- “腰果,红豆,燕麦和小米的完美组合。其实各种营养粥就是各种食材的搭配。只要搭配得到营养丰富,怎样搭配都可以。给家人做上一碗爱心营养粥吧。”食材明细主料红豆(一匙)腰果(10颗)小米(一匙)燕麦片(儿匙)辅料伊利纯牛奶(一盒)白糖(少许)奶香(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)腰果燕麦营养粥...
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- “1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用;2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;3.燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧;4.它还可以改善血液循环,缓...
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- “现在天冷,早餐吃水果有点凉凉的,我一般不选择水量太大的水果,有时候还会煮水果燕麦粥,不但色彩缤纷,而且营养丰富,很受家人们的喜欢。”食材明细主料燕麦(适量)奇异果(1/2个)火龙果(1/4个)草莓(3个)辅料冰糖(适量)清淡(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)水果燕麦粥的做法步骤1、准备好原料:燕...
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- “现在很多人都喜欢每天吃点坚果,健康又时尚,还出现了很多小包装的每日坚果。其实,坚果也可以煮在粥里,作为早餐食用,补充人体必需脂肪酸。用了手边便利的五种坚果,煮一道坚果燕麦粥。五种果仁各有优点,多种脂肪酸混搭,更能均衡营养,平衡血脂。而且坚果有润肠通便的作用,纤维也不少...
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- “又是一道快手且健康的微波炉早餐~~~~今天的牛奶燕麦粥里添加了水果,奶香的口感里增加了水果的清新果香,口感更好,营养也更丰富了~~~而且用微波炉操作,非常简单便捷~~~如果家里没有微波炉,也可用煮锅煮熟,不过要一直搅拌哦,以免粘锅~~~”食材明细主料即食燕麦片(35g)梨子(1个)纯牛...
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- 食材明细主料即食燕麦(1/2碗)纯牛奶(240ml)辅料苹果(1/2个)青提(适量)橘子(1个)纸皮核桃(2个)奶香(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)燕麦水果粥的做法步骤1、所有材料准备好备用。2、青提和苹果清洗干净,青提去蒂放入盘中备用。3、洗干净的苹果对半切开,取1/2去掉中间的果核,切块放入盘中...
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- “火龙果果肉中黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质,有助胃肠蠕动,达到润肠效果,对便秘有辅助治疗的作用。”食材明细主料燕麦(半碗)辅料火龙果(适量)葡萄干(适量)甜味(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)火龙果燕麦粥的做法步骤1、准备的用料。2、葡萄干提前泡开。3、火龙...
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- “杏仁是原粒无味的美国大杏仁,奶酪丝天然的非再制干酪,不需要加多少盐,天然奶酪本身就很够咸,加一些绿叶的蔬菜更好”食材明细主料燕麦片(35g)鸡蛋(1个)车打芝士(20g)辅料杏仁(10g)盐(少许)原味(口味)未知(难度)快手营养燕麦粥的做法步骤1、煮开水,加一点点的盐,关小火。2、把鸡蛋放入煮熟。...
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- 食材明细主料芒果(1个)即食燕麦(35g)辅料核桃(适量)开心果(适量)黑加仑干(适量)枸杞(适量)果味(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)芒果燕麦粥的做法步骤1、碗中放入35g燕麦,加开水泡4分钟。2、用水果刀将芒果竖着抛开,在果肉一面划“#”字,去皮取肉放入碗中。。3、用勺子将果肉压碎后倒入泡...
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- 食材明细主料苹果(50g)梨(50g)葡萄干(10g)即食燕麦(50g)辅料水(750g)甜味(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)水果燕麦粥的做法步骤1、食材图:苹果,梨,葡萄干,山楂条(选用)。2、锅放水,先煮葡萄干。3、煮葡萄干的同时把苹果梨去皮去核切碎。4、水开后放入苹果,梨再次煮开。5、放入燕麦片,枸杞子...
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- “早餐总是吃的不健康,要不匆匆咬个包子,要不就不吃。燕麦是很好的东西,不发胖哈哈哈,10分钟就可做好早餐吃好早餐,营养还junhq”食材明细主料燕麦(25克)牛奶(100ml)坚果(30克)水果(50克)葡萄干(20克)甜味(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)燕麦坚果粥的做法步骤1、约25g燕麦放在一个微波炉可...
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- 食材明细主料燕麦片(一量杯)牛奶(两量杯)干果葡萄干(适量)蔓越莓干(适量)杏脯(driedapricot)酸甜(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)干果燕麦粥的做法步骤1、在一深锅中到入燕麦片和牛奶,搅拌混合。2、开大火,煮开。需要不停搅拌。3、转小火,加入干果碎。煮到自己喜欢的浓稠度即可关火。盛...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:30分钟主料大米:30苹果:1个燕麦:40辅料清水:适量具体步骤1.准备好食材2.苹果去皮切丁3.燕麦、大米淘洗干净4.将大米倒入电饭煲5.倒入燕麦6.倒入苹果丁,添适量清水7.按煮粥键8.做好了9.可以喝喽烹饪技巧如果喜欢苹果...
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- “刚煮熟的燕麦加上冻的牛奶和水果,拌一下温温的,刚好入口,营养美味,小孩也爱!”食材明细主料燕麦(100克)西瓜(200克)哈密瓜(200克)蜜豆(100克)辅料鲜牛奶(100克)甜味(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)鲜果燕麦粥的做法步骤1、材料2、燕麦片加一倍水,中火煮8分钟3、西瓜和哈密瓜去皮切小丁4、...
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- “百香果的季节,身在广西,10块3斤的百香果能每天吃到腻,所以想着法子各种折腾”食材明细主料百香果(3个)牛奶(250克)燕麦片(80克)辅料细砂糖(20克)甜味(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)百香果燕麦粥的做法步骤1、准备好燕麦片2、百香果连籽带汁都倒进奶锅内3、倒入细砂糖4、倒入牛奶5、...
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- “一直想要简单的粥变的更营养更美味些,因此想到了这个滋补粥,原料和搭配都是我自己在厨房里面随意搭配的~口感细滑,相信小孩子也会很喜欢呢!大家可以试试看,嘻嘻”食材明细主料燕窝(5克)大米(1勺)小米(1勺)红枣(8棵)辅料枸杞(8个)干桂圆(8棵)清淡(口味)煮(工艺)半小时(耗时)普通(难度)营养燕窝粥的...
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- 食材明细主料草莓燕麦(35-40g)热水(200ml)辅料蜂蜜(5ml)清淡(口味)其他(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)水果燕麦营养早餐的做法步骤1、准备好食材。2、取3-5勺燕麦,约35--40g左右。3、加入热水或者温水(具体选择看自己喜欢热的口感还是凉一点的)泡3分钟左右。4、冲泡完若是热水稍凉加入蜂蜜,...
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- “很简单的早餐燕麦再加工,不爱泡燕麦喝的人也表示很喜欢~而且当零食干吃也很美味呦~”食材明细主料早餐燕麦(适量)辅料核桃仁(适量)大杏仁(适量)枸杞(适量)配料盐(适量)原味(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)营养早餐燕麦的做法步骤1、核桃仁切碎2、大杏仁用刀拍碎3、炒锅加热,先加入核...
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- “营养贴士:给大家推荐一款营养非常全面的粥从奶制品,主食,坚果,干果,全了,既营养又美味吃了它,一早上都精神啊”食材明细主料牛奶(适量)燕麦(适量)核桃仁(适量)花生仁(适量)瓜子仁(适量)黑芝麻(适量)辅料枸杞(适量)葡萄干(适量)奶香(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)果仁牛奶燕麦粥的做法步骤1、准...
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- “燕麦片含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。燕麦煮出来高度粘稠,这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的,有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。搭配水果做出的粥色彩诱人,美容养颜,营养丰富,低脂养生。”食材明细主料燕麦片(200克)菠...
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- “这道水果燕麦甜粥很适合当早餐食用,吃了可以补充维生素c与纤维素,即可改善便秘问题,又可让一天活力充沛。”食材明细主料苹果(半个)木瓜(1/4个)奇异果(半个)黑枣(3颗)热牛奶(100ml)麦片(60g)辅料糖(适量)果味(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)水果燕麦甜粥的做法步骤1、水果洗净,苹果,木瓜,奇...
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- “今天早上打开电脑,那个“360跳出来一个提示:请你下载《美图秀秀》。哈!早就看友们用《美图秀秀》,俺就是不会弄啊。立马乖乖下载,下载完了马上打开学习。真好用啊!随便弄几下,图片就漂亮多了。这是第一次学习的成就,拿出来试试,请大家多多鼓励,不吝赐教哦!”食材明细主料白豇豆(30...
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- 准备时间:20分钟    烹饪时间:30分钟主料燕麦片:50苹果:1个辅料枸杞:2牛奶:1袋具体步骤1.主料:苹果、燕麦辅料:枸杞、牛奶2.把燕麦用清水冲洗,3.枸杞泡泡洗净4.奶锅里加水加燕麦大火烧开5.苹果去皮去壳切块6.加苹果一起煮到苹果熟透7.加枸杞8.加牛...
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- 食材明细主料苹果(200g)燕麦(80g)糯米(60g)辅料桂圆(适量)甜味(口味)煮(工艺)三刻钟(耗时)普通(难度)苹果燕麦粥的做法步骤1、备好燕麦、糯米。2、桂圆洗干净用冷水浸泡20分钟。3、燕麦、糯米洗干净用冷水浸泡30分钟。4、煮锅加水,燕麦入锅煮。5、开锅后,糯米入锅同煮。其间适时搅动。6、8...
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- “这个粥是我经常做的。它简单营养,特别适合女孩子在月经期调理身体,呵呵~女生一定要会爱自己,哟西~~~”食材明细主料燕麦(适量)辅料百合(适量)红枣(适量)莲子(适量)葡萄干(适量)配料蜂蜜(适量)红糖(适量)清淡(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)营养燕麦粥的做法步骤1、将适量红枣,百合,莲子洗净,...
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