![凉拌脆爽怎么做-凉拌脆爽的做法]( "凉拌脆爽怎么做-凉拌脆爽的做法")
- “海蜇丝就是海蜇皮切成丝状，确切地说是沙蛰皮切的丝，一般是渔民用新鲜的沙蜇拖矾后切成丝，然后脱水加桶加盐。购买海蜇丝不是白的就好，海蜇丝一般来说白发黄的比较好吃，当然也要看脱水的时间。目前市场上的海蜇丝良莠不齐，好的海蜇丝主要是看长度、硬度、干度。长度是有卖相的...
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![凉拌秋葵的做法 清爽脆嫩的凉拌秋葵 凉拌秋葵怎么做]( "凉拌秋葵的做法 清爽脆嫩的凉拌秋葵 凉拌秋葵怎么做")
- “秋葵外脆里嫩，丰富的粘液中含有黏液蛋白和多糖物质，对人体有一定的食疗效果。夏天凉拌一盘秋葵，省事又开胃，冷藏后食用，口感更佳。”食材明细主料秋葵（1盘）红甜椒（1块）辅料生抽（适量）米醋（适量）盐（少许）芝麻香油（少许）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌秋葵的做法步骤1、秋葵清洗干...
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![凉拌面的做法 清清爽爽----凉拌面 凉拌面怎么做]( "凉拌面的做法 清清爽爽----凉拌面 凉拌面怎么做")
- “很清爽的一款凉拌面。”食材明细主料冰冻手擀面（250克）辅料黄瓜（1根）胡萝卜（1段）蒜（2瓣）香菜（1绺）熟花生（适量）熟黑芝麻（适量）咸甜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）凉拌面的做法步骤1、准备250克冰冻手擀面。2、准备所有配料。3、黄瓜、胡萝卜分别切成丝。4、蒜、香菜切末。5、麻酱用水...
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![凉拌土豆丝的做法 爽脆滴凉拌土豆丝 凉拌土豆丝怎么做]( "凉拌土豆丝的做法 爽脆滴凉拌土豆丝 凉拌土豆丝怎么做")
- “炎炎夏日来个凉拌菜爽爽口吧。”食材明细主料土豆（适量）辅料大蒜（适量）香葱（适量）香菜（适量）胡萝卜（适量）醋（适量）盐（适量）糖（适量）鸡精（适量）生抽（适量）香油（适量）花椒油（适量）其他（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）凉拌土豆丝的做法步骤1、土豆去皮，香葱、香菜、胡萝卜洗净。2、先将土豆切成细丝，将...
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![凉拌豆芽的做法 凉拌豆芽，酸辣爽口，脆脆的超下饭😋 凉拌豆芽怎么做]( "凉拌豆芽的做法 凉拌豆芽，酸辣爽口，脆脆的超下饭😋 凉拌豆芽怎么做")
- 食材明细主料豆芽（适量）辅料生姜（适量）蒜头（两瓣）红辣椒（两根）葱花（适量）油（少许）青辣椒（一根）调料猪油（适量）酱油（适量）盐（适量）味精（适量）糖（适量）醋（适量）麻油（适量）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌豆芽的做法步骤1、将豆芽洗净沥水备用。2、将生姜切片再切丝再切成末，将蒜头拍开切片再切成末...
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![凉拌脆爽海蜇丝怎么做-凉拌脆爽海蜇丝的做法]( "凉拌脆爽海蜇丝怎么做-凉拌脆爽海蜇丝的做法")
- “海蜇皮脆爽可口，营养价值高！”食材明细主料海蜇丝（300克）红尖椒（1段）青尖椒（1段）糖（1茶匙）醋（2茶匙）凉拌酱油（2茶匙）大蒜（4/1个）芝麻（适量）香油（2茶匙）盐（1/2茶匙）辅料香菜（2棵）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌脆爽海蜇丝的做法步骤1、接着把海蜇丝捞出来沥干水放盘子2、接着在盘子中放切...
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![脆爽凉拌黄瓜怎么做-脆爽凉拌黄瓜的做法]( "脆爽凉拌黄瓜怎么做-脆爽凉拌黄瓜的做法")
- 食材明细主料黄瓜（适量）辅料蒜末（适量）辣椒（适量）蚝油（适量）生抽（适量）盐（适量）调料白糖（适量）陈醋（适量）香油（适量）中辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）脆爽凉拌黄瓜的做法步骤1、黄瓜切块加入白糖腌制一会。2、准备一个碗，切好蒜末辣椒加入蚝油生抽盐陈醋。3、锅中烧热油倒入碗中。4、倒入黄...
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![凉拌爽脆苦瓜怎么做-凉拌爽脆苦瓜的做法]( "凉拌爽脆苦瓜怎么做-凉拌爽脆苦瓜的做法")
- “苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目之功效，对治疗痢疾、疮肿、热病烦渴、中暑发热、痱子过多、眼结膜炎、小便短赤等病有一定的作用。因苦瓜性寒，故脾胃虚寒者不宜多食。”食材明细主料苦瓜（150g）辅料盐（适量）花椒（适量）生抽（适量）陈醋（适量）香油（适量）玉米油（适量）配料胡...
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![香脆爽口的凉拌黄瓜怎么做]( "香脆爽口的凉拌黄瓜怎么做")
- 黄瓜是深受大众喜爱的一个蔬菜，既可以生食解暑，也可以凉拌入菜，更有水果黄瓜美容养颜。其中，主要属凉拌黄瓜最受欢迎啦，我们在菜馆里吃到的凉拌黄瓜，香脆爽口，下酒解腻，想不想在家也能做出这样的美味呢？今天我们来学学凉拌黄瓜怎么做？凉拌黄瓜怎么做才好吃呢？下面有三种常用的方法：做...
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![凉拌酸爽脆瓜怎么做-凉拌酸爽脆瓜的做法]( "凉拌酸爽脆瓜怎么做-凉拌酸爽脆瓜的做法")
- 食材明细主料菜瓜（两个）辅料蒜片（适量）老干妈脆油辣椒（适量）盐（适量）老醋（适量）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）凉拌酸爽脆瓜的做法步骤1、菜瓜两个洗净去皮。2、挖出瓤，去干净籽。3、切成薄片。4、加少许盐杀出水分。5、加入蒜片。6、老干妈辣椒油，老醋，蒜片备用。7、所有调料倒入...
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![凉拌包菜的做法 香辣脆爽凉拌包菜 凉拌包菜怎么做]( "凉拌包菜的做法 香辣脆爽凉拌包菜 凉拌包菜怎么做")
- “夏天到了，天太热胃口不好可以试试这，凉拌莲花抓拍，主酸后辣非常开胃。”食材明细主料莲花白（小半个）酱油（小半勺）白糖（适量）蒜（2瓣）盐（适量）米醋（小半勺）辣椒酱（1勺）小葱（2根）香辣（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌包菜的做法步骤1、如图将所有食材洗干净，沥干水份备用。2、蒜、小米辣、...
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![爽脆拌三丝的做法 【爽脆拌三丝】 爽脆拌三丝怎么做]( "爽脆拌三丝的做法 【爽脆拌三丝】 爽脆拌三丝怎么做")
- “秋老虎的威力不可小觑38度的高温搞得人已经没有了“吃”的欲望，这时候给我上盘红烧肉，反倒成了负担。凉菜一定是这种天儿的第一选择。来一个混搭的凉菜，三样食材：胡萝卜、金针菇、芹菜。红白绿三种颜色，爽脆滑三种口感自认为是很值得一试的。”食材明细主料金针菇（150g）芹菜（10...
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![清脆爽口凉拌莴笋怎么做-清脆爽口凉拌莴笋的做法]( "清脆爽口凉拌莴笋怎么做-清脆爽口凉拌莴笋的做法")
- “夏日炎炎，吃饭没胃口？做一点凉拌莴笋，再配一碗米饭～简直人生乐事。而且吃莴笋还有以下好处噢～：1、莴笋里面含的维生素比较丰富，能够起到调节胃肠道内的正常菌群的作用，可以促进胃肠道的消化，如果消化功能比较弱，经常吃莴笋是比较有益处的。2、莴笋里面含的钠以及钾等矿物质比较丰...
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![凉拌茼蒿的做法 清香爽脆凉拌茼蒿 凉拌茼蒿怎么做]( "凉拌茼蒿的做法 清香爽脆凉拌茼蒿 凉拌茼蒿怎么做")
- “爱极了茼蒿独特的清香，经常炒菜、做汤、拌馅，最常吃的就是凉拌，爽口开胃，清香美味。茼蒿含有丰富的维生素、胡萝卜素以及多种氨基酸、蛋白质和较高量的钠、钾等矿物元素，茼蒿的胡萝卜素含量比菠菜高，能够调节体内水液代谢，消除水肿。”食材明细主料茼蒿（1把）辅料蒜（3瓣）小米辣（1个）...
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![脆爽凉拌木耳怎么做-脆爽凉拌木耳的做法]( "脆爽凉拌木耳怎么做-脆爽凉拌木耳的做法")
- “木耳的营养极其丰富，所含的蛋白质、脂肪、糖类，不仅是人体必需的营养成分，也是美容的物质基础。其胡萝卜素进入人体后，转变成维生素A，有润泽皮肤毛发的作用。”食材明细主料木耳（适量）辅料小米椒（适量）葱（适量）大蒜（适量）盐（适量）糖（适量）苹果醋（适量）橄榄油（适量）花椒（适量）酸甜（口味）拌（工艺）廿...
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![凉拌三脆怎么做-凉拌三脆的做法]( "凉拌三脆怎么做-凉拌三脆的做法")
- “西葫芦具有减肥的效果，减肥的人可以多吃”食材明细主料胡萝卜（适量）花生（适量）辅料西葫芦（适量）酱香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌三脆的做法步骤1、红萝卜，西葫芦切小块2、花生泡水3、绰水5分钟即可捞出锅，放入盐，酱油，醋，糖，香油，胡椒粉拌匀即可4、最后可以撒上一些芝麻，完成小...
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![凉拌双脆怎么做-凉拌双脆的做法]( "凉拌双脆怎么做-凉拌双脆的做法")
- “龙须菜，又名江蓠、凤菜、海发菜等。它在营养、药用、生物、水产养殖等方面具有许多独特价值。江蓠味性寒，具有软坚化痰，清热利水的功效，有一定的药用价值，经常食用龙须菜还可以预防肥胖、胆结石、便秘等代谢疾病以及起到降血脂、降胆固醇等作用。龙须菜是一种高膳食纤维、高...
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![凉拌爽脆黑木耳的做法 清理血管杂物，夏季必备的凉拌爽脆黑木耳 凉拌爽脆黑木耳怎么做]( "凉拌爽脆黑木耳的做法 清理血管杂物，夏季必备的凉拌爽脆黑木耳 凉拌爽脆黑木耳怎么做")
- 食材明细主料香菇酱（3大勺）黑木耳（20克）大蒜（2瓣）熟白芝麻（适量）盐（适量）香菜（适量）小米椒（适量）辅料生抽（2小勺）仲景花椒油（1大勺）芝麻油（1小勺）香醋（1大勺）糖（1小勺）酸咸（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌爽脆黑木耳的做法步骤1、准备所有材料。2、将干木耳用凉水洗净泡开，我用的是小耳朵木耳，所...
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![清爽拌凉面的做法 【天津】清爽拌凉面 清爽拌凉面怎么做]( "清爽拌凉面的做法 【天津】清爽拌凉面 清爽拌凉面怎么做")
- “问：你家最爱吃的是什么？全家便会答：面条。北方人喜欢面食，我们家最喜欢的面食中的面条类。打卤面，炒面，拌面，面面面。只要和面条有关的全爱。小二，拌凉面一大碗。来啦————客官您看满意否?太有食欲了，嘛也不提了，我得赶快干掉它。”食材明细主料挂面（200克）黄瓜（1根）大蒜（1头）香醋（1...
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![凉拌海蜇的做法 脆脆爽爽，百吃不厌——凉拌海蜇 凉拌海蜇怎么做]( "凉拌海蜇的做法 脆脆爽爽，百吃不厌——凉拌海蜇 凉拌海蜇怎么做")
- “海蜇分布于中国南北各海中，尤其是浙江沿海最多。口感爽脆，营养极为丰富，有消痰散气、润肠消积等功能，同时还能清肠胃，而且简单快捷，只要泡一泡，切一切，拌一拌，即刻上桌，一年四季都受欢迎。”食材明细主料海蜇（150g）辅料白萝卜（随意）香菜（随意）黄瓜（小半根）干红辣椒（2个）白芝麻（少许）调料白糖（2...
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![凉拌爽脆白萝卜怎么做-凉拌爽脆白萝卜的做法]( "凉拌爽脆白萝卜怎么做-凉拌爽脆白萝卜的做法")
- “天气渐渐暖和了，总想吃点爽口的凉拌，白萝卜清热解毒，促进代谢，提高免疫力，常食益处多多，今天用白萝卜做一款简单的下饭开胃菜。”食材明细主料白萝卜（适量）辅料红剁椒（2勺）调料盐（2g）白糖（3勺）白醋（2勺）酸甜（口味）拌（工艺）一小时（耗时）简单（难度）凉拌爽脆白萝卜的做法步骤1、酸甜爽脆，辣味不重，很...
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![凉拌黄瓜的做法 清脆爽口----凉拌黄瓜 凉拌黄瓜怎么做]( "凉拌黄瓜的做法 清脆爽口----凉拌黄瓜 凉拌黄瓜怎么做")
- “匆忙的清晨，你是不是既想吃到爽口的早餐，又没有多余的时间浪费在厨房里呢？今天这款清脆爽口的凉拌黄瓜就是我们家早上餐桌上的“常客”，不需要复杂的工艺，不需要充足的时间，早起几分钟，便可以享受一盘消暑可口的佳肴了。”食材明细主料黄瓜（一根）蒜（一瓣）生抽（一勺）醋（两勺）糖（1克）辅料...
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- “黑木耳是一种健康食品，可提高人体免疫力，还有一定的降血糖降血脂的作用。”食材明细主料黑木耳（适量）辅料大蒜（适量）枸杞（适量）配料油盐（适量）花椒粉（适量）生抽（适量）香醋（适量）鸡精（适量）胡椒粉（适量）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌黑木耳的做法步骤1、1.将黑木耳泡发，2、2.将黑木耳...
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![清脆爽口凉拌土豆片怎么做-清脆爽口凉拌土豆片的做法]( "清脆爽口凉拌土豆片怎么做-清脆爽口凉拌土豆片的做法")
- “夏日爽口系列😊麻辣鲜脆土豆片😋开胃清爽又下饭😜”食材明细主料土豆（3个）辅料长辣椒（1个）调料盐（共2勺（分开的））鸡精（1勺）生抽（1勺）醋（1勺）蚝油（少许）香油（少许）辣椒油（2勺）蒜（4瓣）小葱（2棵）老干妈（半勺）麻油（少许）麻辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）清脆爽口凉拌土豆片的做法步骤1、准备三个土豆😊...
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![凉拌四爽怎么做-凉拌四爽的做法]( "凉拌四爽怎么做-凉拌四爽的做法")
- 食材明细主料豆芽（200g）黄瓜（50g）胡萝卜（50g）香肠（50g）香菜（5g）辅料糖（1勺）米醋（2勺）盐（1匙）味精（0.2匙）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌四爽的做法步骤1、豆芽掐去两端感觉特别高大上噢这可是一个考验耐性的工作哦2、锅中烧开水将掐菜焯水时间不要太久影响口感营养易流失3、焯好水的...
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味味甜
