![美味爽口的蒜蓉炒南瓜叶如何做简单又好吃]( "美味爽口的蒜蓉炒南瓜叶如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟我们经常食用南瓜用来做各种美食，但很少会关注南瓜的叶子是非也是可以食用的。这道蒜蓉炒南瓜叶就告诉我们用南瓜叶也可以制作出简单的美食，不浪费食材的使用。算是一道家常小菜，蒜蓉经常搭配各种蔬菜清炒，蒜...
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![蒜蓉炒南瓜叶怎么做-蒜蓉炒南瓜叶的做法]( "蒜蓉炒南瓜叶怎么做-蒜蓉炒南瓜叶的做法")
- “老妈在阳台上种了颗南瓜，真的很好养，没怎么管就长的很茂盛了。一般人都只注意它结出的果实---南瓜去了，就没想到用这南瓜叶也能做出一盘不用钱的好菜。南瓜叶也叫南瓜尖，就是南瓜藤顶端的嫩叶，叶片和叶干都带着细细的绒毛。这南瓜叶看似很普通，但它含有多种维生素与矿物质，其...
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![鲜香爽嫩蒜蓉炒南瓜叶如何做简单又好吃]( "鲜香爽嫩蒜蓉炒南瓜叶如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟这道经济实惠又不失营养美味的家常菜肴：蒜蓉炒南瓜叶一直是小编的心头之好~~选用的是新鲜嫩绿的脆爽南瓜叶，口感独特，营养丰富，经常食用的话，可有效调理油脂、维持体内酸碱平衡；搭配上精心煸炒而成的蒜蓉酱料一...
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![蒜蓉炒薯叶怎么做-蒜蓉炒薯叶的做法]( "蒜蓉炒薯叶怎么做-蒜蓉炒薯叶的做法")
- 食材明细主料蒜蓉（适量）辅料薯叶（500g）调料油（适量）蚝油（适量）味精（适量）盐（少量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜蓉炒薯叶的做法步骤1、薯叶洗干净备用。2、热油炒。3、炒熟放蚝油，味精，少量盐。4、成品。...
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![蒜蓉南瓜苗怎么做-蒜蓉南瓜苗的做法]( "蒜蓉南瓜苗怎么做-蒜蓉南瓜苗的做法")
- 食材明细主料南瓜苗（一斤）辅料蒜（适量）调料盐（适量）油（适量）生抽（适量）疼糖（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉南瓜苗的做法步骤1、南瓜苗清洗干净，切段。2、切好蒜末。3、热油小火炒香蒜末。4、倒入南瓜苗大火翻炒至断生，加入盐，生抽，糖快速翻炒均匀即可。...
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![蒜蓉豆豉炒南瓜怎么做-蒜蓉豆豉炒南瓜的做法]( "蒜蓉豆豉炒南瓜怎么做-蒜蓉豆豉炒南瓜的做法")
- 食材明细主料南瓜（适量）辅料蒜蓉（适量）黑豆豉（少量）调料盐（适量）花生油（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉豆豉炒南瓜的做法步骤1、500克南瓜去皮洗净。2、洗净的南瓜切薄片。3、蒜头拍扁加豆豉一起剁碎，豆鼓的量切记勿需多，图中的豆鼓我只用了一半，过多容易抢味。4、热锅下...
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![炝炒蒜蓉地瓜叶怎么做-炝炒蒜蓉地瓜叶的做法]( "炝炒蒜蓉地瓜叶怎么做-炝炒蒜蓉地瓜叶的做法")
- 食材明细主料地瓜叶（一把）蒜蓉适（适量）辅料油（适量）盐（适量）鸡精（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炝炒蒜蓉地瓜叶的做法步骤1、地瓜叶择去老茎，取嫩叶，洗净备用。2、热锅冷油，倒入适量蒜蓉。3、待蒜蓉变色后倒入地瓜叶，大火煸炒。4、大火煸炒至地瓜叶变软，放入适量盐。5、撒盐后...
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![蒜蓉地瓜叶怎么做-蒜蓉地瓜叶的做法]( "蒜蓉地瓜叶怎么做-蒜蓉地瓜叶的做法")
- “地瓜叶滑滑腻腻的，口感很好”食材明细主料地瓜叶（500g）辅料大蒜（1个）花椒（2粒）酱油（1匙）醋（1/2匙）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉地瓜叶的做法步骤1、地瓜叶择去老梗，清洗控干。2、地瓜叶切大块，大蒜切末。3、油锅先放2粒花椒爆香，再放1/3蒜末，炝锅。4、倒入地瓜叶翻炒，依...
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![蒜蓉南瓜藤的做法 快手小炒菜:蒜蓉南瓜藤 蒜蓉南瓜藤怎么做]( "蒜蓉南瓜藤的做法 快手小炒菜:蒜蓉南瓜藤 蒜蓉南瓜藤怎么做")
- “色泽碧绿，咸鲜适口，味道很好😋”食材明细主料南瓜藤尖（适量）小米椒（一个）辅料姜（适量）盐（适量）生抽（适量）蚝油（适量）八角（2个）花椒（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉南瓜藤的做法步骤1、嫩南藤只取嫩叶和嫩尖儿。2、开水绰八成熟。3、捞出备用。4、锅内适量油烧热，姜蒜，八...
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![蒜蓉炒番薯叶的做法 【蒜蓉炒番薯叶】 蒜蓉炒番薯叶怎么做]( "蒜蓉炒番薯叶的做法 【蒜蓉炒番薯叶】 蒜蓉炒番薯叶怎么做")
- “有机番薯叶，有点小贵。不过，真的很好吃，家人很爱吃。”食材明细主料番薯叶（适量）辅料盐（适量）蒜蓉（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉炒番薯叶的做法步骤1、番薯叶洗净沥干水分备着。2、蒜切成蒜蓉。3、炒锅热油，加入蒜蓉炒香。4、放入番薯叶。大火炒。5、炒软后加入少...
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![蒜蓉炝炒地瓜叶怎么做-蒜蓉炝炒地瓜叶的做法]( "蒜蓉炝炒地瓜叶怎么做-蒜蓉炝炒地瓜叶的做法")
- “蒜蓉炝炒地瓜叶，脆嫩爽口，美味营养！”食材明细主料地瓜叶（适量）辅料蒜（几瓣）油（适量）盐（适量）鸡精（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉炝炒地瓜叶的做法步骤1、准备好食材：地瓜叶适量摘去老叶，清洗干净沥干备用，蒜几瓣拍散切成丁备用。2、热锅下油，放入蒜丁煸炒出香味。3、放入...
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![蒜蓉炒番茄叶的做法 咸虾酱蒜蓉炒番茄叶 蒜蓉炒番茄叶怎么做]( "蒜蓉炒番茄叶的做法 咸虾酱蒜蓉炒番茄叶 蒜蓉炒番茄叶怎么做")
- “现代营养研究发现甘薯叶具有特殊风味和丰富营养，是多种蔬菜不可比拟的，维生素C、B2、胡罗卜素及α-生育酚含量颇丰，是人体所需矿物质良好的供给源。据分析，番薯叶所含的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁及必需氨基酸丰富，而草酸含量又很少。番薯叶也含丰富的黄酮类化合物，能捕...
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![蒜蓉南瓜秧怎么做-蒜蓉南瓜秧的做法]( "蒜蓉南瓜秧怎么做-蒜蓉南瓜秧的做法")
- 食材明细主料南瓜秧（适量）蒜（适量）辅料料酒（适量）味达美（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉南瓜秧的做法步骤1、新鲜南瓜秧泡水洗净。2、蒜祛皮洗净。3、蒜切成蒜蓉。4、南瓜秧切段。5、蒜蓉爆香。6、倒入南瓜秧加料酒，味达美翻炒。7、撒入少量食盐，翻炒均匀出锅。...
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![蒜蓉豆豉炒南瓜条怎么做-蒜蓉豆豉炒南瓜条的做法]( "蒜蓉豆豉炒南瓜条怎么做-蒜蓉豆豉炒南瓜条的做法")
- “我们一家三口都超爱吃南瓜，平时加水焖得软烂，非常好吃！这次换个做法，炒南瓜条，没想到也非常不错，口感不一样，但是一样香甜美味！儿子用手拿着一根根的吃，完全当成薯条了啊，哈哈！南瓜营养价值很高，但是很便宜，简单就是平民美食啊！糖尿病患者也可以放心享用啊!”食材明细主料南瓜（适量）辅...
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![蒜蓉南瓜怎么做-蒜蓉南瓜的做法]( "蒜蓉南瓜怎么做-蒜蓉南瓜的做法")
- 食材明细主料南瓜（半个）大蒜（半头）辅料盐（适量）鸡精（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉南瓜的做法步骤1、南瓜去皮,切成小块2、蒜去皮,切成末3、热锅入油,放入蒜末爆香4、在放入南瓜5、炒几下,加一勺盐6、加两勺清水焖一会至南瓜软烂7、加半勺鸡精炒均匀即可...
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![蒜蓉烤南瓜怎么做-蒜蓉烤南瓜的做法]( "蒜蓉烤南瓜怎么做-蒜蓉烤南瓜的做法")
- “蒜蓉烤南瓜浓香与甘甜的双重滋味其实，南瓜直接烤了也很好吃，加一点儿盐更加觉得它的甜美。今天特意用蒜蓉来烤南瓜，蒜蓉和浓香和南瓜的甘甜，真心的美味。用空气炸锅来做这个菜，极其方便，什么时间想吃，什么时候做，不需要等待。材料：老南瓜大蒜调料：盐烹调油做法：”食材明细主料老南...
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![蒜蓉地瓜叶的做法 排毒功能强劲之（1） --- 蒜蓉地瓜叶 蒜蓉地瓜叶怎么做]( "蒜蓉地瓜叶的做法 排毒功能强劲之（1） --- 蒜蓉地瓜叶 蒜蓉地瓜叶怎么做")
- “现代营养研究发现甘薯叶具有特殊风味和丰富营养，是多种蔬菜不可比拟的，维生素C、B2、胡罗卜素及α-生育酚含量颇丰，是人体所需矿物质良好的供给源。据分析，番薯叶所含的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁及必需氨基酸丰富，而草酸含量又很少。番薯叶也含丰富的黄酮类化合物，能捕...
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![蒜蓉小南瓜怎么做-蒜蓉小南瓜的做法]( "蒜蓉小南瓜怎么做-蒜蓉小南瓜的做法")
- “南瓜具有解毒、保护胃粘膜、帮助消化、防治糖尿病、降低血糖、防治高血压，并有利尿、美容等作用。南瓜--我想很多人都很喜欢吃，好处多多、用途多多呢。”食材明细主料小南瓜（2个）辅料蒜头（适量）配料油（适量）盐（适量）水（适量）蒜香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉小南瓜的做法步骤1...
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![蒜蓉炒云南小瓜怎么做-蒜蓉炒云南小瓜的做法]( "蒜蓉炒云南小瓜怎么做-蒜蓉炒云南小瓜的做法")
- “家常菜要的是健康好吃，快速，蒜蓉炒云南小瓜就是很实惠的菜。云南小瓜含有丰富的维生素C及水分，具有润泽肌肤的作用，还有很好的新陈代谢促进作用。”食材明细主料云南小瓜（500克）蒜（2个）辅料花生油（5ml）盐（4克）鸡粉（1克）葱（10克）葱香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）蒜蓉炒云南小瓜的做法步...
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![蒜蓉炒南瓜怎么做-蒜蓉炒南瓜的做法]( "蒜蓉炒南瓜怎么做-蒜蓉炒南瓜的做法")
- 食材明细主料南瓜（适量）辅料蒜蓉（适量）葱花（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蒜蓉炒南瓜的做法步骤1、南瓜去皮去籽切片。2、蒜头剁碎备用。3、热锅下油加入蒜头爆香。4、南瓜入锅翻炒一下，加入盐。5、加少许水盖上锅盖焖至南瓜熟，洒上葱花即可。6、成品。（夏...
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![蒜蓉蒸南瓜的做法 【东北】蒜蓉蒸南瓜 蒜蓉蒸南瓜怎么做]( "蒜蓉蒸南瓜的做法 【东北】蒜蓉蒸南瓜 蒜蓉蒸南瓜怎么做")
- “南瓜营养丰富，软糯香甜，今天这道菜是咸口的，配合南瓜的甜味，别有一番风味。”食材明细主料南瓜（500g）大蒜（1头）辅料白糖（3g）蚝油（3ml）酱油（5ml）植物油（适量）米醋（0.5勺）咸鲜（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）蒜蓉蒸南瓜的做法步骤1、南瓜去皮切片、蒜拍碎切末2、热锅凉油小火放入大蒜翻炒3、...
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![蒜蓉炒地瓜叶怎么做-蒜蓉炒地瓜叶的做法]( "蒜蓉炒地瓜叶怎么做-蒜蓉炒地瓜叶的做法")
- “地瓜叶又名番薯叶。在早些年，地瓜叶这玩意，呵呵~是猪吃的，如今成为餐桌上的健康美食。”食材明细主料地瓜叶（适量）辅料蒜（2/1个）盐（适量）鸡精（适量）原味（口味）爆（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜蓉炒地瓜叶的做法步骤1、食材2、摘取红薯嫩尖3、红薯叶清洗干净，蒜拍碎备用4、热锅下油，油热后，将...
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![蒜泥炒南瓜叶怎么做-蒜泥炒南瓜叶的做法]( "蒜泥炒南瓜叶怎么做-蒜泥炒南瓜叶的做法")
- “来盘另类的蔬菜吧。”食材明细主料南瓜叶（适量）大蒜（适量）红辣椒（适量）辅料淀粉（适量）食用油（适量）食用盐（适量）味精（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒜泥炒南瓜叶的做法步骤1、选取新鲜的南瓜叶，如果有梗的话就要拔丝。2、用手轻轻搓洗南瓜叶（就跟搓衣服一样），把上面的毛毛洗掉，差...
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![蒜蓉嫩南瓜怎么做-蒜蓉嫩南瓜的做法]( "蒜蓉嫩南瓜怎么做-蒜蓉嫩南瓜的做法")
- 食材明细主料嫩南瓜（150g）辅料蒜（适量）五花肉（少许）调料盐（适量）蚝油（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉嫩南瓜的做法步骤1、蒜末炒出香味，加入五花肉，继续翻炒。2、再将南瓜丝加入锅中，加入盐，蚝油。3、继续翻炒，炒出香味，即可出锅。...
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![蒜蓉南瓜丝怎么做-蒜蓉南瓜丝的做法]( "蒜蓉南瓜丝怎么做-蒜蓉南瓜丝的做法")
- “简单美味营养家常菜。”食材明细主料南瓜（适量）辅料蒜（少许）纯净水（少许）调料食用油（少许）盐（少许）生抽（少许）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉南瓜丝的做法步骤1、蒜拍烂剁粒。2、南瓜洗净，去皮切丝。3、锅烧热放少许油，倒入蒜爆香，再倒入南瓜丝加盐和生抽，滴几滴水，翻炒几下即可...
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味味甜
