![炒上海青菜心的做法 快手菜---炒上海青菜心 炒上海青菜心怎么做]( "炒上海青菜心的做法 快手菜---炒上海青菜心 炒上海青菜心怎么做")
- 食材明细主料上海青菜心（1斤）辅料猪油（1汤匙）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒上海青菜心的做法步骤1、锅烧热放入猪油。2、猪油化开后，放入菜心大火快炒。（放少量水，以保持青菜的鲜嫩度）炒六分钟左右。3、放盐拌匀，关火装碟。...
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![炒上海青菜心怎么做-炒上海青菜心的做法]( "炒上海青菜心怎么做-炒上海青菜心的做法")
- “家里的上海青几天没看，都长菜心了，拿来炒来吃，特别好吃”食材明细主料上海青菜心（适量）辅料姜（适量）油（适量）盐（适量）生抽（适量）老抽（适量）蒜（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒上海青菜心的做法步骤1、菜心才摘回来。2、整理下。3、洗好滤干水份。4、起锅烧油，油热下入姜蒜爆炒。...
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![鲜虾炒上海青怎么做-鲜虾炒上海青的做法]( "鲜虾炒上海青怎么做-鲜虾炒上海青的做法")
- “快手美食，清淡低脂”食材明细主料油菜（适量）鲜虾（适量）辅料蚝油（适量）盐（适量）油（适量）葱花（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鲜虾炒上海青的做法步骤1、油菜洗净。2、锅中热油放入葱花爆香加入鲜虾翻炒。3、加入油菜。4、加蚝油盐翻炒。5、大火翻炒3分即可出锅。6、成品。...
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![家常菜香菇炒上海青如何做简单又好吃]( "家常菜香菇炒上海青如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料上海青：500香菇：200辅料油：适量蒜米：适量蚝油：适量盐：适量具体步骤1.洗净青菜2.每棵青菜竖切，一分为四3.香菇洗净去老梗4.蚝油备用5.蒜米切碎6.锅烧热加油下蒜米、盐爆香后放入上海青大为翻炒7.菜断生后摆盘...
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![家常炒青菜怎么做-家常炒青菜的做法]( "家常炒青菜怎么做-家常炒青菜的做法")
- “妈经常说多吃菜对身体好，所以要多吃菜，跟着我一起做菜，一起吃菜吧！青菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，性味寒凉,伤脾胃,务必加少许寒必温缓和寒凉之性。并从粪便中排出，从而减少脂类的吸收，可以降血脂哦！”食材明细主料青菜（500g）辅料油（适...
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![家常菜蒜蓉炒上海青如何做简单又好吃]( "家常菜蒜蓉炒上海青如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料上海青：400辅料盐：适量油：适量蒜头：1个具体步骤1.把上海青洗干净备用2.把蒜头剁碎3.先把蒜蓉爆香4.把上海青倒下去不停煸炒5.大概炒2-3分钟，就可以放盐调味上菜了烹饪技巧上海青叶子不多，茎占了大部份，这部...
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![清炒上海青怎么做-清炒上海青的做法]( "清炒上海青怎么做-清炒上海青的做法")
- 食材明细主料上海青（适量）辅料猪肥肉（适量）调料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒上海青的做法步骤1、食材:上海青清洗干净后把梗和叶分开，猪肥肉。2、把肥肉放入锅中煸岀油。3、放入梗翻炒一分半钟。4、放盐调味。5、放入上海青叶。6、转至变色变软即。7、成品图。...
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![虾炒上海青怎么做-虾炒上海青的做法]( "虾炒上海青怎么做-虾炒上海青的做法")
- 食材明细主料虾（适量）上海青（适量）辅料姜（适量）油（适量）盐（适量）生抽（适量）葱（适量）蒜（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）虾炒上海青的做法步骤1、把菜准备好。2、起锅放油，下入虾头爆炒出油，然后拿来炒菜特别好吃。3、下入姜蒜爆炒。4、放入虾爆炒。加少量盐。5、下入上海青，加盐。生...
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![青炒上海青怎么做-青炒上海青的做法]( "青炒上海青怎么做-青炒上海青的做法")
- “清淡爽口！”食材明细主料上海青（300克）辅料油（适量）盐（适量）鸡精（适量）蒜（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青炒上海青的做法步骤1、锅内放油烧热，放入蒜，翻炒几下。放入洗好的上海青2、中火翻炒1分钟，加盐、鸡精，再翻炒1分半钟，起锅（如有点烧锅可放一点水，不要太多）3、装盘4、自己...
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![爆炒上海青怎么做-爆炒上海青的做法]( "爆炒上海青怎么做-爆炒上海青的做法")
- 食材明细主料上海青（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）红辣椒（适量）调料油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）爆炒上海青的做法步骤1、上海青洗净控水改刀。2、葱，蒜，红辣椒改刀备用。3、锅中入油烧热放入葱蒜，红辣椒爆香。4、放入上海青翻炒均匀。5、加少许盐调味炒均匀。6、清肠...
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![虾米炒上海青怎么做-虾米炒上海青的做法]( "虾米炒上海青怎么做-虾米炒上海青的做法")
- 食材明细主料上海青（2颗）虾米（适量）辅料椰子油（适量）盐（适量）酱油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾米炒上海青的做法步骤1、准备食材，虾米和上海青菜两颗。2、将上海青一片一片摘开洗干净，如图。3、将清洗干净的上海青切大小适中的段。4、食材准备好，开火倒入适量的椰子油，油...
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![木耳炒上海青的做法 小青de美食厨房-----清肠菜木耳炒上海青 木耳炒上海青怎么做]( "木耳炒上海青的做法 小青de美食厨房-----清肠菜木耳炒上海青 木耳炒上海青怎么做")
- “木耳炒上海青这是一道非常清淡的菜，据有清肠排毒的功！减肥的朋友可以经常吃哦！”食材明细主料木耳（1两）上海青（250克）辅料油（适量）鸡精（1勺）香油（1勺）盐（1小勺）蒜末（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳炒上海青的做法步骤1、将上海青洗净，对半切开（可选择小颗一点的上海青）木耳泡好...
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![家常菜上海青炒香菇如何做简单又好吃]( "家常菜上海青炒香菇如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟主料上海青：适量香菇：适量辅料盐：适量生抽：适量蒜：适量葱：适量具体步骤1.葱蒜下锅煸炒，煸出香味。2.放入泡好的香菇（提前泡好切好）先煸炒，变软后倒入上海青（切好的）。不断翻炒，直到变软。3.可以放入少量盐和生抽，提色提香。...
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![香菇炒上海青的做法 【冬季养生菜】防癌养胃—香菇炒上海青 香菇炒上海青怎么做]( "香菇炒上海青的做法 【冬季养生菜】防癌养胃—香菇炒上海青 香菇炒上海青怎么做")
- “此菜吃起来口感比较清爽，香菇和上海青的味道完美结合，很开胃的小炒，具有抗癌，提高免疫的功效。特别适合老人儿童或抵抗力弱的人食用～！下面给大家介绍下主料和配料的营养及功效。主料：上海青上海青是一种小白菜，叶少茎多，菜茎白白的像葫芦瓢，因此，上海青也有叫做瓢儿白的。上海青每...
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![家常菜炒上海青如何做简单又好吃]( "家常菜炒上海青如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料上海青：300辅料花生油：适量盐：适量肥猪肉：适量具体步骤1.首先洗干净上海青青菜。2.然后把锅烧热，放花生油锅里，再放上海青到锅里炒，将熟时加入调料。3.上海青熟后装入盘即可。烹饪技巧一定要先把锅烧热再入...
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![上海青炒海米怎么做-上海青炒海米的做法]( "上海青炒海米怎么做-上海青炒海米的做法")
- “上海青的个头不大，一般也就是半尺来长。因此，上海青在烹调时都不用改刀，也就保存了蔬菜的营养性。上海青虽然个头不大，模样却是柔美动人。一棵一棵的上海青站在那里，就像是上海女子的亭亭玉立。上海青的菜茎虽多，菜纤维却是极嫩，炒起来有点“见面熟”。从这点上来看，上海青仿佛...
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![素炒上海青怎么做-素炒上海青的做法]( "素炒上海青怎么做-素炒上海青的做法")
- ““快手小炒””食材明细主料上海青（100克）辅料食用油（3勺）食盐（半勺）花椒粉（半勺）葱花（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）高级（难度）素炒上海青的做法步骤1、上海青分片后洗净切段。2、准备葱花。3、起锅烧油。4、爆香葱花。5、下入上海青翻炒。6、加入花椒面。7、加入食盐。8、翻炒均...
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![蒜蓉炒上海青怎么做-蒜蓉炒上海青的做法]( "蒜蓉炒上海青怎么做-蒜蓉炒上海青的做法")
- “颜色碧绿，新鲜脆爽，蒜香味浓郁，看着好有食欲！”食材明细主料上海青（适量）大蒜（几瓣）辅料猪油（适量）盐（适量）鸡精（少许）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜蓉炒上海青的做法步骤1、上海青洗净沥干备好。2、大蒜去皮切碎备用。3、切成小段，茎和叶子分开放。4、叶子分开放。5、热锅放入...
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![家常菜清炒上海青如何做简单又好吃]( "家常菜清炒上海青如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料上海青：4根辅料油：适量盐：适量鸡精：适量具体步骤1.上海青几颗洗干净2.然后切段3.锅时放葱炒香4.倒入上海青翻炒5.小火不停的翻炒6.加盐炒匀7.加一点鸡精炒匀后关火闷一会8.然后装盘烹饪技巧简单的上海青...
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![蒜炒上海青怎么做-蒜炒上海青的做法]( "蒜炒上海青怎么做-蒜炒上海青的做法")
- “上海青清脆爽口，家常青菜。”食材明细主料上海青（2棵）大蒜（2瓣）辅料盐（少许）油（少许）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜炒上海青的做法步骤1、准备食材。2、上海青，洗净，控干水分。3、热锅冷油，放入蒜末，煸香。4、倒入上海青，迅速翻炒。5、加少许盐到少许水闷一会儿，水分炒干即可出...
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![香菇炒上海青怎么做-香菇炒上海青的做法]( "香菇炒上海青怎么做-香菇炒上海青的做法")
- “这又是一道骗人做菜的菜谱，上海青根茎和小花菇搭配味道绝绝子。”食材明细主料上海青（适量）小花菇（适量）辅料蒜瓣（适量）腊肉（3块）调料蚝油（适量）生抽（少许）盐（少许）醋（少许）咸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香菇炒上海青的做法步骤1、将上海青的根茎切成细条。2、香菇用面粉洗干净焯水...
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![炒上海青的做法 一盘朴实的青菜维C 炒上海青怎么做]( "炒上海青的做法 一盘朴实的青菜维C 炒上海青怎么做")
- “多吃青菜身体棒棒。”食材明细主料上海青（适量）菜心（适量）大蒜（适量）辅料酱油（适量）蚝油（适量）白糖（适量）原味（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）炒上海青的做法步骤1、青菜清洗，下锅煮，水中放食盐和油，煮两到三分钟。2、捞出备用3、蒜切末，刀功不太好。4、锅中倒油，煸炒大蒜末，依次加耗油，酱...
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![上海青炒肉怎么做-上海青炒肉的做法]( "上海青炒肉怎么做-上海青炒肉的做法")
- 食材明细主料上海青（适量）肉（适量）辅料姜片（适量）蒜片（适量）干辣椒（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）上海青炒肉的做法步骤1、放入五花肉放入少许盐翻炒。2、加入少许油爆。3、爆干一点。4、加入姜片蒜片干辣椒爆香。5、然后放入青菜根翻炒半分钟到1分钟。6、加入叶子翻炒。7...
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![家常菜素炒上海青如何做简单又好吃]( "家常菜素炒上海青如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料上海青：300辅料盐：适量油：适量大蒜：适量具体步骤1.上海青洗净2.切菜时将菜叶和茎部分开3.将锅烧热，待油温8成热时，先放入菜茎煸炒4.待菜茎稍软后再加入菜叶煸炒5.待菜将熟时，放入蒜泥和盐调味6.装盘上桌吃起...
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![家常菜爆炒上海青如何做简单又好吃]( "家常菜爆炒上海青如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料上海青：500辅料盐：适量油：适量辣皮子：适量具体步骤1.洋葱切丁，炝锅备用2.辣皮子切碎，也可以不切，但是最好用水泡软，这样炝锅的时候不会呢么容易糊锅3.依个人爱好决定菜的大小4.最后出锅的时候放入大蒜提味烹...
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味味甜
