![凉拌茄子的做法 美味翻新-----凉拌茄子-----清淡又健康 凉拌茄子怎么做]( "凉拌茄子的做法 美味翻新-----凉拌茄子-----清淡又健康 凉拌茄子怎么做")
- “食材;鲜茄子3个，鲜辣椒4个，猪油2勺，辣椒油适量，蒜米适量，生抽，耗油，调味鲜。方法：1、茄子切成两半，辣椒用刀拍扁，2、把切好的茄子放进有隔层的蒸笼里，在上面撒上精盐蒸10分钟。3、冷却后盛碗中。4、调汁，把拍好的蒜米放进碗里。5、加入辣椒油，生抽，耗油，调味鲜，猪油合匀。6、淋在蒸好的...
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![这种清新又健康的素菜你可不要错过哦-凉拌木耳西兰花]( "这种清新又健康的素菜你可不要错过哦-凉拌木耳西兰花")
- 说起凉拌菜，身边很多小伙伴都是非常喜欢吃的，凉拌菜可以是由很多种不同的素菜和荤菜混杂在一起，然后淋上香油、酱油以及其他各种调味料，就变成了香喷喷的凉拌菜。当然了，我们在家里不可能弄那么多种菜，但是几种简单的凉拌菜还是可以在家制作的哦，比如凉拌木耳西兰花。凉拌木耳西...
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![健康美味的凉拌西兰花如何做简单又好吃]( "健康美味的凉拌西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1颗辅料油：适量盐：适量具体步骤1.准备好一颗西兰花2.把西兰花切成小块3.切好的西兰花倒入锅里清水煮一会4.加入适量盐5.煮好后捞出装盘6.另起一油锅烧热后浇在西兰花上就可以啦烹饪技巧煮西兰花...
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![健康美味的凉拌腐竹如何做简单又好吃]( "健康美味的凉拌腐竹如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料腐竹：150辅料香菜：适量蒜蓉：少量盐：少许生抽：适量凉拌醋：少许芝麻油：少许老干妈辣椒：少许具体步骤1.先将腐竹泡发。香菜洗净，切段。大蒜拍扁切细沫。2.锅内倒入水，盖上盖子烧开。3.水开后将泡发的腐竹倒入锅内的开...
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![清淡味美的凉拌莴苣如何做简单又好吃]( "清淡味美的凉拌莴苣如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料莴苣：半根辅料醋：适量盐：适量鸡精：适量大蒜：4瓣香油：适量辣椒酱：适量具体步骤1.莴苣细的部分，削皮洗净。2.然后将其切成细丝。3.大蒜拍一下，然后剁成蒜末。4.码在一起，放鸡精，醋适量。5.放香油适量。6.顶上再加...
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![酱香茄子凉拌凉皮的做法 凉皮新吃法~~酱香茄子凉拌凉皮 酱香茄子凉拌凉皮怎么做]( "酱香茄子凉拌凉皮的做法 凉皮新吃法~~酱香茄子凉拌凉皮 酱香茄子凉拌凉皮怎么做")
- “今天天气不错，太阳暖暖的，照的人舒服。这种好时节，可是缺不了老陕爱吃的皮子的。主要介绍下俺家的皮子调法，外面卖的凉皮大多都是加上醋，辣椒油，蒜，豆芽就了事了。可是胖妞妈喜好用拌面的手法调皮子，原来是西红柿炒韭菜拌凉皮，今天我偏偏就要来个新花样，酱香茄子凉拌凉皮。接招，您...
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![风味凉拌茄子怎么做-风味凉拌茄子的做法]( "风味凉拌茄子怎么做-风味凉拌茄子的做法")
- 食材明细主料茄子（三根）辅料葱（一段）姜（一小块）蒜（5瓣）配料盐（一小勺）糖（一小勺）生抽（两勺）陈醋（几滴）鸡精（适量）橄榄（适量）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）风味凉拌茄子的做法步骤1、三根茄子放入蒸锅里，蒸8分钟左右就可以取出看我的茄子还冒着热气呢。2、准备好葱姜蒜，葱一段就好，姜一小块，蒜...
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![凉拌茄子的做法 “茄子”凉拌茄子 凉拌茄子怎么做]( "凉拌茄子的做法 “茄子”凉拌茄子 凉拌茄子怎么做")
- 食材明细主料茄子（两个）大蒜（一头）新花生米（适量）辅料香油（适量）生抽（适量）鸡精（适量）香醋（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）凉拌茄子的做法步骤1、茄子两个洗净。2、刮皮。3、切段。4、码入盘子里。放蒸锅里蒸熟。5、煮熟的新花生米。6、用筷子插一下，茄子熟透软软的。7、茄子待...
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![吃出健康美味晚餐-快来看看这些清淡小菜]( "吃出健康美味晚餐-快来看看这些清淡小菜")
- 人是铁，饭是钢。我们每天都要吃饭吃菜。可平时总是吃大鱼大肉，却不小心把自己的胃吃伤了，给消化系统造成答负担。尤其是晚餐，更应该吃点清淡小菜养养胃。想知道那些美味又健康的清淡小菜怎么做吗？其实超级简单，哪怕是小白也照样可以做成美味~下面，我们就一起来看看这些清淡小菜...
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![健康美食凉拌茄子如何做简单又好吃]( "健康美食凉拌茄子如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料茄子：500辅料自制辣椒油：适量醋：适量盐：适量生抽：适量香油：适量具体步骤1.茄子洗净控水。2.蒸茄子10分钟。3.将蒸好的茄子从过中取出晾凉。4.将晾凉的茄子从中间撕开。5.将盐、生抽、醋、香油调好。6.自制...
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![凉拌长茄子的做法 清淡美食——凉拌长茄子 凉拌长茄子怎么做]( "凉拌长茄子的做法 清淡美食——凉拌长茄子 凉拌长茄子怎么做")
- “清淡的凉拌菜，适合夏天的当季蔬菜。”食材明细主料长茄子（适量）辅料小葱（适量）香菜（适量）小米椒（适量）调料芝麻酱（适量）生抽（适量）盐（适量）香油（适量）海鲜酱油（适量）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）凉拌长茄子的做法步骤1、主要原料。2、长茄子洗净切条，放蒸锅里蒸制。3、将长茄子蒸熟，晾...
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![好吃又健康的面就得这么来-清淡拌面]( "好吃又健康的面就得这么来-清淡拌面")
- 说起拌面，爱吃的小伙伴一定都不会觉得陌生，在江浙一带，比如在杭州湖城里，每天早上你走进随意一家早餐店，都可以吃到香喷喷热乎乎的葱油拌面。而到了武汉，街头巷尾，你也随处可以寻找到那闻名天下的热干面的身影。总之在中国，天南海北，都有拌面的天下。下面就为大家介绍几种清淡拌面...
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![凉拌茄子的做法 清心解暑助消化——凉拌茄子 凉拌茄子怎么做]( "凉拌茄子的做法 清心解暑助消化——凉拌茄子 凉拌茄子怎么做")
- “茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，这是其他蔬菜所不能比的。凉拌茄子口感：茄子软烂，咸鲜可口。此菜为夏令佳肴，可清心解暑，有助消化，老少最宜哦。”食材明细主料茄子（4个（自家中的哦））辅料蒜（适量）葱（适量）老干妈...
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![健康清新多味慕斯杯怎么做-健康清新多味慕斯杯的做法]( "健康清新多味慕斯杯怎么做-健康清新多味慕斯杯的做法")
- “这款慕斯杯有三种口味简单原生态，利用水果原有的甜度再配酸奶的调和和果汁的色彩加蜂蜜的调和组成，围边的手指饼干利用红枣的枣泥来替代砂糖增加甜度，低脂无负担100%健康。”食材明细红枣手指饼干大红枣（5个（大约50克））鸡蛋（2个（一个大约60克））低粉（30克）慕斯馅酸奶（300ml）芒果（一个（大...
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![食谱 ——味湶美食汇 凉拌茄子怎么做-凉拌茄子的做法 凉拌茄子 做法]( "食谱 ——味湶美食汇 凉拌茄子怎么做-凉拌茄子的做法 凉拌茄子 做法")
- “经常吃些茄子，有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜，保护心血管。此外，茄子还有防治坏血病及促进伤口愈合的功效。”食材明细主料紫茄（400g）蒜泥（适量）凉拌王（适量）辅料香菜末（适量）蒜香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）凉拌茄子的做法步骤1、紫茄洗净，切条，放入蒸锅中蒸熟2...
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![小清新凉拌茄子怎么做-小清新凉拌茄子的做法]( "小清新凉拌茄子怎么做-小清新凉拌茄子的做法")
- “查小姐爱吃茄子，夏天很适合凉拌的茄子。”食材明细主料茄子（500g）辅料酱油（1勺）醋（1勺）红油（1勺）小米辣（2颗（青红均有））糖（适量）青花椒油（适量）葱花（1颗）微辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）小清新凉拌茄子的做法步骤1、1，茄子去皮切段，上蒸锅五分钟至熟。取出码好装盘稍冷备用。2、2，姜蒜泥加...
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![清新凉拌茄子的做法 【清新凉拌茄子】 清新凉拌茄子怎么做]( "清新凉拌茄子的做法 【清新凉拌茄子】 清新凉拌茄子怎么做")
- “这几天在外边办事，天天吃鱼，吃肉，吃闷啦。今天就换换口味，吃清新点，吃本味为主。茄子具有降低高血脂、高血压、防治胃癌、抗衰老，保护心血管的食疗功能。夏天食用，有助于清热解暑。尽管基本没有放油，味道也是超好吃，很是清香”食材明细主料茄子（2条）红海椒（1个）蒜（适量）海天酱油（适量）辅...
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![美味健康凉拌菜如何做简单又好吃]( "美味健康凉拌菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟一年四季大家的餐桌上是少不了一碗美味的健康凉拌菜，凉拌菜清爽解腻让人开胃。其选用的食材为纯天然的原生态食物，在制作的过程中完整的保留了食材的营养，口感上选用食材自身的独特来搭配。这款简单的莲藕凉...
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![美味又营养-清淡茄子做法大全]( "美味又营养-清淡茄子做法大全")
- 茄子是生活常见的蔬菜，想必大家都相当熟悉吧。茄子的营养丰富而且做法很多，可以炒茄子丝也可以做成美味的红烧茄子等等。我们都知道茄子很吸油所以在烹饪茄子的时候需要用较多的食用油吃起来才香。但是现在的人都提倡清淡饮食，那么，清淡茄子应该怎么做呢，下面我们一起看看清淡...
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![茄汁拌茄子的做法 最健康的吃法--茄汁拌茄子 茄汁拌茄子怎么做]( "茄汁拌茄子的做法 最健康的吃法--茄汁拌茄子 茄汁拌茄子怎么做")
- “茄汁拌茄子的念得有点绕舌，茄汁是番茄酱。番茄酱浇汁到茄汁上面不仅好吃还很健康呢。茄子的吃法很多，但多数吃法烹调温度较高、时间较长，不仅油腻，营养损失也很大。煎炸茄子维生素损失量可达50%以上。在茄子的所有吃法中，拌茄泥是最健康的。首先，拌茄泥加热时间最短，只需大火...
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![清淡的凉拌蒸茄子如何做简单又好吃]( "清淡的凉拌蒸茄子如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟这道清淡的凉拌蒸茄子它也是一道非常简单的家常菜，这种凉拌的菜时就非常的适合在炎炎夏日的时候使用，因为吃起来会比较爽口，也能够起到开胃的作用，视野很心动了，那就赶紧跟小编来试一试，这种清淡的凉拌蒸茄子吧...
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![黔味凉拌茄子的做法 记忆深处的一道凉菜——【黔味凉拌茄子】 黔味凉拌茄子怎么做]( "黔味凉拌茄子的做法 记忆深处的一道凉菜——【黔味凉拌茄子】 黔味凉拌茄子怎么做")
- “我记得小时候，没有现在的大棚种植、温室栽培、、、各类蔬菜、瓜果不像如今这样一年四季都有，那时候蔬菜的季节性很强，我们吃的都是些当季菜。而茄子、青椒、番茄是我们贵州夏天的当季菜，所以一到夏天，我们贵州很多菜都用这三种材料做，不是青椒炒XX、青椒番茄炒XX，就是各类烧茄...
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![美味健康的凉拌黑木耳如何做简单又好吃]( "美味健康的凉拌黑木耳如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料黑木耳：100辅料醋：适量芝麻油：适量酱油：适量具体步骤1.黑木耳凉水泡开2.去根去蒂，洗净3.水烧开，黑木耳水里焯一下4.捞起，放入麻油，酱油，醋5.搅拌均匀6.凉拌黑木耳做好了烹饪技巧黑木耳有小毒，一定要水里面焯一...
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![美味健康的凉拌菜如何做简单又好吃]( "美味健康的凉拌菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料洋葱：1个花生米：适量火腿：1根黄瓜：1根木耳：1把腐竹：2根洋白菜：适量皮蛋：2个辅料老醋：适量味极鲜：适量盐：适量香油：适量蒜泥：适量糖：适量具体步骤1.木耳一小把，提前用水泡发好。然后放开水里煮三两分钟。煮完后放凉水...
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![清淡的凉拌茄子如何做简单又好吃]( "清淡的凉拌茄子如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟凉拌茄子，是小编最喜欢的一道凉拌菜，可以说是出去外头下馆子必点的一道菜了。这道菜非常的开胃可口，很适合餐前吃。现在小编有独门秘方，可以让各位喜欢吃凉拌茄子的小仙女们不用出门去吃啦，让我们一起来做吧。...
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味味甜
