![简单的地中海如何做简单又好吃]( "简单的地中海如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料拉式奶泡杯：1组长柄汤匙：1支义式浓缩咖啡：60㏄蓝柑橘酒：30㏄果糖：45㏄全脂鲜奶：150㏄冰块：适量辅料具体步骤1.在杯中加入约6分满的冰块，再倒入蓝柑橘酒以及果糖，搅拌均匀备用。2.将刚从冰箱拿出来的全脂鲜奶倒入拉...
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![Tuna地中海沙拉如何做简单又好吃-Tuna]( "Tuna地中海沙拉如何做简单又好吃-Tuna")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料辅料具体步骤1.紫甘蓝、小圆白菜切丝用热水稍微烫下，去除菜的生味，加入橄榄油盐腌下、金枪鱼罐头取出摆盘。西红柿去蒂、切成薄块备用。2.调味汁的做法：口维可千岛酱2勺、盐1/4小勺、黑胡椒少许、加入优酪乳...
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![地中海沙拉如何做简单又好吃]( "地中海沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料罐头金枪鱼：适量鸡蛋：适量洋葱：适量橄榄油：适量黑胡椒：适量苹果醋：适量辅料边缘部分：适量圆白菜：适量紫甘蓝：适量芥末酱：适量盐：适量具体步骤1.鸡蛋煮熟切粒，洋葱洗净切粒。2.将罐头西红柿、金枪鱼与鸡蛋粒、洋葱粒混...
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![地中海色拉如何做简单又好吃]( "地中海色拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料金枪鱼罐头：1罐鸡蛋：1个胡萝卜：50紫甘蓝：1/2个圆白菜：1/3个辅料小番茄：3个洋葱：30芥末酱：1小勺苹果醋：2小勺黑胡椒粉：1/2小勺盐：2橄榄油：2大勺具体步骤1.芥末酱，黑胡椒粉，橄榄油，苹果醋，盐搅拌均匀调成沙拉酱汁备用。2...
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![中式蔬菜沙拉怎么做-中式蔬菜沙拉的做法]( "中式蔬菜沙拉怎么做-中式蔬菜沙拉的做法")
- “#沙拉#，健康饮食的一味调味小菜。”食材明细主料嫩笋叶（适量）青瓜（一根）青笋（半根）圣女果（四颗）新蒜（适量）辅料蚝油（适量）生抽（适量）醋（适量）枸杞酒（少许）盐（少许）芝麻油（少许）咸鲜（口味）生鲜（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）中式蔬菜沙拉的做法步骤1、准备所有蔬菜，清洗干净，摘去老叶，青瓜、青笋去皮。2、嫩...
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![中式三色沙拉怎么做-中式三色沙拉的做法]( "中式三色沙拉怎么做-中式三色沙拉的做法")
- “大家都知道蔬菜沙拉的好处。新鲜蔬菜含有的维生素C是最容易在烹饪中被破坏的。生吃蔬菜是最佳的食用方法。那蔬菜沙拉就是不错的选择了。但是在外面吃的蔬菜沙拉，主要的酱汁是有比如：蛋黄酱，奶香酱千岛酱等，各种各样的高热量的酱汁。对于在减肥的MM，这些蔬菜沙拉就让你的计...
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![中式油菜沙拉怎么做-中式油菜沙拉的做法]( "中式油菜沙拉怎么做-中式油菜沙拉的做法")
- 食材明细主料油菜（2棵约120克）番茄（一个约90克）玉米粒（50克）辅料芝麻盐（0.5克左右）鸡精（小许）苹果醋（小许）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）中式油菜沙拉的做法步骤1、油菜洗净。2、改刀。3、玉米把粒掰下来。4、锅烧热水。5、水开放油菜梗部分先焯水。6、叶梗变色断生放叶子部份。7...
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![泰式海鲜沙拉怎么做-泰式海鲜沙拉的做法]( "泰式海鲜沙拉怎么做-泰式海鲜沙拉的做法")
- “海鲜少不了酸就好像七夕少不了巧克力，放在一起就是让人喜欢的好味道，若是加上鲜脆的蔬菜再添一抹爽辣就更是讨喜的好菜了！当然还有一焯即起的海鲜们，保留了最棒的口感、味道以及营养，最简单的混合就鲜爽难挡～足够简单、足够好吃、足够办得到！这次还是ChefA来当厨，菜品来自IFCSi...
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![希腊沙拉的做法 地中海风情---希腊沙拉 希腊沙拉怎么做]( "希腊沙拉的做法 地中海风情---希腊沙拉 希腊沙拉怎么做")
- “喜欢沙拉，却最无法忍受滥用美奶滋、沙拉酱和瓶装沙拉汁的大杂烩。沙拉虽然简单，却与别的菜一样，要考虑原料的味道、质感和酱汁搭配平衡。希腊沙拉，希腊菜系的经典。各种新鲜多彩的蔬菜再加上奶酪和橄榄，清爽的口感光从视觉就可以感受到，犹如一缕清风从地中海吹来.....”食材...
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![地中海贫血饮食食疗方法-地中海贫血症状]( "地中海贫血饮食食疗方法-地中海贫血症状")
- 患上地中海贫血要如何饮食呢?地中海贫血是一种比较常见的疾病，它发生的基本原因主要是因为遗传或者是基因突变导致的，饮食治疗对地中海疾病的治疗可以起到很好的作用，那么，地中海贫血的患者在平时的生活中有哪些方面的食疗方法呢?下面，我们一起来了解一下：一、地中海贫血症状(...
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![意式家庭沙拉的做法 意式家庭沙拉---当餐桌上吹过地中海的风 意式家庭沙拉怎么做]( "意式家庭沙拉的做法 意式家庭沙拉---当餐桌上吹过地中海的风 意式家庭沙拉怎么做")
- “说起今天要分享的食谱，那就厉害了！毫不夸张的说，ta不仅能够满足我们低卡的用餐需求，还缩短了各位下厨的萌友们炎热夏日里在厨房停留的时间，更重要的是，ta的逼格完全可以满足我们普通吃瓜群众炫耀厨艺的需求！作为西餐之母的意大利菜，在饮食方面有着悠久历史，如同他们的艺术和时装...
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![海鲜沙拉怎么做-海鲜沙拉的做法]( "海鲜沙拉怎么做-海鲜沙拉的做法")
- “提到海鲜，我们首先想到的就是“鲜”。可是说到海鲜沙拉，或许你会不自觉的侧目。其实海鲜沙拉吃起来更加的鲜美，今天小渔生鲜就为大家分享一道海鲜沙拉的做法。这里我们用到了口蘑和年糕，可以说是海鲜沙拉的得意之笔了。再加上虾和带子，不仅颠覆了你对美味的认知，而且在冬日里...
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![地中海式焗海鲜怎么做-地中海式焗海鲜的做法]( "地中海式焗海鲜怎么做-地中海式焗海鲜的做法")
- “地中海的完美情人原来是她|地中海式焗海鲜”食材明细主料明虾（5尾）鱿鱼（1/2尾）红辣椒（1根）熟马铃薯（1颗）洋葱（1/2颗）面粉（1杯）鳕鱼（1/2尾）黄甜椒（1颗）辅料盐（适量）黑胡椒（适量）橄榄油（适量）黄油（2大匙）起司丝（1杯）牛奶（1大盒）微辣（口味）烤（工艺）半小时（耗时）普通（难度）地中海式焗海鲜的做法步骤1、切食材将...
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![海鲜沙拉汇怎么做-海鲜沙拉汇的做法]( "海鲜沙拉汇怎么做-海鲜沙拉汇的做法")
- “这绝对是懒人厨艺的又一力作，简单美味，又不失营养”食材明细主料明虾（8-10只）鱿鱼（2-3只）小鲍鱼（10-12只）苦菊（一个）草莓（3-5个）洋葱（半个）辅料千岛酱（100克）芥末（少量）微辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）海鲜沙拉汇的做法步骤1、将所有食材备好。2、起锅放入水烧开，将虾入锅2分钟捞起去壳...
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![酸甜海藻沙拉怎么做-酸甜海藻沙拉的做法]( "酸甜海藻沙拉怎么做-酸甜海藻沙拉的做法")
- “海藻沙拉清凉爽口，清脂排毒，是一款不可多得的营养美味菜肴。”食材明细主料海藻（200克）辅料白芝麻（适量）配料白糖（半汤匙）米醋（半汤匙）盐（1/3茶匙）辣椒面（一点点）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）酸甜海藻沙拉的做法步骤1、原料如图；2、加入所有调料拌匀；3、装盘即可食用。小窍门1、糖...
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![地中海式扒时蔬沙拉如何做简单又好吃]( "地中海式扒时蔬沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料土豆：500g洋葱：2个（切条）西葫芦：2根（切条）樱桃小番茄：500g橄榄油：4汤匙（60ml）意大利黑醋：2汤匙（30ml）罗勒叶：1汤匙（盐：1茶匙（5g）白胡椒粉：1/2茶匙（3g）辅料具体步骤1.将所有蔬菜混合均匀，用盐和白胡椒粉调味，再用橄榄油拌匀。2.中...
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![海参毛豆沙拉怎么做-海参毛豆沙拉的做法]( "海参毛豆沙拉怎么做-海参毛豆沙拉的做法")
- 食材明细主料毛豆（50克）海参（2个（几个人吃就放几个））番茄（5克）紫甘蓝（5克）苦菊（10克）葱（2克）辅料沙拉酱（10克）原味（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）海参毛豆沙拉的做法步骤1、毛豆煮20分钟。2、煮熟捞出，嘿嘿，我在洗衣服，把水煮干了。3、去壳。4、海参备用。5、番茄紫甘蓝切小块。6、苦菊洗净。...
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![地中海红虾橄榄沙拉如何做简单又好吃]( "地中海红虾橄榄沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟地中海红虾橄榄沙拉制作这道美食需要非常多的食材，需要花很大的耐心和时间去制作这道美食，我觉得这道地中海红虾橄榄沙拉味道十分的美味，是餐桌上不可多得的一道美食，值得品尝。主料橄榄面包：2个羊奶油：250g奶...
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![地中海式沙拉怎么做-地中海式沙拉的做法]( "地中海式沙拉怎么做-地中海式沙拉的做法")
- “地中海式的饮食也是世界公认的健康饮食，其特点是简单、清淡、富含营养。蔬菜、水果、鱼和各类海鲜，尤其是橄榄油都是地中海式饮食不可或缺的健康元素。据研究，地中海式的饮食习惯，可以预防甚至逆转多种心脑血管疾病，健康人食用更可以保持健康，延年益寿。想吃到如此健康的食物...
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![海鲜沙拉的做法 我教你做“海鲜沙拉”，不要麻烦！！ 海鲜沙拉怎么做]( "海鲜沙拉的做法 我教你做“海鲜沙拉”，不要麻烦！！ 海鲜沙拉怎么做")
- “2，制作方法：a，将西生菜“撕碎（易于使用大小），放入容器中。”b，将黄瓜切成小片(如图)，鸡蛋“十字”切法切。c，圆葱和紫甘蓝切成薄丝，越薄越好！小柿子“十字”切法切。(如图)3，合成：a，将蒜末放入刚才装好醋的碗里，放入沙拉，芝麻酱，盐，味精，糖，均匀地搅拌糖可以多放些。（依个人口味）（如图）b，将黄瓜...
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![海参沙拉怎么做-海参沙拉的做法]( "海参沙拉怎么做-海参沙拉的做法")
- 食材明细主料晓芹海参（适量）辅料生菜（适量）圣女果（适量）黄瓜（适量）紫甘蓝（适量）调料沙拉酱（适量）甜味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）海参沙拉的做法步骤1、生菜切条，黄瓜切片，圣女果对半切，紫甘蓝切条。2、泡发好的海参放纯净水里解冻，然后切片。3、把各种菜和海参混合，淋上沙拉酱，搅拌，就可...
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![地瓜水果沙拉怎么做-地瓜水果沙拉的做法]( "地瓜水果沙拉怎么做-地瓜水果沙拉的做法")
- 食材明细主料地瓜（半个）荔枝（几个）生菜（几片）圣女果（几个）橙子（一个）调料沙拉酱（少许）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）地瓜水果沙拉的做法步骤1、成品图来一张，简单美味的减肥餐。2、成品图来一张。3、圆生菜洗干净切片，荔枝去皮去壳，圣女果洗干净切开，橙子洗干净去皮去壳，地瓜去皮切块...
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![地中海红虾橄榄沙拉怎么做-地中海红虾橄榄沙拉的做法]( "地中海红虾橄榄沙拉怎么做-地中海红虾橄榄沙拉的做法")
- “真正的地中海红虾是又大又红滴！会很少见到，所谓物以稀为贵，超市中很少会见到好的地中海红虾，在家就用一般的上好大虾代替一下吧，想吃？那就下馆子吧~~”食材明细主料橄榄面包（2个）粉红虾（20只）辅料羊奶油（250g）奶油泡（100g）黑橄榄（10颗）泡番茄（1盒）芝麻菜（4片）配料橄榄油（20ml）盐（适量）孜然（1茶勺...
- 21800
![海参蛋饼沙拉卷的做法 【烟台】海参蛋饼沙拉卷 海参蛋饼沙拉卷怎么做]( "海参蛋饼沙拉卷的做法 【烟台】海参蛋饼沙拉卷 海参蛋饼沙拉卷怎么做")
- “烟台海参如同“烟台苹果”一样，是闻名海内外的地方特色产品。烟台海参作为“海产八珍”之首而深受北方人喜爱。烟台海参色黑刺多、肉糯滑爽，口感极佳，富含18种氨基酸、牛磺酸和海参多肽等活性成分，不含胆固醇，具有滋阴补血、健阳润燥、提高人体免疫力之功效。海参其实本身并...
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![鸡中翅苦菊沙拉怎么做-鸡中翅苦菊沙拉的做法]( "鸡中翅苦菊沙拉怎么做-鸡中翅苦菊沙拉的做法")
- “一道美味的家常沙拉，好吃美味！”食材明细主料鸡中翅（3个）苦菊（适量）圣女果（几个）金桔（几个）辅料千岛酱（少许）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）鸡中翅苦菊沙拉的做法步骤1、油锅烧至六成熟倒入玉米油，放鸡中翅煎至两面偏黄。2、大火烧10分钟，大火收汁。3、苦菊洗干净，折断摆入盘中间4...
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味味甜
