- “清淡!菠菜补铁”食材明细主料菠菜(1把)鸡蛋(1颗)辅料虾皮(少许)姜片(2片)清水(适量)配料盐(少许)食用油(少许)清淡(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)菠菜蛋花汤的做法步骤1、菠菜去根洗净备用2、水开后焯菠菜,过凉后切段备用3、锅中加底油下入姜片、虾皮爆香4、倒入菠菜翻炒几下加入清水5、...
- 24502
- “菠菜蛋花汤有助维生素的吸收,菠菜中的叶酸可以提高鸡蛋中维生素Β12的吸收率。这是一道清淡营养的汤,做法简单。”食材明细主料菠菜(一小把)鸡蛋(一个)辅料纯净水(适量)调料盐(少许)香油(几滴)原味(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)菠菜蛋花汤的做法步骤1、菠菜择好,洗干净。2、入沸水中...
- 21821
- “这道菜简单有营养,男朋友说比单吃菠菜好吃多了,汤也很好喝,其实营养大部分都在汤里面,但是单做的话汤喝起来很单一,这样做的话味道浓厚一些。第一次上传食谱,家里没有相机,都是用手机拍的,亲们别介意”食材明细主料菠菜(5棵)鸡蛋(1个)瘦肉(50克)辅料盐(0.5匙)大蒜(1块)生姜(1块)油(20克)水(300...
- 16384
- “最近姥姥做饭的热情高涨,充分挖掘超市潜力,利用现有条件制作老家传统美食,很多都是窝的同年回忆,好多年没吃过了,结果大家懂的,我有了非常大的减肥需求。今天便做了减肥菜,菠菜鸡蛋汤。当然是一天只吃一顿这个就有减肥的效果,搭配上姥姥做的任何主食,那就都白搭了。减肥,从来就不...
- 13705
- 准备时间:无    烹饪时间:20分钟主料面粉:一小碗菠菜:4颗鸡蛋:1个辅料水:3大碗盐:适量具体步骤1.菠菜洗好稍微切一下2.鸡蛋打散3.倒入油,放入葱炝一下锅。4.再放入菠菜炒一下5.再倒入水,水开后,放入盐和打散的鸡蛋,再放入搅拌好的面疙瘩。烹饪技巧1....
- 18705
- “我喜欢喝汤,很多的时候忙没有时间也不愿意麻烦,就做快手蔬菜汤喝,虽然简单,但是有点汤吃饭总是舒服一些。今日就把这个做了许久的【菠菜鸡蛋汤】分享给大家,希望大家喜欢!”食材明细主料菠菜(120克)鸡蛋(一枚)辅料盐(适量)胡椒粉(少许)香油(少许)鸡精(少许)小香葱(少许)咸鲜(口味)煮(工艺)十分...
- 19949
- 准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟主料菠菜:100鸡蛋:2个辅料水:适量大葱:适量水淀粉:适量盐:适量具体步骤1.菠菜洗净切段,大葱切成葱花,2.煮锅中加1/3水,大火烧开,3.水开后,下菠菜段和葱花,4.锅再煮开后加1勺盐,5.淋入水淀粉,6.锅再煮开时,淋入蛋液,7.用筷...
- 17389
- “咸鲜适口,营养丰富。”食材明细主料菠菜(3棵)豆腐(一小块)鸡蛋(2个)西红柿(半个)辅料花生油(一点)葱姜(适量)盐(适量)生抽(适量)米醋(适量)香油(适量)白胡椒粉(可选)咸鲜(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)菠菜豆腐蛋花汤的做法步骤1、菠菜3棵,豆腐,西红柿,鸡蛋。2、西红柿切成小块。3、豆腐切小丁。4...
- 5491
- 准备时间:10分钟    烹饪时间:16分钟主料菠菜:半斤鸡蛋:一个辅料葱花:适量姜片:适量蒜:适量盐:适量酱油:适量五香粉:适量味精:适量具体步骤1.锅里水烧开,放滴油,一点盐,焯烫菠菜。焯好后的菠菜凉水过凉,攥干备用。2.热锅凉油,葱姜蒜五香粉酱油炸锅,出香味后...
- 18510
- 食材明细主料菠菜(适量)鸡蛋(适量)辅料葱油(适量)盐(适量)料酒(适量)咸鲜(口味)烧(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)菠菜蛋汤的做法步骤1、菠菜洗净切段2、鸡蛋加盐、料酒打散3、锅中放水,加适量盐烧开,放入菠菜烧煮4、淋入蛋液,烧凝固后搅匀,加葱油增香5、简单又营养的菠菜蛋汤...
- 15263
- 食材明细主料菠菜(一把)猪血(一块儿)油豆腐(几块)西红柿(一个)马铃薯淀粉(适量)鸡蛋(一个)辅料盐(适量)原味(口味)煮(工艺)简单(难度)菠菜猪血蛋花汤的做法步骤1、海米用温水泡发。2、菠菜洗净,油豆腐泡备好。3、猪血切块。4、西红柿切块。5、淀粉用适量的水调开。6、鸡蛋打散备用。7、开中小...
- 22013
- 准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟主料菠菜:150辅料精盐:适量细香葱:适量鸡蛋:适量具体步骤1.细香葱洗净切段。2.鸡蛋准备两个。3.锅烧热放油。油热后放切好的细香葱段儿。4.加清水入锅。5.菠菜洗净切段,备用。6.开锅后沿一个方向迅速将打好的...
- 20558
- 准备时间:无    烹饪时间:25分钟主料菠菜:50辅料盐:3植物味精:2鸡蛋:1个淀粉:4水:600ml具体步骤1.将菠菜仔细洗净。2.在开水中烫几秒捞出。3.切成小丁。4.把水清倒入锅内烧开,加入菠菜丁,倒入水淀粉。5.把打好的鸡蛋慢慢甩入锅里。加入盐和味精即可...
- 6279
- 准备时间:20分钟    烹饪时间:20分钟主料菠菜:15颗辅料油:适量鸡精:适量鸡蛋清:适量盐:适量具体步骤1.准备主料2.锅中放入水、盐、鸡精3.水开放入菠菜4.菠菜煮开后,放入蛋清5.蛋清刚刚要滚时,马上搅拌一下6.蛋清发白就可出锅烹饪技巧蛋清放下去时,马...
- 28607
- “这款【菠菜叶蛋花汤】用的是菠菜叶,菠菜梗留作它用。”食材明细主料菠菜叶(200克)鸡蛋(1个)辅料盐(4克)味精(1克)葱(适量)清淡(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)菠菜叶蛋花汤的做法步骤1、主料:菠菜叶、鸡蛋2、锅烧开水,放入菠菜叶、葱花3、烧开后,加盐、味精调味4、淋入蛋液5、烧开即可...
- 9131
- “菠菜为春天应时蔬菜,可以补血止血,利五脏,通血脉,止渴润肠,滋阴平肝,助消化。主治高血压,头痛,目眩,风火赤眼,糖尿病,便秘等病症。长期食用菠菜,可降低中风的危险,洁皮肤,抗衰老又增强青春活力。菠菜可以凉拌,烹炒,馅料,做汤也是不错的哟。”食材明细主料菠菜(适量)鸡蛋(适量)鱼丸(适量)辅料盐...
- 13734
- “老公下班后买回新鲜的海虹,很难得他能买菜回家。清蒸好的海虹,直接醮调料吃了一部分,剩下的,被我做了蛋花菠菜汤。因为用了蒸海虹的汤,所以,汤汁异常的鲜美。海虹又叫淡菜,它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。一般人群均可食用,尤其适宜中老年人体质虚弱、气血不足者...
- 24205
- “快手汤来一个,简单快速,清淡好喝。”食材明细主料山药(适量)菠菜(适量)鸡蛋(1个)辅料盐(适量)淀粉(适量)香油(一点)五香粉(一点)蚝油(一点)清淡(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)山药菠菜蛋花汤的做法步骤1、菠菜切细丝,山药去皮。2、把山药用刀背拍碎,所有食材备用。3、然后锅中加水下入山药碎...
- 26260
- 食材明细主料菠菜(200克)鸡蛋(1个)西红柿(1个)辅料大豆油(25克)精盐(2克)五香粉(2克)葱末(3克)姜末(3克)咸鲜(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)菠菜鸡蛋汤的做法步骤1、将菠菜清洗干净,放入滚水锅中汤一下。2、捞出,过凉,挤干水分,装入盘中待用。3、将西红柿清洗干净,切成小块装入碗中待用,葱姜切成...
- 11996
- 准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟主料鸡蛋:2个菠菜:200辅料盐:适量葱:适量油:适量具体步骤1.菠菜洗净,切成段。2.鸡蛋去壳,搅拌。3.做锅烧油。4.放入水烧开。5.加入菠菜。6.放入少许酱油。7.准备好水淀粉。8.放入调好水淀粉,少许盐。9.加入鸡蛋,开...
- 27708
- “做个清淡的汤”食材明细主料西红柿(1个)鸡蛋(1个)辅料菠菜(一把)葱(少许)花椒粉(少许)盐(少许)鸡精(少许)油(少许)水(少许)原味(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西红柿菠菜蛋花汤的做法步骤1、准备食材。2、菠菜洗净焯水后捞出用凉水冲后攥出。3、油烧热下入西红柿葱花、花椒粉炒香。4、加盐...
- 24673
- 准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟主料菠菜:170鸡蛋:1枚辅料香菜:适量葱:适量花椒面:适量油:适量盐:适量醋:适量酱油:适量淀粉:适量具体步骤1.准备所需要的食材。2.将菠菜去掉根泡洗干净。3.洗净后的菠菜切成几段。4.将葱切成葱花。5.鸡蛋打入碗中,加...
- 27515
- 食材明细主料菠菜(适量)粉丝(适量)鸡蛋(适量)辅料葱(适量)花生油(适量)盐(适量)鸡精(适量)香油(适量)水(适量)咸鲜(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)菠菜粉丝蛋花汤的做法步骤1、菠菜择除老叶,叶茎靠近根部的地方容易有泥沙,撒开后才能清洗的更彻底2、锅中加水煮沸后关火,放入菠菜焯水20秒烫一下,捞...
- 15697
- 准备时间:20分钟    烹饪时间:20分钟主料菠菜:400鸡蛋:1个辅料葱:少量姜:少量胡椒粉:少量油:适量鸡精:少量盐:适量淀粉:少量具体步骤1.菠菜,洗净。2.菠菜用热水焯一下。3.菠菜切成段。4.葱姜,切丝。5.打一个鸡蛋。备用。6.热油锅,放少许油。7.放入葱姜,爆...
- 30662
- “清单鲜美的菠菜汤,既美味而且营养价值还很高”食材明细主料菠菜(适量)鸡蛋(两枚)辅料葱花(适量)配料盐(适量)鸡精(一点)咸鲜(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)菠菜鸡蛋汤的做法步骤1、将鸡蛋搅好,菠菜切段,葱花切碎2、先把锅里的水烧开,随后加入菠菜,加入菠菜时就可以放入适量的盐,这样菠菜...
- 23074