![青椒炒宅鱿怎么做-青椒炒宅鱿的做法]( "青椒炒宅鱿怎么做-青椒炒宅鱿的做法")
- 食材明细主料宅鱿（500克）青椒（一个）辅料蚝油（适量）盐（适量）生粉水（适量）味精（适量）鱼香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青椒炒宅鱿的做法步骤1、炒锅加热放入适量油，放入两片姜片爆香2、放入宅鱿翻炒卷曲3、放入青椒翻炒断生，加入盐、味精、蚝油和生粉水勾芡即可4、成品...
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![青椒杏鲍菇炒鱿鱼怎么做-青椒杏鲍菇炒鱿鱼的做法]( "青椒杏鲍菇炒鱿鱼怎么做-青椒杏鲍菇炒鱿鱼的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（适量）杏鲍菇（适量）青椒（适量）辅料盐（适量）生抽（适量）油（适量）料酒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）青椒杏鲍菇炒鱿鱼的做法步骤1、青椒杏鲍菇切片2、锅中水烧开放入料酒和鱿鱼焯水3、锅中放入适量油后放入青椒和杏鲍菇翻炒4、炒至断生变色5、放入鱿鱼片6、加入...
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![鱿鱼须炒青椒怎么做-鱿鱼须炒青椒的做法]( "鱿鱼须炒青椒怎么做-鱿鱼须炒青椒的做法")
- “鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品。可抑制血中的胆固醇含量，预防成人病，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。...
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![正宗韩式辣炒鱿鱼怎么做-正宗韩式辣炒鱿鱼的做法]( "正宗韩式辣炒鱿鱼怎么做-正宗韩式辣炒鱿鱼的做法")
- “随着多年韩流的“席卷”，不仅仅在歌坛或是演艺界影响着全世界，韩国的饮食文化也深深地影响着我们。对于韩食文化，我不能称得上是了如指掌，但还算是了解一些。今天就跟大家分享一道很家常的辣炒鱿鱼，有不足之处请指点！多交流！”食材明细主料鱿鱼（500g）辅料洋葱（1/4个）胡萝卜（1/3个）青...
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![青椒炒鱿鱼圈怎么做-青椒炒鱿鱼圈的做法]( "青椒炒鱿鱼圈怎么做-青椒炒鱿鱼圈的做法")
- “一直都喜欢吃鱿鱼，前段时间在超市看见有冷冻的鱿鱼圈，买了点回来尝尝。味道比冰鲜鱿鱼还是逊色些。”食材明细主料青椒（4个）鱿鱼圈（200g）生姜（两片）蒜子（两瓣）辅料油（2汤匙）盐（1/2茶匙）酱油（1汤匙）蚝油（1茶匙）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）青椒炒鱿鱼圈的做法步骤1、.备好食材。2、辣...
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![青红椒炒鱿鱼怎么做-青红椒炒鱿鱼的做法]( "青红椒炒鱿鱼怎么做-青红椒炒鱿鱼的做法")
- “一直觉得做海鲜只会弄个白灼虾、清蒸鱼，鱿鱼以前也做过一次，由于没掌握决窍，炒出来硬邦邦的一点也不好吃，很久很久不敢再尝试，今天我抱着在哪跌倒在哪爬起的心态，重新来了个青红椒炒鱿鱼丝，没想到收获意想不到的喜悦!人，做任何事都要用心!用心做事，没有什么做不成的!当然如果能...
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![辣椒油的做法最正宗的做法]( "辣椒油的做法最正宗的做法")
- 将辣椒面放入碗里，倒入烧好的热油即可。制作辣椒油时，将辣椒面放入碗中，再将油烧热，放置两分钟，倒入辣椒面中，搅拌即可。制作辣椒油时，可以添加白芝麻、花生碎等食材，做出来的辣椒油口味会更丰富。辣椒油做好以后，可以放在阴凉处存放或冰箱冷藏保存。...
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![青椒炒鱿鱼鲞怎么做-青椒炒鱿鱼鲞的做法]( "青椒炒鱿鱼鲞怎么做-青椒炒鱿鱼鲞的做法")
- 食材明细主料青椒（2个）鱿鱼鲞（160克）调料料酒（适量）酱油（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）数小时（耗时）高级（难度）青椒炒鱿鱼鲞的做法步骤1、食材：青椒、鱿鱼鲞。2、将鱿鱼鲞用温水浸泡2个小时。3、随后，将浸泡好的鱿鱼鲞清洗清洗捞出。4、放在案板上切开。5、将青椒去蒂去籽清洗清洗...
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![青椒洋葱炒鱿鱼片怎么做-青椒洋葱炒鱿鱼片的做法]( "青椒洋葱炒鱿鱼片怎么做-青椒洋葱炒鱿鱼片的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（两个）辅料青椒（适量）洋葱（适量）调料油（适量）盐（适量）黑胡椒酱（适量）酱香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）青椒洋葱炒鱿鱼片的做法步骤1、两个鱿鱼备用。2、青椒和洋葱备用。3、鱿鱼处理干净。4、改花刀切大块。5、洋葱和青椒切丝，鱿鱼片飞水捞干。6、炒锅入油烧热倒入洋...
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![鲜鱿鱼炒青椒怎么做-鲜鱿鱼炒青椒的做法]( "鲜鱿鱼炒青椒怎么做-鲜鱿鱼炒青椒的做法")
- “鱿鱼富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素。青椒果肉厚而脆嫩，维生素C含量丰富。今天就用这两种食材做一道菜，天气热下饭特别好。”食材明细主料鲜鱿鱼（800g）青椒（2个）辅料姜（4片）蒜头（2瓣）配料盐（适量）鸡精（少许）白胡椒粉（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟...
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![青椒炒鱿鱼怎么做-青椒炒鱿鱼的做法]( "青椒炒鱿鱼怎么做-青椒炒鱿鱼的做法")
- “青椒与鱿鱼完美搭配，鲜美至极，营养美味，快动手试试吧！”食材明细主料鱿鱼（适量）薄皮青椒（适量）辅料姜丝（适量）调料稻米油（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）千禾酱油（适量）料酒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）青椒炒鱿鱼的做法步骤1、鱿鱼备好。2、青椒洗净备用。3、青椒切丝，姜丝备好。4、...
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![青椒辣炒鱿鱼怎么做-青椒辣炒鱿鱼的做法]( "青椒辣炒鱿鱼怎么做-青椒辣炒鱿鱼的做法")
- 食材明细主料大蒜（3瓣）鱿鱼（1只）姜（2片）青椒（1个）红尖椒（2个）辅料味极鲜（1茶匙）料酒（1茶匙）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青椒辣炒鱿鱼的做法步骤1、青椒、红尖椒切好放盘子2、鱿鱼横着切条，放锅里用开水灼，再放入盘中成圆圈形状，接着把大蒜，姜切好！3、开火锅热放油，油热放姜、大蒜，小火爆...
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![最正宗的爆炒鱿鱼的做法有如下几步]( "最正宗的爆炒鱿鱼的做法有如下几步")
- 鱿鱼是海里的一种软骨生物，在沿海城市，鱿鱼真的算是最常见的一种食物了，不管是小吃摊还是大饭店，鱿鱼的吃法真的是多种多样。我们最常见的鱿鱼小吃就是铁板鱿鱼。而对于饭店里面，鱿鱼的吃法最常见的就是爆炒鱿鱼。那么，爆炒鱿鱼怎么做才能既卫生，味道又鲜美呢？最正宗的爆炒鱿鱼的...
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![青椒炒鱿鱼须怎么做-青椒炒鱿鱼须的做法]( "青椒炒鱿鱼须怎么做-青椒炒鱿鱼须的做法")
- “麻辣咸香，肉质筋道，孩子们最喜欢吃这道菜了😋”食材明细主料鱿鱼须（适量）青椒丝（适量）洋葱（适量）辅料姜丝（适量）干红椒（适量）花椒（适量）花生油（适量）蒜瓣（2个）蚝油（大半勺）甜面酱（一勺）辣椒粉（适量）孜然粉（适量）麻椒粉（适量）麻辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）青椒炒鱿鱼须的做法步骤1、鱿鱼须2个。2...
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![爆炒青椒鱿鱼怎么做-爆炒青椒鱿鱼的做法]( "爆炒青椒鱿鱼怎么做-爆炒青椒鱿鱼的做法")
- “又到了吃海鲜的季节，夏天一到对牛羊肉类都提不起劲儿来，只有海鲜欲罢不能，周末先是蛤蜊炖蛋，然后又做了鱿鱼，胃口大开啊。鱿鱼营养价值很高，富含丰富的蛋白质、钙、磷等人体所需物质，且脂肪含量很低。鱿鱼味道鲜美，但是并非人人都适合吃。高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血...
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![青椒鱿鱼鸡蛋炒饭怎么做-青椒鱿鱼鸡蛋炒饭的做法]( "青椒鱿鱼鸡蛋炒饭怎么做-青椒鱿鱼鸡蛋炒饭的做法")
- 食材明细主料剩饭（1碗）鱿鱼（1个）鸡蛋（2只）青椒（1个）调料料酒（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青椒鱿鱼鸡蛋炒饭的做法步骤1、食材：剩饭。2、鱿鱼（已洗净）。3、鸡蛋、青椒。4、将青椒去蒂去籽洗净、捞出。5、放在案板上切碎，待用。6、将已洗净的鱿鱼放在案板上切碎...
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![正宗湖南辣椒炒肉的做法 正宗湖南辣椒炒肉（超级下饭） 正宗湖南辣椒炒肉怎么做]( "正宗湖南辣椒炒肉的做法 正宗湖南辣椒炒肉（超级下饭） 正宗湖南辣椒炒肉怎么做")
- “湖南人每家每户必吃的招牌湘菜，当然每家做法都会有些细微差别~但网上难得看到正宗的家乡做法，作为土生土长的湘妹子今天来写个我家辣椒炒肉的菜谱~”食材明细主料猪肉（150g）尖椒（适量）蒜（25g）辅料老抽（少量）生抽（适量）油（适量）盐（适量）料酒（少量）生粉（少量）中辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难...
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![木耳青椒炒鱿鱼怎么做-木耳青椒炒鱿鱼的做法]( "木耳青椒炒鱿鱼怎么做-木耳青椒炒鱿鱼的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（半斤）辅料黑干木耳（3个）青椒（2个）配料姜（5片）葱（几段）蒜（2瓣）盐（少许）生抽（半勺）香油（少许）食用油（适量）白糖（半勺）白胡椒（适量）水淀粉（少许）料酒（一勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）木耳青椒炒鱿鱼的做法步骤1、把鱿鱼清洗干净，备好青椒和黑干木耳。把干木耳用开水泡发。2、鱿鱼...
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![青椒炒鲜鱿鱼怎么做-青椒炒鲜鱿鱼的做法]( "青椒炒鲜鱿鱼怎么做-青椒炒鲜鱿鱼的做法")
- “家常菜，简单”食材明细主料鱿鱼（两只）青椒（一个）辅料玉米粉（适量）酱油（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青椒炒鲜鱿鱼的做法步骤1、准备材料2、青椒切小块，鱿鱼切花刀，放酱油和玉米粉稍微腌一下3、油七分热，炒青椒4、下腌好的鱿鱼炒，我家不喜欢吃脆的，喜欢吃...
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![辣味青椒炒鱿鱼怎么做-辣味青椒炒鱿鱼的做法]( "辣味青椒炒鱿鱼怎么做-辣味青椒炒鱿鱼的做法")
- “鱿鱼，可供鲜食或干制。鱿鱼营养价值很高，是海洋赐予人类的天然水产蛋白质。鱿鱼的营养价值很高，富含人体必需的多种氨基酸，且必需氨基酸组成接近全蛋白，是一种营养保健型且风味很好的水产品，其营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼，每百克干品含有蛋白质66.7克、脂肪7.4克，并含有大...
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![正宗青椒炒豆干怎么做-正宗青椒炒豆干的做法]( "正宗青椒炒豆干怎么做-正宗青椒炒豆干的做法")
- “四川人爱吃猪耳，无论是凉拌还是辣炒都是四川人喜欢的口味，或许这就是四川“耙耳朵”多的原因之一吧。青椒豆干炒猪耳辣香十足，青椒鲜辣，猪耳肉香，豆干醇厚，脆爽的猪耳必是下酒菜的不二之选！”食材明细主料寇大香鲜椒豆瓣（适量）猪耳（适量）青椒（适量）豆干（适量）辅料生姜（适量）花椒粒（适量）小...
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![青椒鱿鱼圈的做法 【青椒鱿鱼圈】 青椒鱿鱼圈怎么做]( "青椒鱿鱼圈的做法 【青椒鱿鱼圈】 青椒鱿鱼圈怎么做")
- “鱿鱼是我家的最爱，胥同学最喜欢吃了。我们不仅喜欢它的味美更喜欢他的营养价值，鱿鱼里面的含有钙含量对长身体很有利，小孩吃了会长高老人可以预防骨质疏松。养生其实很重要，吃的健康生活的有规律。疾病就远离我们。我对鱿鱼的营养了解只有这么多：1.鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利...
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![最正宗的味道-黄焖鸡的做法最正宗的做法]( "最正宗的味道-黄焖鸡的做法最正宗的做法")
- 我们经常在一些外卖软件或者是街上的小吃店里看到黄焖鸡,这一道美食可是占据了我们味蕾的大部分时间。但是，每一家店制作出来的黄焖鸡都有所不同，而且大家所用的配料都会出现一定的差别。那么黄焖鸡最正宗的做法是什么?接下来就由小编为大家讲述一下黄焖鸡的做法最正宗的做...
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![青椒洋葱炒鱿鱼须怎么做-青椒洋葱炒鱿鱼须的做法]( "青椒洋葱炒鱿鱼须怎么做-青椒洋葱炒鱿鱼须的做法")
- 食材明细主料青椒（适量）洋葱（适量）鱿鱼须（适量）调料生抽（适量）生姜（适量）料酒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青椒洋葱炒鱿鱼须的做法步骤1、鱿鱼须处理干净，改刀切小。2、洋葱和青椒洗净切丝，生姜切片。3、锅中加水，烧开后，加入料酒，放入鱿鱼须焯一分钟左右至熟。4、锅洗净，加入适...
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![鱿鱼炒青椒怎么做-鱿鱼炒青椒的做法]( "鱿鱼炒青椒怎么做-鱿鱼炒青椒的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（200g）辅料青椒（250g）调料油（适量）酱油（少量）蚝油（适量）鱼香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）鱿鱼炒青椒的做法步骤1、青椒切块。2、鱿鱼焯水备用。3、热锅放油。4、放青椒鱿鱼炒两分钟。5、调味。6、翻炒均匀。7、成品。...
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味味甜
