![清炒甘蓝怎么做-清炒甘蓝的做法]( "清炒甘蓝怎么做-清炒甘蓝的做法")
- “甘蓝菜含有维生素K，维生素K在维持骨骼密度上发挥着重要的作用，上了年纪的妇女，如果服食适量维生素K，骨骼会更加密实，骨折的机会也较少。所以妇女老人要多吃甘蓝菜。甘蓝——天然胃菜甘蓝性平味甘，无毒，入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃...
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![甘脆的清炒紫甘蓝如何做简单又好吃]( "甘脆的清炒紫甘蓝如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料紫甘蓝：1个辅料味极鲜：适量油：适量小子椒：5个盐：适量具体步骤1.原料2.切丝条3.辣椒蒜头切好4.炒香蒜头，辣椒出味5.下紫甘蓝快速翻炒6.变软加盐，味极鲜炒匀即可烹饪技巧紫甘蓝食用方法既可生食，也可炒食。但为...
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![甘蓝炒饼怎么做-甘蓝炒饼的做法]( "甘蓝炒饼怎么做-甘蓝炒饼的做法")
- “清爽可随意搭配蔬菜🥬话不多说开整”食材明细主料甘蓝（300g）饼（300g）辅料葱（少许）姜（适量）蒜（适量）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）甘蓝炒饼的做法步骤1、甘蓝切丝洗净控水备用2、饼切丝，这个饼是自己烙的，在冰箱来，所以不会发粘，新买的饼一定要凉了在炒3、家里有块火腿直接放上了，...
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![素炒甘蓝怎么做-素炒甘蓝的做法]( "素炒甘蓝怎么做-素炒甘蓝的做法")
- “甘蓝又名结球甘蓝、洋白菜、卷心菜、包菜。是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。”食材明细主料甘蓝（半颗）葱（适量）姜（1片）花椒（适量）八角（1个）...
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![紫甘蓝炒藕怎么做-紫甘蓝炒藕的做法]( "紫甘蓝炒藕怎么做-紫甘蓝炒藕的做法")
- “秋天适合吃些养生菜，低脂少油少盐，这道紫甘蓝炒藕就很符合，营养健康又美味！多吃也不会长肉。”食材明细主料紫甘蓝（小半个）辅料藕（1节）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝炒藕的做法步骤1、食材，嫩藕，紫甘蓝2、藕洗净，去皮3、都切丝备用4、起锅，下入橄榄油，冷油下蒜炒香5、倒入...
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![紫甘蓝怎么炒好吃]( "紫甘蓝怎么炒好吃")
- 紫甘蓝，不知道大家吃没有吃过这道菜，也不知道是怎样吃的，往往很多的人都会拿紫甘蓝炒着吃。但是，究竟紫甘蓝怎么炒好吃呢？这也是我们所要知道的。下面，小编就一起为大家推荐几道怎样用紫甘蓝做的菜好吃而又美味：紫甘蓝怎么炒好吃一、清炒紫甘蓝材料紫甘蓝，辣椒或者是蒜瓣，醋，酱油，盐...
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![甘蓝炒粉怎么做-甘蓝炒粉的做法]( "甘蓝炒粉怎么做-甘蓝炒粉的做法")
- “这是一道家常菜，制作简单，营养丰富。”食材明细主料甘蓝（适量）肉（适量）辅料葱姜丝（适量）蒜末（适量）香菜（适量）配料植物油（适量）料酒（适量）盐（适量）糖（适量）蚝油（适量）花椒粉（适量）辣椒油（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）甘蓝炒粉的做法步骤1、肉切丝、甘蓝切丝备用2、粉丝用开水汆烫后捞出...
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![香醇的清炒紫甘蓝如何做简单又好吃]( "香醇的清炒紫甘蓝如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料紫甘蓝：半颗辅料油：适量盐：适量具体步骤1.紫甘蓝洗净、切丝2.放入油锅里快速翻炒3.稍微发软时，撒入盐4.翻炒均匀5.继续不断地翻炒6.炒至紫甘蓝变软时即可出锅烹饪技巧快手菜哦，大火急炒营养才不会流失过多...
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![家常菜清炒紫甘蓝如何做简单又好吃]( "家常菜清炒紫甘蓝如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料紫甘蓝：1个辅料油：适量鸡精：适量水：适量盐：适量具体步骤1.把紫甘蓝洗干净2.然后切成丝备用3.把切好的紫甘蓝控水备用4.锅里放油，待油热之后准备炒菜5.把紫甘蓝倒入锅中，然后翻炒6.待紫甘蓝炒变色之后放适量...
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![清淡的清炒甘蓝如何做简单又好吃]( "清淡的清炒甘蓝如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料绿甘蓝：500辅料盐：适量香油：适量红辣椒：1个生抽：适量油：适量姜片：2片具体步骤1.绿甘蓝的根茎和菜心部分2.切开用手撕碎3.炒锅放些底油放入红辣椒和姜片炒出香味4.放入甘蓝菜翻拌5.加生抽继续翻炒6.甘蓝菜断...
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![清甜快炒绿甘蓝如何做简单又好吃]( "清甜快炒绿甘蓝如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:5分钟绿甘蓝就是我们俗称的包菜，它还有丰富的维生素，有助于胃消化和肠道蠕动，有便秘的人群可以经常食用。快炒绿甘蓝，制作非常简单快捷，通过快速的翻炒就可以把绿甘蓝的清甜散发出来，吃起来也是清脆可口，带着丝丝的甜...
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![素炒紫甘蓝怎么做-素炒紫甘蓝的做法]( "素炒紫甘蓝怎么做-素炒紫甘蓝的做法")
- “紫甘蓝:保肝护肝，延缓衰老。”食材明细主料紫甘蓝（4OO克）辅料油（少许）盐（少许）胡椒粉（少许）淀粉（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒紫甘蓝的做法步骤1、把紫甘蓝撕成小块，洗净。2、锅烧热，加入油烧热，放入紫甘蓝炒熟后，洒入胡椒粉调好味。3、勾薄芡淋明油装盘。...
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![家常菜清炒甘蓝如何做简单又好吃]( "家常菜清炒甘蓝如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料甘蓝：600辅料油：适量盐：适量葱：适量具体步骤1.这样整体洗净甘蓝，不要切好再洗，不然炒出来会很多水2.切成丝3.葱花、干辣椒、大料、虾皮4.热油5.将葱等放入热油中爆炒一下6.倒入甘蓝7.加入老抽和食用醋还有...
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![甘蓝炒肉怎么做-甘蓝炒肉的做法]( "甘蓝炒肉怎么做-甘蓝炒肉的做法")
- “我比较喜欢吃甘蓝，绿色蔬菜多吃点，既营养又美味哦😊。”食材明细主料甘蓝（一个）肉（适量）辅料大蒜（适量）葱（适量）红干椒（两个）花生油（适量）盐（适量）生抽（适量）料酒（适量）蚝油（适量）豆瓣酱（适量）香油（适量）五香粉（适量）米醋（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）甘蓝炒肉的做法步骤1、将甘蓝洗干净后，...
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![鲜的清炒紫甘蓝如何做简单又好吃]( "鲜的清炒紫甘蓝如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料紫甘蓝：500辅料盐：适量朝天椒：适量油：适量具体步骤1.紫甘蓝洗净，撕块指天椒切段2.锅内放油，下指天椒这里用小火3.倒入紫甘蓝，转大火快速翻炒4.加入适量盐5.叶子开水软下来了，加入适量鸡精，白醋翻炒6.快速翻炒...
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![养颜的清炒紫甘蓝如何做简单又好吃]( "养颜的清炒紫甘蓝如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料紫甘蓝：300辅料生姜：适量大蒜：适量盐：适量油：适量米醋：适量胡椒粉：适量具体步骤1.紫甘蓝洗净，切成小块2.热锅起油，爆香生姜大标3.倒入紫甘蓝，爆炒4.洒入食盐5.洒入胡椒粉，炒匀6.最后滴入白醋，炒匀出锅。烹饪技巧...
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![清淡的炒双色甘蓝如何做简单又好吃]( "清淡的炒双色甘蓝如何做简单又好吃")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟炒双色甘蓝是一道很独特的清淡小炒，也是一道很营养的美味小炒。它是以紫甘蓝和羽衣甘蓝两种蔬菜为主要食材炒制而成，炒制方法简单，不过羽衣甘蓝并不易得，是变异的进种蔬菜。炒双色甘蓝的成品色泽五彩缤纷，吃起...
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![清淡的炒甘蓝如何做简单又好吃]( "清淡的炒甘蓝如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料甘蓝叶：5片红椒：1个辅料蒜：适量生抽：适量盐：少许油：少量具体步骤甘蓝叶洗干净，去掉梗，揪成大块。蒜切丁，红辣椒切环。锅内放少量油，烧热后小火将蒜丁、辣椒环翻炒。放入甘蓝块，大火快炒，加入生抽和盐翻炒即可。...
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![炒紫甘蓝怎么做-炒紫甘蓝的做法]( "炒紫甘蓝怎么做-炒紫甘蓝的做法")
- 食材明细主料紫甘蓝（适量）辅料姜丝（适量）调料盐（适量）香醋（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）炒紫甘蓝的做法步骤1、紫甘蓝洗净切丝。2、锅预热，倒油，放姜丝。3、放入紫甘蓝，中火翻炒二分钟。4、加盐炒匀。5、加香醋，炒匀。6、出锅！忘记拍成品照了！...
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![喷香的清炒紫甘蓝如何做简单又好吃]( "喷香的清炒紫甘蓝如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料紫甘蓝：300辅料尖椒：少许葱花：少许盐：适量酱油：少许油：适量具体步骤1.原料准备一下2.处理原料，紫甘蓝切丝，葱花和尖椒切碎3.热锅凉油先放葱花和尖椒4.煸炒出香味来5.迅速放入紫甘蓝丝6.适量酱油7.少许盐8.翻...
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![开胃的清炒紫甘蓝如何做简单又好吃]( "开胃的清炒紫甘蓝如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料紫甘蓝：1个辅料盐：适量油：适量醋：适量糖：适量酱油：适量具体步骤1.调酱汁：加入两勺酱油2.半勺盐3.半勺陈醋4.一勺白糖5.锅中放油爆香生姜6.放入紫甘蓝翻炒至变色，加入酱汁即可。烹饪技巧无...
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![爆炒甘蓝怎么做-爆炒甘蓝的做法]( "爆炒甘蓝怎么做-爆炒甘蓝的做法")
- “快手家常小菜，下饭。”食材明细主料甘蓝（1/4）辅料小米辣（1个）蒜（1瓣）调料酱油（1勺）香辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）爆炒甘蓝的做法步骤1、准备食材，菜用手撕开，掰成合适的大小。2、小米辣切小圈，蒜切片。3、菜焯水一分钟，方便炒的时候熟的快。4、锅中烧油。5、爆香小米辣和蒜片。6...
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![清新炒甘蓝菜如何做简单又好吃]( "清新炒甘蓝菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:9分钟主料甘蓝（大头菜）：半个炒一盘蒜瓣：适量六月香豆瓣：一小勺（加多了颜色就不好看了）耗油：1/2小勺辅料具体步骤1.1.把甘蓝菜切适当块大小，一片一片分开，蒜瓣切片.2.2.锅中倒入油（平常炒菜油量），接着放入蒜片，等蒜片发黄放入甘...
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![紫甘蓝炒蛋怎么做-紫甘蓝炒蛋的做法]( "紫甘蓝炒蛋怎么做-紫甘蓝炒蛋的做法")
- “今来一款：紫甘蓝炒蛋，蛋香浓郁，美味可口。美美的颜值更让人喜爱！”食材明细主料鸡蛋（三个）甘蓝（适量）葱（适量）辅料油（适量）盐（适量）葱香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝炒蛋的做法步骤1、所需食材准备就绪2、鸡蛋磕入碗中3、紫甘蓝切碎4、加葱末一同放入碗里5、加盐块拌均匀6、炒...
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![清炒紫甘蓝怎么做-清炒紫甘蓝的做法]( "清炒紫甘蓝怎么做-清炒紫甘蓝的做法")
- 食材明细主料紫甘蓝叶子（、适量）辅料青莱（5根）调料油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒紫甘蓝的做法步骤1、紫甘蓝叶子去下清单洗净。2、把叶子用手掰成小块。3、把水炒开下入紫甘蓝快速捞出。4、锅里放油下入紫甘蓝快速翻炒。5、加入盐炒匀。6、出锅把青菜放在盘中...
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味味甜
