一天喝多少水比较好
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一天摄入1600-2000毫升左右最好,如俗话所说一天八杯水,一杯200毫升左右。根据自身每天的运动量以及排汗量可以适当调整这个标准。当天消耗量比较大的,可以多喝两杯;若一天都没有什么运动量,那一天摄入1200毫升即可。
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一天摄入1600-2000毫升左右最好,如俗话所说一天八杯水,一杯200毫升左右。根据自身每天的运动量以及排汗量可以适当调整这个标准。当天消耗量比较大的,可以多喝两杯;若一天都没有什么运动量,那一天摄入1200毫升即可。