早上什么时候喝牛奶，除了早上喝之外，晚上也是可以喝牛奶的

牛奶，是我们日常比较常喝的饮品，也是在市面上比较常见的产品，它的款式和产品种类也非常多。尽管每个地方产出的牛奶各有各的特色，但只要是纯牛奶，它的营养成分就不外乎是那么几样——蛋白质含量，脂肪含量，碳水化合物含量等等。而我们大家为了自己的身体健康，也会经常性的喝着牛奶，有些人喜欢白天喝牛奶，而有些人喜欢晚上睡前喝杯牛奶，不管是早上喝还是晚上喝，都各有各的功效。今天我们就一起看看早上什么时候喝牛奶比较好吧!

一、早上什么时候喝牛奶

早餐里搭配一杯温牛奶，不但能增加我们的饱腹感，而且牛奶当中含有的蛋白质也有利于为我们人体补充一天机体消耗所需要的能量，是不可多得的佳品。而且早上喝牛奶最好是在早餐时间里，也就是七点左右，这样我们的肠胃是空的，来一杯温牛奶搭配着馒头就是非常丰富的早餐了。既营养又美味。大家日常可以试试。

二、晚上喝牛奶的好处

牛奶对我们人体的好处这么多，晚上自然也是可以喝牛奶了，而且晚上喝牛奶产生的功效一点也不少于早晨的。

1.帮助入眠

牛奶含有的营养物质是非常多的，特别是其含有的乳蛋白，对我们人体就非常的有用，晚上睡眠质量差的朋友，或者是想提高睡眠质量的朋友，都可以在睡前喝一杯热牛奶，让牛奶里的乳蛋白充分发挥其助眠的功效，从而提高我们睡眠的质量。

2.补钙

我们都知道奶制品的钙含量是非常丰富的，尤其是牛奶。而且夜间睡眠期间是人体补充钙能量的最佳时段，牛奶当中的钙也比较容易被人体的骨骼吸收，从而比较好的满足人体生长发育对钙的需求，同时牛奶还含有其它的矿物质比如说磷，钾等，这些元素对我们的人体机能也有很好的保健作用。

3.阻止人体对有害物质的吸收

夜晚，我们人体不但会加强对食物当中营养物质的吸收，同时还会对食物当中的有害物质进行吸收，这样没有过滤性的吸收行为对我们人体是非常不健康的，所以，如果睡前有喝牛奶的习惯，就会有所改善的。

三、早上喝晚上喝有什么区别

从人体对牛奶本身营养物质的吸收消化的角度来说，不管是早上喝，还是晚上喝牛奶，都是没有什么特别大的不同的，这也是完全依赖于个人饮食习惯的不同。所以，大家就不要纠结到底是早上喝好还是晚上喝好的问题了。

关于早上什么时候喝牛奶，是早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好等等相关问题，小编在以上文章里都一一向大家详细的介绍了，希望对大家有所帮助。牛奶，不但美味而且还有营养，大家日常可以多喝，而且现如今，用牛奶制作的美食也是层出不穷，品种也繁多，像牛奶冰淇淋，鲜奶果冻等等，都是非常美味的，特别值得大家尝尝!