山药薏米芡实粥的做法 轻松去除腰部赘肉——山药薏米芡实粥 山药薏米芡实粥怎么做
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“产后腰部和肚子都有赘肉,看了中里巴人老师介绍的山药薏米芡实粥,坚持喝了两个月,腰部肉变紧了。其实这是一款全家受益的养生粥,妈妈和我脾胃不好,爸爸有糖尿病,现在我们都在坚持喝。”
食材明细
- 原味 (口味)
- 煮 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 普通 (难度)
山药薏米芡实粥的做法步骤
1、打好的生的山药薏米芡实粉六勺盛入碗内。(药店或杂粮店都可以打粉,三种粉等量多,混合在一起打好。)
2、倒入适量凉水搅拌均匀。这样可以防止入锅后出现疙瘩状。
3、锅内盛入适量水烧开后,倒入搅拌好的山药薏米芡实糊。
4、大火烧开后转成小火三分钟即可,边煮边搅拌,防止溢出。
5、盛入碗内。
6、枸杞摆成心形。
小窍门
根据自己对浓稠度的喜好调整水量。
喝完如果感觉肚子胀,可以就咸菜或者萝卜,可以排除体内浊气。
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