![虾干鲜贝炒杂粮饭怎么做-虾干鲜贝炒杂粮饭的做法]( "虾干鲜贝炒杂粮饭怎么做-虾干鲜贝炒杂粮饭的做法")
- 食材明细主料杂粮饭（适量）虾干（适量）鲜贝（适量）大蒜（适量）辅料生抽（适量）肥油（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾干鲜贝炒杂粮饭的做法步骤1、米饭。2、虾干泡发。3、鲜贝解冻。4、大蒜切碎。5、虾干切碎。6、锅子烧热放入虾干炒香。7、放入鲜贝。8、加入生抽。9、放入一半蒜...
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![绿豆芽炒杂粮饭怎么做-绿豆芽炒杂粮饭的做法]( "绿豆芽炒杂粮饭怎么做-绿豆芽炒杂粮饭的做法")
- “焯绿豆芽拌凉菜，剩了一些，放在冰箱冷藏里。家里来做客的小妞没有吃够绿豆芽，还想吃炒饭，就绿豆芽炒饭酱紫出现了😂😂”食材明细主料绿豆芽（适量）鸡肉肠（2根）剩米饭（适量）辅料大葱（适量）五香粉（适量）蚝油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）绿豆芽炒杂粮饭的做法步骤1、绿豆芽...
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![鲜贝炒饭怎么做-鲜贝炒饭的做法]( "鲜贝炒饭怎么做-鲜贝炒饭的做法")
- 食材明细主料鲜贝（100g）剩米饭（100g）辅料食用油（半匙）香菇（2朵）胡萝卜（些许）调料葱（小许）食盐（1克）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鲜贝炒饭的做法步骤1、取米饭。2、取鲜贝。3、蔬菜改刀。4、热锅冷油，油热放食盐。5、放所有食材一起炒。6、把鲜贝炒熟。7、放米饭。8、一直翻炒至米饭...
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![贝柱冬瓜杂粮粥的做法 kiddyfresh鹿优鲜-贝柱冬瓜杂粮粥 贝柱冬瓜杂粮粥怎么做]( "贝柱冬瓜杂粮粥的做法 kiddyfresh鹿优鲜-贝柱冬瓜杂粮粥 贝柱冬瓜杂粮粥怎么做")
- “kiddyfresh鹿优鲜-进口孕婴童生鲜，源自北欧，纯净生鲜。深耕进口生鲜已有9年的历史，坚持无添加，只为给中国宝宝提供安全、专业的辅食食材。我们的使命是：轻轻松松解决妈妈的生鲜辅食选择难题，让宝宝爱吃，妈妈放心！【kiddyfresh鹿优鲜-进口孕婴童专家】”食材明细主料扇贝柱（50g）冬...
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![时蔬炒杂粮饭怎么做-时蔬炒杂粮饭的做法]( "时蔬炒杂粮饭怎么做-时蔬炒杂粮饭的做法")
- 食材明细主料隔夜饭（一碗）辅料鸡蛋（一只）蒜薹粒（少许）胡萝卜粒（少许）玉米粒（少许）胡椒粉（少许）蚝油（少许）油（适量）咸鲜（口味）十分钟（耗时）简单（难度）时蔬炒杂粮饭的做法步骤1、备好食材:鸡蛋1只，玉米粒，蒜薹粒，胡萝卜粒2、隔夜饭(杂粮饭)1碗3、炒锅热油放鸡蛋液快速用筷子划散1分钟把鸡蛋盛起4、锅...
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![杂粮饭的做法 五谷杂粮——杂粮饭 杂粮饭怎么做]( "杂粮饭的做法 五谷杂粮——杂粮饭 杂粮饭怎么做")
- “人们愈来愈注重健康，有的人会花大把的银子买各种补品，而忽略了廉价且营养丰富的五谷杂粮。平凡而朴实的五谷杂粮不仅能果腹，还能有效的预防和改善疾病。”食材明细主料大米（100克）辅料燕麦（30克）黑米（30克）枸杞（10克）小米（30克）荞麦（30克）高粱（30克）大麦（30克）原味（口味）焖（工艺）三刻钟（耗时）简...
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![香肠炒杂粮饭怎么做-香肠炒杂粮饭的做法]( "香肠炒杂粮饭怎么做-香肠炒杂粮饭的做法")
- 食材明细主料玉米碴（适量）糙米（适量）大米（适量）胡萝卜（适量）莴笋（适量）香肠（适量）辅料盐（适量）葱花（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香肠炒杂粮饭的做法步骤1、将玉米碴，糙米，大米洗净，加入适量水，蒸熟。（平常怎么蒸米饭就怎么蒸，也可以用自己喜欢的杂粮）2、胡萝卜和莴笋去皮，洗净，切小丁。...
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![杂粮饭的做法 【杂粮饭】日常养生常备 杂粮饭怎么做]( "杂粮饭的做法 【杂粮饭】日常养生常备 杂粮饭怎么做")
- 食材明细主料红米（1/2量杯）紫糯米（1/2量杯）红粳米（1/2量杯）辅料大米（1/2量杯）原味（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）杂粮饭的做法步骤1、备好所需食材，红米提前浸泡1小时左右；2、再将所有的食材全部混合，淘洗干净，放入电饭煲中；3、按照要求加入适量的水，盖上盖子；4、启动电饭煲杂粮饭程序即...
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![家常杂粮粥怎么做-家常杂粮粥的做法]( "家常杂粮粥怎么做-家常杂粮粥的做法")
- “秋天来了，汤汤水水防止秋季干燥。喝粥的好处多多，不啰嗦了。这款粥综合了几样常用的基本养身谷物。绿豆利水，排毒；红豆助肾，中和绿豆的凉性；薏米养肠胃，顺肌体；小米和玉米安神，利睡眠，安胃；黑米滋阴补肾，健脾暖肝，明目活血；枸杞更是家喻户晓的养身食材。我的身体外热内虚，太热性太凉性...
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![家常杂粮炒饭如何做简单又好吃]( "家常杂粮炒饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料杂粮米：4两虾仁：1两新鲜干贝：1两花枝：1两胡萝卜丁：1/4两芦笋丁：1/4两玉米笋丁：1/4两蛋皮：适量海苔：适量鲜鸡晶：1/4小匙盐：适量辅料具体步骤1.将虾仁、新鲜干贝、花枝切丁，再以沸水汆烫后随即捞起沥干；将蛋皮、海苔切成...
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![干贝鲜虾粥的做法 谁会介意鲜上加鲜----干贝鲜虾粥 干贝鲜虾粥怎么做]( "干贝鲜虾粥的做法 谁会介意鲜上加鲜----干贝鲜虾粥 干贝鲜虾粥怎么做")
- “天气太热，对于我这样一个超级怕热的人来说，在周末，除了逛商场看电影，好象没别的娱乐活动可以进行了。周末不出门，我们可以宅在家里做我们喜爱的美食，熬一锅海鲜粥，加了干贝和鲜虾，鲜掉眉毛哟。”食材明细主料大米（100克）清水（1000克）干贝（30克）鲜虾（适量）辅料姜丝（适量）小葱（适量）盐（适量）咸...
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![杂粮饭怎么做-杂粮饭的做法]( "杂粮饭怎么做-杂粮饭的做法")
- “减脂餐，营养更加丰富。”食材明细主料黑米（50g）小米（50g）辅料玉米粒（2勺）调料橄榄油（1滴）原味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）普通（难度）杂粮饭的做法步骤1、黑米和小米已经泡发3小时。2、黑米泡发后，鼓胀了起来。3、加入玉米粒。4、用煮饭模式煮熟即可。5、杂粮饭好啦。...
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![杂粮蛋炒饭怎么做-杂粮蛋炒饭的做法]( "杂粮蛋炒饭怎么做-杂粮蛋炒饭的做法")
- 食材明细主料杂粮饭（适量）辅料菜青（适量）鸡蛋（1个）调料盐（适量）南德调料（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）杂粮蛋炒饭的做法步骤1、菜青清洗干净。2、起锅热油。3、放鸡蛋炒散。4、放菜青翻炒。5、菜青变软下杂粮饭（我这个杂粮饭里面有黑米，荞麦米，高粱米，白米）。6、加适量盐和南...
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![家常杂粮贝果如何做简单又好吃]( "家常杂粮贝果如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料A.高筋面粉：400g红糖：30g盐：8g杂粮预拌粉：100g水：270cc新鲜酵母：12gB.水：1000cc砂糖：40g装饰谷粒：200g辅料具体步骤1.将高筋面粉、红糖、盐、杂粮预拌粉，倒入大钢盆中，再分批倒入270cc的水，均匀搅拌面粉和水，使之混合...
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![干贝鲜虾海鲜粥怎么做-干贝鲜虾海鲜粥的做法]( "干贝鲜虾海鲜粥怎么做-干贝鲜虾海鲜粥的做法")
- “今天这道海鲜粥是由干贝、鲜虾、银鱼等食材制成，经过时间熬煮，滚烫香鲜，细滑可口。一碗喝下肚，暖意直抵每一个角落，那是相当的舒坦。不仅适合用来做早餐，午餐晚餐甚至宵夜都适宜。下面就一起来看一看，干贝鲜虾海鲜粥是怎么做的吧？”食材明细主料大米（150g）鲜虾（80g）银鱼干（10g）干贝（15...
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![农家杂粮饭怎么做-农家杂粮饭的做法]( "农家杂粮饭怎么做-农家杂粮饭的做法")
- “最近两周，在电视机前熬夜看奥运的日子每天都上演着。劳累的身体，随着里约奥运会的落幕，需要慢慢调理恢复，这调理从一碗农家杂粮饭开始。杂粮食物的偏碱性可中和人体酸性环境，缓解疲劳。杂粮中的膳食纤维多，通便作用十分显著，可有效缓解看奥运的这段日子久坐造成的便秘。今天，我...
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![海味杂粮炒饭怎么做-海味杂粮炒饭的做法]( "海味杂粮炒饭怎么做-海味杂粮炒饭的做法")
- “家里有糖尿病人，所以饮食方面总要多注意，吃什么对血糖不影响或影响不大是我每天都要考虑的问题，虽说做不到百分百无糖饮食，但也会劲量做多些糖尿病人比较适合的饭菜！像今天这个炒饭，和平常的炒饭都不太一样，它只有少量的大米，大部分都是其他五谷杂粮，营养丰富较普通米饭要高，其中...
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![杂炒豆干的做法 家常杂炒豆干 杂炒豆干怎么做]( "杂炒豆干的做法 家常杂炒豆干 杂炒豆干怎么做")
- “比较简单的一道菜即下饭又不失营养！”食材明细主料豆腐干（适量）辅料五花肉（适量）圆葱（适量）木耳（适量）胡萝卜（适量）蒜仔（适量）香菜（适量）配料丹丹豆瓣酱（适量）水淀粉（适量）精盐（适量）味素（适量）十三香（适量）酱油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）杂炒豆干的做法步骤1、准备食材2、别忘这两样...
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![豆腐干炒杂粮饭怎么做-豆腐干炒杂粮饭的做法]( "豆腐干炒杂粮饭怎么做-豆腐干炒杂粮饭的做法")
- “炒饭是百吃不厌的美食，也是创意无限的美食。我家经常煮杂粮饭，今天变个花样吃，吃个炒杂粮饭。”食材明细主料白豆腐干（100克）粳米（30克）辅料黑米（10克）糙米（20克）小米（10克）虾（100克）腊肠（1根）鸡蛋（2粒）青椒（2根）韭菜花（100克）豌豆（100克）香葱（30克）配料油（30毫升）盐（6克）酱油（20毫升）微辣（口味）炒（工艺）半小...
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![鲜贝杂菜炒饭怎么做-鲜贝杂菜炒饭的做法]( "鲜贝杂菜炒饭怎么做-鲜贝杂菜炒饭的做法")
- 食材明细主料鲜贝（适量）鸡蛋（适量）米饭（适量）辅料杂菜（适量）调料生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鲜贝杂菜炒饭的做法步骤1、二米饭。2、鲜贝鸡蛋。3、杂菜。4、鸡蛋打散。5、杂菜切碎。6、鸡蛋炒熟备用。7、锅子放油放入鲜贝。8、加入少许辣椒粒。9、加入少许洋葱碎。1...
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![鲜虾鲜鱿干贝粥怎么做-鲜虾鲜鱿干贝粥的做法]( "鲜虾鲜鱿干贝粥怎么做-鲜虾鲜鱿干贝粥的做法")
- “用煲好的米饭煮出一碗美味的粥。”食材明细主料米饭（适量）鲜鱿（1个）鲜虾（400g）干贝（适量）咸豆干粒（适量）辅料盐干豆腐（适量）姜片（适量）沙茶包（2包）芹菜（适量）香葱（适量）香菜（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）鲜虾鲜鱿干贝粥的做法步骤1、鲜虾剪去虾須，挑出虾线洗净2、鲜鱿取出里面的芯，挤...
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![生蚝炒杂粮饭怎么做-生蚝炒杂粮饭的做法]( "生蚝炒杂粮饭怎么做-生蚝炒杂粮饭的做法")
- “生蚝营养价值丰富，是一种高蛋白低脂肪的食物，对于减脂的人来说是非常好可以补充蛋白质的，平时炒饭吃腻了，就加入一点杂粮来做杂粮饭吧。”食材明细主料大米（80克）藜麦轻食杂粮（80克）胡萝卜（80克）生蚝（100克）瘦肉（100克）辅料大蒜（10克）调料盐（5克）鸡精（3克）小葱（5克）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）...
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![家常虾仁干贝海鲜粥怎么做-家常虾仁干贝海鲜粥的做法]( "家常虾仁干贝海鲜粥怎么做-家常虾仁干贝海鲜粥的做法")
- “夏日炎炎，不想炒菜，那就来一道快手海鲜粥，鲜美开胃。”食材明细主料大米（一小杯）大虾（8只）干贝（适量）香菇（适量）鱿鱼干（适量）辅料姜（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）家常虾仁干贝海鲜粥的做法步骤1、明虾去壳，虾肉切丁，留住虾头。2、一杯大米加大量水煮，水多不要紧，因为一直滚会蒸...
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![干贝鲜虾粥怎么做-干贝鲜虾粥的做法]( "干贝鲜虾粥怎么做-干贝鲜虾粥的做法")
- 食材明细主料大米（适量）鲜虾（适量）青菜（适量）干香菇（适量）干贝（适量）辅料姜丝（适量）料酒（适量）鸡精（适量）盐（适量）黑胡椒（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）数小时（耗时）普通（难度）干贝鲜虾粥的做法步骤1、干贝泡二十分钟，洗干净，然后继续泡一小时，里面滴点料酒去腥。干香菇发泡后切丁，准备姜。2、青菜焯水过凉，焯水...
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![西兰花炒杂粮饭怎么做-西兰花炒杂粮饭的做法]( "西兰花炒杂粮饭怎么做-西兰花炒杂粮饭的做法")
- “五谷杂粮米饭，搭配西兰花，美味又营养😄。”食材明细主料杂粮饭（适量（剩））西兰花（适量）辅料大葱（适量）五香粉（适量）生抽（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒杂粮饭的做法步骤1、剩杂粮饭，打散。2、葱，切碎。3、西兰花，焯水控干后切碎。4、热锅冷油，煸葱花出香味。5、放入杂粮...
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味味甜
