![五谷燕麦鸡蛋羹的做法 元气满满一一五谷燕麦鸡蛋羹 五谷燕麦鸡蛋羹怎么做]( "五谷燕麦鸡蛋羹的做法 元气满满一一五谷燕麦鸡蛋羹 五谷燕麦鸡蛋羹怎么做")
- 食材明细主料鸡蛋（1个）水果燕麦（2勺）五谷杂粮粉（1勺）辅料水（400ml）甜香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）五谷燕麦鸡蛋羹的做法步骤1、准备好要用的食材。各种食材的量可根据自己喜好增减。2、烧开适量水，我用的是小砂锅。（个人观点：小砂锅的好处是关火后可继续保持一小会锅里沸腾，这样燕...
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![五谷福袋的做法 五谷福袋-福气满堂的年味 五谷福袋怎么做]( "五谷福袋的做法 五谷福袋-福气满堂的年味 五谷福袋怎么做")
- “距离过年还有十来天，游子匆匆的返回家乡；街道里的商铺早在一个月前就布满了年货，年味也越来越浓了。每逢过年每家每户的食物都很丰富，在大节日里也可以做些粗粮给亲戚朋友尝尝；五谷饭口感吃起来比米饭香，也象征着五谷丰收的意义。今年过年我俩都不在上海也不回我老家过年，而是...
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![满满一锅都是肉-一百元就够两个人吃的焖锅]( "满满一锅都是肉-一百元就够两个人吃的焖锅")
- 小麦田的焖锅我都吃过好几次了，最喜欢的还是中翅和牛肉。这次只点了中翅，有十多只中翅。焖锅都是现焖的，看着服务员炒料家菜加酱汁，坐等开锅就可以了。红薯、板栗、萝卜、山药、年糕都超级好吃，焖出来香甜软糯，能给中翅增味不少。两个人吃这么一锅大概一百元，绝对够吃。中翅都焖...
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![元气满满每一天图解-一口葱油鸡蛋饼]( "元气满满每一天图解-一口葱油鸡蛋饼")
- 早餐不知道吃什么，不如来一碟葱油鸡蛋饼，口感香软，葱香和蛋香浓郁。当你凑近闻一闻，便让你欲罢不能，忍不住口水直流。还在等什么呢，快来跟我一起做吧！保证做出的葱油鸡蛋饼好吃到代替拌面在你心中的位置，爱不释口主料鸡蛋：100克面粉：6个葱花：适量辅料鸡精：适量盐：适量油：适量详细步骤：第...
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![每天一口牛肉让你元气满满图解-牛肉拉面]( "每天一口牛肉让你元气满满图解-牛肉拉面")
- 最近家里收到朋友送的一大包牛肉，所以就打算来个花样吃牛肉，这一份美味又好吃的牛肉拉面，主要使用的材料也就是牛肉啦～浓厚的汤，加上细嫩的牛肉以及有嚼劲的面条，简简单单的早餐就这么解决了～各位喜欢牛肉的姐妹赶快行动起来吧！将这个面送给你的家人朋友也是可以的哦～主料酱牛肉：10...
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![每天元气满满图解-来一碗薏米粗粮粥]( "每天元气满满图解-来一碗薏米粗粮粥")
- 比起清晨早餐吃豆浆油条，面粉，还不如来一碗薏米粗粮粥，清淡饮食，营养价值高。煮粥的时候呢，再加一点香甜绵软的山药进去，这样煮出的粥绝对比其它的粗粮粥更好吃些。想到这里，有没有小伙伴直流口水的呢？有的话快来跟我一起做主料薏米：适量燕麦米：适量辅料枸杞：适量糖：适量铁棍山药：一根...
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![让你每天元气满满图解-明日的早餐——咸口麦片粥]( "让你每天元气满满图解-明日的早餐——咸口麦片粥")
- 早晨每次起床都晚了，然后上学时间紧，来不及吃早餐，所以我每次都在学校食堂解决早餐问题，但是学校看来看去还是那几样包子馒头，甜粥。我有点吃腻了，于是决定上淘宝买了麦片，然后自己又加工了一下做成了咸口味的麦片粥，简单又好做，不耽误时间主料燕麦片：40g鸡胸肉：100g西兰花：55g香菇：2...
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![元气满满的芹菜鸡蛋包子如何做简单又好吃]( "元气满满的芹菜鸡蛋包子如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:30分钟记得小时候过年爸爸买了一盆小橘树，小橘树下面的泥土里种着一颗小芹菜。然后妈妈问我知道为什么选这盆吗，我回答为什么，妈妈说有芹菜是因为想让你更勤奋学习。现在想想我也是醉。芹菜鸡蛋包子很适合做早餐，有...
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![杂粮荞麦糊，早上来上一碗配上一个鸡蛋，就是一顿营养满满的早餐图解]( "杂粮荞麦糊，早上来上一碗配上一个鸡蛋，就是一顿营养满满的早餐图解")
- 今天给大家介绍一道好喝又营养的杂粮荞麦糊。所需主要食材，绿豆，荞麦，糙米，花生，将所有的材料洗干净，放进豆浆机搅成豆糊，再配上奶粉，熟燕麦片，搅拌均匀，早上来上一碗，配上一个鸡蛋，就是一顿营养满满的早餐。主料绿豆：30克荞麦：12克糙米：10克花生：10克辅料奶粉：10克熟燕麦：10克详细步骤：第一...
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![这家特别的早餐店让你一整周都元气满满！]( "这家特别的早餐店让你一整周都元气满满！")
- 这家特别的早餐店让你一整周都元气满满!早晨——半梦半醒间，朦胧清冷。高楼上稀稀落落的灯光，多半是有孩子上学的人家，是有上早班的人家。表面只是个普普通通的早餐店，然而冲着老台门的招牌，古色古香的装修风格，多姿多味的产品特色，使前来购买的食客络绎不绝。看看这个古色古香...
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![小米燕麦粥让你一整天都元气满满图解]( "小米燕麦粥让你一整天都元气满满图解")
- 小米燕麦粥香香软软的，有利于消化，小米和燕麦的热量也很低，对减肥人群比较友好，对于工作忙碌的上班族和学生党来说，可能没有太多时间做早饭，这时候煮一碗小米燕麦粥就是个不错的选择，可以自己加点饼干，燕麦圈之类的，更加美味。主料黄小米：20g燕麦片：15g鹰嘴豆：20g辅料奶粉：30g谷物圈：适...
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![每天元气满满图解-一杯鲜活果汁]( "每天元气满满图解-一杯鲜活果汁")
- 苹果中含有丰富的营养元素，其气味清香，口感酸甜。小伙伴们你们喜欢吃苹果吗？反正我是比较喜欢吃，我比较喜欢把它与胡萝卜榨成果汁喝。每天下午茶来一杯苹果胡萝卜果汁，再配上甜点，那种感觉简直是一种享受。当你喝一口果汁时，全身心的疲惫将全部被释放出来主料苹果：一个柠檬：2片胡...
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![开启元气满满的第一天-用美味的早餐]( "开启元气满满的第一天-用美味的早餐")
- 假期过得太快就像龙卷风上学人和打工人一同投入到忙碌的生活忙碌之余要好好犒劳自己的胃哦小帝君为大家支招用一份营养健康的美味便当开启元气满满的假后第一天01.暖暖的南瓜焖饭软糯香喷喷的大米和黄灿灿的南瓜“团团坐”滴入几滴鲜香味纯正的花生油再配上小炒后的腊肠...
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![让核桃花生豆浆带给你元气满满的一天图解-冬日的早晨]( "让核桃花生豆浆带给你元气满满的一天图解-冬日的早晨")
- 我喜欢吃花生，无论是酒鬼花生，还是油酥花生，我都喜欢，而且花生营养价值也高，多吃对身体很有好处。用破壁机打磨出来的花生细腻如丝般柔滑，而且因为打磨碎了，营养也很好吸收，每天早上喝一杯核桃花生浆，赛过活神仙！主料花生：一杯核桃：半杯大米：一杯辅料冰糖：适量详细步骤：第一步花生洗净，浸...
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![早上起来做个元气满满的蛋饼吧图解]( "早上起来做个元气满满的蛋饼吧图解")
- 早上起床外面的早餐吃腻了要不要试试自己做一份鸡蛋饼呢？今天做的早餐饼有两种口感，摊的薄一点会脆脆的，喜欢软软的也可以摊厚一点，里面加了鸡蛋，又加了葱花增加口感和香味，颜色很漂亮，而且很有营养，搭配豆浆特别好。主料面粉：40g鸡蛋：1只辅料油：适量盐：适量葱：适量详细步骤：第一步准备...
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![意大利面奶酪三明治让你元气满满一整天图解]( "意大利面奶酪三明治让你元气满满一整天图解")
- 乳酪三明治在便利店里随处可见，但便利店的三明治不仅价格昂贵，而且也不太新鲜，还不如自己买好原料，在家里制作。尤其对于工作忙碌的上班族，早上吃一个乳酪三明治，既美味又补充了能量。如果你跟我一样也追求省时省力的话，这款乳酪三明治你一定不能错过哦~主料全麦吐司：4片肉松：适量...
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![让你一天元气满满-早餐喝鲜果汁]( "让你一天元气满满-早餐喝鲜果汁")
- 都说早餐要吃好，所以我们在早餐的时候应该把餐食搭配好，这样才能让我们有更多的体力和精力去完成一天的工作和学习。早餐除了吃一些主食，比如鸡蛋、面包之外还可以喝一些鲜榨的果汁来补充我们身体当中的营养素。今天我们就一起来了解一下早餐喝鲜果汁哪些果汁比较好。早餐喝...
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![杂粮莲子八宝粥让你元气满满一整天图解]( "杂粮莲子八宝粥让你元气满满一整天图解")
- 因为肠胃不好，早上也不想吃很油腻的东西，面条啥的又吃饭了，所以决定煮粥来喝。我已经煮了很多款粥了，像什么番茄肉末、香菇鸡肉之类的，今天来一道素粥，杂粮莲子八宝粥，不仅食材丰盛，而且营养价值高，非常美味。主料八宝粥：六十五克红豆：四十克黑米：二十克糯米：二十克薏米：二十克辅料水：九...
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![燕麦鸡蛋羹怎么做-燕麦鸡蛋羹的做法]( "燕麦鸡蛋羹怎么做-燕麦鸡蛋羹的做法")
- “在日渐温暖的春天里建议多喝羹汤。试试这款营养丰富的燕麦鸡蛋羹~”食材明细主料燕麦（50g）鸡蛋（2个）牛奶（250ml）辅料白糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）燕麦鸡蛋羹的做法步骤1、所需材料；2、锅中加水1碗半烧开，倒入燕麦煮至稍浓稠；3、鸡蛋先打散在碗里；4、燕麦煮至较浓稠...
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![虾皮豆腐菠菜羹让你元气满满一整天图解]( "虾皮豆腐菠菜羹让你元气满满一整天图解")
- 两日前，一个朋友打电话过来，叽里呱啦说了一大堆，总之就是春天来了，不知道该给宝宝做什么吃的了，小宝宝的食物既要追求美味，更要讲究营养，今天给大家分享的虾皮豆腐菠菜羹可以说是我的杀手锏，营养丰富，口感鲜美易吸收。主料豆腐：七十克胡萝卜：二十克娃娃菜：十克香菇：一个虾皮粉：适量辅料...
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![元气满满粥怎么做-元气满满粥的做法]( "元气满满粥怎么做-元气满满粥的做法")
- “藜麦山药粥，给不想花太多时间又想吃的营养健康无负担的你。藜麦素有（谷类红宝石）的称号，膳食纤维是地瓜的7倍，钙是稻米的50倍，蛋白质比牛肉还高，里头更是含有8种人体需要的胺基酸，加上山药顾脾胃的特性，配合在一起营养又健康，重点是，口感好料理上也非常简单⋯⋯”食材明细主料三色...
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![保证让你元气满满图解-清晨一碗鸡腿香菇芹菜粥]( "保证让你元气满满图解-清晨一碗鸡腿香菇芹菜粥")
- 相对于甜口味的米粥，我更喜欢咸味的。毕竟粥的口味因人而异嘛，不知道你们喜不喜欢咸口味的粥？喜欢的话，我强烈推荐这道鸡腿香菇芹菜米粥，鸡腿肉质鲜嫩，香菇和芹菜叶香浓味美，大米软糯可口，保证你们吃过后会爱上它的主料芹菜叶：30克香菇：30克鸡腿：1个大米：1碗胡萝卜：20克辅料盐：适量料酒...
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![黑木耳红枣燕麦粥让你一整天都元气满满图解]( "黑木耳红枣燕麦粥让你一整天都元气满满图解")
- 黑木耳红枣燕麦粥是一款特别适合当早餐的菜品，因为它不仅香甜可口，而且食材丰富，营养价值较高，尤其是对于学生党和上班族，早上吃喝一碗黑木耳红枣燕麦粥，既美味又补充了能量。如果你也是个生活忙碌的人，那就一定不能错过这道粥啦~主料干黑木耳：5朵燕麦米：40g大米：半杯辅料红枣：5颗水...
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![立马元气满满图解-早晨来一碗养生的红薯胡萝卜粥]( "立马元气满满图解-早晨来一碗养生的红薯胡萝卜粥")
- 介绍一款养生粥，大家都想在清晨制作一款美味的粥给家人或者孩子吧，想了解红薯胡萝卜粥的制作过程吗？下面这样制作既有营养又健康，孩子也喜欢吃，味道甜甜的可口。保证你吃过后还想品尝。非常简单的步骤，一学就会，而且还能补充身体的营养成分。主料胡萝卜：50g大米：100g红薯：1根辅料黄...
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![每天来一杯瞬间就让你觉得元气满满-喝豆浆美白]( "每天来一杯瞬间就让你觉得元气满满-喝豆浆美白")
- 现在的社会网络非常发达，人们都活在充满着许多谣言的世界里。每天朋友圈都在传某某东西的某种功效真的非常厉害，真的是传得神乎其神，但是这些言论是否是被科学证实的呢?无从得知，只是因为传的人多了就相信了这是真的。今天小编要跟大家探讨一下，喝豆浆美白，是真是假?一、喝豆浆...
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味味甜
