法 节气食养 | 醋渍彩虹时蔬 醋渍彩虹时蔬怎么做")
- “以时令鲜味，搭配有机真味，樱桃果醋、蓝莓果醋、青梅果醋，天然，有机，健康，用果醋腌渍时蔬、凉拌沙拉，为夏日带来舌尖的甜酸清凉。”食材明细主料黄瓜（适量）胡萝卜（适量）彩椒（适量）樱桃果醋（适量）辅料櫻桃有机果醋（适量）酸咸（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）醋渍彩虹时蔬的做法步骤1、黄瓜，胡...
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![彩虹蔬粉面包怎么做-彩虹蔬粉面包的做法]( "彩虹蔬粉面包怎么做-彩虹蔬粉面包的做法")
- “昨天做了两款面包没吃够，今天接着做用3种颜色蔬菜粉分别和成面团，随意拧成单股劲，成品彩虹蔬粉面包颜色错落有致、口感膨松柔软、造型美观诱人。”食材明细主料高筋面粉（330g）白糖（45g）玉米油（45g）牛奶（210g）辅料盐（3g）酵母（4g）调料甜菜粉（少许）绿茶粉（10g）姜黄粉（适量）甜味（口味）技巧（工艺）一小...
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![彩虹包子怎么做-彩虹包子的做法]( "彩虹包子怎么做-彩虹包子的做法")
- “学做花式包子。”食材明细主料原色发酵面（适量）紫色发酵面（适量）面粉（适量）辅料素馅料（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）彩虹包子的做法步骤1、馅料。用豆腐、泡发干菜（茵陈）、香菇、黄花菜、葱炒制后，加盐、蚝油调味而成的馅料。2、原色面团（经过二次发酵后的原色面团，取出加...
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![松甜彩虹土司如何做简单又好吃]( "松甜彩虹土司如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟土司已经是大多数人的早餐首选，尤其是正在减肥的人，土司就是一道美味的佳肴。所以土司的种类也越来越多，土司配果酱就是一道最好不过的早点了，彩虹土司也是土司的经典之作，如果你是土司的热爱者，就应该自己尝试...
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![雪莲子彩虹梨汤怎么做-雪莲子彩虹梨汤的做法]( "雪莲子彩虹梨汤怎么做-雪莲子彩虹梨汤的做法")
- 食材明细主料雪莲子（一小把）彩虹梨（一个）辅料纯净水（适量）调料大枣（几颗）酸甜（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）雪莲子彩虹梨汤的做法步骤1、取雪莲子。2、洗净浸泡一夜。3、彩虹梨洗净。4、去皮切块。5、所有食材放一养生壶里。6、洗几个大枣放进去。7、养生壶选煲粥功能。8、这是煮...
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![蔬果彩虹皮冻怎么做-蔬果彩虹皮冻的做法]( "蔬果彩虹皮冻怎么做-蔬果彩虹皮冻的做法")
- “除夕夜晏冷菜系之一彩虹蔬果皮冻，颜色似彩虹、层次清晰、口感韧弹、倍受欢迎。”食材明细主料猪肉皮（适量）辅料红火龙果汁（适量）大麦诺粉（适量）南瓜粉（适量）调料水（适量）料酒（适量）盐（适量）原味（口味）技巧（工艺）一小时（耗时）神级（难度）蔬果彩虹皮冻的做法步骤1、经过煮制、多次刮油脂、再切成...
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![彩虹蔬菜丸子怎么做-彩虹蔬菜丸子的做法]( "彩虹蔬菜丸子怎么做-彩虹蔬菜丸子的做法")
- “鸡蛋的花样吃法五颜六色的“小炸弹”，能把你喜欢的蔬菜都包进去，脆嫩的木耳、清爽的豆芽、脆甜的胡萝卜、还有菠菜和鸡蛋。低脂、好吃又好看，零失败。”食材明细主料鸡蛋（2个）菠菜（4颗）胡萝卜（半根）木耳（4朵）豆芽（1把）饺子皮（适量）辅料清水（少许）调料盐（1/4勺）蚝油（半勺）生抽（半勺）五香粉（1小勺...
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![彩虹蔬菜包怎么做-彩虹蔬菜包的做法]( "彩虹蔬菜包怎么做-彩虹蔬菜包的做法")
- “春季正是小朋友长身体的时候，小朋友多吃蔬菜身体好，长高高。但是很多小朋友其实都不爱吃菜，所以我将好几种蔬菜用馄饨皮包起来，小小圆圆一个，半透明的馄饨皮，隐隐约约透出那缤纷的颜色，不爱吃菜的小朋友都会多吃几个呢~~”食材明细主料胡萝卜（半个）黑木耳（8朵）豆芽（半斤）菠菜（半斤）甜...
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味味甜
