![倒笃菜蒸马友鱼怎么做-倒笃菜蒸马友鱼的做法]( "倒笃菜蒸马友鱼怎么做-倒笃菜蒸马友鱼的做法")
- 食材明细主料马友鱼（适量）倒笃菜（适量）辅料胡椒粉（适量）姜（适量）小米辣（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）倒笃菜蒸马友鱼的做法步骤1、马友鱼切开洗净。2、两边划几刀方便入味。3、加入适量姜。4、加入倒笃菜。5、加入适量胡椒粉盐。6、两边按摩腌制入味。7、码盘...
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![倒笃菜炒口蘑如何做简单又好吃]( "倒笃菜炒口蘑如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:无倒笃菜炒口蘑是一道制作简单的家常菜，主要原材料为倒笃菜以及口蘑。倒笃菜性质温和，具有壮阳补肾作用。倒笃菜炒口蘑富含蛋白质，营养价值极高，荤素搭配，可以补充人体所必须的蛋白质以及维生素，浓香的汁液包裹在周围，素而...
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![红烧马友鱼怎么做-红烧马友鱼的做法]( "红烧马友鱼怎么做-红烧马友鱼的做法")
- 食材明细主料马友鱼（适量）辅料干辣椒（适量）大蒜（适量）姜（适量）调料生抽（适量）香醋（适量）盐（适量）微辣（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）红烧马友鱼的做法步骤1、马友鱼解冻。2、材料如下。3、轻轻拍一层生粉则不易煎碎。4、锅子烧热放入鱼块。5、煎至两面金黄色。6、加入适量开水。7、加入...
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![倒笃菜烧四季豆如何做简单又好吃]( "倒笃菜烧四季豆如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟倒笃菜烧四季豆一道制作简单的家常菜，也是一道十分常见的菜。主要原材料为倒笃菜以及四季豆。倒笃菜性温，味甜，冬天尤为常见。倒笃菜烧四季豆富含维生素C，营养价值极高，荤素搭配，可以补充人体所必须的矿质元素...
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![椒盐马友鱼怎么做-椒盐马友鱼的做法]( "椒盐马友鱼怎么做-椒盐马友鱼的做法")
- 食材明细主料马友鱼（适量）辅料椒盐粉（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）椒盐马友鱼的做法步骤1、马友鱼解冻。2、煎鱼神器。3、锅子烧热放入鱼片。4、洒上椒盐粉。5、煎至金黄色即可。6、开动啦。...
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![清蒸马友鱼怎么做-清蒸马友鱼的做法]( "清蒸马友鱼怎么做-清蒸马友鱼的做法")
- “马友鱼营养丰富，没有小刺适合老人小孩吃用”食材明细主料马友鱼段（一块约250克）辅料姜丝（少许）葱丝（少许）调料油（适量）淡酱油（少许）胡椒粉（少许）咸鲜（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清蒸马友鱼的做法步骤1、准备:一块马友鱼中段清洗一下，用厨房纸吸去多余的水分。2、撒点胡椒粉，铺上姜丝...
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![腩肉马友鱼煲怎么做-腩肉马友鱼煲的做法]( "腩肉马友鱼煲怎么做-腩肉马友鱼煲的做法")
- “腩肉马友鱼煲，马友鱼香滑爽口，腩肉肥而不腻。”食材明细主料马友鱼干（适量）腩肉（适量）辅料蒜头（适量）葱（适量）姜（适量）辣椒（适量）原味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）腩肉马友鱼煲的做法步骤1、先用蒜头，姜和腩肉轻炒下再放到煲里与马友鱼一起煲。2、煲得快熟时再下葱、辣椒。3、再焗...
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![香焖马友鱼怎么做-香焖马友鱼的做法]( "香焖马友鱼怎么做-香焖马友鱼的做法")
- “马友鱼是湛江徐闻的一种特产，在广东湛江徐闻受欢迎度很高的。马友鱼比一般海鱼类含有的蛋白质、不饱和脂肪酸、DHA、牛磺酸和人体所需的微量元素铁、磷、钙都要多，而且不饱和脂肪酸、牛磺酸，具有降低胆固醇和预防心脑血管疾病的作用，DHA（俗称脑黄金）是大脑所必需的营养物质，能...
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![倒笃菜炖鱼片如何做简单又好吃]( "倒笃菜炖鱼片如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟倒笃菜炖鱼片一道制作简单的家常菜，也是一道十分常见的菜。主要原材料为倒笃菜、蒜以及黑鱼片。蒜性温，味甜，具有补肾起阳作用。倒笃菜炖鱼片富含蛋白质，营养价值极高，荤素搭配，可以补充人体所必须的蛋白质以及...
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![豉汁蒸马友鱼怎么做-豉汁蒸马友鱼的做法]( "豉汁蒸马友鱼怎么做-豉汁蒸马友鱼的做法")
- “新年快乐！元旦快乐！年年有鱼(余)”食材明细主料马友鱼段（一块）辅料豆豉（少许）蒜末（少许）葱末（少许）姜丝（少许）调料油（少许）香油（少许）生粉（少许）咸鲜（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）豉汁蒸马友鱼的做法步骤1、准备:马友鱼段清洗干净装盘。2、准备豆豉，蒜末，葱末。3、加香油，生粉拌均匀。4、将...
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![姜葱蒸马友鱼怎么做-姜葱蒸马友鱼的做法]( "姜葱蒸马友鱼怎么做-姜葱蒸马友鱼的做法")
- “马友鱼，福建叫午仔鱼，其它地方不知道怎么叫法。马友鱼的营养丰富，肉质细嫩，非常有鱼味，且味道相当鲜美。与众不同的是这种鱼的肉质分层，像千层糕一样层叠起来，如果腌制之后就会一层层分开，味道非常好。因此，在盛产此鱼的广东粤西地区会把它作为腌制咸鱼的首选之一。南海休渔期结...
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![软笃马鲛鱼怎么做-软笃马鲛鱼的做法]( "软笃马鲛鱼怎么做-软笃马鲛鱼的做法")
- “超市马鲛鱼打折，够得一份，想到软笃。软笃，奶奶教的，不知道是不是这两个字，姑且算他是吧。幼时爱吃奶奶做的软笃耗儿鱼。每周回奶奶家，必有一碗，大快朵颐，要知道，那是一切凭票的时代，而我所在，内陆山城。”食材明细主料马鲛鱼（适量）辅料泡姜（适量）泡椒（适量）葱（适量）盐（适量）糖（适量）黄酒（适量）味...
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![蛏子倒笃蒸如何做简单又好吃]( "蛏子倒笃蒸如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料蛏子：300辅料雪菜汁：2汤勺生姜：少许具体步骤1.蛏子加盐、香油泡养一会儿，彻底洗净外壳；2.将洗净的蛏子倒着放入一个碗中，两条管状物朝下摆放，放两片生姜3.将雪菜汁浇在蛏子上，只要过碗的1/3高度即可；4.锅中水烧开...
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![马友鱼炒饭怎么做-马友鱼炒饭的做法]( "马友鱼炒饭怎么做-马友鱼炒饭的做法")
- “马友鱼炒饭吃过吗？到过澳门街吃饭的朋友或许吃过，味道挺好的，看看下面的图片是不是都很想吃呀？”食材明细主料冰鲜马友鱼干（适量）米饭（适量）辅料红萝卜（适量）菜心（适量）姜（适量）鸡蛋（适量）生粉（适量）配料胡椒粉（适量）生菜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）马友鱼炒饭的做法步骤1、先来...
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![倒笃菜是什么]( "倒笃菜是什么")
- 倒笃菜对于一些没有听过的人来说是一道十分陌生的菜肴，因为这道菜肴是浙江建德市的特色菜，所以很多的人并没有吃过甚至是没有看过。所以对于这道菜人们会有很多的疑问也有很多的问题，那么下面由小编来给大家介绍一下倒笃菜是什么。一、倒笃菜是什么倒笃菜也可以说是咸菜，是浙...
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![倒笃菜的做法有哪些]( "倒笃菜的做法有哪些")
- 倒笃菜是浙江农村传承了几百年下来的农家菜，通过手工腌制而成。倒笃菜味道爽脆，可增加人的食欲，还富含丰富的抗坏血酸，促进人体消化。他还可以凉燥，上火的人可以多吃，是不是觉得它又很多好处呢?那么倒笃菜的做法具体有哪些呢？接下来，我们一起看看吧!倒笃菜的做法有哪些一、倒笃菜...
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![酱烧马友鱼怎么做-酱烧马友鱼的做法]( "酱烧马友鱼怎么做-酱烧马友鱼的做法")
- “马友鱼是我国东南沿海具有较高经济开发价值的鱼种之一，因其具有较广的盐度适应范围，较快的生长速度以及鲜美的肉质而深受消费者喜爱。中国民间俗称午笋、祭鱼和鲤后，湛江人则一般称之为“马五”或“午鱼”。”食材明细主料马友鱼（午鱼）（一只）辅料生姜（4片）葱（一根）蒜头（4瓣）调料盐（适...
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![倒笃菜炒地衣如何做简单又好吃]( "倒笃菜炒地衣如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟倒笃菜炒地衣是一道制作简单的家常菜，也是一道十分常见的菜。主要原材料为倒笃菜以及地衣。地衣性温，味甜，冬天尤为常见。倒笃菜炒地衣富含维生素，营养价值极高，可以补充人体所必须的膳食纤维以及维生素，地衣被...
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![倒笃菜肉末炖老豆腐怎么做-倒笃菜肉末炖老豆腐的做法]( "倒笃菜肉末炖老豆腐怎么做-倒笃菜肉末炖老豆腐的做法")
- 食材明细主料瘦肉（适量）老豆腐（适量）倒笃菜（适量）辅料生抽（适量）姜（适量）大蒜（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）倒笃菜肉末炖老豆腐的做法步骤1、豆腐切块。2、倒笃菜。3、肉剁碎。4、锅子烧热放入豆腐。5、放入肉末。6、放入倒笃菜后加入适量开水焖煮。7、收汁调味...
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![香煎马友鱼怎么做-香煎马友鱼的做法]( "香煎马友鱼怎么做-香煎马友鱼的做法")
- 食材明细主料马友鱼（适量）辅料生粉（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）香煎马友鱼的做法步骤1、马友洗净切花刀。2、加入适量盐腌制一个小时。3、加入适量生粉。4、放入锅里煎熟。5、可以啦。6、开动啦。...
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![蒸马友的做法 湛江“一夜埕”蒸马友 蒸马友怎么做]( "蒸马友的做法 湛江“一夜埕”蒸马友 蒸马友怎么做")
- “马友就是马胶鱼，鲜鱼肉质鲜嫩鱼香味浓，咸鱼肉质紧密咸香扑鼻。湛江"一夜埕"，又称"一夜情"（这名称紧跟潮流，以至于我朋友在湛江吃过后告诉我，我就对这道菜品的名称和味道不能忘怀，呵呵呵）埕是渔民出海装盐装水用的陶罐，渔民捕捉到鱼后，如未及时上岸，便将鱼堆放在埕中，用海盐腌渍...
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![倒笃蟹如何做简单又好吃]( "倒笃蟹如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟倒笃蟹的味道很鲜美，制作这一道味道鲜美的菜肴，需要选择一些新鲜的倒笃蟹，倒笃蟹中含有丰富的营养成分，有青少年成长时期必须的钙元素，所以这道菜非常适合正在发育期的青少年们，倒笃蟹的肉质鲜美细嫩，让人回味无...
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![倒笃菜炒田螺头如何做简单又好吃]( "倒笃菜炒田螺头如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟倒笃菜炒田螺头是一种十分美味的佳肴。主要食材即为倒笃菜、田螺头，配料有姜、肉桂、黄酒等。倒笃菜炒田螺头有清热解毒、滋阴降火、滋补的功效，其富含蛋白质，营养价值极高，可以补充人体所必须的蛋白质，爆炒保...
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![倒笃菜炒野竹笋如何做简单又好吃]( "倒笃菜炒野竹笋如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟倒笃菜炒野竹笋是一道制作简单的家常菜，也是一道十分常见的菜。主要原材料为倒笃菜以及野竹笋。竹笋性温，味甜，冬天尤为常见。倒笃菜炒野竹笋富含维生素，营养价值极高，可以补充人体所必须的膳食纤维以及维生素...
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![倒笃菜茭白肉片如何做简单又好吃]( "倒笃菜茭白肉片如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟倒笃菜茭白肉片制作简单，也是一道非常常见的家常菜，主要食材有倒笃菜、茭白以及牛肉等，茭白有健脑、益智和降低胆固醇功效,茭白在烹饪的过程中能很好的吸收了牛肉的汤汁以及香味，顺滑的口感加上肉末的鲜香，送...
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味味甜
