减肥好菜如何做简单又好吃-土豆浓汤

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟

主料

土豆 ：200
洋葱 ：50
黄油 ：20
奶油 ：100

辅料

盐 ：3
胡椒粉 ：3

具体步骤

1. 准备主材料土豆和洋葱

2. 土豆洗净后切成块状,洋葱洗净后切成碎粒状

3. 锅中放入黄油溶化后，倒入洋葱粒

4. 翻炒后,倒入土豆块,加入适量的水煮开

5. 放入搅拌机中打成糊状

6. 重新放入锅中,加入适量的奶油再度煮开,放入盐即可.

烹饪技巧

土豆里只有0.1％的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的,不过，减肥者要注意将马铃薯做主食而不是做菜品来吃。想减肥吗?土豆浓汤