![低卡什锦蔬菜厚蛋烧三明治怎么做-低卡什锦蔬菜厚蛋烧三明治的做法]( "低卡什锦蔬菜厚蛋烧三明治怎么做-低卡什锦蔬菜厚蛋烧三明治的做法")
- “每天为早餐发愁不知道吃啥的看过来。”食材明细主料爸爸糖鲜吐司（2片）蔬菜（适量）鸡蛋（3个）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）低卡什锦蔬菜厚蛋烧三明治的做法步骤1、把包菜切成细丝。2、把切好的包菜丝洗干净备用，对了胡萝卜和洋葱也切丝备用哦。3、在碗里打入三个鸡蛋。4、将...
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![自制低卡三明治如何做简单又好吃]( "自制低卡三明治如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料面包：3块辅料土豆：40鸡蛋：1个西红柿：3片素火腿：3片甜味沙拉酱：30具体步骤1.这是所有需要的原料2.鸡蛋土豆都要煮熟3.素火腿加几滴油炒一下4.都切碎，放凉哦5.加沙拉酱拌一下6.你懂的，吐司边切下来，一层沙拉酱，一...
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![超厚三明治怎么做-超厚三明治的做法]( "超厚三明治怎么做-超厚三明治的做法")
- 食材明细主料吐司（两片）生菜叶（两片）鸡蛋（一个）火腿片（四片）辅料沙拉酱（少量）肉松（少量）清淡（口味）技巧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）超厚三明治的做法步骤1、铺好保鲜膜，取一片吐司摆到中间。2、吐司抹上沙拉酱3、生菜叶洗净后用厨房纸擦干水分放在吐司片上4、撒上一层肉松5、如图，煮熟的鸡蛋...
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![什锦三明治怎么做-什锦三明治的做法]( "什锦三明治怎么做-什锦三明治的做法")
- “今天，做的这款就是自己常吃的早餐，叫做“什锦三明治”。虽做法稍有不同，但也没什么过于奇特的，可好多老外吃了都说好，因此保留了下来。”食材明细主料高筋面粉（250克）辅料酸黄瓜（80克）番茄（1个）洋葱碎（少许）生菜叶（4片）生菜丝（80克）花生酱（适量）芥末酱（适量）奶酪（4片）胡椒味里昂火腿（120克）鸡蛋（4...
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![卡通三明治的做法 卡通口袋三明治 卡通三明治怎么做]( "卡通三明治的做法 卡通口袋三明治 卡通三明治怎么做")
- “这是一款非常简单快手的三明治，受到了我家两个宝贝的喜欢，她们看到我用番茄酱在三明治上画卡通图案，自己也画起来，画好自己高高兴兴的都吃了。”食材明细主料土司片（4片）火腿片（4片）生菜（适量）辅料番茄酱（适量）其他（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）卡通三明治的做法步骤1、准备材料....
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![秋葵厚蛋烧三明治怎么做-秋葵厚蛋烧三明治的做法]( "秋葵厚蛋烧三明治怎么做-秋葵厚蛋烧三明治的做法")
- 食材明细主料秋葵（4根）鸡蛋（2个）全麦吐司（2片）辅料油（少许）盐（少许）咸香（口味）烙（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）秋葵厚蛋烧三明治的做法步骤1、水烧开，放少许油和盐，放入秋葵煮2分钟。2、锅淋少许油，倒入一半的蛋液，将秋葵放在一边小火慢慢卷起来，再倒入另一半蛋液，慢慢卷起来，切半备用。3、取一片...
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![蔬菜沙拉三明治的做法 蔬菜沙拉/三明治 蔬菜沙拉三明治怎么做]( "蔬菜沙拉三明治的做法 蔬菜沙拉/三明治 蔬菜沙拉三明治怎么做")
- “很幸运被选中哦。谢谢丘比也谢谢美食天下哈。还好赶上了时间，年前忙翻了，好多天都没在家里吃饭了，也没什么存货，好不容易休息一天实在是懒得下楼，冷呐。。。收拾收拾冰箱内外还好还好还能找到点子材料。虽然简单了点，但是平日里也基本上就这么吃的。。”食材明细主料丘比沙拉...
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![芝士厚蛋烧三明治怎么做-芝士厚蛋烧三明治的做法]( "芝士厚蛋烧三明治怎么做-芝士厚蛋烧三明治的做法")
- “我最喜欢吃三明治，每天我都会拿它来当早餐，今天早餐做一个这样的三明治。”食材明细主料厚吐司（2片）辅料安佳淡味黄油（10g+10g）安佳芝士片（2片）鸡蛋（2个）牛奶（2大勺）培根（2片）欧芹（少许）调料蛋黄酱（适量）盐（适量）葱香（口味）酱（工艺）一小时（耗时）普通（难度）芝士厚蛋烧三明治的做法步骤1、所有材料准...
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![低卡减脂三明治的做法 早餐就吃低卡减脂的三明治 低卡减脂三明治怎么做]( "低卡减脂三明治的做法 早餐就吃低卡减脂的三明治 低卡减脂三明治怎么做")
- “低卡减脂又营养的早餐三明治做法赶紧收藏起来吧！”食材明细主料爸爸糖鲜吐司（1片）牛油果（1/2颗）鸡蛋（1枚）辅料黄瓜（半根）玉米粒（适量）柠檬（半颗）调料沙拉酱（适量）黑胡椒（少许）原味（口味）十分钟（耗时）简单（难度）低卡减脂三明治的做法步骤1、将鸡蛋放进锅中煮熟，玉米粒焯水备用。2、不喜欢吃吐司...
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![厚切培根煎蛋三明治怎么做-厚切培根煎蛋三明治的做法]( "厚切培根煎蛋三明治怎么做-厚切培根煎蛋三明治的做法")
- “自己做的厚切培根，想切多厚就切多厚，厚切培根做法请参考我之前的菜谱：厚切培根的做法。买市售的培根也可以的，三明治做法是一样的～这个三明治也是简单快手，很好吃～”食材明细主料厚切培根（2片）鸡蛋（1个）吐司（2片）辅料盐（1丢丢）黑胡椒（少许）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）厚切培根煎蛋...
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![蔬菜煎蛋三明治怎么做-蔬菜煎蛋三明治的做法]( "蔬菜煎蛋三明治怎么做-蔬菜煎蛋三明治的做法")
- “三明治当早餐或野外带餐都是很不错的选择，简单营养又快手。简单既是快乐,松脆的培根，搭配清脆的紫甘蓝和胡萝卜，营养丰富的煎蛋，热融的奶酪，再加上自己喜欢的酱料，满足从简约开始。”食材明细主料吐司（2片）胡萝卜（1/3个）紫甘蓝（2片）鸡蛋（1个）芝士（1片）培根（2片）辅料沙拉酱（适量）咸鲜（口味）烤（...
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![厚沼三明治怎么做-厚沼三明治的做法]( "厚沼三明治怎么做-厚沼三明治的做法")
- “简单，健康，低卡，营养。”食材明细主料全麦面包（3片）辅料生菜（2片）紫色橄榄（半颗）胡萝卜丝（半个）沙拉酱（1瓶）鸡蛋（1个）黄瓜（几片）清淡（口味）技巧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）厚沼三明治的做法步骤1、将一片面包放在上面，涂抹自己制作的沙拉酱一层。2、然后一层铺生菜，黄瓜，鸡蛋，紫色橄榄，胡萝卜丝。3...
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![蔬菜三明治的做法 蔬菜三明治（关晓彤同款） 蔬菜三明治怎么做]( "蔬菜三明治的做法 蔬菜三明治（关晓彤同款） 蔬菜三明治怎么做")
- “上一款最近很流行的关晓彤款蔬菜三明治，不用面包、吐司，只用生菜包裹的三明治，更健康，瘦身必备，口味绝佳。”食材明细主料生菜叶（2至3片）生番茄（1至2片）煎蛋（1个）煎鸡胸（半片）肉松（适量）辅料番茄酱（适量）清淡（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蔬菜三明治的做法步骤1、食材大集合。2、在一...
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![厚蛋三明治怎么做-厚蛋三明治的做法]( "厚蛋三明治怎么做-厚蛋三明治的做法")
- “厚厚的鸡蛋，混合着蔬菜、培根、芝士、番茄酱，味道多层，营养丰富。不论是作为早餐、加班午饭，或是踏青春游，都非常合适。”食材明细主料厚吐司（两片）鸡蛋（2个）培根（适量）黄瓜（三片）西红柿（2片）胡萝卜（适量）辅料食用油（适量）黄油（适量）调料番茄酱（适量）清淡（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）厚蛋三明...
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![扒蔬菜三明治怎么做-扒蔬菜三明治的做法]( "扒蔬菜三明治怎么做-扒蔬菜三明治的做法")
- “吃吐司的时候抹点儿果酱是不是有点太单调了？那就把蔬菜都添加进去吧，这次的三明治没有太多的肉类、或者是鸡蛋，而是选用时令的蔬菜，挤一点儿千岛酱，早餐就有了~”食材明细主料高筋面粉（200g）玉米面（52g）黄瓜（半根）土豆（20g）西葫芦（30g）西红柿（半个）辅料白砂糖（10g）食盐（1g）玉米油（25g）温水（70ml...
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![低脂三明治怎么做-低脂三明治的做法]( "低脂三明治怎么做-低脂三明治的做法")
- “三明治可以说是西式早餐最具代表性的了，最常见的就是两片面包，夹上各种配菜，挤上点色拉酱，做起来几乎没有一点难度，做法超级简单，10分钟便能吃上能量满满的早餐，碳水化合物、维生素、蛋白质一样都不少。吃饱吃好，开启美好的一天。”食材明细主料吐司（2片）熟鸡蛋（1个）低脂香肠（1根）生...
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![厚蛋烧三明治的做法 早餐365天不重样之厚蛋烧三明治 厚蛋烧三明治怎么做]( "厚蛋烧三明治的做法 早餐365天不重样之厚蛋烧三明治 厚蛋烧三明治怎么做")
- “ins超火的厚蛋烧三明治你还没吃到？没关系今天教你自己在家也能做哦~软软的香浓鸡蛋饼内陷嵌入培根片和浓浓芝士连续吃好几天都不会觉得腻超级美味又营养，当早餐最合适不过啦！”食材明细主料鲜吐司（2片）鸡蛋（1枚）辅料培根（2片）芝士（2片）芝麻（适量）咸鲜（口味）十分钟（耗时）普通（难度）厚蛋烧三...
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![三明治蔬菜的做法 早餐组合三明治蔬菜 三明治蔬菜怎么做]( "三明治蔬菜的做法 早餐组合三明治蔬菜 三明治蔬菜怎么做")
- “我家早餐中式和西式混搭吃。因为我经常做各种面包，有甜味的和咸味的。把面包切片烤一下抹黄油或者沙拉酱加点蔬菜，搭配一杯牛奶麦片。清爽好吃营养也足够了。用东菱三明治早餐机做早餐。简单快捷很适合现在人的生活节奏了。食材简单吐司面包片。加点蔬菜。口感不错很酥脆...
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![蔬菜三明治怎么做-蔬菜三明治的做法]( "蔬菜三明治怎么做-蔬菜三明治的做法")
- “三明治是典型的西方食品，以面包片夹各类肉食、蛋类、各种蔬果水果等等食用，取材随意、简易便捷、多种多样、不胜枚举。口感各异、五彩缤纷、可做为早餐、间餐等食用。”食材明细主料面包片（8片）辅料嫩玉米粒（适量）鲜豌豆（适量）胡萝卜粒（适量）鸡蛋（2个）调料料酒（少许）食用油（少许（煎制用...
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![鸡蛋蔬菜三明治怎么做-鸡蛋蔬菜三明治的做法]( "鸡蛋蔬菜三明治怎么做-鸡蛋蔬菜三明治的做法")
- 食材明细主料切片吐司（4片）鸡蛋（2个）辅料生菜（2片）番茄（1个）番茄酱（适量）酸甜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋蔬菜三明治的做法步骤1、准备两个鸡蛋2、打入碗中，搅拌均匀成蛋液3、锅洗净烧热倒入适量油，倒入蛋液4、小火煎熟5、土司片2片6、放一片铺上生菜7、铺上鸡蛋8、刷上番茄...
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![菜蔬三明治怎么做-菜蔬三明治的做法]( "菜蔬三明治怎么做-菜蔬三明治的做法")
- 食材明细主料吐司（1个）辅料番茄（1个）鸡蛋（2个）午餐肉（1个）芝士片（2个）生菜（1个）甜味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菜蔬三明治的做法步骤1、材料准备，鸡蛋和午餐肉要先煎一下2、喜欢的可以刷一层番茄3、鸡蛋4、午餐肉5、芝士片6、生菜片7、午餐肉8、番茄9、再放一层土司，喜欢的可以多放...
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![健康低卡三明治如何做简单又好吃]( "健康低卡三明治如何做简单又好吃")
- 准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料白吐司两片：80鸡蛋一个：50生菜三片：40火腿切片：65橄榄油：5辅料具体步骤1.准备好各种材料2.锅中加入少许橄榄油，油热后打入鸡蛋，静至让鸡蛋定型，然后迅速翻一面。火腿切片也在锅中煎一下会更好吃。我把手生菜也...
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![全麦低卡三明治如何做简单又好吃]( "全麦低卡三明治如何做简单又好吃")
- 准备时间:4分钟　　　　烹饪时间:4分钟主料辅料具体步骤1.西红柿黄瓜切片，吐司切成三角形2.先铺吐司，再一层黄瓜3.再一层吐司，再一层西红柿4.最后再一层吐司就完成了烹饪技巧吐司可以放无油的平底锅煎一下，也可以用微波炉或烤箱，今天家里停电了，就只能...
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![韩式芝士厚蛋烧三明治的做法 爆炸好吃超满足！韩式芝士厚蛋烧三明治 韩式芝士厚蛋烧三明治怎么做]( "韩式芝士厚蛋烧三明治的做法 爆炸好吃超满足！韩式芝士厚蛋烧三明治 韩式芝士厚蛋烧三明治怎么做")
- “一口就会爱上的芝士培根三明治，彻底颠覆您的味蕾。厚切的吐司吃起来口感特别的丰富，四周酥脆可口，一口下去，里面的芝士非常的香浓，煎香过的培根与鸡蛋搭配得完美无瑕，每一口都非常满足，真的太好吃了~”食材明细主料高筋面粉（500g）辅料奶粉（20g）酵母（(干)5g）水（310g）炼乳（15g）黄油（60g）培根...
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![好吃的低卡三明治如何做简单又好吃]( "好吃的低卡三明治如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟许多人都喜欢拿吐司当早餐。这其实是简单方便的，尤其是全麦吐司里面富含大量的膳食纤维，有益于肠道蠕动，促进消化。但是早餐如果只有土司又显得有些单调了。今天我们来教大家一道简单营养的早餐。低卡三明治...
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味味甜
