![西蓝花饼怎么做-西蓝花饼的做法]( "西蓝花饼怎么做-西蓝花饼的做法")
- 食材明细主料西蓝花（150克）虾仁（100克）玉米粒（150克）辅料面粉（40克）玉米淀粉（40克）调料白胡椒粉（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西蓝花饼的做法步骤1、玉米粒焯水。2、西蓝花先焯水，再切碎，不用剁，有点颗粒感更好。3、虾仁切碎，不要剁，保留颗粒，放料酒，盐，几粒糖，白胡椒粉调味，抓匀。4...
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![西红柿炒西蓝花怎么做-西红柿炒西蓝花的做法]( "西红柿炒西蓝花怎么做-西红柿炒西蓝花的做法")
- “西红柿炒西蓝花，两样营养同样丰富的食材放一起炒，不仅营养加倍，而且味道也非常不错，清爽开胃。”食材明细主料西红柿（1个）西蓝花（1棵）辅料盐（适量）油（适量）酸甜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西红柿炒西蓝花的做法步骤1、西兰花清洗干净后切成小朵。2、锅中倒入适量水，煮开后把切小的...
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![西蓝花怎么做-西蓝花的做法]( "西蓝花怎么做-西蓝花的做法")
- 食材明细主料西蓝花（适量）虾仁（适量）蒜（适量）辅料油（适量）酱油（适量）蚝油（适量）水（适量）盐（适量）糖（适量）淀粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西蓝花的做法步骤1、西蓝花掰开用水泡泡2、这片是西蓝花的根3、淀粉，白糖，盐，耗油4、西蓝花，虾仁，蒜5、把蒜切磨6、锅中到油，油热了把虾仁放锅中翻...
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![西蓝花拌紫甘蓝怎么做-西蓝花拌紫甘蓝的做法]( "西蓝花拌紫甘蓝怎么做-西蓝花拌紫甘蓝的做法")
- 食材明细主料西蓝花（适量）紫甘蓝（适量）胡萝卜（适量）木耳（适量）鸡胸肉（适量）辅料盐（适量）生抽（适量）白糖（适量）香油（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西蓝花拌紫甘蓝的做法步骤1、西蓝花掰成小朵，先放淡盐水里面浸泡除去杂质，胡萝卜切成片，然后一起放入开水锅里面烫一下捞出过凉。2、紫甘...
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![西蓝花蔬菜饼的做法 西蓝花蔬菜饼（宝宝辅食） 西蓝花蔬菜饼怎么做]( "西蓝花蔬菜饼的做法 西蓝花蔬菜饼（宝宝辅食） 西蓝花蔬菜饼怎么做")
- “西蓝花真不好做得好吃，但是颜色漂亮，颜值高就是真理。今天给宝宝做西蓝花蔬菜饼，简简单单，蓬松香软，宝宝自己手抓着吃了两块，单独当点心、或者配牛奶、粥，都是不错的一餐。”食材明细主料西蓝花（3瓣）鸡蛋（1个）面粉（2匙（约30）g）辅料芝麻油（几滴）调料蜂蜜（几滴（可不加））清淡（口味）煎（工艺）廿分钟（耗...
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![蒜香西蓝花怎么做-蒜香西蓝花的做法]( "蒜香西蓝花怎么做-蒜香西蓝花的做法")
- 食材明细主料西蓝花（250g）辅料蒜瓣（2个）调料猪油（适量）盐（少量）蚝油（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜香西蓝花的做法步骤1、西蓝花焯水。2、西蓝花焯水备用，蒜瓣拍好。3、热油炒。4、调味。5、成品。...
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![小炒西蓝花怎么做-小炒西蓝花的做法]( "小炒西蓝花怎么做-小炒西蓝花的做法")
- “家常小炒”食材明细主料西蓝花（1颗）大虾（6个）胡萝卜（1根）辅料葱花（1勺）蒜末（1勺）姜末（适量）调料十三香（半勺）盐（半勺）生抽（1勺）食用油（1勺）蚝油（半勺）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）小炒西蓝花的做法步骤1、准备好所需食材。2、西蓝花切小朵。3、胡萝卜去皮切片。4、大虾去皮去虾线。5、西...
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![西蓝花肉泥条的做法 8m+西蓝花肉泥条 西蓝花肉泥条怎么做]( "西蓝花肉泥条的做法 8m+西蓝花肉泥条 西蓝花肉泥条怎么做")
- “孩子八个月是锻炼咀嚼力的黄金期，所以一定不能错过很多妈妈说自己的孩子喂饭都不吃，要么含饭不吞要么就转头，首先含饭一个他可能饱了一个可能他就不想吃，一直转头回避，也是在说我不想吃试着不要去强迫孩子进食，你可以换一下思路，喂饭不行就让他自己吃咯如果你做了他可以吃的手...
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![西红柿西蓝花怎么做-西红柿西蓝花的做法]( "西红柿西蓝花怎么做-西红柿西蓝花的做法")
- “这道菜非常简单，是家人们爱吃的一道家常菜。”食材明细主料西蓝花（一个）辅料西红柿（两个）蒜（两瓣）盐（适量）淀粉（适量）原味（口味）未知（难度）西红柿西蓝花的做法步骤1、备好食材，把西蓝花掰成小朵2、把西蓝花用淡盐水泡十分钟，然后用清水洗干净，西红柿去皮，切大块，蒜切片3、先把洗好的西蓝花...
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![西蓝花圣诞树的做法 西蓝花圣诞树🎄 西蓝花圣诞树怎么做]( "西蓝花圣诞树的做法 西蓝花圣诞树🎄 西蓝花圣诞树怎么做")
- 食材明细主料西蓝花（一颗）胡萝卜（半根）玉米粒（适量）辅料红椒碎（少量）蒜子（适量）盐（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西蓝花圣诞树的做法步骤1、准备食材：西蓝花撕朵，盐水浸泡洗净。玉米粒，胡萝卜，有模具可以刻些花型。蒜子拍碎，红椒切粒。2、西蓝花和胡萝卜焯水，可加少量盐，颜...
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![西蓝花泥怎么做-西蓝花泥的做法]( "西蓝花泥怎么做-西蓝花泥的做法")
- “适合六个月以上的宝宝，西蓝花富含维生素C，提高免疫力。”食材明细主料西蓝花（适量）辅料温水（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西蓝花泥的做法步骤1、取适量西蓝花用水加盐泡十分钟。2、西蓝花掰成小朵。3、西蓝花放锅中煮熟。4、煮熟的西蓝花放入料理机打成泥。5、倒入...
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![西蓝花炒饭怎么做-西蓝花炒饭的做法]( "西蓝花炒饭怎么做-西蓝花炒饭的做法")
- 食材明细主料西蓝花（适量）虾仁（适量）米饭（适量）辅料鸡蛋（2个）调料玉米油（适量）盐（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西蓝花炒饭的做法步骤1、虾仁、西蓝花。2、剩面饭、鸡蛋准备好。3、锅内加水烧开放盐，下入西蓝花、下入焯水。4、切碎。5、锅内放油烧热，倒入鸡蛋炒熟，倒入米饭翻炒...
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![蒜蓉西蓝花的做法 蒜蓉西蓝花（快手素菜） 蒜蓉西蓝花怎么做]( "蒜蓉西蓝花的做法 蒜蓉西蓝花（快手素菜） 蒜蓉西蓝花怎么做")
- 食材明细主料西蓝花（1颗）辅料蒜蓉酱（2勺）食盐（1勺）橄榄油（适量）生抽（半勺）蒜香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉西蓝花的做法步骤1、西蓝花一颗，用刀切去茎部。2、掰小朵放水中加小苏打浸泡十五分钟。3、起锅烧水，放入一勺食盐。4、倒入适量橄榄油，让西蓝花焯水后也能保持翠绿。5、水...
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![鲍汁西蓝花怎么做-鲍汁西蓝花的做法]( "鲍汁西蓝花怎么做-鲍汁西蓝花的做法")
- 食材明细主料西蓝花（2颗）辅料红辣椒（1个）调料凤球唛鲍鱼汁（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）鲍汁西蓝花的做法步骤1、洗净，剪成小朵的🥦🥦🥦西蓝花。配色用的🌶️红辣椒。2、凤球唛鲍鱼汁。3、烧一锅水，加入适量盐。4、倒入适量油。水中加了盐和油，这样焯水后的🥦西蓝花颜色不...
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![西蓝花干怎么做-西蓝花干的做法]( "西蓝花干怎么做-西蓝花干的做法")
- “之前市场买过西蓝花干，觉得那个甜味有点过了，不原味，今天有空自制的一份，无添加的健康”食材明细主料西蓝花（1颗）辅料盐（适量）咸甜（口味）烤（工艺）数小时（耗时）普通（难度）西蓝花干的做法步骤1、买花2、切花，洗花3、水开后放入，加适量盐4、沥干5、放入烤箱，上下层70度，60分钟6、完成小窍门用...
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![西蓝花海参粥的做法 西蓝花、海参粥 西蓝花海参粥怎么做]( "西蓝花海参粥的做法 西蓝花、海参粥 西蓝花海参粥怎么做")
- 食材明细主料西蓝花（适量）海参（2个）米饭（适量）辅料大虾（适量）调料姜（适量）亚麻籽油（适量）胡椒粉（适量）盐（适量）咸香（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西蓝花海参粥的做法步骤1、准备好食材。2、切好。3、姜切好。4、锅内加水烧开，下入西蓝花、海参焯水。5、锅内加水，倒入米饭、姜。6、烧开转小...
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![蒜蓉西蓝花的做法 蒜蓉西蓝花🥦 蒜蓉西蓝花怎么做]( "蒜蓉西蓝花的做法 蒜蓉西蓝花🥦 蒜蓉西蓝花怎么做")
- “健康低脂又美味，快手菜。”食材明细主料西蓝花（一棵）辅料蒜（少许）调料食用油（少许）盐（少许）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉西蓝花的做法步骤1、西蓝花切成小朵。2、淖一下，过凉水捞出，沥干水分。3、蒜切碎。4、锅烧热放少许油，倒入蒜蓉爆香，再倒入西蓝兰翻炒一下加盐调味即可...
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![西蓝花花菜泥怎么做-西蓝花花菜泥的做法]( "西蓝花花菜泥怎么做-西蓝花花菜泥的做法")
- 食材明细主料西蓝花（适量）辅料花菜（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西蓝花花菜泥的做法步骤1、准备西蓝花和花菜。2、西蓝花加盐用清水泡十分钟，花菜也是同样。3、锅中烧水，水开下入西蓝花煮两分钟。4、花菜下锅煮熟。5、花菜和西蓝花都放入料理机加凉白开搅打成泥。6、...
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![浇汁西蓝花怎么做-浇汁西蓝花的做法]( "浇汁西蓝花怎么做-浇汁西蓝花的做法")
- 食材明细主料兰花菜（1颗）西红柿（1个）辅料红萝卜（几片）玉米粒（一点点）莲子（一点点）白芝麻（一点点）糖粉（一点点）玉米淀粉（一点点）番茄酱（一点点）原味（口味）未知（难度）浇汁西蓝花的做法步骤1、准备好的食料把红萝卜切成五角里然后将所有食材放沸水里煮几分钟捞出备用2、将西兰花按圣诞树的型摆在盘...
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![西蓝花鸡蛋米饭饼的做法 12个月以上西蓝花鸡蛋米饭饼 西蓝花鸡蛋米饭饼怎么做]( "西蓝花鸡蛋米饭饼的做法 12个月以上西蓝花鸡蛋米饭饼 西蓝花鸡蛋米饭饼怎么做")
- “这个米饭饼特别简单，只要几个原材料混合煎一下就可以了，有菜有肉有鸡蛋西蓝花因为是花蕊比较难洗，需要用淡盐水泡一泡，然后用手揉一揉那个花，把表面的那层防水膜去掉，这样水才能泡进去，把脏东西洗出来还有一定要注意煎蛋饼的温度，要是温度太高会让表面发黑，一个影响口味，第二会影...
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![干贝西蓝花怎么做-干贝西蓝花的做法]( "干贝西蓝花怎么做-干贝西蓝花的做法")
- 食材明细主料干贝（20g）西蓝花（100g）胡萝卜（50g）植物油（25g）葱（适量）姜（适量）辅料生抽（1匙）料酒（1匙）鸡汤（少许）水淀粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）干贝西蓝花的做法步骤1、干贝提前8个小时用水泡发，胡萝卜去皮切块，西蓝花切小朵葱姜切碎。2、西蓝花洗净用开水焯1分钟，捞出过凉水备用...
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![鸡肉西蓝花怎么做-鸡肉西蓝花的做法]( "鸡肉西蓝花怎么做-鸡肉西蓝花的做法")
- 食材明细主料鸡胸肉（一块）西蓝花（适量）辅料洋葱（适量）剁椒酱（二勺）调料玉米油（适量）蚝油（半勺）生抽（一勺）纯净水（一勺）白糖（适量）盐（适量）蒜末（适量）白芝麻（适量）咸香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鸡肉西蓝花的做法步骤1、西蓝花洗净。2、锅内加水烧开，放盐、放西蓝花焯水断生。3、捞出，放入凉开水...
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![蒜香西蓝花的做法 宝宝辅食蒜香西蓝花 蒜香西蓝花怎么做]( "蒜香西蓝花的做法 宝宝辅食蒜香西蓝花 蒜香西蓝花怎么做")
- “我俩宝都喜欢吃西蓝花，西蓝花维生素c含量高，平均营养价值和防病作用远远超出其他蔬菜，赶紧给宝宝做起来吧！”食材明细主料西蓝花（1颗）辅料蒜（1个）蚝油（1匙）生抽（1匙）水淀粉（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香西蓝花的做法步骤1、西蓝花洗净放盐水里浸泡10分钟以上。然后放锅...
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![西蓝花蛋饼怎么做-西蓝花蛋饼的做法]( "西蓝花蛋饼怎么做-西蓝花蛋饼的做法")
- 食材明细主料面粉（适量）西蓝花（适量）难蛋（适量）调料盐（适量）十三香（适量）胡椒粉（适量）清淡（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西蓝花蛋饼的做法步骤1、食材:鸡蛋液，西蓝花洗净。2、西蓝花焯水捞岀切碎。3、倒入鸡蛋液，再放入一汤勺面粉。4、放盐调味。5、放入胡椒粉。6、再放入十三香。7、加...
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![凉拌西蓝花怎么做-凉拌西蓝花的做法]( "凉拌西蓝花怎么做-凉拌西蓝花的做法")
- “西蓝花是一种很受人们欢迎的蔬菜，它味道鲜美，营养也很高，还有很高的药用价值。它的维生素C含量非常丰富。它还具有抗癌功效，其功效已经被全世界人认可，平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列第一。SO，经常吃吃没坏处咧!”食材明细主料西蓝花（一棵）调料花生油（少许）盐（少许）辣...
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味味甜
