![营养蒸菜的做法 美味营养蒸菜 营养蒸菜怎么做]( "营养蒸菜的做法 美味营养蒸菜 营养蒸菜怎么做")
- “我们一家人都很喜欢吃蒸菜，可以用来蒸的材料很多，比如茼蒿、芹菜叶、红薯叶、荠菜、苋菜、胡萝卜等。我最常用的是茼蒿和苋菜，因为几乎一年四季都有卖。碰巧遇见市场有卖这种叫毛妮菜的，里面还夹杂着荠菜。就买了回来蒸。”食材明细主料野菜（适量）辅料面粉（适量）蒜泥（适量）配料盐...
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![营养大烩菜怎么做-营养大烩菜的做法]( "营养大烩菜怎么做-营养大烩菜的做法")
- “孩子喜欢的大烩菜，营养均衡！”食材明细主料五花肉泥（适量）腐竹（适量）粉条（适量）青菜（适量）蘑菇（适量）白萝卜（适量）红萝卜（适量）辅料火腿（适量）葱（适量）姜（适量）鸡蛋清（适量）配料花椒粉（适量）盐（适量）耗油（适量）味精（适量）高汤（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）一小时（耗时）简单（难度）营养大烩菜的做法步骤1、白萝卜擦丝，和...
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![简单的营养蒸素菜怎么做]( "简单的营养蒸素菜怎么做")
- 人们在日常生活中，若是光是吃肉类的话，对于身体方面来讲，很容易便会让其产生肥胖的后果，还是需要搭配上一些素菜的。那么素菜若是用蒸的方法来进行烹饪的话，怎么蒸在营养上面会更加的好呢？以下小编就有介绍到腾于简单性的营养蒸素菜的方法，来看看吧！一、简单的营养蒸素菜做法1.蒜...
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![营养菜羹怎么做-营养菜羹的做法]( "营养菜羹怎么做-营养菜羹的做法")
- 食材明细主料瘦肉（适量）豆腐（适量）土豆（适量）甜豆角（适量）板栗（适量）豌豆（适量）玉米粒（适量）粉条（适量）辅料淀粉（适量）调料油（适量）盐（适量）料酒（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）营养菜羹的做法步骤1、豆腐、土豆、甜豆角切丁。2、板栗切丁、豌豆、玉米洗净。3、瘦肉切丁，加盐、料...
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![美味营养蒸饺怎么做-美味营养蒸饺的做法]( "美味营养蒸饺怎么做-美味营养蒸饺的做法")
- 食材明细主料猪肉馅（500g）芹菜（500g）香菇（250g）辅料胡萝卜（1个）玉米粒（100g）大圆葱（一个）调料十三香（适量）蚝油（适量）盐（适量）虾皮（2匙）香油（半匙）鲜味生抽（2匙）花椒（20粒）大料（2瓣）原味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）美味营养蒸饺的做法步骤1、芹菜焯水拔凉剁碎。2、胡萝卜插丝剁碎。3、香菇焯水剁碎...
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![营养蔬菜饼怎么做-营养蔬菜饼的做法]( "营养蔬菜饼怎么做-营养蔬菜饼的做法")
- 食材明细主料菠菜（适量）胡萝卜（适量）鸡蛋（1个）面粉（适量）辅料盐（适量）咸香（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养蔬菜饼的做法步骤1、菠菜洗净下锅焯水。2、菠菜切碎。3、加胡萝卜碎。4、打入一个鸡蛋加适量盐。5、加面粉。6、搅拌均匀。7、平底锅刷油倒入面糊煎制两面金黄即可。8、成...
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![营养红枣枸杞蒸鸽怎么做-营养红枣枸杞蒸鸽的做法]( "营养红枣枸杞蒸鸽怎么做-营养红枣枸杞蒸鸽的做法")
- “推荐给大家一个超级简单的懒人菜👍”食材明细主料鸽子（一只）排骨（200克）辅料姜（适量）蚝油（适量）花生油（适量）盐（适量）宁夏枸杞（适量）红枣（适量）北芪（适量）酱油（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）营养红枣枸杞蒸鸽的做法步骤1、家养鸽子一只，排骨若干，洗净切块，放调料腌20至30分钟，腌好后装...
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![蒸白菜卷的做法 蒸白菜卷——好吃易做营养丰富 蒸白菜卷怎么做]( "蒸白菜卷的做法 蒸白菜卷——好吃易做营养丰富 蒸白菜卷怎么做")
- “这道菜鲜嫩可口，而且制作简便，口感清爽，此外，白菜除烦解渴、清热解毒、通利肠胃、养胃生津，尤为适合老人和小孩食用。”食材明细主料圆白菜（1棵）猪肉（100g）胡萝卜（1个）火腿肠（1根）姜（1小块）蒜（2瓣）辅料盐（适量）生抽（1茶匙）料酒（1茶匙）蚝油（1茶匙）淀粉（3茶匙）清淡（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）蒸白...
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![营养白菜卷怎么做-营养白菜卷的做法]( "营养白菜卷怎么做-营养白菜卷的做法")
- 食材明细主料大白菜（适量）肉泥（适量）辅料盐（适量）油（适量）辣椒粉（适量）生抽（适量）调味鲜（适量）微辣（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）营养白菜卷的做法步骤1、白菜一颗，。2、取白菜叶清洗。3、锅里放清水放少许盐烧开后放进白菜味氽软。4、沥水待用。5、拌好的香葱肉泥。6、取白菜叶平铺，码上...
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![教你几道营养蒸菜素菜]( "教你几道营养蒸菜素菜")
- 随着我们社会的发展，人们生活质量的逐步提高，大家对日常的饮食也开始逐渐产生了不同的观念，从一开始到温饱再到食用大鱼大肉，然后现在逐渐变成了健康营养饮食。提到健康营养饮食。那么现在很多朋友们喜欢选择食用素菜。蔬菜的制作方法有很多，今天来给大家介绍几道蒸着吃的。一...
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![蒸全营养南瓜松糕怎么做-蒸全营养南瓜松糕的做法]( "蒸全营养南瓜松糕怎么做-蒸全营养南瓜松糕的做法")
- “一直，心存疑虑。为什么，南瓜红薯之类的面点，总是把南瓜红薯蒸熟后使用？仅仅只是因为做熟以后更容易捣泥？很想很想知道，直接把生南瓜打成浆来做面点会是怎样的状况与味道？蒸过南瓜松糕之后，这想法再次冒出来。于是，趁着南瓜还在，用大马力的KPS料理机把南瓜连皮带籽打成生浆，调成面...
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![营养蒸蛋怎么做-营养蒸蛋的做法]( "营养蒸蛋怎么做-营养蒸蛋的做法")
- “今天来个营养蒸蛋吧！不上火又美味！给小孩吃最合适了，每天早餐都很花心思，为了我家灿宝吃多一口，为娘的我也拼了！”食材明细主料鸡蛋（2个）红罗卜（10克）秋葵（2条）山药（10克）绿椒（5克）辅料花生油（1匙）盐（适量）酱油（1匙）凉开水（适量）清淡（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）营养蒸蛋的做法步骤1、备好主料...
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![蔬菜营养粥的做法 宝宝辅食—蔬菜营养粥 蔬菜营养粥怎么做]( "蔬菜营养粥的做法 宝宝辅食—蔬菜营养粥 蔬菜营养粥怎么做")
- “土豆含有丰富的维生素、钙、钾等微量元素，易于消化吸收，营养丰富！胡萝卜能增强抵抗力，内含的维生素A是宝宝骨骼发育的必须物质。这两种蔬菜放在一起熬成蔬菜粥，很适合宝宝喝，由于加了土豆，使得成品很粘稠，口感很好。”食材明细主料土豆（20克）胡萝卜（20克）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）...
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![芹菜怎么蒸？这样蒸芹菜，菜叶不变色，营养不流失！]( "芹菜怎么蒸？这样蒸芹菜，菜叶不变色，营养不流失！")
- 芹菜是我们日常常食的一种伞形科的蔬菜，其中富含大量的蛋白质和纤维素，而且铁元素的含量超出西红柿的20几倍，其具有降血压、补血补铁、预防心脑血管疾病、防癌、缓解痛风症状等作用。芹菜的做法也变化不穷，那么，芹菜怎么蒸？下面一起来看看吧！一、芹菜怎么蒸食材用料面粉适量、小...
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![怎么做蒸菜好吃又有营养]( "怎么做蒸菜好吃又有营养")
- 在我们日常生活饮食中，除了平常经常吃的蔬菜水果肉类等，蒸的食物也是不可或缺的哦，今天我们来说一说蒸菜，众所周知，蒸菜对人体有着特别好的功效作用，那小伙伴们知道蒸菜要怎么做才更有营养价值吗？接下来就让我们一起来了解一下蒸菜吧。怎么做蒸菜1.金针菇粉丝蒸虾先用热水泡下粉...
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![营养杂菜煲怎么做-营养杂菜煲的做法]( "营养杂菜煲怎么做-营养杂菜煲的做法")
- “工作往往在外头吃得肚满肠肥，于是喜欢在家里做一道清淡的素菜，让肠胃得到休息之余，也补充了肉类所没有的维生素，对身体的健康大有裨益。这道菜里面有椰菜花，烹炒后柔嫩可口，适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用；多吃菜花还会使血管壁加强，不容易破裂。鲜百合润...
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![营养蒸木耳的做法 夏日清凉~营养蒸木耳 营养蒸木耳怎么做]( "营养蒸木耳的做法 夏日清凉~营养蒸木耳 营养蒸木耳怎么做")
- “炎炎夏日，餐桌上增添清凉爽口又营养的蒸木耳搭配翠绿清香的芥末~绝对是一道解暑佳肴！木耳营养丰富，富含铁元素，也是有名的黑色食品，但是以往的水煮木耳会使木耳流失大量营养，因此蒸木耳比水煮木耳更有营养！芥末是凉菜广受欢迎的调味品，它还具有食疗功能，它能解毒消肿，开胃消食，温...
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![五黑谷物营养蒸糕怎么做-五黑谷物营养蒸糕的做法]( "五黑谷物营养蒸糕怎么做-五黑谷物营养蒸糕的做法")
- “还是五黑谷物营养粉，转过头来再做个蒸糕。翻出以前的方子，用五黑谷物营养粉替代一部分面粉就成。恨不能把所有面粉替换成五黑谷物粉，却又担心会影响膨胀度，就50克吧，别再加了。而中筋粉却有点儿不够，没关系，就用低筋粉补足剩下的部分。拌好面糊呈灰色，大气一蒸，迅速便深如黑炭。...
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![营养菠菜蒸鸡蛋如何做简单又好吃]( "营养菠菜蒸鸡蛋如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟菠菜蒸鸡蛋，这个菜直接看名字就知道到底有多营养，菠菜可以补铁的，所以适当的多吃菠菜是对身体很好的哦，切记不要吃过多，过多就未必是好事啦哈！菠菜蒸蛋这个真的挺有创意的，我下次试试胡萝卜蒸蛋，我想应该也是味道...
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![儿童营养蒸蛋羹怎么做-儿童营养蒸蛋羹的做法]( "儿童营养蒸蛋羹怎么做-儿童营养蒸蛋羹的做法")
- “口感嫩滑，营养蒸蛋羹，易消化，适合一岁以上儿童。”食材明细主料鸡蛋（2个）辅料海苔碎（1勺）鱼肉松（1勺）调料轻盐酱油（1勺）芝麻香油（2滴）咸鲜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）普通（难度）儿童营养蒸蛋羹的做法步骤1、准备主要食材：鸡蛋两个，三文鱼肉松，海苔碎，六月鲜·轻ㅤ8克小轻酱油。2、把两个鸡蛋磕入...
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![蔬菜营养粥怎么做-蔬菜营养粥的做法]( "蔬菜营养粥怎么做-蔬菜营养粥的做法")
- 食材明细主料大米（50g）糯米（50g）辅料胡萝卜（半只）西兰花（量小朵）生菜叶（一只）玉米（半只）咸鲜（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）蔬菜营养粥的做法步骤1、大米和糯米，放在一起清洗干净，泡20分钟，放入砂锅，添水，盖锅盖，大火烧开，转中火慢煮2、将西兰花开水焯，然后切成碎丁，玉米剥成粒，胡萝卜切成丁。生...
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![营养蔬菜蒸鱼泥如何做简单又好吃]( "营养蔬菜蒸鱼泥如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟蔬菜蒸鱼泥：蔬菜蒸鱼泥是一道健康美味，也适合宝宝的需要，如果你不知道给宝宝做什么鱼好，推荐你尝试做一个蔬菜蒸鱼泥，宝宝都喜欢吃鱼肉细腻的鱼，如果选择做鱼泥，鲈鱼就是很好的选择，味道特别好，也没有什么腥味，所以...
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![营养蒸菜加盟的前景]( "营养蒸菜加盟的前景")
- 百善孝为先，民以食为天！衣食住行，食永远是每个人必须考虑的一件事情！那么如果你有意向创业不如试试加盟营养蒸菜！蒸菜降低了煎、炒、烹、炸的高热量，在"蒸菜"的灵思妙手下，采用特有私房秘方，由一种美食的制作方式演变了现代人一种养生之道。蒸菜的蒸法工艺保证了营养不流失，消除...
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![粉丝营养菜怎么做-粉丝营养菜的做法]( "粉丝营养菜怎么做-粉丝营养菜的做法")
- “粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。粉条有良好的附味性，它能吸收各种鲜美汤料的味道，再加上粉条本身的柔润嫩滑，更加爽口宜人；但是粉条含铝很多一次不宜食用过多。”食材明细主料粉丝（1两）胡萝卜（1根）洋葱（1块）红椒（1个）辅料耳子（5克）...
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![营养蔬菜粥怎么做-营养蔬菜粥的做法]( "营养蔬菜粥怎么做-营养蔬菜粥的做法")
- 食材明细主料米饭（1碗）胡萝卜（半个）油菜（1颗）木耳（适量）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）营养蔬菜粥的做法步骤1、食材：米饭一碗，胡萝卜半个，油菜一颗，木耳适量盐半勺，鸡精适量。2、粥煮成这种水量的时候，放胡萝卜丝，木耳碎。3、粥煮的快没有水的时候放油菜，盐，鸡精，小...
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味味甜
