![菠菜花生怎么做-菠菜花生的做法]( "菠菜花生怎么做-菠菜花生的做法")
- 食材明细主料菠菜（1把）油炸花生米（1把）辅料大蒜头（2瓣）醋（30ml）糖（1匙）盐（1勺）生抽（10ml）香油（5ml）酸咸（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜花生的做法步骤1、菠菜洗净放入加了盐的开水中焯2分钟。2、焯好的菠菜切段，放入碗中备用。3、加入熟花生米。4、加入糖，醋，生抽，香油，拌一拌就可以吃了。...
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![花生酱拌菠菜怎么做-花生酱拌菠菜的做法]( "花生酱拌菠菜怎么做-花生酱拌菠菜的做法")
- 食材明细主料菠菜（200g）辅料花生酱（1匙）调料醋（少许）盐（少许）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）花生酱拌菠菜的做法步骤1、菠菜洗干净用开水炒半分钟。2、捞出过凉水沥干水分。花生酱加盐，醋拌均匀。3、太干的话加些水搅拌。4、把拌好的花生酱淋再菠菜上。5、搅拌均匀即可。...
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![陈醋菠菜花生米的做法 家常凉菜----陈醋菠菜花生米 陈醋菠菜花生米怎么做]( "陈醋菠菜花生米的做法 家常凉菜----陈醋菠菜花生米 陈醋菠菜花生米怎么做")
- 食材明细主料菠菜（500克）花生米（100克）辅料色拉油（少许）精盐（3克）五香粉（2克）味精（3克）陈醋（100克）白糖（少许）辣椒粉（20克）五香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）陈醋菠菜花生米的做法步骤1、将菠菜去根，清洗干净，放入滚水锅中。2、焯熟，捞出，过凉，挤干水分，放入碗中待用。3、将焯好的菠菜切成段，装入...
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![花生米拌菠菜的做法 年夜饭新年菜（26）花生米拌菠菜 花生米拌菠菜怎么做]( "花生米拌菠菜的做法 年夜饭新年菜（26）花生米拌菠菜 花生米拌菠菜怎么做")
- “花生米拌菠菜脆香爽口，百吃不厌；搬上年夜饭桌上有亮点，还好吃。生抽1勺，白糖3克，香油半小勺，白芝麻适量，蒜末2瓣，植物油适量，盐少许。”食材明细主料菠菜（250g）红皮花生米（30g）辅料白芝麻（少许）蒜瓣（2个）调料生抽（1勺）米醋（1小勺）芝麻香油（1小勺）白糖（3g）酸咸（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）花生米...
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![菠菜花生米怎么做-菠菜花生米的做法]( "菠菜花生米怎么做-菠菜花生米的做法")
- 食材明细主料花生米（适量）辅料菠菜（适量）盐（半勺）香油（少许）味素（少许）香醋（适量）原味（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）菠菜花生米的做法步骤1、菠菜摘洗净，水开焯水2、花生米凉油下锅小火炒香3、菠菜过凉水攥出，花生米自然放凉4、菠菜中放盐、香醋、香油、味素拌匀5、放入花生米拌匀...
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![花生酱拌菠菜的做法 凉拌菠菜之花生酱 花生酱拌菠菜怎么做]( "花生酱拌菠菜的做法 凉拌菠菜之花生酱 花生酱拌菠菜怎么做")
- “菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。今天我选的是上海本地菠菜，个头虽然小但是很嫩，特别适合凉拌。注：目前已澄清菠菜中没有过于丰富的铁质。”食材明细主料菠菜（500克）辅料熟花生（适量）花生酱（2勺）配料盐（适量）醋（适量）香油（适量）清淡（口味）拌（工艺）十...
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![菠菜拌花生的做法 【四川】菠菜拌花生 菠菜拌花生怎么做]( "菠菜拌花生的做法 【四川】菠菜拌花生 菠菜拌花生怎么做")
- “四川的天府花生很有名气，可见四川产花生。花生俗称长生果，营养很好，菠菜有补铁的食用功效，菠菜拌花生，美味又营养。”食材明细主料菠菜（180克）炸花生仁（60克）辅料食盐（2克）生抽（3克）醋（2克）白糖（3克）香油（4克）熟白芝麻（1克）自制鸡精（1克）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）菠菜拌花生的做法步骤...
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![凉拌菠菜花生米的做法 凉拌多味菠菜花生米 凉拌菠菜花生米怎么做]( "凉拌菠菜花生米的做法 凉拌多味菠菜花生米 凉拌菠菜花生米怎么做")
- “菠菜在古代被人们称作为“红嘴绿鹦哥”又叫波斯菜，赤根菜。如果你脸色不好那么就吃菠菜，他对缺铁性贫血有改善作用，能令人面部红润，光彩照人，因此被人推崇为养颜佳品，菠菜含有类似胰岛素样的物质，作用与胰岛素很相似，可以使血糖保持平衡，它的维生素含量很可观，含有大量的抗氧化剂...
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![炝拌菠菜花生米怎么做-炝拌菠菜花生米的做法]( "炝拌菠菜花生米怎么做-炝拌菠菜花生米的做法")
- 食材明细主料菠菜（200g）花生米（50g）辅料小葱（2棵）调料生抽（5ml）陈醋（10ml）白糖（10g）蚝油（5ml）盐（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炝拌菠菜花生米的做法步骤1、菠菜洗净放开水中焯一分钟。2、花生米放油锅小火慢炸，吃到有香味就捞出放凉备用。3、小葱只留葱白，本来应该大葱白的，家里没...
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![花生菠菜怎么做-花生菠菜的做法]( "花生菠菜怎么做-花生菠菜的做法")
- “菠菜能够清理肠胃热毒，养血止血，润燥，防治便秘，降低脂肪，花生中的胆碱、卵磷脂等物质成分，可以提高高密度脂蛋白水平，从而降低血脂，两者搭配适量食用降脂作用更好。”食材明细主料菠菜（300g）熟花生仁（50g）辅料蒜（五瓣）调料盐（少许）香油（几滴）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）花生菠菜的...
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![菠菜花生米的做法 菠菜花生米【小家常】 菠菜花生米怎么做]( "菠菜花生米的做法 菠菜花生米【小家常】 菠菜花生米怎么做")
- “很喜欢吃的一道凉菜。”食材明细主料菠菜（适量）花生米（适量）辅料白糖（适量）醋（适量）盐（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜花生米的做法步骤1、菠菜切断备好。建议多备些，因为菠菜过水后量就小了。2、烫菠菜。水烧开后下菠菜，水再开后就可以了拿出。拿出后用凉水涮两边，让菠...
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![菠菜拌花生米的做法 【东北】菠菜拌花生米 菠菜拌花生米怎么做]( "菠菜拌花生米的做法 【东北】菠菜拌花生米 菠菜拌花生米怎么做")
- “菠菜是蔬菜里补铁补血效果最好的。对糖尿病、高血压有缓解作用。富含大量粗纤维，能防止便秘。菠菜拌花生米是北方常见的凉拌菜。食材易得，做法简单，酸爽可口，很受大家的喜爱。这道菜是这几次过节时我家餐桌的常客。家里人都说我拌的好吃，今天我就和大家分享一下我的做法。”...
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![花生拌菠菜怎么做-花生拌菠菜的做法]( "花生拌菠菜怎么做-花生拌菠菜的做法")
- “花生在我老家叫做长果（长寿果），极富营养，且益智补脑，据说可以延年益寿。小时候去谁家窜个门走个亲戚，都是当美食拿来招待客人的。平日里，是不舍得天天吃的，偶尔炒一回，就是改善生活了。现在人们生活水平提高了，可以天天吃，早已不是稀罕物了。可我还是喜欢把它当零食，或者佐餐。一直...
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![花生拌菠菜的做法 #团圆饭#花生拌菠菜 花生拌菠菜怎么做]( "花生拌菠菜的做法 #团圆饭#花生拌菠菜 花生拌菠菜怎么做")
- “这两天爱上了花生拌菜，清淡中透着花生的香酥，好吃😋😍”食材明细主料菠菜（适量）麻辣花生（适量）小米椒（一个）辅料盐（适量）生抽（适量）陈醋（适量）香油（适量）酸咸（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）花生拌菠菜的做法步骤1、菠菜择洗净。2、开水中绰一下捞出过凉水。3、切成二指段。4、菠菜放碗中...
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![花生酱菠菜塔怎么做-花生酱菠菜塔的做法]( "花生酱菠菜塔怎么做-花生酱菠菜塔的做法")
- “菠菜是春天时令蔬菜，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对因春季肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用。而且中菠菜含有钙，铁及维生素A、维生素C等多种营养物质，所以在春天菠菜成了我家孩子的蔬菜首选，前些天在一个论坛看到有人有菠菜跟花生酱做了...
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![炝菠菜花生米怎么做-炝菠菜花生米的做法]( "炝菠菜花生米怎么做-炝菠菜花生米的做法")
- “年夜饭餐桌上一道爽口的凉菜。”食材明细主料菠菜（适量）花生米（适量）辅料盐（适量）香油（适量）咸鲜（口味）炝（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炝菠菜花生米的做法步骤1、将花生米用少许油炒熟。2、将菠菜用开水焯熟。放在凉水中过一下。3、菠菜中放入蒜末，盐，香油拌匀。4、最后倒入花生米拌匀即...
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![菠菜花生仁儿怎么做-菠菜花生仁儿的做法]( "菠菜花生仁儿怎么做-菠菜花生仁儿的做法")
- “新侬的菠菜细细的一看就很嫩，我决定跟花生仁儿一起凉拌着吃，味道真的很不错，尤其一口中既有菠菜又有花生仁儿时真的好香呀！炸花生仁儿有人总说不好操作，其实凉锅凉油就放进去小火煸炒，当听到噼啪声音逐渐减少了，花生皮爆开了就可以了，盛出来利用余热就熟了，晾凉之后脆脆的。”食...
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![菠菜拌花生怎么做-菠菜拌花生的做法]( "菠菜拌花生怎么做-菠菜拌花生的做法")
- “一道爽口的下酒小菜。”食材明细主料菠菜（300g）花生仁（80g）辅料醋（5ml）美极鲜（10ml）蚝油（5ml）麻椒油（适量）香油（适量）辣椒油（适量）中辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）菠菜拌花生的做法步骤1、花生米加上例花生油炒熟备用。2、菠菜洗净。3、入锅中焯水。4、盛出控一下水分，切段放入容器中...
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![花生酱菠菜塔的做法 花生酱火腿肠菠菜塔 花生酱菠菜塔怎么做]( "花生酱菠菜塔的做法 花生酱火腿肠菠菜塔 花生酱菠菜塔怎么做")
- “菠菜的营养很好是大家都知道的，但是我儿子小时候却不很喜欢吃，只因为有些涩嘴.所以我常常就用花生酱或者芝麻酱拌好了哄他吃。可别小看了这个花生酱，它可以很好的提升菠菜的口味，又能增加菜肴的营养.每次用花生酱拌菠菜，我儿子都要多吃半碗饭呢！”食材明细主料菠菜（250克）火腿...
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![菠菜拌花生米怎么做-菠菜拌花生米的做法]( "菠菜拌花生米怎么做-菠菜拌花生米的做法")
- “简单省事，营养美味。”食材明细主料菠菜（适量）花生米（适量）辅料蒜（两瓣）花椒（适量）干红辣椒（适量）调料生抽（两勺）醋（两勺）糖（适量）盐（少量）植物油（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜拌花生米的做法步骤1、蒜切末，干红辣椒切小段。2、菠菜洗净，锅中放入清水烧开后放入菠菜，再烧开关火。...
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![花生米拌菠菜怎么做-花生米拌菠菜的做法]( "花生米拌菠菜怎么做-花生米拌菠菜的做法")
- “简单美味拌一下，营养低脂又健康！”食材明细主料菠菜（适量）花生米（适量（熟的））辅料芝麻油（适量）盐（适量）生抽（适量）咸香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）花生米拌菠菜的做法步骤1、菠菜适量洗净备用2、花生米适量备好（熟的）3、锅内加入适量清水烧开，下菠菜加入适量盐及少许油焯水半分钟左右4...
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![花生菠菜面怎么做-花生菠菜面的做法]( "花生菠菜面怎么做-花生菠菜面的做法")
- “菠菜营养价值非常高，补充维生素，今天来一份清淡的菠菜花生面，经济实惠，简单美味！”食材明细主料菠菜（适量）花生（适量）面粉（550克）辅料盐（2克）菠菜汁（269克）白芝麻（少许）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）花生菠菜面的做法步骤1、菠菜汁称好。2、加入适量面粉搓成光滑的面团，揉至时间为10...
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![芝麻花生菠菜的做法 最爱红脸蛋－－芝麻花生菠菜 芝麻花生菠菜怎么做]( "芝麻花生菠菜的做法 最爱红脸蛋－－芝麻花生菠菜 芝麻花生菠菜怎么做")
- “哎，今天真成了黑色周末了！早上忙着去打球，拿衣服时，把像机从沙发弄到了地上！结果，悲剧发生了，像机拍出来的片片模糊了！问过朋友，说是如果维修的话，可能跟买新的差不多了！问过专卖店，让下午拿机子去看看~哎，昨天晚上回公公家，像机就放在口袋里没拿出来，结果555555下午先去专卖店看看吧！...
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![老醋菠菜花生怎么做-老醋菠菜花生的做法]( "老醋菠菜花生怎么做-老醋菠菜花生的做法")
- “快拌快吃的凉菜，最高境界是花生外皮有味道，里面是脆的。花生的香脆增加了口感和味道的层次，让拌青菜不再那么寡淡。有营养又好吃，是我夏天非常喜欢吃的一个凉菜。”食材明细主料菠菜（适量）炸花生（适量）辅料盐（适量）糖（适量）醋（适量）味精（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）老醋菠菜...
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![花生碎菠菜怎么做-花生碎菠菜的做法]( "花生碎菠菜怎么做-花生碎菠菜的做法")
- 食材明细主料菠菜（适量）花生（适量）辅料小葱（适量）配料辣椒油（适量）盐（适量）油（适量）微辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）花生碎菠菜的做法步骤1、菠菜，花生备用。2、菠菜洗浄加盐焯水。3、花生放微波炉，中火三分钟，用擀面杖敲碎。4、油锅烧热，加入葱叶爆香。5、做好的葱油，加入适量的辣椒酱...
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味味甜
