![黑木耳炒大豆蛋白怎么做-黑木耳炒大豆蛋白的做法]( "黑木耳炒大豆蛋白怎么做-黑木耳炒大豆蛋白的做法")
- 食材明细主料黑木耳（6朵）大豆蛋白（35克）辅料生抽（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）黑木耳炒大豆蛋白的做法步骤1、食材：黑木耳（已泡发）、大豆蛋白（已泡软）2、将已泡发的黑木耳撕开清洗一下，捞出。3、随后，将清洗好的下入清水锅中焯开2分钟后捞出。4、烧锅倒油烧热...
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![家常木耳炒鸡蛋怎么做-家常木耳炒鸡蛋的做法]( "家常木耳炒鸡蛋怎么做-家常木耳炒鸡蛋的做法")
- “冬天，雾霾严重，木耳作为最佳清肺的食材，是冬季里的首选。而且木耳补肾，清血，对人体非常有利。鸡蛋味甘；性平。归肺；脾；胃经。滋阴润燥；养血发胎。主热病烦闷；燥咳声哑；目赤咽痛；胎动不安；产后口渴；下痢；疟疾；烫伤；皮炎；虚人赢弱。健脑益智鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用。所以这道...
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![黑木耳鱼豆腐炒大蒜怎么做-黑木耳鱼豆腐炒大蒜的做法]( "黑木耳鱼豆腐炒大蒜怎么做-黑木耳鱼豆腐炒大蒜的做法")
- 食材明细主料鱼豆腐（90克）大蒜（130克）黑木耳（适量）辅料盐（适量）生抽（适量）清淡（口味）炒（工艺）数小时（耗时）普通（难度）黑木耳鱼豆腐炒大蒜的做法步骤1、食材：鱼豆腐、大蒜（已去根洗净切段）、黑木耳（已泡发清洗）2、将鱼豆腐放在案板上切成片。3、将黑木耳下入清水锅中焯开捞出。4、烧锅倒油烧热，下...
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![黑木耳炒蛋白怎么做-黑木耳炒蛋白的做法]( "黑木耳炒蛋白怎么做-黑木耳炒蛋白的做法")
- “蛋清——“鸡蛋清性微寒而气清，能易经补气，润肺利咽，清热解毒，补充优质蛋白质，护肤，美容，有助于延缓衰老”。木耳——素中之荤，“黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生””食材明细...
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![蚕豆黑木耳炒鸡蛋怎么做-蚕豆黑木耳炒鸡蛋的做法]( "蚕豆黑木耳炒鸡蛋怎么做-蚕豆黑木耳炒鸡蛋的做法")
- 食材明细主料蚕豆（530克）鸡蛋（2个）黑木耳（5克）辅料料酒（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蚕豆黑木耳炒鸡蛋的做法步骤1、材料：蚕豆、鸡蛋、黑木耳（已泡发清洗）2、将蚕豆剥壳成为肉种肉淘洗一下，待用。3、将鸡蛋打入碗中，加适量的料酒。4、打成蛋液，待用。5、将已泡发清洗好...
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![黑木耳炒蛋怎么做-黑木耳炒蛋的做法]( "黑木耳炒蛋怎么做-黑木耳炒蛋的做法")
- “东北的黑木耳，水发黑木耳，含铁量高，适合缺铁性贫血食用，而且可以清肺，清理肠道等功能！多食有益身体健康！”食材明细主料黑木耳（300g）鸡蛋（3个）辅料十三香（适量）生抽（一点）水淀粉（适量）盐（适量）葱（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黑木耳炒蛋的做法步骤1、水发黑木耳，最好冷水泡发，泡制2...
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![黑木耳素炒大白菜怎么做-黑木耳素炒大白菜的做法]( "黑木耳素炒大白菜怎么做-黑木耳素炒大白菜的做法")
- 食材明细主料大白菜（3瓣）香干（1块）油面筋（4个）黑木耳（5克）辅料酱油（适量）盐（适量）白糖（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）数小时（耗时）普通（难度）黑木耳素炒大白菜的做法步骤1、食材：大白菜2、香干、油面筋3、黑木耳（已泡发清洗）4、将大白菜清洗一下捞出。5、放在案板上切开，待用。6、将香干放在案板...
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![黑木耳炒大白菜怎么做-黑木耳炒大白菜的做法]( "黑木耳炒大白菜怎么做-黑木耳炒大白菜的做法")
- “木耳的作用：黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，黑木耳...
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![黑木耳鸡蛋干炒豆芽 的做法 黑木耳鸡蛋干炒绿豆芽 黑木耳鸡蛋干炒豆芽 怎么做]( "黑木耳鸡蛋干炒豆芽 的做法 黑木耳鸡蛋干炒绿豆芽 黑木耳鸡蛋干炒豆芽 怎么做")
- “家常菜~~~~~~黑木耳鸡蛋干炒绿豆芽”食材明细主料鸡蛋干（120克）黑木耳（5克）绿豆芽（320克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）数小时（耗时）简单（难度）黑木耳鸡蛋干炒豆芽的做法步骤1、食材：鸡蛋干、黑木耳（已泡发清洗切丝）、绿豆芽（已清洗）2、将鸡蛋干拆开包装，放在案板上切成丝，待用。3、...
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![梅豆黑木耳炒鸡蛋怎么做-梅豆黑木耳炒鸡蛋的做法]( "梅豆黑木耳炒鸡蛋怎么做-梅豆黑木耳炒鸡蛋的做法")
- 食材明细主料鸡蛋（3个）梅豆（80克）黑木耳（适量）辅料料酒（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）梅豆黑木耳炒鸡蛋的做法步骤1、材料：鸡蛋、梅豆（已清洗）、黑木耳（已泡发清洗）2、将鸡蛋打入碗中，加适量的料酒。3、打成蛋液，待用。4、将已清洗梅豆放在案板上切成段。5、随后...
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![大豆蛋白黑木耳排骨的做法 大豆蛋白黑木耳烧排骨 大豆蛋白黑木耳排骨怎么做]( "大豆蛋白黑木耳排骨的做法 大豆蛋白黑木耳烧排骨 大豆蛋白黑木耳排骨怎么做")
- 食材明细主料排骨（335克）黑木耳（7朵）大豆蛋白（40克）辅料桂皮（适量）大料（适量）料酒（适量）老抽（适量）白糖（适量）盐（适量）咸甜（口味）烧（工艺）半小时（耗时）简单（难度）大豆蛋白黑木耳排骨的做法步骤1、食材：排骨（已焯水）、黑木耳（已泡发清洗）、大豆蛋白（已泡软）、桂皮、大料2、烧锅倒油烧热，下入焯好的排骨翻炒翻...
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![木耳炒白菜的做法 家常菜----木耳炒白菜 木耳炒白菜怎么做]( "木耳炒白菜的做法 家常菜----木耳炒白菜 木耳炒白菜怎么做")
- 食材明细主料木耳（200克）大白菜（500克）胡萝卜（少许）辅料大豆油（30克）精盐（3克）五香粉（2克）味精（3克）葱末（3克）姜末（3克）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳炒白菜的做法步骤1、将事先浸泡好的木耳，清洗干净，撕成小片，装入盘中待用。2、将大白菜清洗干净，切成小片，装入盘中待用。3、胡萝卜清洗...
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![黑木耳炒白菜怎么做-黑木耳炒白菜的做法]( "黑木耳炒白菜怎么做-黑木耳炒白菜的做法")
- “我本人非常喜欢吃这道菜，四季皆宜，并且具备通血管排毒减肥之功效，家有胖子老人熬夜者可以经常吃。”食材明细主料黑木耳（200g）辅料大白菜（400g）原味（口味）炒（工艺）未知（难度）黑木耳炒白菜的做法步骤1、提前两个小时泡好木耳洗净。2、白菜洗净切块蒜米切碎。3、热锅放油爆香蒜头。4、...
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![黑木耳香肠炒大白菜怎么做-黑木耳香肠炒大白菜的做法]( "黑木耳香肠炒大白菜怎么做-黑木耳香肠炒大白菜的做法")
- 食材明细主料香肠（160克）大白菜（185克）黑木耳（5克）调料盐（适量）酱油（适量）清淡（口味）三刻钟（耗时）简单（难度）黑木耳香肠炒大白菜的做法步骤1、食材：香肠（已蒸熟）、大白菜（已清洗切开）、黑木耳（已泡发清洗）。2、将香肠放在案板上切成片。3、将黑木耳下入清水锅中焯开捞出。4、起锅倒油烧热，下入大...
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![家常木耳炒白菜怎么做-家常木耳炒白菜的做法]( "家常木耳炒白菜怎么做-家常木耳炒白菜的做法")
- 食材明细主料白菜（四个菜叶）水发木耳（一小碗）辅料食用油（适量）盐（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）家常木耳炒白菜的做法步骤1、白菜洗净后，用刀切片。2、水把木耳发开，热水可以加快干木耳发起来的速度。3、热锅冷油，油烧到五六成热。4、加入白菜，大火翻炒。5、加入木...
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![圆白菜黑木耳炒大油方怎么做-圆白菜黑木耳炒大油方的做法]( "圆白菜黑木耳炒大油方怎么做-圆白菜黑木耳炒大油方的做法")
- 食材明细主料圆白菜（285克）大油方（170克）黑木耳（适量）调料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）半小时（耗时）简单（难度）圆白菜黑木耳炒大油方的做法步骤1、食材：圆白菜（已撕开清洗）。2、大油方。3、黑木耳（已泡发清洗）。4、将大油方放在案板上切开。5、放入大碗中，倒入热水泡一下。6、起锅倒油烧热，下入...
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![黑木耳大白菜怎么做-黑木耳大白菜的做法]( "黑木耳大白菜怎么做-黑木耳大白菜的做法")
- 食材明细主料娃娃菜（适量）木耳（适量（泡发））辅料鸡精（1勺）食盐（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黑木耳大白菜的做法步骤1、事先将木耳泡发。2、将娃娃菜洗净控水后，改刀（切成薄片）。3、炒锅预热，放少许玉米油。4、放葱沫炝锅后将娃娃菜下锅爆炒。5、将泡发的木耳放入，一起煸炒。6...
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![大白菜炖木耳的做法 家常大白菜炖木耳 大白菜炖木耳怎么做]( "大白菜炖木耳的做法 家常大白菜炖木耳 大白菜炖木耳怎么做")
- 食材明细主料大白菜（适量）木耳（适量）辅料姜丝（适量）葱白（适量）香菜（适量）原味（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）未知（难度）大白菜炖木耳的做法步骤1、烧热油锅放入姜丝。2、接着倒入切好的大白菜。3、把大白菜炒均匀之后加入木耳。4、加入十三香、盐、糖少许水盖上锅盖焖约五六分钟。5、待木耳...
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![黑木耳炒大白菜梗怎么做-黑木耳炒大白菜梗的做法]( "黑木耳炒大白菜梗怎么做-黑木耳炒大白菜梗的做法")
- “白菜有“百菜之王”的美誉，含多种维生素、无机盐、纤维素等营养成分。黑木耳含有特殊的胶质，可以清肠排毒。这两种食材搭配炒出的菜黑白相间，颜色漂亮，口感爽脆，味道清淡，适合老人。又添加了少许可以健脾养胃，益肝明目的胡萝卜，让这道菜的营养更丰富。”食材明细主料白菜（300g）黑...
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![大葱炒鸡蛋黑木耳怎么做-大葱炒鸡蛋黑木耳的做法]( "大葱炒鸡蛋黑木耳怎么做-大葱炒鸡蛋黑木耳的做法")
- “简单美味小炒。”食材明细主料大葱（1根）鸡蛋（2个）黑木耳（适量）调料油（少许）盐（少许）胡椒粉（少许）葱香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）大葱炒鸡蛋黑木耳的做法步骤1、准备好食材：如图(黑木耳需提前泡发)。2、大葱斜刀切如图。3、鸡蛋打散放少许胡椒粉，盐拌匀。4、热锅放油，下蛋液炒熟，铲出...
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![大蒜黑木耳炒黄豆芽的做法 大蒜黑木耳炒黄豆芽 大蒜黑木耳炒黄豆芽怎么做]( "大蒜黑木耳炒黄豆芽的做法 大蒜黑木耳炒黄豆芽 大蒜黑木耳炒黄豆芽怎么做")
- “黄豆芽有豆中之王名誉，而黑木耳有素中之王之称，两王相搭，搁点大蒜配配色，此菜香而美味，味道很好哦。。。”食材明细主料黑木耳（5克）黄豆芽（250克）大蒜（50克）辅料生抽（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）数小时（耗时）简单（难度）大蒜黑木耳炒黄豆芽的做法步骤1、食材：黑木耳（已泡发清洗）、黄豆芽（已清...
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![白菜木耳炒肉的做法 家常白菜木耳炒肉 白菜木耳炒肉怎么做]( "白菜木耳炒肉的做法 家常白菜木耳炒肉 白菜木耳炒肉怎么做")
- “白菜也能炒出鲜味来，平时蔬菜里最爱吃白菜了，白菜含有90%以上的纤维素，纤维素被现代营养学家称为“第七营养素”吃白菜益处多多，加上木耳和胡萝卜，这道菜营养价值非常高”食材明细主料大白菜（半颗）猪肉（适量）辅料木耳（适量）胡萝卜（一点）葱花（适量）姜（适量）配料盐（一勺半）黄豆酱油（一勺）十三...
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![大葱黑木耳炒鸡蛋怎么做-大葱黑木耳炒鸡蛋的做法]( "大葱黑木耳炒鸡蛋怎么做-大葱黑木耳炒鸡蛋的做法")
- 食材明细主料大葱（适量）鸡蛋（适量）黑木耳（适量）辅料生抽（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）大葱黑木耳炒鸡蛋的做法步骤1、黑木耳煮好。2、大葱斜切。3、鸡蛋打散。4、锅子烧热放入蛋液。5、蛋液定型打散。6、放入黑木耳。7、放入葱段。8、调味即可。9、开动啦。...
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![黑木耳茭白炒扁豆怎么做-黑木耳茭白炒扁豆的做法]( "黑木耳茭白炒扁豆怎么做-黑木耳茭白炒扁豆的做法")
- 食材明细主料扁豆（170克）茭白（1株）黑木耳（10克）调料盐（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）黑木耳茭白炒扁豆的做法步骤1、食材：扁豆（已去筋清洗）、茭白（已剥壳清洗）、黑木耳（已提前泡发清洗）。2、将茭白放在案板上切成片。3、起锅倒油烧热，下入扁豆、切好的茭白和黑木耳翻炒...
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![黑木耳茭白蛋白肉怎么做-黑木耳茭白蛋白肉的做法]( "黑木耳茭白蛋白肉怎么做-黑木耳茭白蛋白肉的做法")
- 食材明细主料蛋白肉（40克）黑木耳（5克）茭白（2株）调料盐（适量）酱油（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黑木耳茭白蛋白肉的做法步骤1、食材：蛋白肉、黑木耳（已泡发）、茭白。2、将蛋白肉用清水泡软。3、将泡发好的黑木耳清洗清洗捞出。4、将茭白剥壳清洗一下。5、放在案板上切成片。6...
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味味甜
