低卡咖喱鸡肉豆腐丸子怎么做-低卡咖喱鸡肉豆腐丸子的做法
- 热菜
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食材明细
- 咖喱 (口味)
- 烘焙 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 简单 (难度)
低卡咖喱鸡肉豆腐丸子的做法步骤
1、1,材料备齐,鸡肉解冻。豆腐用重物压出水份。
2、2,洋葱,蒜切碎。
3、鸡肉剁成泥。用料理机也可以。
4、洋葱蒜末炒软。
5、鸡肉,炒好的洋葱,鸡蛋,捏碎的豆腐,酱油,黑胡椒,咖喱粉,盐拌匀。
6、空气炸锅底部喷点油防粘。鸡肉豆腐团成适当大小的丸子,放入炸锅内,表面再喷点油。180度,烘烤12分钟左右即可!
7、低脂低卡!适合减肥!
小窍门
如果馅料太湿,可以加点全麦粉调节一下。
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